マインドフルネスヨガ横浜YunaYoga

マインドフルネスヨガ横浜YunaYoga 横浜関内／石川町／伊勢佐木長者町のヨガスクール
ヨガ、パーソナルトレーニング、整体（パートナーストレッチ）、ヒーリング、ヨガ哲学、各種ワークショップ、インストラクター養成講座など

マインドフルネスヨガYunaYoga（横浜、オンライン）

Yoga Art of Life（ヨガ・アートオブライフ）をコンセプトに、日々の生活に活力をもたらし、自分自身を豊かにする学びを提供します。

自由とは、
心のあり方、生き方、言葉、行い、すべてのものの完成を意味します。
その完成に向けて、日々「アウェアネス」を編み出していきます。
一つ一つの行動や思考まで、高いクオリティ、細かい波動ののエネルギーを持って行動出来るようになるために、
ヨガの哲学、アーサナ、プラーナヤーマ、メディテーション、
全てを総合的に行っていきます。

人生を、アートのように、
素敵に構成していくのはあなた次第です。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

横浜（関内／石川町／伊勢佐木長者町エリア）のヨガスタジオ　YunaYogaです。
これまで、レンタルスペースにて長らくレッスンを行ってきましたが、
４月下旬にヨガスタジオをオープンする運びとなりました。

他では習えないプログラムや、ヒーラー（気功師）だからこそのプライベートセッションを取り入れていきます。

スタジオ内の写真やスケジュールに関しては、
改めて更新します♪

15/08/2025

今、サーバーの障害で緊急メンテナンス中とのことです。
しばらくサイトがみれません。
ご迷惑をおかけしますが、しばらくお待ちください。
よろしくお願い致します。

https://yunayoga.net/

YunaYogaは少人数制ヨガ教室です✨土曜のレッスン後は、講師のyunaが本格チャイを心を込めて淹れています☕️ヨガ🧘‍♀️で身体と心を整えるだけでなくこのような交流時間もとても嬉しい時間ですね🍀*゜好評なので、ずっと続けようと思います😊...
15/08/2025

YunaYogaは少人数制ヨガ教室です✨

土曜のレッスン後は、
講師のyunaが本格チャイを心を込めて淹れています☕️

ヨガ🧘‍♀️で身体と心を整えるだけでなく
このような交流時間も
とても嬉しい時間ですね🍀*゜

好評なので、ずっと続けようと思います😊

駅から少し遠いヨガ教室です。
それでも、ずっと通い続けてきてくださる
生徒さんたち。

私も、そんな大切な生徒さんたちに
今日はどんな風に喜んで頂こうかな💞‬？

いつもワクワクしながら皆様をお迎えしています🎶

P.S.
次回のインド🇮🇳旅は、南インドに決まり✨
アーユルヴェーダのマッサージにとどまらず、
体の中から徹底的にデトックス。
ヨガはもちろん、
お薬を作るところを実際に見学したり、
また、なかなか経験できないプランをご用意いたします🍀*゜

お楽しみに‪💞‬‪💞‬‪💞‬

#横浜ヨガ #さとみゆな #本格チャイ #インド #みんな素敵 #つながり #みんなの居場所 #穏やかな時間 #ヨガ好きな人と繋がりたい

✨黄金比✨？鳩さんが美しく並んでるように見えた😍すべてが美しくみえて💓すべてが愛おしくみえて💓そんなとき、私が思い描いていた夢が実現💎お声かけをいただき、インド🇮🇳から素敵な先生、 先生をお呼びできることになりました✨先生の行動も、はなつ言...
13/03/2025

✨黄金比✨？
鳩さんが美しく並んでるように見えた😍

すべてが美しくみえて💓
すべてが愛おしくみえて💓

そんなとき、
私が思い描いていた夢が実現💎

お声かけをいただき、
インド🇮🇳から素敵な先生、
先生を
お呼びできることになりました✨

先生の行動も、はなつ言葉も、思考も、
まさに✨黄金比✨

一緒に居るだけで波動が上がる５日間⤴⤴
１日でも🙆‍♂️🆗

５月２８日～６月１日

／

　・２８日🍀鎌倉観光&リトリート
　・２９日🍀江の島観光&リトリート
　・３０日🍀横浜みなとみらい、
　　　　　　元町・中華街観光&リトリート
　・３１日&６月１日(１泊)🍀大山リトリート

