Mind Clinic - Dr.Mohammad Zahran د.محمد زهران

26/10/2024

أحياناً نخاف من كلام الناس أكثر من خوفنا من الموقف ذاته، لأن تأثير نظرة الآخرين قد يكون أقوى من تأثير الخطر نفسه. هذا الخوف يؤثر علينا كثيرا في اتخاذ القرارات.

التعامل مع هذا النوع من الخوف يتطلب الوعي بأن الحفاظ على صحتنا النفسية أولى من السعي لإرضاء الجميع.

13/10/2024

التفكير المفرط بالماضي، خاصة على ما فات من الفرص أو الأخطاء، يمكن أن يعيق الاستفادة من اللحظة الحالية. التركيز على ما ضاع في الماضي يؤدي إلى تضييع الحاضر أيضًا، لأنه يمنع الشخص من أن يكون واعيًا ومشاركًا في ما يحدث الآن. لذلك، التوازن بين استخلاص العِبر من الماضي والعيش في الحاضر هو ما يساعد في بناء مستقبل أفضل دون إضاعة المزيد من الوقت.

10/10/2024

‎الصحة النفسية ليست رفاهية، إنها ضرورة يومية نحتاج أن نعتني بها مثلما نعتني بصحتنا الجسدية. 🌱 في اليوم العالمي للصحة النفسية، لنتذكر أن طلب المساعدة هو خطوة قوة وليس ضعفاً. أنت لست وحدك، دائماً هناك من يستمع إليك. 💙 #

29/07/2024

الصورة توضح الفرق في نشاط الدماغ بين اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) قبل العلاج وبعده. يُظهر الجزء الأيسر من الصورة النشاط الزائد في الدماغ قبل العلاج، بينما يُظهر الجزء الأيمن كيف أدى العلاج إلى تخفيف هذا النشاط وتحسين وظائف الدماغ.

#الأمل #الشفاء

نفسي

10/06/2024

طلب المساعدة هو دليل على النضوج لأنه يظهر وعي الشخص بحدوده وحاجته للدعم. يعزز هذا الفعل الصحة النفسية . الشخص الناضج يدرك أهمية استخدام الشيء المتاح لحل مشكلاته # ولا يمانع الاستفاده من خبرات الآخرين للنمو والتطور. الشجاعة في طلب المساعدة تعكس رغبة الانسان في التعلم المستمر وتحسين الحياة.

- #نضوج
-
-
-

09/06/2024

الأشخاص اللي بعانوا من قلة تقدير الذات ممكن يحسّوا إنهم ما بستاهلوا معاملة أفضل، وهذا الشيء بخليهم عرضة للبقاء بعلاقات مش صحية أو مؤذية. هالشعور ممكن يخليهم يقبلوا بسلوكيات مش مقبولة أو يحاولوا باستمرار يرضوا الشريك المؤذي بدل ما يحموا نفسهم.

21/05/2024

التوقعات المستقبلية من أكثر الأفكار المقلقة

06/05/2024

شكرا #تفاعلكم

20/04/2024

تعرضنا للشمس في الصباح الباكر ١٠ دقائق فقط يساعد في تنظيم دورة النوم اليوميه ويساعد بتنظيم نمط حياتنا ليكون متناغمًا مع دورة النهار والليل بشرط تجنب التعرض للضوء الشديد قبل النوم .

18/04/2024

23/03/2024

اتركه واتصدق بثمنه ، طبيا هاي احسن خطوة لصحتك ممكن تعملها في حياتك

14/03/2024

تركته ١٢ ساعه ؟ بتقدر تتركه شهر

13/03/2024

حابب تبطل تعصب كل نهار برمضان ؟ امسك دخانك وكبه

10/03/2024

أكثر معاناة الناس من الناس

31/01/2024

لا تحاول تغيير ما لا يمكن ان يتغير