Cottonbody YOGA

28/03/2026

4月のレッスンスケジュール☝️

4月の土日祝のクラスは4日(土)のみ☺️
毎週火曜日のレッスンとあわせてぜひご参加くださいね～♪

皆さまいつもありがとうございます🫶
今後、Cottonbody YOGAはますます軽やかに展開していきます✨️

YOGAを通して
より自分らしく、より健康に、よりワクワクと、
皆さま一緒に上昇して参りましょう😚
レッスンやイベントなど、
どうぞこれからもお気軽にご参加くださいませ💓

まつだゆかり

08/03/2026

【3月のフォローアップクラス♪】

Cottonbody YOGAのヨガトレーニングコースやヨガスパさん@yoga_spa_niigata 監修YBC(ヨガベーシックコース)を修了された方を対象にしたフォローアップクラスを毎月1回開催しています。

今日はその日😉
年度末のお忙しい中、今月は8名の皆さまが3時間強の学びの時間を共にしました！

将来的に先生を目指している方もいらっしゃいますが、そのつもりは無い方ももちろんいらっしゃいます。
ですが、誰かに伝えようとすることが結局は全て自分のより深い理解のためになるので、このクラスではお互いに先生役のような場面も設けています☝️

私はずっと『先生』というお仕事をさせていただいていても、まだまだ途上と思い知らされる日々…
だけど結局のところ思うことは、
『どんなに流暢に説明をして完ぺきな見本を見せることができるか』
では決してなく、
『良いと思うから周りに伝えたい！そのために相手が少しでもわかりやすいようにと想い心がけ努力をすること』
だと思っています。

そんな私の考えをシェアさせていただいたり、皆さんの目指していることや状態をお互いにシェアしていただいてみんなで
『いいねぇ～😍』
とワクワクの未来を想像したりなど、毎回とっても生き生きとした時間となっています。

もちろん‼️
基本的な体の使い方を徹底していますので、少しですがお写真にある通りの皆さんのスッと伸びた姿勢、きちんとハマったアーサナへと確実に導いていけております。
これは私の信念のひとつでもあり、使命でもあり、得意なことでもあります🫶
こうして正しい体の使い方でアーサナをした時、そのアーサナの効果も最大限に受け取ることができる✨️
私はそう確信しています😉

来月からはYBC第2期の修了生の皆さまも仲間入り💓
次回も今からとっても楽しみです～♪


#足立区西新井ヨガ
#コットンボディヨガ
#ヨガを広めたい
#ヨガはいいから

07/03/2026

江の島は私の人生において特別な場所。
江の島の稚児の淵。
地元からは1時間半以上かかるのだけど、中学生の頃から時々行っていて。
そもそもは友だちに連れていってもらったのだけど、その友だちとはいつも遊ぶというよりもたま～に。
でも、誰よりも深い。
江の島へは高校卒業まではその子としか行かなかったな。
お互いに辛いことがあったりするとどちらからともなく、そろそろ行こうか～となる😌
最近は全く会えていないけど深さは変わっていない、きっとあちらもね！

ここ数年ではひとりでふらっとはもちろん、生徒さんたちと行ったりもしたし、末の娘とも。娘もお気に入りの場所になっていて、先日はお友達を案内したみたい😉

山を越えて向こう側の稚児の淵での夕日はものすごい浄化作用がある‼️と思っています。

今日は、その江の島からもすぐの鵠沼海岸近くの知人のお宅へ遊びに伺いました♡
それがまた不思議で...

