27/08/2025
🌿【季節の変わり目に気をつけたい健康ポイント】
〜元気に過ごすための4つのヒント〜
こんにちは、長接骨院です！
最近、体調を崩しやすい方が増えています。
そこで今日は、今の時期に意識したい健康習慣を4つご紹介します✨
✅ こまめな水分補給
冷たい飲み物だけでなく、常温の水や麦茶もおすすめです。1日1.5〜2Lを目安に！
✅ 免疫力を高める食事
ビタミンC・D、発酵食品を積極的に。季節の野菜や魚を取り入れて、体の中から元気に。
✅ 睡眠の質を整える
寝る前のスマホは控えめに。ぬるめのお風呂でリラックスして、快適な睡眠環境を整えましょう。
✅ 軽い運動でリズムを整える
朝晩の涼しい時間にウォーキングやストレッチを。血流アップ＆気分もスッキリ！
ちょっとした意識で、体はぐっとラクになりますよ😊
気になる不調があれば、いつでもお気軽にご相談ください！
https://cho-bs.com/
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