月曜日 10:00 - 20:00 火曜日 10:00 - 20:00 木曜日 10:00 - 20:00 金曜日 10:00 - 20:00 土曜日 10:00 - 20:00

本厚木整骨院, 中町２－６－２４　ほていや第２ビル４階, Atsugi-shi (2026)

Q: 住所は？

中町２－６－２４ ほていや第２ビル４階

Q: ウェブサイトとは何ですか？

http://honatsugi-seikotsu.co.jp/

30/12/2025

今年も本厚木鍼灸整骨院をご利用いただき、誠にありがとうございました。
たくさんのご縁に支えられ、無事に一年を終えることができました。

来年も皆さまの健康を全力でサポートできるよう、スタッフ一同より一層努めてまいります。
どうぞ良いお年をお迎えください。

04/12/2025

〜年末年始の診療のおしらせ〜

12月29日　通常診療
12月30日　13時まで診療

1月5日から診療開始

年末のご予約が埋まってきております！ご予約を希望される方はお早めにご連絡ください🙇‍♂️

#神奈川
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#本厚木
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#鍼灸院
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21/04/2025

本厚木鍼灸整骨院 10周年のご挨拶
拝啓　陽春の候、皆様におかれましては益々ご清栄のこととお喜び申し上げます。
平素より本厚木鍼灸整骨院をご利用いただき、誠にありがとうございます。

おかげさまで当院は、このたび4月21日で開院10周年を迎えることができました。
この節目を迎えることができましたのも、皆様の温かいご支援とご信頼の賜物と、心より感謝申し上げます。

これまでには、コロナ禍をはじめ、私たちにとっても様々な困難がございました。
そのような中にあっても、皆様からの励ましや変わらぬご愛顧が、何よりの支えとなりました。
あらためて、深く御礼申し上げます。

これからも皆様の健康と笑顔を支える存在として、技術とサービスの向上に努めてまいります。
今後とも変わらぬお引き立てを賜りますよう、何卒よろしくお願い申し上げます。

まずは略儀ながら、10周年のご挨拶と御礼を申し上げます。

敬具

令和7年4月
本厚木鍼灸整骨院
院長　先﨑　覚

19/10/2024

こんにちは😊
本厚木整骨院です✨️

反り腰で悩まれてる方が骨盤矯正で1回での比較画像です🧚‍♀️

60分で反り腰が改善されました🎉🎉

反り腰で悩まれてる方は是非ご連絡ください✨

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〒243-0018
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06/08/2024

こんにちは😊
本厚木整骨院です✨

【夏の食べ物】についてです🧚‍♀️

夏は、人の体も心身の活動を向上させる「陽気」が盛んになります‪🔆‬
ただし、無理をすると内臓が疲弊してエネルギーが枯渇し、夏バテになります🥵🥵🥵

夏に旬を迎える「涼性」と「寒性」の食材は、体を中から冷まし、ほてりを鎮め、気をコントロールします✨

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09/07/2024

こんにちは😊
本厚木整骨院です✨

【夏の食べ物】についてです🧚‍♀️

東洋医学では、夏は、人の体も心身の活動を向上させる「陽気」が盛んになります‪🔆‬

ただし、無理をすると内臓が疲弊してエネルギーが枯渇し、夏バテになります🥵🥵🥵

夏に旬を迎える「涼性」と「寒性」の食材は、体を中から冷まし、ほてりを鎮め、気をコントロールします✨

①アボカド🥑

~気・血を補って、体の中から元気に~

▶︎体力低下・疲労・便桃・高血圧

豊富なビタミンEは、悪玉コレステロールを減らし、善玉を増やします。
カリウムを多く含み、高血圧にも有効です。
うつ病の予防効果も期待できます。

②いちじく

・体の渇きからくる不調を改善する

▶︎咳・声枯れ・便秋・痔・乾燥肌・ドライアイ・食欲不振・下痢・口の乾き

水溶性食物繊維のペクチンや不溶性食物繊維が含まれ、便秘を改善します。
エネルギー源となる果糖やブドウ糖も多く含まれます。

③梅

・唾液を増やして口の乾きを改善

▶︎疲労・喉の乾き・多汗症・下痢・消化不良・食欲不振・夏バテ・吐き気・せき

血圧を下げる効果があるカリウムと活性酸素除去に働くビタミンEを豊富に含みます。
強力な殺菌作用があり、食あたりや食中毒を予防します。

④オクラ

・熱をもった症状を鎮めてくれる

▶︎消化不良・便・疲労・高脂血症・滋養強壮

水溶性食物繊維のペクチンが豊富で、便秘と下痢の改善に有効です。
コレステロールの吸収を妨げる働きで、高脂血症を予防します。
胃の粘膜を守る働きもあります。

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18/06/2024

こんにちは😊
本厚木整骨院です✨

【ビタミンAの効果と含まれる食品】についてです✨

・効果2つ
・不足するとどうなるか
・過剰症
・調理のポイント
・含まれる食品

について紹介します🧚‍♀️

①目の健康を維持する
目の健康に不可欠な物質を構成する成分として、視力を保ちます。
（視力向上に有効なわけではありません。）
薄暗いところで視力を保つ働きもあります🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

