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Yoga Shalini Moe, Amami-shi (2026)

31/12/2025

Bye December👋

いつもの12月あれこれを
Here’s a December dumbs that I’ll carry rest of my life. You kept me keep going.

1. またすぐ会いたい🫶
2. 請島は航路もいいんです
3. 初めてのイカ丸ごと
4. 肝醤油漬けという新しい発見(お味噌汁は具沢山派に)
5. 過去イチふくよかでツヤツヤ
6. 今年はお手製正月飾り🐢
7. 神々しくなっちゃったキノコ
8. かわいくて興奮したら近所に生えてた
9. Just let me be celebrated 🌈
10. 今年もよく生きた

1. Can’t help thinking of you
2. Island hopping is no more special✌️
3. My very first a whole squid moment
4. Very tasty
5. The plumpest and glossiest ever.
6. Craft time🐢
7. A Mushrooms can be divine-ful
8. My latest favorite
9. Just let me be celebrated 🌈
10. Love to see you off whenever it is:)

31/12/2025

English follows🌞

1年、365日ってこんなに長いんだなと驚くほど、景色が大きく動いた2025年でした。よく生きたいわー。

だからこそ！！！と思ったてトライした自撮りに、ちゃんと失敗してます。向き不向きが、あるよねえ😇

　
3月はインドで1カ月強のトレーニング（RYT300）に参加し、奄美群島通訳案内士の講習を経て無事取得。11月には、お世話になったホテルを退職しました。そうした変化は、たくさんの出会いと、いっぱいの会話を連れてきてくれた。

人の脳は変化を嫌うと言われます。理由はいろいろあれど、生き延びるための本能として、変化には警報が鳴る。

　
それでも年末は、いい時間を過ごさせてもらったなあと思います。年始に思い描いていた場所とは違うところに流れ着いたけれど、ここでよかったなと安心した気持ちです。

たくさんの優しさに支えてもらったし、力強い言葉も、かっこいい背中も、本当にありがとうございました。わたしなりに大事に返していける2026年になりますように。

2025年も大変お世話になりました。
どうぞ暖かく、よい年をお迎えください🥰

　
2025 was truly a year of change.

In March, I spent a little over a month in India for my RYT300 training, and in November, I left the hotel that had taken such good care of me since I moved into this island. These changes brought many meaningful connections and countless conversations into my life.

They say the human brain resists change. For many reasons—but at its core, it’s a survival instinct. Change sets off an internal alarm.

I didn’t end up where I imagined I would at the start of the year, but now I feel glad to be here. I believe that feeling comes from all the kindness that has supported me along the way. I’m deeply grateful, and I hope to return that kindness in my own careful way.

Thank you so much for everything in 2025.
Wishing you a warm and wonderful new year.

27/12/2025

English follows🗣️

『だって人生は旅だから』の5回目は、クリスマスの旅の話。ほっこりいい話とかではなく、楽しくなかった思い出です。こんな話に需要あるのか果たしてとは思うけど、わたしのあの時々の虚しさお焚き上げ回ということで、お付き合いいただけたら嬉しいですー。

虚しみ多めなので、写真がほぼないけれど、楽しかったオーストラリアでの年越し音楽フェスで働いた時の写真はある(その話も少ししてます)。お正月は楽しい思い出いっぱい。

やなことあればいいこともあるよねーというベタなことを思うけど、この年になるとベタさの安心感がよい。水戸黄門とか見始めるのかもそろそろ。

Episode 5 of “Because Life Is a Journey” is available only in Japanese, but I just wanted to share a little update here. This episode is about traveling during Christmas.

In many countries, Christmas feels like such a big thing. Seeing how people spend that time so closely connected with their families and friends really highlights the difference—especially since in Japan, it’s New Year’s Day, not Christmas, that holds that meaning.

What I talk about in this episode is not a heart-warming or cozy story. It’s more about memories of trips that, unfortunately, weren’t exactly fun.

Still, it’s not all bad. One good thing from that time was working at a New Year’s music festival, which became a genuinely happy memory for me.

