16/09/2025
こんにちは
芦屋リラクゼーションサロン リラシードです
まだまだ暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか(^^)
これからやってくる「秋バテ」！！
夏の疲れと秋口の寒暖差による自律神経の乱れ、疲労感、気分の落ち込み、、
そもそも「秋バテ」の原因とは、、
・夏場のクーラーによる室内外寒暖差
・冷たい物を摂る
・気温差や気圧の変化で体のバランスが乱れます。
こういった自律神経の乱れをご自身でケアしていかなければなりません！
「ビタミン」「食事」「運動」と規則正しい生活が効果的。
リラックス時間設ける事も大事です！
◎湯船に浸かる事で日中の緊張が緩みリラックスモードになります。
◎メリハリの生活、日中は活動し、夜は心落ち着かせる事をする事
リラクゼーションでの癒しも必須ですね☆
ストレスや疲れが溜まり精神的に苦痛を感じる、眠れない、心と体のバランスが崩壊。
心身の緊張を和らげ、副交感神経優位にし、ストレスホルモンを減少させる。
マッサージ効果でリフレッシュ感や心身の回復を促します。
気分転換にもなりますので、ぜひ良い秋を迎えて過ごしましょう♪
