03/02/2026
كيف تحضّر جسمك للصيام؟ 🌙
رمضان قرب، ومع شوية تحضير بنخلي الصيام أسهل وأصح ✨
🔹 خفّف الكافيين
قلّل القهوة والمشروبات المنبّهة قبل رمضان لتتفادى الصداع والتعب.
🔹 نظّم وجباتك
خفّف الأكل الثقيل وثبّت مواعيد الوجبات.
🔹 اشرب مي كفاية 💧
الترطيب مهم حتى ما تحس بالإرهاق.
🔹 خفّف السكريات والمقليات
عشان تحافظ على نشاطك خلال الصيام.
🔹 اهتم بالألياف
خضار، فواكه، وحبوب كاملة للشبع والهضم الصحي.
🔹 رتّب أدويتك 💊
خصوصًا إذا بتاخد أدوية مزمنة، استشارة بسيطة بتفرق.
🤍 صيدلية نور الإيمان معكم خطوة بخطوة لاستقبال رمضان بصحة وراحة
جاهزين لأي استفسار
