ヨガスタジオ　パラミタ

14/02/2025

皆様ごきげんよう☺️
大変ご無沙汰しております。郡上に移住して約半年が経ちましたが、色々と紆余曲折がございまして、今は関市でライオンの隠れ家というコミュニティで無農薬の農業したりフリースクールのスタッフしたりしつつ、スタンドでバイトしたりしながら何とかやっとります☺️来週21日金曜日にフリースクール賢者の学校で無料体験会があるので、少しでもご興味持たれた方は是非是非お問い合わせ下さいませ✋ #ライオンの隠れ家 #賢者の学校 #関市 #肥田瀬

10/03/2024

今回はうちらの代表曲？お馴染みの「Surge」を収録してきました😘どうぞお楽しみくださいませ🤘

【お家ライブ】第5弾は1stEP収録の「Surge」です(^-^)　イントロはノリの良いSwingJazz調のギターリフからスタートし、その後も心地よいアップテンポのシャッフルBEATで畳み掛けていき、サビのハーフタイムシャッフルで腰にグ....

02/03/2021

皆様ごきげんよう☺️
いかがお過ごしでしょうか？

昨日から３月、緊急事態宣言も解除となりましたね✨

花粉症の方には辛い時期ではありますが😅暖かくなってきて過ごしやすいですね☺️

先日チラッとお伝えしましたオンラインレッスンについてですが準備が整いましたので告知させて頂きます‼️

オンラインレッスン専用の予約サイトを立ち上げました👍️
下記リンクからご確認くださいますよう宜しくお願い致します🙇

因みにオンラインレッスンはパーソナルのみとさせて頂きます。
ご予約は承認性となっておりまして、料金はクレジットカードにて事前決済となります。

※事前にお使いの端末にzoomというオンラインミーティングのアプリをダウンロード頂きますとスムーズです。

ご予約方法やzoomの使い方についてなどご不明な点だらけかと思いますので遠慮なく何なりと質問して下さいませ✋

https://reserva.be/yogastudioparamita

ヨガやピラティス、パーソナルトレーニングを通じて痛みから解放された健康で明るい生活をサポート致します‼️

20/01/2021

リンク先アドレスが変更されたので再投稿失礼致します🙇
http://mtp-music3.com/yoga-pilates/

世界中どこからでもオンラインボイトレが受けられます。発声が変われば人生が変わります。英語が苦手な方でも洋楽が歌える様になる魔法のメソッドMTP Voice Methodで憧れの歌声を手に入れる。ジャズからメタルまで様々ジ.....

16/01/2021

皆様ごきげんよう☺️
いかがお過ごしでしょうか？
来月から水曜日限定で久屋大通の音楽教室でヨガとピラティスのレッスンをさせて頂く事になりました‼️駅近のスタジオで通い易いので是非是非ご参加くださいませ✋
https://mtp-music3.com/%e3%82%bb%e3%83%9f%e3%83%97%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%99%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%a8%e3%82%ac%ef%bc%86%e3%83%94%e3%83%a9%e3%83%86%e3%82%a3%e3%82%b9lesson/

世界中どこからでもオンラインボイトレが受けられます。発声が変われば人生が変わります。英語が苦手な方でも洋楽が歌える様になる魔法のメソッドMTP Voice Methodで憧れの歌声を手に入れる。ジャズからメタルまで様々ジ.....

09/03/2020

【訪問レッスンのお知らせ】

皆さまごきげんよう(^-^)
いかがお過ごしでしょうか？

新型コロナウィルスの感染拡大の懸念からいつまで続くか分からない様々な自粛の中で何か出来る事はないだろうか？と日々考えた結果、訪問レッスンを始めることにしました♪
個人のみならず、スペースがあればご友人数名でのご利用も勿論OKです！

今回の騒動とは関係なく例えば普段から行きたいけど子供が小さくてなかなか預けれなくて行けない、という方も是非是非‼

レッスンの料金はスタジオでのレッスンと変わりませんが、交通費が追加となります。
片道5キロ以内300円。5キロ以上10キロ以内600円、10キロ以上1000円。

基本は車で伺う予定ですので駐車場がない場合はコインパーキング費用実費もお願い致しますが公共交通機関や（地球ロックが可能であれば）自転車で伺う事も可能ございます。

ご不明な点等詳細は
何なりとご相談くださいませ♪

外出を控えたりマスク手洗いうがいをしっかりしていたとしても万全とは言えません。やはりちゃんとした食事と適度な運動でご自身の免疫力を高める事が一番のウィルス対策になるのではないでしょうか？ご自宅で待機していても長引いてくると気も滅入ってきてしまいますしね。お自宅で安心して身体を動かして免疫力を高めるお手伝いが出来れば、と思っておりますので今回スタートする訪問レッスンを是非ご活用頂けたらと思っております。