It may sound like a boring cliché to say that if there are bad moments, there will also be good ones—but the older I get, the more comforting that cliché feels. Aging is great… except for the wrinkles I seem to discover every morning 🤷‍♀️

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『だって人生は旅だから』 by
毎週木曜20時更新

こちらから↓
https://stand.fm/episodes/694cd8dbc098067e85743dea

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27/12/2025

English follows🗣️

『だって人生は旅だから』の第4回は、もう一度行きたい国No.1のスリランカ。あまりに良くて話しきれずに、前後編になりました。その前編です。

何が好きだったのかというと、とにかくわたしにぴったりなバランスだったんだよなあと。多分静けさと騒がしさ、華やかさとその裏の陰、そして荒くれと控えめなどなど。全然説明になってないけれど、そうとしか言えない。

インド行ったけどスリランカは未修という方には、別の意味でぜひ！とも！行ってほしいー！！ハード面は概ねインドなのに、ソフト面が全然違くて脳みそがなんかバグを起こすのも楽しかったんだよなー。旅の楽しみ方っていっぱいあるけど、それは人生の楽しみ方にも通じる気がします。

次回は後編、ではなく🙃 クリスマスに更新だったので、旅先でのクリスマスのお話です〜！

　
Episode 4 of “Because Life Is a Journey” in Japanese is about Sri Lanka—the country I’d most love to visit again. There was simply too much to share, so the story turned into two parts.

What did I love so much about it? Honestly, it just felt perfectly balanced for me. The quiet and the noise, the beauty and the shadows behind it, the roughness and the gentleness—all of it. I know that doesn’t really explain much, but that’s the only way I can describe it.

If you’ve been to India but haven’t made it to Sri Lanka yet, I really hope you do. The “hard” side of travel feels very similar to India, but the “soft” side is completely different, and that contrast somehow made my brain pleasantly glitch. That, too, was part of the fun.

There are so many ways to enjoy traveling, and I feel like that reflects closely to how we enjoy life itself. Would you agree?

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『だって人生は旅だから』 by
毎週木曜20時更新

こちらから↓
https://stand.fm/episodes/6943c90201aab806b686b57d

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25/12/2025

🍋

「レモンいる？」という暖かい誘いに連れていってもらった畑が、とても良かったんです。天気によい日で、太陽光に照らされて葉っぱもレモンもつやつやで、なんかしあわせ。

そして「肥料をあげ過ぎてふくよかになり過ぎた果物は、農薬が必要になる」(意訳)という話も聞いて、なるほどなあと。“ちょうどいい”って難しい。終わらないイタチごっこに盲目に巻き込まれないこととか、その栄養は大きい目で見て本当に栄養になるのかとか、ついこの話を比喩に考えてしまう。

知りたい欲がいっぱいなので、なんでだろうと考えることは楽しい。だけど、“ちょうどいい”ではないかもなーと。
　
　
冬至をやっとこ過ぎて、これからは太陽と一緒の時間が伸びていく季節。ついつい顔がほころぶ。だからそのムードに乗っかるなら、考えるのはそこそこにして、あとは太陽の光をいっぱい受け取って、めいっぱい育つのでいいのかも。わたしはこんなですが、皆さまどうでしょう。
　
というわけで、遅ればせながらの祝冬至万歳！

That warm invitation led me to a little field, and it was really, really lovely. The weather was perfect. Sunlight poured down, and both the leaves and the lemons were shining and alive and it just felt happy somehow.

I also heard when fruit is given too much fertilizer and grows overly plump, pesticides become necessary, and this made me pause. “just enough” isn’t easy.
Not getting blindly pulled into an endless race, or like
questioning whether that nourishment, when seen from a wider perspective, is truly nourishment at all.
I couldn’t help but start thinking of it all as a metaphor.

I’m full of curiosity, so asking why and thinking things through is definitely my thing. But maybe that, too, can slip out of balance.

We’ve finally passed the winter solstice, and now the days will keep stretching longer with the sun.
It makes my face soften without trying. So if I let myself ride that gentle mood, I should simply enjoy receiving plenty of sunlight and grow as much as I can. How about your mood?