その知人とは、去年の11月にたまたまある会で斜め前に座っていらした方で、たぶん時間にして計5分くらいしか話していないんじゃないかなぁ。
でも、ご自宅とは別に鵠沼海岸におうちがあると伺い、即座に私は『遊びに行っていいてすか～』と☝️🤣
年齢は私よりも先輩の方、後から、何て図々しいことを言ったんだろう💦と自分でビックリしましたが…
彼女はすぐに『ぜひ来て』と。節分あたりまでは仕事が立て込んでいるからそのあとかなぁ、と言ってくださっていましたがまさか覚えてくださっているとも思わなかったのに、先週あの日以来ふいにメッセージをくださって！

それで今日✨️
そのお宅からは江の島もバッチリ見える✨️
何て素晴らしい日なのだろうと細胞レベルで喜びました✨️

帰りには海岸で別れて私は片瀬江ノ島駅までひとりのんびり歩きました♪江の島を見ながら😌
なんて幸せな時間なのだろうと細胞レベルで喜びました✨️

彼女との会話もきっと皆さんのお察しの通りで、
『ああ、このために導かれたのね』と点と点が線になったような事ばかり。
迷っていたことも、やっぱりやってみよう‼️と思えたり、
自分の心の奥の奥の奥の気持ちに気付けたり。
とにかくスゴい日だったわと細胞レベルで喜んでいる今デス✨️

神の采配はやはり完ぺきで愛しかなくて、心からの感謝と喜びでいっぱい🫶

@まつだゆかり
#采配
#愛
#江の島
#鵠沼海岸
#いつか住むかも？

04/03/2026

3月も一緒にヨガを楽しみましょう～🫶


#コットンボディヨガ
#東京都足立区ヨガ
#西新井ヨガ

23/02/2026

◇YBCヨガベーシックコース11月期実技講義最終日◇

早いもので、YBC東京2期目の皆さまとの実技講義は
昨日7回目、最終回でした✨️

この日はイスヨガを中心に！

この講座は内容が充実していることもあり、どうしてもかけ足になってしまったり不十分な箇所もあったため、あと一回オンラインで集合してまとめの回を設けることになっております。
せっかくなので、1期の皆さまにもお声がけしようかな～と😉

昨日の帰りがけには皆さんお互いに、
『初めてお会いしたメンバーとは思えないくらい、居心地良く楽しかった♪』
とお話しされていました🫶
仲間って良いですよね😌

これからもそれぞれの学びは続きます。
その方法やタイミングはもしかしたら違うかもしれないけれど、私たちはどの道を歩んでも行き着くところは同じなのです‼️

もちろん、ヨガに限らずどんな道だとしても、です😌

これからも軽やかに歩まれる皆さんの笑顔がハッキリと目に浮かびます♡

ひとまず一区切り、お疲れ様でした🙏






#ヨガ養成講座
も楽しんで～

01/02/2026

2月11日には、師、クリシュナプラーナナンダスワミジのワークショップが開催されます♪

現在64名のご予約をいただいており、キャンセル待ちとなっております✨️

私の周りの生徒さんや仲間、その方たちの生徒さんやお友達のみでこの人数となりまして、もはや一般公開するタイミングを逸してしまって💦

先日にはスワミジとも打ち合わせもさせていただき、楽しみにしてくださっています😊

ご参加予定の皆さまと当日お会いできることにとてもワクワク、待ち遠しいです♪

たくさんのご協力や労いのお言葉など、心から感謝しております🫶🫶🫶
私の準備のラストスパートも頑張ります‼️

まつだゆかり

01/02/2026

2月のレッスンスケジュールをお知らせします❣️

2月も寒い日が続くと思いますが、ヨガをしてご自身の体や心の声を聞き、思いやって整えて参りましょう。
2月も一緒にヨガができることを楽しみに、皆さまをお待ちしております🫶

ゆかり

02/01/2026

【満員御礼✨️元日ヨガレッスン😍】

2026年、明けましておめでとうございます🎍

今年も新しい年のスタートの日に皆さまと一緒にヨガができたこと、とっても嬉しいです‼️

毎年、まず始めに皆それぞれが『新年の願い事』を書きます。
願ったらもうほぼ叶うものですが、それには少々コツのようなものがありますのでそちらをしっかりお伝えしてから😌

願い事は、どんなことでも何個でもOK👍
10分ほどの間に皆さんたくさんの文字を書いていらっしゃいましたね😊
そちらをヨガマットの下にそっと入れて、身体を動かし始めました～♪

