15/11/2025
🦠 الوقاية من الفيروسات المنتشرة حاليًا في الأردن
📍 الأعراض الشائعة:
حرارة أو حُمّى 🤒
سعال أو عطاس 🤧
احتقان أو التهاب بالحلق
تعب وآلام في الجسم
🛡️ طرق الوقاية:
غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون ✋
تهوية الأماكن المغلقة
تجنّب المصافحة وقت المرض
تغطية الفم والأنف عند السعال أو العطاس
أخذ المطاعيم فقط عند عدم وجود أعراض وذلك للوقاية
🍵 العلاج المنزلي المساند:
راحة ونوم كافٍ 🛌
شرب سوائل دافئة باستمرار
تغذية خفيفة وصحية
يمكن استخدام خافضات حرارة أو مسكنات بسيطة عند الحاجة (بعد استشارة الصيدلي) 💊
مشروبات عشبية مفيدة مثل:
🌱 الزنجبيل لتقوية المناعة
🌿 النعناع لتهدئة السعال
🍋 الليمون والعسل لترطيب الحلق
🚨 راجع الطبيب فورًا إذا:
استمرت الحرارة أكثر من 3 أيام
صعوبة في التنفس أو ألم بالصدر
أعراض شديدة عند كبار السن أو مرضى السكري والقلب
💬 الوقاية خير من العلاج… وراحتك أولًا!