＼

そして、なんとーーー
江の島&鎌倉は、スペシャルガイド🍀
村田江里子 先生がご案内してくださいます😍

まだページできてないですが、とりいそぎ💓

　⏩　https://bit.ly/41TtBBk
　インスタは講師プロフィール
　　
　　のリンクから✨

RYT200講座は延期します😉

先生の準備出来たらホームページ作ります✨
すでに予約もちらほら。
人数限定なのでおはやめに🩵

#ヨガ
#リトリート
#鎌倉
#江の島
#横浜
#みなとみらい
#大山
#大山阿夫利神社
#インド
#伝統式ハタヨガ
#古典ハタヨガ
#スピリチュアル
#黄金比

#さとみゆな

27/02/2025

見た目がカッコいいインド人🇮🇳
姿勢がとってもいい
重いものも、こんな感じでスイスイ✨
葉っぱ🌿は牛さんのエサですって🐮

インド人はみんな、
姿勢がスーっとしていて素敵なのです。
(そういう人が多いということ)

身体のアラインメントを整えて
膝を含め不調を解消する
伝統式ハタヨガのレクチャーは
帰国後すぐシェアしますね😊

インドはあと明日1日。
今日はレッスン三昧。
明日もレッスン三昧+ちょっとおでかけ。

明後日、
レッスン&お昼のあと
デリー移動&ホーチミンへ向かいます🛩️

#インド
#リシケシ
#インド人姿勢が良くてかっこいい
#中心軸
#伝統式ハタヨガ
#ヨガ


#ヨガの上級者はアーサナはしない
#２０日間ずっと座り続けたグルジ
#姿勢改善
#ヨガインストラクター

108回シヴァのマントラを唱えました🕉️ #ガンジス川の夜 #ライトアップ #マハシヴァラトリ #シヴァ神のお祭り #シヴァの夜 #夜は変わらない #深い意味 #シヴァは形を持たない #エゴの破壊 #執着を手放す ...
26/02/2025

108回シヴァのマントラを唱えました🕉️

#ガンジス川の夜 #ライトアップ #マハシヴァラトリ #シヴァ神のお祭り #シヴァの夜 #夜は変わらない #深い意味 #シヴァは形を持たない #エゴの破壊 #執着を手放す

昨日の山歩き 17,000歩でみんな筋肉痛💪そして、本日は容赦なく早朝から夜までレッスンを受講する中（ヨガ、瞑想、レクチャー、キールタン（マントラを歌うバクティ・ヨガ）等６本のレッスン）唯一の休憩時間、ガンガー・ビーチにポーズ写真撮影へ。明...
25/02/2025

昨日の山歩き 17,000歩でみんな筋肉痛💪
そして、本日は容赦なく
早朝から夜までレッスンを受講する中
（ヨガ、瞑想、レクチャー、
キールタン（マントラを歌うバクティ・ヨガ）等６本のレッスン）

唯一の休憩時間、ガンガー・ビーチに
ポーズ写真撮影へ。

明日もまた…歩きます✨

✨ 腸腰筋を本当に鍛えたいならこれがポイント！✨最近、腸腰筋を鍛えるエクササイズがよく紹介されていますよね。でも、ちまたの情報の多くは「外側の筋肉」を鍛えるものが多くて、本当に腸腰筋を活性化できる方法とはズレていることも…💡実は、腸腰筋のよ...
16/02/2025

✨ 腸腰筋を本当に鍛えたいならこれがポイント！✨

最近、腸腰筋を鍛えるエクササイズがよく紹介されていますよね。
でも、ちまたの情報の多くは「外側の筋肉」を鍛えるものが多くて、
本当に腸腰筋を活性化できる方法とはズレていることも…💡

