ちゅら芦屋　ちゅらヨガ

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ちゅら芦屋　ちゅらヨガ

ちゅらヨガ

ヨガ＆ちゅら芦屋の琉球温熱ドームセットが
通常よりかなりお得に体感して頂けますヽ(^。^)ノ

日程　　第１・３・５火曜日　

時間　　１０：００～１２：００

お代金　３０００円
（FBちゅらヨガのページに「いいね！」で初回500円OFF)

お二人様限定　完全予約制

約１時間ヨガで心身をほぐした後
ちゅら芦屋の琉球温熱ドームでおくつろぎください。
デトックス効果倍増・アンチエイジング老化防止効果
痩身効果も期待大…と思われます^m^

また、ドームに入ってる時間を利用して
同時にフェイシャルやアロママッサージも承ります。
＊こちらはオプションになります。

心身ともに健康で心地よい時間と、ご自身に美のご褒美を！

お気軽にお問い合わせくださいませ。

http://junjun-yogaroom.jimdo.com/

05/01/2015

明けましておめでとうございます。
旧年中はお世話になり、ありがとうございました。
本年度もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

今年のちゅらヨガは1月は13日(火)のみの開催で、新年スタートになります。
2月からは通常の開催で、第1.3.5火曜日になります。
現在、一部10時～二部11時30分～、ともに1～2名様の空きがありますので、お問い合わせください＼(^_^)／

皆様の心も体も笑顔でいっぱいの1年になりますようにお祈りしています！

今年もちゅら&ちゅらヨガを、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

22/08/2014

●レッスンのご案内●

9月11日(木)

場所　芦屋教室(大原町)

時間　10時～12時

アシュタンガヨガビギナーレッスン１時間半
ヨガニドラ(寝ながらヨガ)30分の
セットクラスになります。

定員　５名様

料金　2,500円

※ヨガニドラは寝ながらヨガ、心のヨガと言われており、究極のリラクゼーションです。潜在意識・無意識の部分から優しく解き放っていきましょう。
約３０分間、漂うような安心感に包まれながら、心のヨガが体感できます。柔らかい時間をご一緒しましょう。

ヨガマットはご用意しております。
お気軽にお問い合わせください～＼(^_^)／

12/08/2014

８月も半ば、お盆がやってきました。
時の流れの速さに驚かされてます。

この時期、冷たいものを喉に通したくなりますが
うまく働いてくれている内臓は
冷たいもので刺激を受けすぎることがあります。
また元の状態に戻すためのエネルギーは
内臓に負担をかけることもあります。
体調不良を感じる場合、普段より少～しだけ
身体に取り入れる冷たいものを控えめにして
せっかく作りだした必要な熱まで
下げてしまわないようにしてくださいね。
うまく残暑を乗り越えていきましょう～！

９月のちゅらヨガ芦屋教室の日程です。

●２日　
●１６日　
●３０日
（いずれも火曜日）

１部　１０：００～１１：１５

２部　１１：３０～１２：４５
（アシュタンガヨガ　ビギナークラス）

空き状況はお問い合わせください。
よろしくお願いします（*^_^*）

21/11/2013

お久しぶりです。
１１月も半ばを過ぎ、季節は一気に冬を迎えましたね。
季節的にも呼吸量が激減する時期です。
呼吸に意識を向けて、風邪引き防止にも
ご自身を知る・内観するツールとしても
ヨガは本当におすすめです（*^_^*）

さて、ちゅらヨガの年内日程が出ました。

１２月は３日・１７日いずれも火曜日ですが
先月からレッスン内容に変更がでましたので
お知らせします。

Ⅰ部：１０：００～１１：１５　ゆったりヨガ
Ⅱ部：１１：３０～１２：４５　パワーヨガorアシュタンガヨガ（ビギナー）

Ⅰ部はそれぞれの呼吸や柔軟性に合わせて
ゆっくりと心身の伸びを感じていただける内容で
Ⅱ部は今わたしがお勉強中のアシュタンガヨガのアサナを
取り入れ、筋力・柔軟性・バランスを考えたパワー系の内容と
なっております。

いずれもお一人様～お二人様の空きがございますので
お問い合わせくださいませ。

来年も以上の内容で、ちゅらヨガをご一緒できれば
と～っても幸せです(*^^)

どうぞよろしくお願いいたします！

ナマステ。

2013 junjun.