『胸を開く』という指示が何度も降りてきましたので、胸の開き方、その感覚、その効果について具体的にたくさんお伝えしました。
もしかしたら、『胸を開く』が今年のテーマなのかしら🙄

前半の呼吸や動きで身体の通気性と言うのでしょうか、巡りをしっかり意識できたところで後半は少しハード目に筋肉も使ってグラウンディングに繋げました。

最後に再びマットの上にホッとした表情で座った皆さん、きちんと胸が開きまっすぐで安定感のある素晴らしい姿勢でした✨️
恐らくご自身の感覚的にも心地良さを感じられたのではないでしょうか😌

2026年も、よりたくさんの方々と一緒にヨガを楽しみ味わいたいと思っております😍
本年も、どうぞよろしくお願い申し上げます🙇

Cottonbody YOGA
まつだゆかり


#足立区西新井ヨガ

29/12/2025

📝前投稿の続き

こうして振り返ると、色んな方の笑顔が次々と浮かんできます☺️
今年もヨガをご一緒した生徒さん皆さまと共に楽しく成長できた一年に心より感謝の気持ちでいっぱいです♡
皆さま、いつもありがとうございます🙏

めずらしくざっと一年を振り返ってみましたが、振り返ることもなかなか良いものですね😊
本当に毎日が楽しかったなぁ～と。

皆さまはどんな年でしたでしょうか？

さて、2026年Cottonbody YOGAは毎年恒例『元日ヨガ』からスタートです❣️
すでにたくさんご予約いただいております♪

もちろん恒例の『新年の願い事』も書き書きしましょう。
皆さんおっしゃいます、不思議とほぼ叶ってるんですよ～👍って。
そうです、願いは思ったらその時点でほぼ叶います☝️ただちょっとしたコツがあるのでそれをしっかりお伝えしますね！

元日にヨガをすること。
呼吸を深く整え、体の詰まりを通して、瞑想で心の波を静めます。
すると本来の純粋な『私』が感じられます😌

『今年はこんな年にするぞ！
なりますように～！』ではなく、
ただただ『私』で過ごす毎日を✨️
新しい年の始まりを神聖な感覚で過ごせたら良いですね😌
お待ちしております！

2026年1月1日
10:15~11:45
スタジオキャリコ
2,500yen

さて、すっかり長くなりましたが2026年1月のレッスンスケジュールをお伝えしておきます☝️😊

それでは皆さま、
良いお年をお迎えくださいませ❣️

Cottonbody YOGA
まつだゆかり

29/12/2025

昨日はCottonbody YOGA今年のレッスン納めとなりました😌

私は本当に忘れっぽいと言いますか、過去に興味があまりなくて一年を振り返るという習慣が無いのですが、今日は何となく2025年を少し振り返ってみる気になりました🙄

まず、昨年に『ワンネスをヨガとは違う方向から学びたい！』と思い立ちまして、ワンネスインスティテュートの集中講座を受講。叶礼美先生の発する言葉や雰囲気からとても大切なエネルギーを意識できるようになったように思います。
年越しから年始にかけてもレポートの提出に追われており、さらには卒業検定のような位置付けのイベントに向けての勉強もあり、とにかく気が休まることがありませんでした。
そして2/22、そのイベントを無事クリアし晴れて『国際認定スピリチュアリスト』の資格を取得できました✨️

今年は礼美先生を通じてたくさんの新しい出会いがありました。ヨガ関係意外での様々なバックグラウンドを持つ方々との人脈が驚くほど一気に広がって、人は皆それぞれの使命を持って自分の道を歩いているのだなと実感する景色を見ることができました。

4月からはまた新しく知的障がい者の方の施設からヨガレッスンのご依頼をいただき、新たな出会いにウキウキしました♪
これまでに回を重ね、だいぶ信頼関係も深まったように感じています。

