整体・美容鍼・ピラティス Moveact

整体・美容鍼・ピラティス Moveact 浅口市金光町のパーソナルスペース。
ロサンゼルスドジャースへのインターン、甲子園帯同経験があり、身体の専門家である国家資格保有者が施術します。

皆さま、あけましておめでとうございます✨昨年は新たに2.3.4店舗目をオープン、第二子も産まれあっという間な1年でした😂スタッフも有難いことに、私を含めて8人体制、今年は10人体制となる予定です。責任と重圧がかかる日々を過ごしながら、元気に...
31/12/2023

皆さま、あけましておめでとうございます✨

昨年は新たに2.3.4店舗目をオープン、第二子も産まれあっという間な1年でした😂

スタッフも有難いことに、私を含めて8人体制、今年は10人体制となる予定です。
責任と重圧がかかる日々を過ごしながら、元気に生きております🥺

母校も3度目の甲子園に行き、ベスト8という結果を残してくれました。
メディカルトレーナーとして携われたことを誇りに思います。

ここまで嬉しいことや楽しいこともたくさんありましたが、正直しんどいときもありました。

ですが、そんなときに家族、スタッフ、お客様、周りの方などの支えがあり今年一年乗り切ることができました。

本当に感謝してもしきれない気持ちでいっぱいです。

いい時も悪い時も大切なのは『原点』だということも改めて認識しました。

なぜ自分がこの仕事をしているか、
なぜ今これを大切にしているのか、
なぜ今の現状があるのか。

今この環境が当たり前と思わず、
感謝の心と『原点』を忘れずに頑張っていきます。

お身体のことでお困りのことがあれば気軽にご相談ください!

本年もよろしくお願いいたします😊

#新年のご挨拶 #新年明けましておめでとうございます

私事で恐縮ですが、9月18日に体重3126グラムの元気な男の子、 碧(あお)が誕生いたしました。
おかげさまで母子ともに健やかに過ごしております。本来であれば直接お会いしてご報告したい所ですがSNSでのご報告となり、失礼をお許しください。
...
17/09/2023



私事で恐縮ですが、
9月18日に体重3126グラムの元気な男の子、
碧(あお)が誕生いたしました。

おかげさまで母子ともに健やかに過ごしております。

本来であれば直接お会いしてご報告したい所ですがSNSでのご報告となり、失礼をお許しください。

今後とも家族一同、よろしくお願いいたします。

2023.9.18 三上 尚志

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03/08/2023

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【2023年2月1日open✨】2店舗目となる岡山店がオープンします!Moveact(ムーブアクト)は
整体・美容鍼・ピラティスによる
全身調整を通じて一生涯をサポートします。皆さまよろしくお願いします😊------------------...
25/01/2023

【2023年2月1日open✨】

2店舗目となる岡山店がオープンします!


Moveact(ムーブアクト)は
整体・美容鍼・ピラティスによる
全身調整を通じて一生涯をサポートします。

皆さまよろしくお願いします😊

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岡山市北区下伊福本町2-10 201
整体・美容鍼・ピラティス  #𝗠𝗼𝘃𝗲𝗮𝗰𝘁


𝟲〜𝟮𝟰時(𝟮𝟯時最終受付)
※完全予約制となります。


DM・ホットペッパー・公式𝗟𝗜𝗡𝗘から!
・ご予約の希望日時
・メニュー
・ご紹介者(もしいれば)
この𝟯点をご記入ください😊

【2023年2月1日open✨】2店舗目となる岡山店がオープンします!Moveact(ムーブアクト)は�整体・美容鍼・ピラティスによる�全身調整を通じて一生涯をサポートします。皆さまよろしくお願いします😊------------------...
25/01/2023

【2023年2月1日open✨】

2店舗目となる岡山店がオープンします!