実は、腸腰筋のようなインナーマッスルを鍛えるには

「意識」

こそが大切！
ただ負荷をかけて動かすだけではなく、
体の使い方を丁寧に感じ取ることが
ポイントなんです✨

🌿 腸腰筋を鍛えるために大切なこと 🌿

✅ 外側の筋肉ばかり鍛えると、インナーマッスルの感覚が鈍る⁉
外側の筋肉（アウターマッスル）を強化しすぎると、
腸腰筋が適切に働かなくなることも💦

✔ 腸腰筋を活性化させるには、
✔ 外側の筋肉の緊張をゆるめ、
✔ 内側の筋肉を「感じる」ことが重要💡

🔹 レッスンでは、このアプローチについてもお伝えしています。
講座やマンツーマンレッスンではさらに詳しく✨

🌟 腸腰筋が目覚めると… 🌟

✅ 姿勢が良くなる & 猫背が改善
✅ 腰痛の軽減
✅ 歩く・走るがラクになる！
✅ ぽっこりお腹の解消
✅ 自律神経が整い、疲れにくくなる

💡 詳しくはブログに記載しました！
https://ameblo.jp/yunna-s/entry-12886666250.html

#腸腰筋 #大腰筋 #腸骨筋 #インナーマッスル #体幹強化 #姿勢改善 #腰痛予防 #歩くのが楽になる #ぽっこりお腹解消 #自律神経を整える #深層筋 #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ哲学 #横浜ヨガ #ヨガと生きる #ヨガ好きな人と繋がりたい

15/02/2025

たっぷりと身体を動かしたあとは
至福の時間✨

講師が奏でるシンギングボウルの音🎶
身体の細胞にまで広がる
微細な音の波動💎

ヨガのガイドって、
カウンセリングと似てるんです。
一方的な語りではなく、
生徒さんの反応や全体のエネルギーからの
フィードバックがあって
はじめて次のガイドをする✨

だから、
自分の事だけしか興味がなければ
生徒さんに満足してもらうレッスンをするのは
なかなか難しい。

自分の人生そのものを豊かにするために
ヨガの資格をとってみる
というのもひとつの選択肢。

でも、指導の順番やテクニック重視なのか、
本質的なところを教えてもらえるのか、

そのスクール選びは
間違えちゃいけないと思います😊

YunaYoga の講師養成講座は
テクニックと本質、
両方がバランスよく含まれています💓

🍀🍀🍀🍀🍀

お知らせ

諸事情あって、投稿が滞っています。
ちょっと様子見つつ。

集客も思うように投稿などができないため
４月開催予定していた講座は少し延期いたします。

お問い合わせ下さっている皆様には
別途ご連絡します😉

#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ資格 #シンギングボウル #ヨガ哲学 #ヨガライフ #ヨガ指導者養成 #ヨガティーチャートレーニング #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガ学び #ヨガレッスン #ヨガのある生活 #心と身体のバランス #癒しの時間 #マインドフルネス #セルフケア #エネルギーワーク #波動 #ヨガスクール #ヨガスタジオ

今年１年が「しあわせ」で満ち足りる「感謝の瞑想」の動画を撮影してみました。✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼１．おはなし 0:00２．身体を動かして瞑想しやすい状態をつくる 6:23３．感謝の瞑想の実践 19:00✼••┈┈•...
07/01/2025

今年１年が「しあわせ」で満ち足りる

「感謝の瞑想」

の動画を撮影してみました。

✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼

１．おはなし 0:00
２．身体を動かして瞑想しやすい状態をつくる 6:23
３．感謝の瞑想の実践 19:00

✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼

という流れです。

「本当の幸せは、外側にはありません」

あるんだけど、
それは、時がたつと移り変わってしまうから。

日々、感謝の気持ちをもっていくこと。
それが、
あなたの「幸せのベース」
をひきあげていくきっかけになります。

今回は長めの動画です。

感謝の瞑想だけを実践したい方は

19:00

あたりから見てみてくださいね。
なるべく目を閉じた状態で、一緒に実践しましょう。

人は、意識をしないと忘れてしまいます。
そして忘れて、
いつもと同じ思考回路に陥ってしまいます。

できれば、週に１度ぐらいは
動画をみながらでも
実践してみるとよいですね。

この動画を撮影していたとき、
私自身も、とても満たされていました。
幸せだなー、って感じていました。
その波動が、
見ながら、一緒に実践している人たちみんなに
伝わりますように。

生きとし生けるものが平和で幸せでありますように…

動画
↓↓↓↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=y1JYVpEolXc

#ヨガ #瞑想 #感謝 #今年の運勢 #引き寄せ #新年 #毎日の習慣

英語でヨガ✨全４回のレッスンします✨🍀外国人の先生のレッスンを理解できるようになりたい🍀指導者で、英語でヨガをガイドできるようになりたい🍀ヨガ関係なく、ちょっと興味があるそんな方へ💓＜内容＞第１回：身体のパーツと基本動作の　　　　単語とフレ...
05/01/2025