09/06/2013

少しうっとおしい空模様ですね。
皆様お元気でお過ごしですか？

さて、１８日(火)のちゅらヨガは緊急特別企画。
終了後、ニューヨークからお戻りの
美人教授を囲んでご一緒しませんか？(*^^*)

はねちゃんとランチとお茶会
１３時からお時間が許す限り(^^)

ヨガだけ、ちゅらだけ
ランチだけ途中参加、途中帰宅
何でもありです！

ちゅらヨガもまだ
空きがございますので
お問い合わせ下さい。

参加ご希望の方はコメントお願いしますヽ(^。^)ノ

22/05/2013

お久しぶりの投稿です。

太陽のパワーが強くなってきましたね～～！
皆様いかがお過ごしでいらっしゃいますか？

この暑さも週明けの雨で少し落ち着くとのことなので
まだ余裕の笑顔ですごせそうですね(^_^)/

さて、恐ろしい話ですが…(笑
４０代女性は夏の過ごし方で、秋の老け度が違ってきます。
本当です！何度も言いたくありませんが避けられません。
あえて言います。夏に老ける方、とても多いんです（涙

暑さに耐えうる身体は、適度な脂肪と適度な筋力が大切です。
痩せすぎの方、太りすぎの方、偏った食生活が続いてる方。
要注意です。
そして、暑くても涼しげな顔で微笑むことのできるゆとりの心の強さ。
これも外せません。
ご自身の身体と心を大切に、優しく接してあげてくださいね。
ヨガの時間はご自身の為だけの、貴重な時間になります。
身体を柔らかくする＝ヨガではありません。

「夏が終わっても現状キープ」を目標に(^_^)/
デトックスしやすい季節を利用して
温熱ちゅらドームと合わせてご体感ください。

対策をしてもしなくても大差はないように感じる場合でも
１年後、２年後、５年後のご自身に必ず違いを感じます。
少し、心に留めておいてくださいね♪

６月のちゅらヨガ

４日（火）１８日（火）
①ヨガ１０：００～１１：１５　
②ヨガ１１：３０～１２：４５
＊ヨガの後ちゅらへ移動していただきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

31/03/2013

春です！
神戸の桜も、本日満開ですね～(^_^)
みなさんのFBを拝見して
あちこちでお花見気分を味わってます♪

さて、４月のちゅらヨガの日程です。
まだ少し空きもございますので
ぜひお問い合わせくださいませ。

４月２日・１６日・３０日（いずれも火曜日です）
①１０：００～
②１１：３０～

では、よろしくお願いいたします(*^^)

25/02/2013

こんにちは。みなさんいかがおすごしですか？

昨夜は真冬に逆戻りの寒さでしたね～。
神戸でも雪が見られましたよ！！！
そろそろ花粉が気になる～と、春の気配を感じていましたが
まだ少し先になりそうな感じですね。
暖かくなったら行きたいところがあるので
今からワクワク♪
楽しみに春を待ちたいと思います(^_-)-☆

さて今月もちゅらヨガにご参加くださりありがとうございました！
肩こりがひどい、ネガティブに考えが偏る、呼吸が浅いなど
陰陽バランスを崩されている方が多く目立ちましたので
意識して呼吸を行う呼吸法からスタートしました。
一方ずつの鼻の穴から呼吸を繰り返し見えない部分から
コントロールし、太陽と月の呼吸を交互に行うスカアプルバクと
吐く息と吸う息で腹筋の緊張を緩和を交互に行うカパラバティ
ふたつの呼吸法をみんなで行ってみました。
生きていくうえで絶対必要なのに
普段はそこにあることを意識すらしていない呼吸。
このように呼吸の時間を作り、考えて行ってみるのもすごく良い機会です。
ヨガは「呼吸・身体・精神」のバランスだと言われています。
（お食事も加えてバランスの良い状態が最高です！）
まずはご自身の呼吸に意識を向けて、今の状態を内観し
ご自身と他者（人に限りません）との関係性に気付くことから
ゆっくりと感じてみましょう。
より良い生き方が見つかるヒントになるかもしれません(*^_^*)

さて、来月のちゅらヨガは
３月５日・１９日いずれも火曜日の①１０：００～②１１：２０～
二部制になっております。
まだ数名さまの空きがございますので
お問い合わせください。

４月は２日・１６日・３０日いずれも火曜日開催予定です。
どうぞよろしくお願いします。

junjun.

