Mayamaカイロプラクティック

Mayamaカイロプラクティック 東京でカイロプラクティックを学び、治療院に勤務しながら、スポーツ現場でのトレーナー活動を行ってきました。14年に青森で独立。肩こりや腰痛、姿勢改善、スポーツ傷害など皆様の体のお悩みに向き合います！ 「健康」への意識向上
「運動」のあるライフスタイルへ
「コンディショニング」からスポーツを変える

陸上競技者向け講習会のコンディショニング担当の澤田トレーナーからスライドが届きましたので一部ご紹介します！陸上競技者は自分の身体に繊細な感覚を持っているように感じます。痛みではなく、違和感や力が伝わらない感じなど感覚も表現します。そこは身体...
30/11/2025

陸上競技者向け講習会のコンディショニング担当の澤田トレーナーからスライドが届きましたので一部ご紹介します！
陸上競技者は自分の身体に繊細な感覚を持っているように感じます。
痛みではなく、違和感や力が伝わらない感じなど感覚も表現します。そこは身体の機能を評価できるトレーナーの知識が役立ちます。パフォーマンス向上から怪我予防につながります。

現在、競技者だけでなく指導者からも申し込みいただいています。ありがとうございます🙇‍♂️ぜひこの機会にご参加ください。

▶︎参加お申し込みはこちらから
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTK8LcXUVL9O-cZ9KIZzINTVWkN1cMtmNapQdVeTrUFrzAzw/viewform

陸上競技者向け講習会のトレーニング担当からスライドが出来たようなので一部ご紹介します！競技者にとって何のためにやるトレーニングなのか理解しておくと競技パフォーマンスにも繋がりやすいですよね！最重要種目のクリーン週時に必要なエクササイズも紹介...
28/11/2025

陸上競技者向け講習会のトレーニング担当からスライドが出来たようなので一部ご紹介します！
競技者にとって何のためにやるトレーニングなのか理解しておくと競技パフォーマンスにも繋がりやすいですよね！
最重要種目のクリーン週時に必要なエクササイズも紹介してくれるのはありがたいです！

参加お申し込みはこちらから
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTK8LcXUVL9O-cZ9KIZzINTVWkN1cMtmNapQdVeTrUFrzAzw/viewform

センバツ甲子園の組み合わせも決まり緊張感が出てきましたシーズン初戦は大阪体育大学浪商高校試合結果１-１　引き分け
08/03/2025

センバツ甲子園の組み合わせも決まり緊張感が出てきました

シーズン初戦は大阪体育大学浪商高校

試合結果
１-１　引き分け

3月6日〜30日(日)まで選抜高校野球大会帯同のためお休みになります🙇‍♂️※※※※ ※※※※ ※※※※ ※※※※ ※※※※ ※※※※腰痛など身体の不調、姿勢についてのお悩み、スポーツ傷害、怪我から復帰までのサポート、コンディショニング対応...
18/02/2025

3月6日〜30日(日)まで選抜高校野球大会帯同のためお休みになります🙇‍♂️

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腰痛など身体の不調、姿勢についてのお悩み、スポーツ傷害、怪我から復帰までのサポート、コンディショニング対応しております。

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三沢市健康教育研究発表会にて姿勢について講師として登壇してきました。ある児童に私の第一印象を聞いたところ、「おとなしそうw」小学生でも相手の表情や姿勢、声のトーンで判断しているんだなと身に染みました。姿勢の話だけでなく体の使い方や可動域いっ...
06/12/2024

三沢市健康教育研究発表会にて姿勢について講師として登壇してきました。

ある児童に私の第一印象を聞いたところ、
「おとなしそうw」

小学生でも相手の表情や姿勢、声のトーンで判断しているんだなと身に染みました。

姿勢の話だけでなく体の使い方や可動域いっぱい動かして遊ぶことの大切さも少し伝えられたかなと思います。

児童は姿勢を気をつけるのもそうですが身体いっぱい使って遊んでもらいたいです🤸

三沢小学校の先生方、ありがとうございました！

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17/11/2024

【カッサで簡単に腕を振りやすくする】
鎖骨の下から胸全体、腕の付け根から肩甲骨をカッサで軽く擦る。服の上からでもOKです。肌に直接行うときはマッサージオイルなど使うとスムーズにできます。

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07/11/2024

投球でもバッティングでも回旋しにくいと感じることがあると思います。回旋運動は股関節など色々な要素の複合運動なので今回はその1つを紹介です。

回旋しにくい方の第12肋骨すぐ下にある腰方形筋とそのすぐ隣にある大腰筋の間をリリースするように動かす。

🔴腰方形筋
⚪️第12肋骨
結構即効性があるので試してみてください。

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07/11/2024

絶対ケアした方が良い【棘下筋】
インナーマッスルの中で最大の外旋筋であり、フォロースルーでの伸長性収縮にも耐えて頑張っている筋肉です。硬くなると内旋制限の一因となり、特に手を腰に持って行きづらくなります。

いたわってあげましょう。

肩甲骨の上面を背中側から腕側に向けて触っていくと出っ張っているところ（肩峰角）があるので、そこから指三本分くらい内側のところで棘下筋をつまんで動かす。

その部位の奥には棘下筋下脂肪体があり棘下筋の収縮や神経、動静脈の動きをなめらかにしています。

脂肪体が硬まらないように動かしてあげましょう。

最後に棘下筋が最終域まで収縮できるように、収縮のタイミングでつまんで脂肪体の動きを出していきましょう。

終わったあとシャドーで確認すると肩の軽さが感じられると思います。

⚪️肩甲棘
⚫️肩峰角
🔴棘下筋
🟢小円筋
🔵大円筋

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17/10/2024

ベスト4をかけた東日大昌平高校と試合、4-0で勝利しました！明日は準決勝、センバツ甲子園当確をかけて花巻東高校と試合になります！

ヨークいわきスタジアム
vs花巻東
12:30〜

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