英語でヨガ✨
全４回のレッスンします✨

🍀外国人の先生のレッスンを理解できるようになりたい
🍀指導者で、英語でヨガをガイドできるようになりたい
🍀ヨガ関係なく、ちょっと興味がある

そんな方へ💓

＜内容＞
第１回：身体のパーツと基本動作の
　　　　単語とフレーズ
第２回：ヨガポーズとポジション
　　　　短いセンテンスで表現
第３回：呼吸と感覚の表現
　　　　単語とフレーズ
第４回：復習と応用練習
　　　　（これまでに学習した単語と
　　　　センテンスを組み合わせて
　　　　みよう）

＜日程＞
１月２１日、２８日
２月４日、１１日
水曜：１９～２０時

＜受講スタイル＞
オンライン
※録画受講もOK

＜費用＞
10,000円のところ今回は8,000円

＊オリジナルのテキスト📖をお渡しします＊

＜予約方法＞
　公式LINE　　　
　「＠pmp0795h」でLINE検索（＠は半角）

🔤Empower Your Yoga Practice with English🧘！！

クンダリニーकुण्डलिनीkuṇḍalinī第一チャクラに蛇のように眠っているエネルギー✨目覚めてくると、もともと私達がもっている、潜在的な力が引き出されてきます。五感が鋭くなって、慈悲の心など、心が開いてきて、他者や宇宙との一体感を感...
05/01/2025

クンダリニー
कुण्डलिनी
kuṇḍalinī

第一チャクラに蛇のように眠っているエネルギー✨
目覚めてくると、
もともと私達がもっている、潜在的な力が
引き出されてきます。

五感が鋭くなって、
慈悲の心など、心が開いてきて、
他者や宇宙との一体感を感じられるようになるので
自己中心的な考えが減ってきます。
脳がクリアになるので
集中力アップ✨

無理やりエネルギーを押し上げるのではだめだし、
ヨガ哲学の実践、つまり
マインドセット的なものを最初に行うことが
必要。
それなくしてクンダリニーエネルギーの
覚醒はない。

※クンダリーニなのか、クンダリニーなのか、
クンダリーニの方がよく見るけど
サンスクリット表記ではクンダリニーって書いてます。

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HAPPY NEW YEAR🎍旧年中は大変お世話になりました。昨年は、多くの生徒の皆様にレッスンや講座、さらにはインドリトリートにご参加いただき、心より感謝申し上げます。皆様との素晴らしい時間が、私にとって大きな励みとなりました。今年も、皆...
01/01/2025

HAPPY NEW YEAR🎍

旧年中は大変お世話になりました。

昨年は、多くの生徒の皆様にレッスンや講座、
さらにはインドリトリートにご参加いただき、
心より感謝申し上げます。皆様との素晴らしい
時間が、私にとって大きな励みとなりました。

今年も、皆様にとって実り多い素晴らしい
一年となりますよう、お祈り申し上げます。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

マインドフルネスヨガ横浜YunaYoga
ディレクター　さとみ ゆな

住所

神奈川県横浜市
神奈川県横浜市, Kanagawa
2320033

営業時間

月曜日 09:00 - 21:00
火曜日 09:00 - 21:00
水曜日 09:00 - 21:00
木曜日 09:00 - 21:00
金曜日 09:00 - 21:00
土曜日 09:00 - 21:00

ウェブサイト

アラート

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その診療所に問い合わせをする

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コンセプト

コンセプトが「分かりやすく丁寧にマインドフルネスを」の、

瞑想・呼吸法の指導を含めた、 ヨガが初めての方でも「納得！」「満足」の丁寧＆易しい＆細やかな指導を行っている、 横浜関内、少人数制のヨガ教室です。 スポーツクラブなどの大人数クラスでは物足りなく感じてきた方、 これからヨガを始めようと考えている方、もっと丁寧に見てもらいたい方へ、 オールレベル対応のクラスを展開しています。

オーバーワーク、会社での人間関係、ご近所付き合い、将来への不安。 漠然とした不安から、お金や結婚、子供の教育。 心配事や不安は尽きることがありません。

YunaYogaでは、単に身体を動かす（アーサナ）だけではなく、 ヨガの八支則であるエッセンスをクラス内に散りばめ、 瞑想までをトータルで、一クラスの中で体験できるような構成になっています。