そしてもう一つ4月からはYBC(ヨガベーシックコース)の実技講義の東京地域を担当させていただくようになりました。
たくさんの方が遠くからも受講しに来てくださり、スワミジ(師)からの教えを広める一助になれていたら嬉しいなと思っています。

東京の生徒さんたちと新潟のヨガスパへも数回行きました♪深谷でのワークショップへも行きました♪スワミジや久しぶりのヨガ仲間と会えるたび心から楽しくて☺️

久しぶりのヨガ仲間に登山も混ぜていただきました！
糸かけ曼陀羅のワークショップも開催しました！
YBCの各地の先生方とも仲良くしていただき、実際お会いしてさらに絆が深まったように思います。

ひとり旅も日帰りも含め旅も色々行きました‼️
やはり旅行は大好きで大きなエネルギー源と感じます✨️
末娘と夏に行った石垣島への1週間の旅は本当に素晴らしかったです😚
息子と末娘との3人での旅も、楽しかったのはもちろんのこと素晴らしい景色やそこまでの行程もとても印象深いです😌

夏にはスタジオを持とう！と思い立ち、物件巡りをしました♪生徒さんも家族もみんなで見て回り相談して…最終的に自分でよくよく考えて。
結局、『今じゃない』となり、当面はこのままスタジオキャリコさんでのレッスンでと落ち着きました。
やはり便利な場所で広い物件となると金額的にものすごくなるので、お金に振り回されることになるのも嫌でしたし、高い家賃を支払うよりも寄付や旅行や活動を広げるための資金にした方がしっくり来るなと思ったのです😉

他にももちろん色んなことがありました。
子どもたちそれぞれに喜ばしいことも、胸を痛めることも起こりました。親の体調問題も。

どの出来事も必然だったのでしょう。
その一つ一つからの学びやパワーがエネルギーとなりました✨️

私自身としてはこの2025年、さらに覚醒がスピーディーに進んだと自覚しています！
より軽やかに、より世界がキラキラと輝いて見えます✨️

05/12/2025

05/12/2025

昨日はビリヤニパーティー🎉

お料理がとっても得意なアヤさんとサクちゃんにお誘いいただいてビリヤニの会を決行～💕
代々木駅から歩いて着いた場所はとってもオシャレなシェアキッチン😍

私は渋谷～表参道～原宿辺りはよく行くけれど新宿はあまり得意ではなくて進んでは行かない…御苑とかは好きですが😊
でもこのエリアはすごく良い雰囲気だったのでこれからは開拓しよう🎵

さてさて、おふたりがスパイスから食材までバッチリ準備してきてくださって、何なら前日から仕込みまでしてきてくださったものもありで、手際よくご機嫌よくとっても楽しくお料理できました♡

私は、ダヒプリを担当させていただきました！
と言っても指示に従っただけね😝
ほぼまぜまぜしただけね😝
しかもつまみ食い放題ね😝
今までよく考えたらザクロを扱ったことがなかったと気付きまして、身をポロポロ出すのがすごく新鮮な体験でした✨️

各自の近況や色んなことをおしゃべりしつつ、共感したり刺激を受けたり☝️手は思い切り動かしながら、でもすごくゆったりとした時間でした😌
これをバランスと言うのでしょうね✨️

おふたりが休む間もなく料理進行中、私は並びにある大人気のコーヒー屋さんに行って豆を選びながらかわいいお姉さんと仲良くなったり😍
写真を撮ったりテーブルセッティングしたり💪
これもバランスということでOKですよね⁉️😁

テーブルにお料理が集合した時の感動✨️😍
どれもこれもすごーーーくすごーーーく美味しかった❤❤❤
噛むたびに色んな味や食感がやって来る！
幸せだなぁという感情がストレートにわき上がってくる！
『ありがとう』『ごちそうさま』と心からの感謝😌🙇

帰り道の別れ際、正面にハッキリときれいな月が🌕
この日に3人でそれを見られたことの意味みたいなものをそれぞれが感じたと思う。

そして今日は満月✨️


#ビリヤニ
#それぞれの使命
#それぞれの夢
#お料理
#バランス