☆ヨガスタジオ　パラミタ☆

代表　濟田　正則（サイダ　マサノリ）

〒490-1137　
愛知県海部郡大治町堀之内郷中328-1
TEL: 0120-79-1383
MOBILE：090-3302-6332
E-MAIL:chan69pt@eco.ocn.ne.jp

28/12/2018

パラミタ通信　第68号
～今年もお世話になりました(^-^)～
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毎度(^-^)パラミタの濟田です。
今年も残すところあと僅か。
師走というだけあって皆さんお忙しく
なさっているかと思いますが、ヨガ納め、
ピラティス納め、トレーニング納め
お済の方もそうでない方も
今年出来る事は今年の内に！
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さてさて今回は特にこれといったテーマはございませんが、
何となく今年を振り返りつつ、今僕が行っている
トレーニングやダイエットの事を書いていこうかと思います。

昨年末辺りから緩やかに始めたパーソナルトレーニング。
お蔭様でたくさんの方にご利用頂きました(^-^)
定期的に継続頂いている方はメキメキと成果を得てますし、
そういった方々の変化は僕にとっても非常に嬉しい出来事ですし、
トレーナー冥利に尽きます！
成果を感じるようになるとモチベーションも上がり、
より一層しっかりと継続されるようになります。
休むのが勿体なくなってくるんですよね♪

来年で当スタジオも10周年を迎えます。
これからも頑張る方を全力でサポートしたいと思います‼
最低でも週1回、勿論それ以上出来る方は週2回3回と
頑張れば頑張った分の成果が必ず出ます。
気まぐれに月に1回、2回とやってても成果は全く出ません。
それならむしろやらない方がいいと思います。時間の無駄です。
時間がないからたまにしか来れない、
という声が聞こえて来そうですが、それは嘘ですし、
ただの言訳にしかすぎません。
時間は空ける気が無ければ一生空きません。
時間は自然に勝手に空くのではなく自らの意志で作るものです。
特に自分の為に身体を動かす時間は後回しになりがちなので、
強い意志でもって捻出しなければならないのです。

さておき、トレーニングはサボったとしても
誰からも文句は言われないですし迷惑もかけません。
なので至って自由ですが、「やる！」と決めたのに
やらなかった場合は自分の中に罪悪感が残るだけです。
ちゃんとこなせば達成感が味わえます。
自分で決めた事をちゃんとやれると自信に繋がります。
ゆえにトレーニングは身体だけでなく精神も鍛えられるのです。

ここ最近の僕はと言えば、
週4回のベンチプレス、週1回のスクワット
週2回のランニング（タバタ式ダッシュ）
といった感じで休みなく毎日何かしらやってます(笑)
加えて8時間ダイエット継続中です(^-^)
具体的には朝起きてから夕方4時までは水だけで過ごします。
朝にコーヒーは飲みますがブラックですので０カロリーです。
水は1日で3リットルを目指してますが結構難しいですね(笑)
そこから0時迄の間に2食。特に量や種類に制限はありません。

8月からベンチプレス100キロを目指して増量を始めて、
10月頭で8キロ増量してベンチプレス100キロ達成！
ライブのステージでジャンプが低かった、とマネージャーに
言われてショックを受けダイエット開始。
この2ヶ月で5キロ減量に成功。あと5キロは落としたいですね。
減量したせいで現状はベンチプレス95キロに落ちちゃったので、
体重を落としつつ100キロ維持を目標に頑張ります！

では今回はこの辺で。
最後までお読み頂きまして誠に有難うございます！
皆さん良い年末年始をお過ごしくださいませ‼
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☆ヨガスタジオ　パラミタ☆

代表　濟田　正則（サイダ　マサノリ）

〒490-1137　
愛知県海部郡大治町堀之内郷中328-1
TEL：0120-79-1383
FAX:052-443-4394
MOBILE：090-3302-6332
E-MAIL:chan69pt@eco.ocn.ne.jp

23/11/2018

パラミタ通信　第67号
～クーポン廃止＆チケット制復活!!～
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毎度(^-^)パラミタの濟田です。
今回は料金についてのお知らせです♪
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かねてより皆さんにご愛顧いただきました
ラインのクーポンですが、年内をもって
廃止とさせて頂きます。
その代わりに以前のようにチケット制と
させて頂きます。
※今回は期限付きで購入日を含めて
購入日の翌日から1ヶ月有効の5回券2500円。
週1回のペースで通う方は問題なく
消化できますが、不定期の方はご注意ください。
いかなる事由におきましても期間延長や返金等の
対応は致しかねますのでご了承くださいませ。
至極当たり前の事ですが、ご購入した方
ご本人のみ有効とさせていただきます。
因みにこちらの回数チケットはLINE@会員様のみ
ご購入いただけます(^-^)

それ以外は正規の料金となります。
ヨガのグループレッスン45分810円。
パーソナルトレーニング20分810円。

ヨガもピラティスもトレーニングも
継続して初めて成果が出るものですし、
真剣に取り組んでくださる方には
ちゃんと成果を出してもらいたい!!