Moveact(ムーブアクト)は�整体・美容鍼・ピラティスによる�全身調整を通じて一生涯をサポートします。

皆さまよろしくお願いします😊

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岡山市北区下伊福本町2-10 201
整体・美容鍼・ピラティス  #𝗠𝗼𝘃𝗲𝗮𝗰𝘁


𝟲〜𝟮𝟰時(𝟮𝟯時最終受付)
※完全予約制となります。


DM・ホットペッパー・公式𝗟𝗜𝗡𝗘から!
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うた 1歳誕生日🎂誕生日にはお母さんに元気に産んでくれてありがとうって言える子になりますように✨ #1歳誕生日  #1歳バースデー  #1歳女の子
20/01/2023

うた 1歳誕生日🎂

誕生日にはお母さんに元気に産んでくれてありがとうって言える子になりますように✨

#1歳誕生日
#1歳バースデー
#1歳女の子

私事で申し訳ありませんが、また2023年も自分にプレッシャーをかけるために投稿させていただきます🙇‍♂️(笑)・出勤は週2→達成・売上を1.5倍に→達成・本を読んで終わりではなく、それを元に必ずアクションを起こす→読んで終わりのこと...
31/12/2022



私事で申し訳ありませんが、また2023年も自分にプレッシャーをかけるために投稿させていただきます🙇‍♂️(笑)


・出勤は週2
→達成
・売上を1.5倍に
→達成
・本を読んで終わりではなく、それを元に必ずアクションを起こす
→読んで終わりのことが多かったのでより意識して行動を起こす
・おむつ替える
→達成


・2店舗目を2月に出します
・3店舗目も出します
・売上1.5倍にします

今年はこれを全部達成します!!

今年も本気で走り抜けます!!

1/3からご予約お取りできますので、ご希望の方はDMもしくはLINEください😊

今年もよろしくお願いいたします🙇‍♂️

店舗アカウントはこちらから!こんにちは!整体・美容鍼・ピラティス Moveactです!今日は9月にキャンペーンをしている産後骨盤矯正についてなぜ大切なのかを説明していきます!○産後に骨盤が歪む原因・妊娠中の反り腰妊娠中の人はお腹の中に赤ちゃ...
10/09/2022

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こんにちは!

整体・美容鍼・ピラティス Moveactです!

今日は9月にキャンペーンをしている産後骨盤矯正についてなぜ大切なのかを説明していきます!

○産後に骨盤が歪む原因

・妊娠中の反り腰
妊娠中の人はお腹の中に赤ちゃんがいるため、お腹が前側に張り出すような反り腰姿勢になります。のの状態だと骨盤が前傾になり、腰痛の原因となります。

・分娩による骨盤の歪み
出産では、一時的に骨盤が大きく広がります。大きく広がることで骨盤内にある靭帯や筋肉などが緩み、骨盤が左右に開いてしまいます。

・ホルモンの影響
リラキシンというホルモンは出産をスムーズに行うために産道を確保しますが、それによって骨盤の靭帯ら関節がゆるむことで骨盤が歪みやすくなります。

○骨盤が歪むと起こる症状

・腰痛
・おしり周りや股関節が痛む
・手足の冷え
・便秘
・むくみ
・代謝が悪くなる
・生理痛や生理不順
・疲れがとれない
・痩せにくくなる

○骨盤矯正のメリット

「赤ちゃんは無事に産んだはずなのに、いつまでお腹がへこまない、、、」

これは、骨盤が過剰に前に傾いたり、反対に、後ろに傾きすぎるために、お腹がぽっこりしてしまうからです。

そして次に多いのがウエストライン。

腰のくびれが無くなる、寸胴体型は骨盤の広がりで、内蔵が下がってしまったり、骨盤の上下左右のバランスが偏ってしまうことが原因です。

骨盤矯正を受けると、骨盤が本来の正しい位置に整うので、たるんだお肉が引き上げられ、すっきりしたボディラインになります。

ですので、産後の骨盤矯正で体質改善をして、育児を楽しむためのお身体づくりをおすすめしています☆


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浅口市金光町占見新田283-1 𝟮F
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𝗗𝗠もしくは公式𝗟𝗜𝗡𝗘、ホットペッパーから!
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母校の鍼灸学科2年生に向けて、股関節・脊柱へのピラティスアプローチをお話しさせていただきました!これで3年目、4回目になりますがまだまだ色々勉強が必要だなと実感します。これからも初心を忘れることなく頑張りたいと思えました🥺みなさん、ありがと...
27/08/2022

母校の鍼灸学科2年生に向けて、
股関節・脊柱へのピラティスアプローチ
をお話しさせていただきました!