16/01/2013

新年のご挨拶もついこの間だったのに
１月半ばになってしまいました。
皆様、良い年の幕開けとなりましたでしょうか？

明日は１月１７日。
生まれてから今まで、神戸に住んでいる私にとって
この日は忘れられない、忘れてはいけない日でもあります。

息子の小学校では毎年、学校公開日になっており
講堂では子供たちの歌声とともに、それぞれの震災の日を想います。

２年ほど前までこの小学校に勤務されていた音楽の先生が
作詞作曲された「しあわせ運べるように」というこの歌を
震災を知らない小学生が大きな口を開けて歌い
大人たちはさまざまな思いに駆られます。

機会があれば、ぜひ聴いてみてくださいね。

一．
　地震にも　負けない　強い心をもって
　亡くなった方々のぶんも
　毎日を大切に生きてゆこう
　傷ついた神戸を　もとの姿にもどそう
　支えあう心と明日への希望を胸に

　響きわたれ　ぼくたちの歌
　生まれ変わる神戸のまちに
　届けたい　わたしたちの歌
　しあわせ運べるように
　
二．
　地震にも　負けない　強い絆をつくり
　亡くなった方々のぶんも
　毎日を大切に生きてゆこう
　傷ついた神戸を　もとの姿にもどそう
　やさしい春の光のような未来を夢み

　響きわたれ　ぼくたちの歌
　生まれ変わる神戸のまちに
　届けたい　わたしたちの歌
　しあわせ運べるように

　響きわたれ　ぼくたちの歌
　生まれ変わる神戸のまちに
　届けたい　わたしたちの歌
　しあわせ運べるように

●２月の「ちゅらヨガ」のお知らせ●

２月１２日（火）・１９日（火）
両日、１部・２部ともにご予約していただけます(*^_^*)

では、今年もどうぞ「ちゅらヨガ」をよろしくお願いいたします！

25/12/2012

メリークリスマス★
お元気で素敵な時間をお過ごしのことと存じます(*^_^*)
FBを見ていても、笑顔がいっぱいでうれしくなります。
大好きな人の笑顔は幸せですね♪

さて、今年の夏に始動しました「ちゅらヨガ」も
先日、年内最終日を無事に終えることができました。
ご参加くださいましたYさま、Oさま、Kさま、Mさま
本当にありがとうございました(*^。^*)
初めての方もいらっしゃいましたが
とても初めてとは思えないほど、気持ちよさそうに
ご自身と向き合われていて、一安心いたしました。
いつもご参加くださるチーム南女さまにも
この上ない感謝の気持ちでいっぱいです❤

ヨガ＝身体を柔らかくすることと、捉えられがちですが
わたしはそうではないと感じています。

まずは呼吸を感じ、伸びも心地よい方向へ…
ヨガの時間は（実際は２４時間ですが(^_-)）
ご自身のためだけの大切な時間。
心身ともに、ご自身の現状を受け入れてあげる…
心身ともに、小さくても何かに気付くこと…

ヨガを続けると、各々そんな気付きの連続が訪れます。
また、そんな心の変化をシェアする時間もヨガの時間です。
来年も一人でも多くの方に「ヨガ」を愛していただけるよう
一人でも多くの方の笑顔をシェアしていただけるよう
ご一緒させていただけましたら幸いです(^_^)

写真のケーキはKさまよりいただきました。
ご自宅でも、どこでもいつも周りを気遣われている
（はずなんですが！！）身のこなしがとても自然なんです！
その気遣いを感じさせないのも彼女の魅力なのですが
その何倍もの努力をされているからでしょうね。
心身ともに美しいお客様であり、わたしの自慢の友人です！
もちろんお味は１００点満点中２００点♪
和子、ごちそうさまでした( #^.^ #)

今年は「ちゅらヨガ」を応援してくださってありがとうございました。
来年は２月から、第１・３火曜日で開催予定になっております。
ますますお勉強して参りますので、どうぞよろしくお願いいたします。
それではみなさま、素敵なクリスマス＆よいお年をお迎えくださいね(*^^)v

　　　　　　　２０１２　X’mas❤junjun.
　

05/12/2012

12月になりました！
「師走」と聞くだけで気持ちがあせりますね～。
自分のことで、家族のことで、お仕事で、お付き合いでアタフタ。
クリスマスパーティ、忘年会とお酒を飲む機会も増えますが
その分楽しみもたくさんあるから、うっかり無理をしがちです。

そんな時こそ、まずは深い息を吐き出していきましょう。
ため息とは違う、深い息でまずは身体を空っぽに。
そこから新しい空気を身体いっぱい取りこんで、リフレッシュ。
きちんと動いて、食べて、寝て。基本は崩すことがないように
規則正しい生活が出来る程度で
自分の時間を上手にコントロールしていきたいですね（*^_^*）

さて、昨日のちゅらヨガも楽しく無事に終了いたしました♪
リピートして下さったY様、次回のご予約も頂きありがとうございます！
昨日は立ちポーズを減らして、下半身を伸ばしました。
いつもお越し下さるT様、L様、Y様から
今朝、下半身に筋肉痛があります～！！…と(笑)
嬉しいご報告、ありがとうございました♡

次回は18日、年内最後の開催となります。
どうぞ宜しくお願いいたします。

住所

大原町5-4　竹内ビル４F
Ashiya, Hyogo
6590092

営業時間

10:00 - 12:00

電話番号