ですのである程度の縛りの中でやって頂く
必要性があるという考えに至った次第で
ございます。

今後とも何卒御贔屓に宜しくお願い致します♪
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☆ヨガスタジオ　パラミタ☆

代表　濟田　正則（サイダ　マサノリ）

〒490-1137　
愛知県海部郡大治町堀之内郷中328-1
TEL：0120-79-1383
FAX:052-443-4394
MOBILE：090-3302-6332
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09/11/2018

パラミタ通信　第66号
～トライポッドフットとは？～
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毎度(^-^)パラミタの濟田です。
かなり久しぶりの投稿で恐縮でございますが、
今回のトピックは「トライポッドフット」です。
皆さんにとっては聞き馴染みのない言葉かも
しれませんが、非常に重要な事でして、
その辺について思い付く事をあれこれと
書いていきたいと思います♪
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英語の「tri」には３という意味がありまして
「tripod」は正しく3脚という意味になります。
カメラとかを固定する例のやつですね(^-^)
ですのでトライポッドフットは3点支持の状態であり、
その3点とは、母指球、小指球、そして踵です。
そしてその3点のどこにももたれないように
バランスよく踏んで身体を乗っけてあげると
土踏まずの中に自分の軸が来てそこに乗ってる感覚に
なります。どこか1点を強く踏んでしまうと
軸が土踏まずから外れるので不安定になります。

例えばスクワットなんかですと、軸に沿って上下出来た
場合と、ズレている場合だと感じる重さが格段に違います。
トライポッドフットを意識して軸を土踏まずに納めながら
スクワットをすると本当に安定しますし、実際の重さよりも
軽く感じます。

よく見受けられるのが母指球に
乗り過ぎている方なんですが、
この場合、どうしても膝が内側に逃げる事になります。
重量が軽いうちはそこまで大きな影響を
感じないかもしれませんがある程度の重さになって
くると話は違ってきます。
場合によっては膝を痛めてしまう可能性が高くなります。

母指球は踏んでる感覚を得やすいので、
母指球に乗ってしまいがちになるのはよく解りますが、
それで怪我をしてしまっては元も子もないですよね(>_

12/10/2018

パラミタ通信　号外
～回数チケットに関するお知らせ～
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毎度(^-^)パラミタの濟田です。
今回は以前に販売していた回数チケットに
関するお知らせとなります♪
関係ない方はスルーしてやってください。
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LINE＠でクーポンを始めて以来、
回数チケットの販売は特別な場合を除いて
終了しており早2年が経とうとしています。
現状はクーポン使用でのご利用がほぼ100％。
回数チケットをみかける事もありません。
ので、もう皆さん使い切ってくれたのかな？
と思ってましたが、現状との差額？を考えて
使わずに取っておいてある方がいるみたいですね。
通常価格は810円なので、それよりは安いはず
なのですが・・・。
さておき、正直なところ回数チケットは
早く回収したいと思ってます。
なぜかと言えば僕もいつ死ぬか解らないですし、
ヨガのグループレッスンをこの先いつまで
続けるかも微妙ですしね(笑)。
ニーズがあれば勿論やりますけど。
そこで、未使用の回数チケット（旧）をお持ちの方に
差額解消として5回分の回数チケット
（※新規の方で使用するウェルカムチケット）を
プレゼント致します!!
その際に使用期限を付けさせて頂きます。
使用期限は2019年12月の最終営業日とさせて
頂きますので何卒宜しくお願い致します♪

05/10/2018

パラミタ通信　号外
～期間限定で焼きドーナツ復活!!～
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毎度(^-^)パラミタの濟田です。
今回はタイトル通りですが、
焼きドーナツに関する告知となります。
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長い間皆さんに親しまれて惜しまれつつ
3年前に姿を消した当店の「焼きドーナツ」ですが、
今回、期間限定で復活致します♪
とりあえず10月19日（金曜）、26日（金曜）
の二日間の10時～12時。
商品が無くなり次第終了となります。
※残った場合は次の日の土曜でも交換可。
今回は原則、販売ではなく以前ヨガ受講の際に
お渡ししていたドリンク券との交換のみとなります。