これで3年目、4回目になりますがまだまだ色々勉強が必要だなと実感します。

これからも初心を忘れることなく頑張りたいと思えました🥺

みなさん、ありがとうございました🙇‍♂️

店舗アカウントはこちらから!⁡⁡【朝日医療大学校 スポーツトレーナーゼミで講師をさせていただきました✨】⁡6月25日に朝日医療大学校のスポーツトレーナーゼミで「トレーナー現場で使えるピラティスアプローチ」という題で講義をさせていただきました...
28/06/2022

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【朝日医療大学校 スポーツトレーナーゼミで講師をさせていただきました✨】


6月25日に朝日医療大学校のスポーツトレーナーゼミで「トレーナー現場で使えるピラティスアプローチ」という題で講義をさせていただきました😊

講師業は未だに全然慣れません🥺

皆さんの学ぶ姿勢が素晴らしく、私も初心に帰れました✨

またお会いできるのを楽しみにしてます😊
ありがとうございました🙇‍♂️
⁡asahi

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店舗アカウントはこちらから!⁡〜前回の続き〜【POF法3種目】⁡ミットレンジ種目は動作の中間で一番負荷がかかる種目のことです。⁡ミットレンジ種目は一番高重量が扱える種目であり、大抵のトレーニーはこのミットレンジ種目をトレーニングの1種目目に...
31/01/2022

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〜前回の続き〜
【POF法3種目】


ミットレンジ種目は動作の中間で一番負荷がかかる種目のことです。

ミットレンジ種目は一番高重量が扱える種目であり、大抵のトレーニーはこのミットレンジ種目をトレーニングの1種目目にもってくることが多いです。

ミットレンジ種目は以下のようなものがあります。

・ベンチプレス

・スクワット

・デットリフト

・ショルダープレス

・アームカール


ストレッチ種目は動作の中で一番ストレッチが効いた状態(筋肉が伸ばされた状態)で最も負荷がかかる種目のことです。

このストレッチ種目は特に筋肥大に効果的であり、毎回のトレーニングでは欠かせません。

ストレッチ種目は以下のようなものです。

・ダンベルフライ

・インクラインアームカール

・インクラインサイドレイズ

・プルオーバー


コントラクト種目は動作の中で収縮した時に最も負荷がかかる種目のことです。

コントラクト種目は以下のようなものがあります。

・サイドレイス

・レッグカール

・ケーブルクロスオーバー

・レッグエクステンション


今回はPOF法についてご紹介しました。

トレーニングをする際は今ご紹介した3つの種目を各2つずつほど取り入れてトレーニングすればいいということです。

オススメは、

ミットレンジ → ストレッチ → コントラクト 

この順番です。

是非試してみてください!



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店舗アカウントはこちらから!⁡【初心者必見】POF法で筋肥大を加速させよう⁡「筋トレを始めたけど、なかなか筋肉がつかない」⁡「同じ種目ばかりでマンネリ化している」⁡今回はこんなお悩みを解決していきたいと思います。⁡早速ですが、今回ご紹介する...
24/01/2022

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【初心者必見】POF法で筋肥大を加速させよう

「筋トレを始めたけど、なかなか筋肉がつかない」

「同じ種目ばかりでマンネリ化している」

今回はこんなお悩みを解決していきたいと思います。

早速ですが、今回ご紹介するトレーニング方は「POF法」と言われているトレーニング法です。

筋トレ上級者の方であれば知っていて当然のトレーニング法ですが、筋トレを始めたばかりの方は、ひたすらベンチプレスを繰り返したりマシン種目ばかりやっている方は多いのではないかと思います。

しかし、筋肥大をするためにはこの「POF法」は最も効果的でありほとんどのベテラントレーニーもこのPOF法をもとにトレーニング種目を組んでいます。




POF法(Position Of Flexion)とは、負荷のかかる位置が異なる3種類の種目を行い、筋肥大を促進させるテクニックです。

ここでいう3種目とは、ミッドレンジ種目、ストレッチ種目、コントラクト種目のことを言います。

では、なぜこのPOF法が筋肥大に効果的と言われているのか。

簡単に説明すると、筋肥大には物理的刺激と科学的刺激を与えることが必要です。

ここでは物理的刺激と科学的刺激については説明しませんが、POF法はこの異なる2つの刺激を取り入れ、筋繊維により強いダメージを与えることができるということです。

次回はPOF法の3種目について詳しく解説していきます!

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住所

金光町占見新田283-1 2F
Asakuchi-shi, Okayama
7190104

営業時間

火曜日 06:00 - 23:00
土曜日 06:00 - 23:00
日曜日 06:00 - 23:00

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