16/10/2025
🌾秋は“内側からキレイを育てる季節”🌾
食欲の秋といわれますが、実は代謝が高まりやすく、美容にもダイエットにもぴったりのシーズンなんです✨
秋のキーワードは「抗酸化」「保湿」「腸活」❣️
旬の食材を上手に取り入れて、無理せずキレイを磨いていきましょう。
大切なのは“我慢”ではなく“上手に選ぶ”こと🌸
🍠さつまいも … 食物繊維たっぷりで腸内スッキリ＆お肌もツヤツヤに。
主食を抜くより、炭水化物の置き換えが◎
🍄きのこ … 低カロリーで満足感も抜群！
お肉を少し減らして、きのこでボリュームアップ。
🐟秋鮭 … 良質な脂でハリと透明感をプラス。
脂質はカットせず、上手に摂るのがポイント！
🌰れんこん … 噛みごたえがあり、満腹感も得やすい。
腸にうれしい食物繊維がたっぷり。
🍎りんご … 腸を整えて内側から美肌づくり。
おやつ代わりにぴったりな秋の果物です🍏
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とはいえ、食べすぎはNG😅
バランスよく楽しむことが美しさのコツです。
運動が苦手な方は、エステで“燃えるボディ”づくりをサポート🔥
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【🍁ひろ整骨院おすすめ秋エステメニュー🍁】
✨ラジオエクササイズ … 深部を温めて脂肪燃焼＆代謝アップ！
💥キャビテーション … 気になる部分の脂肪細胞に直接アプローチ！
🌿アロママッサージ … リンパを流してデトックス＆むくみ改善。
💦岩盤エクササイズ … しっかり発汗してインナーマッスルを刺激。
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当院2階にはエステ専用の完全個室をご用意しています🕊
施術中はリラックスして眠ってしまう方も多いほどの心地よさ☺️
汗をかいても安心！ホットタオルのご用意もございます。
「気になるメニューがある」「もう少し詳しく聞きたい」など、
お気軽にLINEまたはお電話でお問い合わせください📞💌
この秋、“食べてキレイ・整えてキレイ”を一緒に叶えましょう🍂💖
LINEでのご予約は24時間受け付けております⏰
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★JR立花駅、北へ徒歩5分の治療院☆
☆治療と美容のできる整骨院☆
★尼崎市立花町2-6-5
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