②皮膚・粘膜の健康を維持する
全身のほか、呼吸器、消化器などは皮膚や粘膜によって外界と接しています。
ビタミンAは皮膚や粘膜を構成する細胞の形成や働きに欠かせません。
各組織の成長や機能維持、免疫作用など、全身の多種多様な生理作用を支えています🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

不足すると...
•角膜乾燥症
→目が異常に乾燥し、病状が進むと失明することもある
・夜盲症
→成人で不足すると暗い場所で視力が低下する夜盲症になる
•感染症
→皮膚や粘膜が弱くなり、感染症にかかりやすくなる

とりすぎると…
体内に蓄積されるため、頭蓋内圧が上がって頭痛や吐き気などの症状がでることがあります。
妊婦の場合、過剰摂取で、胎児の奇形が増えることが報告されています。

調理のポイント🍳🍳🍳
効率よく摂取するために、油脂と一緒に！
ビタミンAは脂溶性であることから、油脂と一緒に摂ることで吸収が高まり、効率よく摂ることができます。
油を使用して炒める、ドレッシングをかける、ごまやアーモンドをまぶすなど工夫しましょう。

◎肉類
・鶏レバー
・豚レバー
・牛レバー

◎魚類
・アンコウの肝
・うなぎの蒲焼
・銀ダラ
・ホタルイカ
・あなご

◎卵類
・うずらの卵
・鶏卵

◎野菜類
・モロヘイヤ
・にんじん
・春菊
・ほうれん草
・かぼちゃ
•小松菜

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07/06/2024

こんにちは😊
本厚木整骨院です✨

【ビタミンEの効果と含まれる食品】についてです✨

《効果》

①酸化を防ぐ
強い抗酸化作用があり、体内の脂質の酸化を防ぎます。

また、動脈硬化や血栓の予防、血圧の低下、LDL（悪玉）コレステロールの減少、細胞膜を健全に保つなどの働きがあり、加齢によって発症しやすい疾患の予防に役立つことから、
“若返りのビタミン”とも呼ばれます🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

②血液の流れを良くする
血管の収縮を促す神経伝達物質の生成を抑え毛細血管の拡張に働いています。

血行がよくなることで、肩こりや腰痛なども改善します🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

③生殖機能を維持
性ホルモンなどの生成や分泌に関与し、生殖機能の維持に働いています。

女性は卵子や子宮内膜の質改善、男性は精子形成能の改善に効果があるといわれます🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

《ビタミンEを多く含む食品》

◎油脂類
1.ひまわり油
2.綿実油
3.サフラワー油

◎野菜類
1.モロヘイヤ
2.西洋かぼちゃ
3.赤ピーマン
4.菜の花

◎種実類
1.アーモンド
2.松の実
3.落花生
4.ひまわりの種

◎魚介類
1.うなぎ
2.トラウトサーモン
3.ツナ缶
4.すじこ

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03/06/2024

こんにちは😊

本厚木整骨院です！

【ビタミンCの効果と含まれる食品】についてです✨

『効果』
①コラーゲンの合成をサポート

体を構成する重要なたんぱく質である、コラーゲンの生成に働きます。
コラーゲンは体を作るたんぱく質の1/3を占め、丈夫な血管や筋肉、皮膚などの結合組織を作ります🧚‍♀️

②酸化を防ぐ

酸化を防ぎ、老化や動脈硬化を予防します。
特にビタミンEとともに働くことで相乗効果があるとされ、悪玉コレステロールの酸化を抑えて心臓血管系の疾患を予防します🧚‍♀️

③鉄の吸収をサポート

鉄の吸収をサポートし、貧血を予防します。
鉄を吸収しやすい形に変化させることで吸収を促進させます🧚‍♀️

④シミを防ぐ

チロシナーゼの働きを阻害します。
紫外線の刺激を受けると、チロシンというアミノ酸がチロシナーゼという酵素の働きを受けて、メラニンという黒い色素になります。
ビタミンCはチロシナーゼの働きを阻害して、メラニン色素の沈着（シミ）を防ぐとされています🧚‍♀️