Anyway, belated Happy Winter Solstice to you all:)

---
　

ヨガクラススケジュール
　
　
◆対面クラス
◇みんなのヨガ@古仁屋
①毎週水曜10:00-11:00(第2•4水曜は子連れ可)
②第2•4日曜15:30-16:30
場所: Shoko Studio

◇ はじめてのヨガ@阿木名
日程: 毎月第1、3火曜
時間: 9:15-9:45
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◇ヨガと呼吸法@阿木名
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◇1dayリトリート
常時開催中！
(詳細はピン留めした投稿を🙏)
　
◇ヨガリトリート
『呼吸でむねをひらくvol.7』 in 奄美
日程: 次は2026年！
　

◆オンラインクラス
◇動きたい方には: BORN TO YOG
日程: 11/23(日)
時間: 9:00-11:00

◇2025年をすわって終わる
日程: 12/27(土)〜31(水)
料金: 無料
(詳細はピン留めした投稿を🙏)

お問い合わせおよびお申込は
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25/12/2025

🍋

「レモンいる？」という暖かい誘いに連れていってもらった畑が、とても良かったんです。天気によい日で、太陽光に照らされて葉っぱもレモンもつやつやで、なんかしあわせ。

そして「肥料をあげ過ぎてふくよかになり過ぎた果物は、農薬が必要になる」(意訳)という話も聞いて、なるほどなあと。“ちょうどいい”って難しい。終わらないイタチごっこに盲目に巻き込まれないこととか、その栄養は大きい目で見て本当に栄養になるのかとか、ついこの話を比喩に考えてしまう。

知りたい欲がいっぱいなので、なんでだろうと考えることは楽しい。だけど、“ちょうどいい”ではないかもなーと。
　
　
冬至をやっとこ過ぎて、これからは太陽と一緒の時間が伸びていく季節。ついつい顔がほころぶ。だからそのムードに乗っかるなら、考えるのはそこそこにして、あとは太陽の光をいっぱい受け取って、めいっぱい育つのでいいのかも。わたしはこんなですが、皆さまどうでしょう。
　
というわけで、遅ればせながらの祝冬至万歳！

That warm invitation led me to a little field, and it was really, really lovely. The weather was perfect. Sunlight poured down, and both the leaves and the lemons were shining and alive and it just felt happy somehow.

I also heard when fruit is given too much fertilizer and grows overly plump, pesticides become necessary, and this made me pause. “just enough” isn’t easy.
Not getting blindly pulled into an endless race, or like
questioning whether that nourishment, when seen from a wider perspective, is truly nourishment at all.
I couldn’t help but start thinking of it all as a metaphor.

I’m full of curiosity, so asking why and thinking things through is definitely my thing. But maybe that, too, can slip out of balance.

We’ve finally passed the winter solstice, and now the days will keep stretching longer with the sun.
It makes my face soften without trying. So if I let myself ride that gentle mood, I should simply enjoy receiving plenty of sunlight and grow as much as I can. How about your mood?

Anyway, belated Happy Winter Solstice to you all:)

17/12/2025

📝

日記をずーーーーっと書いています。気軽にぽいぽい捨てちゃうので、記録として残すというよりは、あたまの中のぐるぐるを整理することが大事なんだろうと思います。

ぐるぐるしててもエネルギーを使うだけだから、問題を認識するためにかたち≒文字にするのがいいというのは分かる。うれしさも深くなるので、それもとてもいいよ。そうやって静かに自分と対話する時間が〈自分で〉つくれる。
　

ヨガする民としてなかなかいいのではと思うのは、あたまの中で考えるスピードより、手書きは時間がかかること。書いてると呼吸のペースもつられて落ちてゆくし、反対も然り。真ん中に戻ってくるいいツールなんじゃないかなと。
　

ジャーナリングがとてもポピュラーになったけど、テーマなしでもとりあえず書くも全力でおすすめします。大事なことは、自分の好みを爆発させたノートをお供にすること。いま文房具屋さんに行ったらいろいろあって楽しいよ〜〜。

わたしは、今のノートがちょうど年末で終わりそうなので、来年は久しぶりに日付入りの1日1ページのジャーナルを奮発して買いました。うふふー！
　
　
I’ve been keeping a journal for years and years. Still, I throw away the journals pretty casually, so it’s not so much about keeping records as it is about untangling my busy thoughts I guess.

Making thoughts to be journaled is very useful because keeping heads rounding takes so much energy and it actually helps me recognize what’s actually going on. And the good stuff deepens too, which is really nice. It becomes a quiet time where you can gently have a conversation with yourself.