最近はドリンク券を使用する場面が無いのが
現状ですので捨てずにとっておいてある方は
この機会に使い切っていただけたらと思います(^-^)

ドリンク券に関してですが配布を終了してから
ある程度の期間経ちましたので
年内を以て使用も含めて完全に廃止と
させて頂きます。

16/08/2018

パラミタ通信　第65号
～最近話題のマッチョ指数と！？～
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毎度(^-^)パラミタの濟田です。
今回はマッチョ指数なるものが存在するらしい
という事で、世の中に色んな指標がありますが、
さてさてどれを信用したらいいのでしょう？
その辺りを書いていきたいと思います♪
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まず僕の数字をざっとご紹介しておきます(^-^)
身長176.5センチ　体重　約70キロ
BMI　約22　体脂肪率　約10％
生徒さんでしたら普段お会いしてますので、
僕がどんな体型かはご存知かと思いますが、
ごくごく標準な体型ではないかと自負しております。

まぁこの所謂「標準」という言葉が非常に曲者ですね。
国によっても変わりますし(^-^)

どこまでいっても人それぞれですし、
価値観の違い、基準の違いも人それぞれ。

ですが、一応、国が出している基準値が存在しますね。
それがBMIであったり、体脂肪率であったり。

まずBMIからみていきましょう。
恐らく大分馴染みのある指標かと思います。
これは体積に対する重さで以て体型を
判断するものなんですが、
ここ最近ではあまりアテにならないのでは？と
言われております。

例えば先程ご紹介した僕のBMIは22でしたが、
明らかに肥満体型の人でも同じBMI22だったりします。
なぜかと言えば脂肪は筋肉より軽いので、
体脂肪が多い方ほどBMIは低く出る、
というカラクリです。

では次に体脂肪です。
体脂肪自体は指標としてはある程度は
あてにはなるかと思いますが・・・
そもそもご家庭の体重計で正確に
計れるわけがないので、ちょっとした目安程度。
特に脚のみで測るような体脂肪計はかなり？ですし。
僕が使ってる体組成計でも、
標準モードとアスリートモードというのが
あって、全然違う数値が出ますので。
勿論同じ体重計で測れば日々の変化は見れますが。
ただ必ず同じ時間帯に計るのが鉄則です。
当然ですが、人間は一日の活動の中で
体重、体脂肪、筋肉量等は刻一刻と変化していますので。

では次に登場するのがFFMIという聞き馴染みのない指標
「マッチョ指数」とも呼ばれているやつです。

体重に体脂肪率を掛ければ、脂肪量が算出出来ますね。
それを体重から差し引いて残ったもの。
それを除脂肪体重と言います。
これを体重の二乗で割った数値がFFMIとなります。
さっくり言うと筋肉率？って事なので、
「マッチョ指数」と言われているわけです。
因みに僕で20程度で筋肉やや多め。
因みに16.2～19.4が標準らしいです。

仮に体重やBMIが標準だったとしても
このFFMIが低いと肥満傾向となるわけですね。

更にFMIという指標。
こちらは身長あたりの脂肪量を表します。
1.8～4.5の間なら標準、4.5を超えると肥満。
因みに僕で2.2程度でしたので、痩せ気味の標準。
BMI＝FFMI＋FMIとなりますので、
同じBMIだとしても
FFMIとFMIの割合も考慮しないと
腹筋バキバキの人なのに肥満と出たり、
肥満体型なのに標準と出たり。

数字は嘘をつきませんが、
指標によってはちゃんとした判断が難しいので、
あまりアテにしない方が無難かもしれませんね。

では何を以てして判断すべきなのでしょう？

それはすばり「見た目」です(笑)

見た目は嘘をつきません。
あとは同じ数字でも太さは嘘をつきませんね。
メジャーでウエストを計るとか。
僕も普段使ってるリフティングベルトがあるのですが、
それを締めた時の穴の位置で太ったか痩せたかを
判断しています。
いつも締まる穴が締まらない→食事を制限する
みたいな感じです♪

どこら辺で許容するかどうかは自分次第ですが・・・。
僕は頑張る人はとことん応援します!!
僕も負けないように一緒に頑張りたいと思います(^-^)

では今回はこの辺で。
最後までお読み頂きまして誠に有難うございます♪
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☆ヨガスタジオ　パラミタ☆

代表　濟田　正則（サイダ　マサノリ）

〒490-1137　
愛知県海部郡大治町堀之内郷中328-1
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