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10/02/2026

【お酒を飲むなら白米は必須｜肝臓に二重の過負荷をかける"最も避けるべき習慣"とは】

本記事は、「炭水化物を正しく理解する」シリーズの後編です。後編となる今回は、お酒を飲む代わりに炭水化物を抜くことの健康リスクについてお伝えします。
今回は、「お酒を飲む代わりに炭水化物を抜くことの健康リスク」をわかりやすく解説します。

https://ailesplus.com/news/?p=61156

#炭水化物　 #炭水化物抜き

はじめに本記事は、「炭水化物を正しく理解する」シリーズの後編です。前編では、炭水化物の役割と白米（炭水化物）を抜くことの健康リスクについてお伝えしました。後編となる今回は、お酒を飲む代わりに炭水化物...

09/02/2026

【仕事中の甘いもの欲は脳のSOS｜管理栄養士が教える”デスクおやつ”の選び方】

忙しい日が続いたり、集中しっぱなしで夕方を迎えたりすると、甘いものが食べたいなと思うことがありますよね。この気持ち、気まぐれではなく、身体の中で起きている仕組みと深く関係しており、脳のエネルギーが不足し始めたサインかもしれません。
今回は、「仕事の合間にどのようなものを食べれば効率よく脳にエネルギーを届けられるのか」をわかりやすく解説します。

https://ailesplus.com/news/?p=61139

#デスクおやつ　 #甘いもの

忙しい日が続いたり、集中しっぱなしで夕方を迎えたりすると、ふと「甘いものが食べたいな……」と思うことがありますよね。この気持ち、ただの気まぐれではなく、身体の中で起きている仕組みと深く関係しており、.....

06/02/2026

【人員不足63％・女性活躍に課題72.7％｜企業の女性活躍推進の現状と対策東商調査】

東京商工会議所は「企業の女性活躍推進の取り組み状況に関するアンケート」の結果を公表しました。本調査は、女性活躍推進法成立から10年が経過したことを踏まえ実施したものです。
今回は、「従業員の女性比率の高い企業の取り組みや課題」をわかりやすく解説します。

https://ailesplus.com/news/?p=61112

#人員不足　 #女性活躍

2025年１２月１２日、東京商工会議所は「企業の女性活躍推進の取り組み状況に関するアンケート」の結果を公表しました。本調査は、女性活躍推進法成立から10年が経過したことを踏まえ、企業の女性活躍推進の取り組み.....

04/02/2026

【「高年齢者雇用状況」最新版。70歳就業が3割突破！日本のシニア雇用転換期へ】

厚生労働省は「令和7年高年齢者雇用状況等報告」の集計結果を公表しました。本結果から65歳までの雇用確保措置の実施率は99.9％に達し、全国の企業のほぼすべてで65歳まで働ける仕組みが整っていることが明らかになりました。
今回は、「高年齢者雇用の状況」をわかりやすく解説します。

https://ailesplus.com/news/?p=61122

#高年齢者雇用　 #シニア雇用

厚生労働省は2025年12月19日、「令和7年高年齢者雇用状況等報告」の集計結果を公表しました。本結果から65歳までの雇用確保措置の実施率は99.9％に達し、全国の企業のほぼすべてで65歳まで働ける仕組みが整っている […]

02/02/2026

【ビール1杯＝ごはん80g分のエネルギー｜アルコール摂取量を減らす3つの工夫】

飲酒は多くの働く世代にとって日常的な習慣であり、仕事終わりのリラックスやコミュニケーションの一環として欠かせないという人も少なくないですよね。一方でアルコールのエネルギーについて正しく理解している人は意外と多くありません。
今回は、「アルコールとの上手な付き合い方」をわかりやすく解説します。

https://ailesplus.com/news/?p=61108

#アルコール　 #ビール

飲酒は多くの働く世代にとって日常的な習慣であり、仕事終わりのリラックスやコミュニケーションの一環として欠かせないという人も少なくないですよね。一方でアルコールのエネルギーについて正しく理解している人.....

30/01/2026

【働き方改革施行5年、次のステップは業種特性に応じた柔軟な運用へ】

東京商工会議所が2025年11月に実施した調査（1,079社回答）によると、働き方改革関連法施行から5年経ち、中小企業の約2割が上限規制により「事業運営に支障がある」と回答。特に宿泊・飲食、運輸、建設業で深刻な影響が出ており、6割超が規制の運用見直しや緩和を求めています。
今回は、「働き方改革に関する緊急アンケート調査」をわかりやすく解説します。

https://ailesplus.com/news/?p=61085

#働き方改革　 #労働時間

2019年に施行された「働き方改革関連法」は、労働時間の適正化や多様な働き方の推進を目的としています。そのなかでも時間外労働（残業）の上限規制は、長時間労働の是正という観点から大きな注目を集めてきました。 ...