As a yoga practitioner, what makes me think hmm, this is actually really good is this: thinking in your head is fast, but handwriting is slow. As I write, my pace naturally drops—and so does my breath. It even helps calm those slightly manic, over-speedy moments. In that sense, journaling feels like a really good tool for coming back to center.

Journaling has become very popular, but I recommend to just have a go without any theme. Going all out on a notebook that totally matches your taste does matters tho, choosing is half the fun.

My current notebook will finish right around the end of the year, so for next year I splurged on a dated, one-page-a-day journal for the first time in a while.
　
　
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15/12/2025

English follows🗣️

さて『だって人生が旅だから』の第3回は、トランジットで旅したバンコク、クアラルンプール、そしてアブダビ、つまりタイ、マレーシア、UAEです。

旅の準備の楽しさの99%は飛行機のチケット選びです！！！！…少なくともわたしには。離島暮らしゆえ国内線を1回必ず挟まないとならず、ますます楽しくなってきた乗り継ぎ選び(いろんな意味で🙄)。
　
乗り物が好きだし空港も好き。だから旅の楽しみは目的地に着く前から始まっている。そんな中でいろいろどんどん選んでいく基準って、毎日の生活で望んでることだったりしませんか。だから旅は非日常じゃなくて毎日と延長線上にあるはずだし、だから人生は旅なんだと思う。

どんな旅をしていますか。
　
　
So, episode 3 of “Because Life Is a Journey”, my audio program in Japanese, takes us traveling through transit cities: Bangkok, Kuala Lumpur, and Abu Dhabi — in other words, Thailand, Malaysia, and the UAE.

The highlight of travel preparation is definitely choosing the flight tickets. Living on a remote island means I always have to include at least one domestic flight, which somehow makes choosing connections even more enjoyable… in many ways.

Traveling is fun and it includes how to travel, so transportation and airports too. The journey starts long before I arrive at the destination.

As we make choice for planning trips, I find it is based on what I do wish for life or how I love to live. That’s why travel isn’t really something apart from everyday life, but the extension of it. And that’s why I believe life itself is a journey.

How has your journey been?
　

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『だって人生は旅だから』 via
毎週木曜20時更新

https://stand.fm/episodes/693ac68d8f746791c92d3112

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13/12/2025

English follows🐦‍⬛

鳥を見てると首びっくりするほどぐるりと回るのでびっくりしたことありませんか。見たことない方は3枚目の動画を。フクロウなんて首の可動域270度近いんですってよー。進化の道筋は、とてもとても面白い。
　
われわれ人間は、そこまで必要なかったようでそんなゆきません。でもついでに知っておくといいのは、ながーい背骨のパーツごとで可動域がだいぶ変わること。

・腰: 約5度
・胸: 約35度
・首: 約75度
　
ツイストをつい肩で引っぱったりしてしまったり、お尻で深めようとしてしまいがちですが、背骨をこの角度で動かしにいくイメージを。そうすると肩の力も抜きやすくなるし、お腹でしっかり踏んばれるので、ポーズが安定します。

ちなみに、怒りっぽくなってる時とか、視野が狭くなってるなあと気付いた時にも、ツイストをどうぞ。アーユルヴェーダで火のエネルギーの強いわたし、ぎゃんぎゃんしてた頃にドクターに処方されておりまする。ですよね〜〜〜(今もやりますともええ…😇)

　
I’m always astonished by how far birds’ necks can twist.
You can probably share this feeling if you watch the third video in this post. Seriously, evolution…👏✨

We humans are different. And something worth knowing is that each section of our long spine has a very different range of motion.

• Lower back: about 5°
• Thoracic spine: about 35°
• Neck: about 75°

When we twist, we often try too hard—pulling with the shoulders or forcing it from the hips. Instead, imagine moving the spine according to these natural angles.
You’ll notice the shoulders soften, the core engages more naturally, and the pose becomes much more stable.