『ビタミンCを多く含む食品』
◎野菜類
1.赤ピーマン
2.芽キャベツ
3.ブロッコリー
4.菜の花
5.カリフラワー
6.かぶの葉
7.ゴーヤ

ビタミンCを多く含む食品
◎芋類
1.じゃがいも
◎果物類
1．キウイフルーツ
2.甘柿
3.いちご
4.オレンジ
5.アセロラジュース

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31/05/2024

こんにちは！
本厚木整骨院です😊

【梅雨の食材3】です✨✨✨

東洋医学では湿気を「湿邪」といい、水分代謝を悪化させ筋肉痛、腹痛などを起こします。

特に「脾」は湿に弱く、消化機能が低下し、食欲不振、胃もたれなどの原因に...
⬇️
梅雨は高い利尿作用がある食材や、胃腸の機能を高める食材、体を温めて湿邪を払う食材を積極的に摂りましょう♪♪

①あずき
→余計な水分を排出、むくみや下痢を改善する

抗酸化作用があり、アンチエイジングに効果的なポリフェノールが、赤ワイン以上に含まれています🫘🫘🫘

②大麦

→消化を助け、胃腸の不調に効果的

白米よりも、食物繊維、ビタミンB2、カルシウムが豊富。白米の3分の1の次官で消化され、より胃腸に優しいのが特徴です🌾🌾🌾

③しいたけ
→高血圧やがん予防に有効

きのこ特有の成分であるB-グルカン、しいたけ特有のエリタデニンは、免疫力を上げ、感染症やアレルギー、がんを予防する効果が報告されています🍄🍄🍄

④しょうが
→発汗させて熱を下げる、吐き気を鎮める効果

辛味の主成分はジンゲロール。
血行を良くして体を温めるほか、消臭作用、抗菌作用、抗炎症作用があります🫚🫚🫚

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27/05/2024

こんにちは😊
本厚木整骨院です！

【梅雨の食材②】です🎶

東洋医学では湿気を「湿邪」といい、水分代謝を悪化させ筋肉痛、腹痛などを起こします。

特に「脾」は湿に弱く、消化機能が低下し、食欲不振、胃もたれなどの原因に...

⬇️

梅雨は高い利尿作用がある食材や、胃腸の機能を高める食材、体を温めて湿邪を払う食材を積極的に摂りましょう♪♪

1.いわし

→心身の疲れを取り、生活習慣病の予防にも！

EPA.DHAが豊富で、ビタミンB群は疲れや口内炎に効果的です✨
魚を食べると、鬱になるリスクが下がるとの研究もあります！🐟🐟🐟

2.パクチー

→食欲不振、消化不良によく、香りでイライラも解消！

B-カロテンやビタミンC、カリウムなどを多く含み、栄養たっぷりです✨
独特な香りの成分には、健胃、整腸、解毒作用があります‪🌱‬‪🌱‬‪🌱‬

3.にんにく

→冷え改善のほか幅広い効能！

豊富なアリシンは、疲労回復、悪玉コレステロールの上昇を抑えるほか、抗菌、抗炎症、抗がん作用など幅広い薬効が認められています🧄🧄🧄

4.じゃがいも

→胃腸に優しく、元気をくれる食材！

炭水化物のほか、ビタミンC、ビタミンB1、食物繊維を含む。効率よくエネルギーを補給するのに最適🥔🥔🥔

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23/05/2024

こんにちは😊
本厚木整骨院です✨

【梅雨の食材①】についてです🧚‍♀️

東洋医学では湿気を「湿邪」といい、水分代謝を悪化させ筋肉痛、腹痛などを起こします。
特に「脾」は湿に弱く、消化機能が低下し、食欲不振、胃もたれなどの原因に...

⬇️

梅雨は高い利尿作用がある食材や、胃腸の機能を高める食材、体を温めて湿邪を払う食材を積極的に摂りましょう♪♪

1 そら豆
▶︎余分な水分を排出し、胃腸障害やむくみに有効です🤍

たんぱく質、糖質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などを含み、単品でも栄養バランスが取りやすい食材です🫛🫛🫛

2 とうもろこし
▶︎むくみを改善し、消化を助けます🤍

セルロースという食物繊維を多く含むため、便通をよくする効果がある。
コレステロールを減らすリノール酸も豊富です🌽🌽🌽

3 大豆、豆腐
▶︎胃腸の調子を整え、尿を出してむくみを解消してくれます🤍

大豆に多く含まれるイソフラボンや大豆サポニンには、女性ホルモンと似た働きがある。
更年期症候群などの改善にも効果があると言われています［ 'ω' ］

4 にんじん
▶︎胃腸の働きを活発にして目の症状を改善

多量に含まれるβ-カロテンには、皮膚や粘膜を丈夫にし、目の網膜の光感受性を高める効果がある。
油で炒めると、β-カロテンの吸収率が生の8倍になります🥕🥕🥕

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