28/01/2026

【【令和6年国民健康・栄養調査】働き盛り世代の糖尿病が増加中、白米と運動で変わる予防策】

厚生労働省が毎年実施している「国民健康・栄養調査」は、日本人の健康状態や食生活の実態を把握するための重要な統計です。今回の結果からは、糖尿病の増加や食塩摂取量の改善傾向、喫煙率の低下などが明らかになりました。
今回は、「糖尿病に関する状況」をわかりやすく解説します。

https://ailesplus.com/news/?p=61095

#糖尿病　 #生活習慣病

厚生労働省が毎年実施している「国民健康・栄養調査」は、日本人の健康状態や食生活の実態を把握するための重要な統計です。 2025年12月2日に公表された令和6年（2025年）版の「国民健康・栄養調査」は4年に1度の拡大調査...

26/01/2026

【免疫力アップは毎日の食事から｜腸内細菌の多様性を高める納豆・ヨーグルト・食物繊維の取り入れ方】

腸は食べ物の消化を行う大事な臓器であり、「最大の免疫器官」とも呼ばれています。食べ物と一緒に細菌などの病原菌も入ってくることから、腸内には約7割の免疫細胞がすんでおり、さまざまな病原体と戦い体を守る働きをしています。
今回は、「腸内環境と免疫機能の関係や食生活でのポイント」をわかりやすく解説します。

https://ailesplus.com/news/?p=61078

#免疫力アップ　 #腸内細菌

腸は食べ物の消化を行う大事な臓器であり、「最大の免疫器官」とも呼ばれています。食べ物と一緒に細菌などの病原菌も入ってくることから、腸内には約7割の免疫細胞がすんでおり、さまざまな病原体と戦い体を守る働....

23/01/2026

【緊急避妊薬「ノルレボ」、2026年2月から処方箋不要で購入可能に｜日本初の市販化で変わること】

2025年10月20日、厚生労働省は緊急避妊薬「ノルレボ」の市販化を正式に承認しました。
これにより、2026年2月2日から日本で初めて、医師の処方箋がなくても薬局やドラッグストアで購入できるようになります。
今回は、「緊急避妊薬「ノルレボ」」をわかりやすく解説します。

https://ailesplus.com/news/?p=61060

#緊急避妊薬　 #ノルレボ

2025年10月20日、厚生労働省は緊急避妊薬「ノルレボ」の市販化を正式に承認しました。これにより、2026年2月2日から日本で初めて、医師の処方箋がなくても薬局やドラッグストアで購入できるようになります。これまでは [...

21/01/2026

【新年の健康目標、3日坊主にしない！続けるコツと具体的な習慣例】
新しい年が始まり、「今年こそ健康的に過ごしたい」と考える方も多いでしょう。しかし、いきなり「毎日運動する」「ダイエットする」といった大きな目標を立てても、忙しい日々の中では続かずに挫折してしまうという方もいらっしゃると思います。
今回は、「健康目標の立て方と具体例、さらに続けるコツ」をわかりやすく解説します。

https://ailesplus.com/news/?p=61063

#健康目標　 #健康

新しい年が始まり、「今年こそ健康的に過ごしたい」と考える方も多いでしょう。しかし、いきなり「毎日運動する」「ダイエットする」といった大きな目標を立てても、忙しい日々の中では続かずに挫折してしまうとい.....

19/01/2026

【「ちょっとだけおやつ」はどれくらい太る？選び方と時間で変わる体重管理】

ちょっとつまむおやつは、多くの働く人にとって手軽なリフレッシュ手段ではないでしょうか。ただ、「少しだから大丈夫」と思っている方が多い一方で、管理栄養士として栄養指導をしていると、その少しが意外と積み重なっているケースに何度も出会います。
今回は、「ちょい食べ習慣の落とし穴と、無理なくカロリーを抑えるコツ」をわかりやすく解説します。

https://ailesplus.com/news/?p=61049

#おやつ　 #ダイエット

「仕事終わりにコンビニスイーツを買ってしまう」「午後の休憩についチョコを一粒」「小腹満たしのはずが、気づいたら毎日続いている」そんなちょっとつまむおやつは、多くの働く人にとって手軽なリフレッシュ手段...

16/01/2026

【0歳児パパの65%が育休取得、半数が「またやりたい」｜増える男性育休と企業に求められる睡眠対策】
東京都は都内在住の男女5,000名を対象に「令和7年度男性の家事・育児実態調査」を実施しました。これは、都内の子育て世代を対象に、未就学児の子を持つ夫婦等の家事・育児分担に関する実態や男性の家事・育児状況について調査したものです。
今回は、「男性の育業」をわかりやすく解説します。
https://ailesplus.com/news/?p=61027
#男性育休　 #睡眠

2025年11月18日、東京都は都内在住の男女5,000名を対象に実施した「令和7年度男性の家事・育児実態調査」（以下、本調査）の結果を公表しました。これは、都内の子育て世代を対象に、未就学児の子を持つ夫婦等の家事・ [...

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