Twists are also great when anger starts to rise, or when you feel a bit too fiery. I’m Pitta-dominant, and I was once advised to practice twists when my fire energy was running high. Please give it a try when you need it—it works really well for me 😇
　
　
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08/12/2025

🐐

ホテルの先輩で、他の島に嫁いでいった山羊のおすず嬢にも、ご挨拶に行ってきました〜。相変わらず角でぎゅんぎゅんやられたけど、嬉しい楽しい再会。ただのいちゃいちゃ動画です。これ誰得な投稿なのか、それはわたし🙋‍♀️

高貴な立ち方の子とか、おだやか〜なおちびさん(でも最後に角でぎゅんてされたけど)とかにまみれて、しあわせ。
　
　
ちょっとちゃんと休もうと思った無職3カ月が始まりました。ヨガとか旅とかを通して、だーーーいぶ自分と仲良くなったけど、やり残してることがあるのは分かってた。この延長線ならいけるだろうと思ってた。けどそうでもないわと愕然として、集中して取り組むならいまだと決めました。

ついどんどん狭くなるから、四本足の隣人たちとの触れ合いがしあわせ。そして、一緒に行ってくれただいぶ年下の豊かな友人の暖かさと広がりに、心からありがとう。
　
しっかり経験して、まとめて、3月に講座というかたちにできたらと思っていますー(という方法でお尻をたたいている…)。

06/12/2025

🇹🇷
　
先日始めたスタンドFMのトピックは、ヨガじゃなくて旅の話。これはヨガに出会うずっと前に、旅に教わったことがいっぱいあるから。
　
その外に向いた矢印を内側に向けていく作業を、いまヨガとしていると思う。旅好きのヨガ好きな方、どうですかー。
　
オリジナルの写真が残ってなくて(保存してた外付けディスクが天に召されたのです😇)、facebookにあげてたのを拾って来てるので、画質悪いのはどうぞご了承ください。ちなみに第1回のイギリスの写真はフィルムで撮ったのしかないからね。実家を探してこないと見つからんですわ。

そんなあれやこれやを、運転や料理やお散歩のお供にしてもらえたら嬉しいです。以下リンクよりぜひー！

『だって人生は旅だから』
#002 トルコと旅の大事なこと
https://stand.fm/episodes/69316414bb573489b5bf2eab

I’ve started a new audio series in Japanese—not about yoga, but about travel, and it is because travel taught me so much before yoga ever did. And I feel that yoga is the practice of turning that outward-facing curiosity inward.

I don’t have the original photos anymore, so these are pulled from old Facebook albums, which is kind of nice I think. Sometimes I need to dig in old album as I do to dive into myself rest in root in a way through yoga.

1. ブルーモスク Blue Mosque
2. トプカピ宮殿 Topkapi Palace
3. アヤソフィア Hagia Sophia
4. 外も美しい Beautiful inside out
5. 釣りびとたち Fishing time
6. 飛び立つ準備 Getting ready
7. そしてこれ and fly
8. 平和ってきっとこれ something peaceful
9. 師匠 My tour guide a.k.a. Backgammon buddy
10. 王子様来たあとだから Happy time
11. カッパドキア Cappadocia
12. ともだちできたの Reading buddy
13. ビーチには絶対に行くんだもん Can’t miss beach time
14. パムッカレ Pamukkale

02/12/2025

💛

年末に、自分の中に貯まったあれやこれやも大掃除してみませんか。今年も『2025年もすわって終わる』やりますよー！
　
ナディショーダナという呼吸法と瞑想をする、朝6時からの30分のインスタライブです。
　
　
このクラスは、集中のための準備も兼ねて呼吸法から始めます。1日では分かるようで分からないから、5日連続で開催します。簡単ではありますが、説明から始めるので初めての方もぜひどうぞ。経験者は場所だけが必要と思うので、活用してもらえたら嬉しいです。
　
　
瞑想は「××しなきゃ」としゃべり続けるあたまの断捨離にいいから、年末に始めてみるのにいいねと始めた企画です。
　
そして、あわよくば、その奥に眠っていた消化できてなかった思いとか願いに気付くところまでいけたらいいなと思う。瞑想の習慣も含め、2025年のおさらいを。

ご参加お待ちしてます。参加表明もぜひ💪✨
　
　
I’ll be organizing online Nadi Shohdana + meditation class for continuous last 5 days in 2025, only in Japanese tho. The New Year’s Day is a big day of starting in Japan, so I am hoping the practice helps to clear up what deserves me/you no more.

　
／
　
『2025年をすわって終わる』
インスタLive
　
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日程: 2025/12/27(土) - 31(水)
時間: 6:00-6:30
料金: 無料

Yoga Shalini Moe

31/12/2025

31/12/2025

27/12/2025

27/12/2025

25/12/2025

25/12/2025

17/12/2025

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