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ドクターストレッチ本厚木店

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Atsugi-shi, Kanagawa
ドクターストレッチ本厚木店

Dr.ストレッチ本厚木店
肩の不快感、腰の不快感、冷え性、足のむくみ、身体が疲れやすいなどの症状を体質から改善！！

【プロスポーツトレーナー監修の独自整体】

日本テレビ「ヒルナンデス」TBSテレビ「はなまるマーケット」などで紹介され今注目を浴びているストレッチ専門店です！

一人で行うストレッチやマッサージでは届かない不快なポイントにアプローチできるのがコアバランスストレッチ。

トレーナーに身体を預け、リラックスした状態でのストレッチ。

筋肉に対する独自技術で「体幹」や左右の筋肉バランスを整え運動効果を体験できるプログラムです。

二人でストレッチをするだけでこんなにも違います！

◎一人では限界でも、パートナーがいれば限界以上の動きが可能

◎パートナーへ身体を委ねることで、筋肉が完全にリラックスした状態でストレッチが可能

◎組み合わせの幅が広がり、不快症状に合わせた多くのストレッチが施せる

◎集中することができ、より高い効果が期待！

とても疲れやすい方も、身体が硬い方も、肩の不快感、腰の不快感などの症状がある方も、ぜひ当店にお越し下さい！

20/12/2022

【ウェストシェイパーって意味あるの？】

こんにちは。
トレーナーの塚野です。

最近、ジムでウェストシェイパーを付けてトレーニングされている方が多くいらっしゃいますが、実際どのような効果があるか皆さん気になりませんか？

今回はそのウェストシェイパーの効果についてご紹介していきます！

1、効率よく体幹強化
ウェストシェイパーを巻くことで、腹部のインナーマッスルを刺激し負荷のかかった状態を作り出します。
腹部への刺激が体幹のトレーニングや引き締めの効果があると言われています！

2、脂肪燃焼をサポート
腹部を暖めることで体温が上がり発汗が促されます。
体温が上がると基礎代謝も上がるので、効率的にカロリーを消費する事が出来ます。

3、ウェストラインの補正
着圧効果により巻いているだけで瞬間的にポッコリお腹を抑え、ウェストラインを引き締めることができます！

ウェストシェイパーには上記のような効果があります！
このようにアイテムを活用しトレーニングやストレッチを行い、効率よく健康的な身体づくりをしていきましょう！！

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17/12/2022

こんにちは！
トレーナーの塚野です。

12月になり、クリスマスや年末年始のイベントで食べる、飲む機会が多くなる時期ですね！
暴飲暴食は消化器官にも負担をかけます。
そこで、『2022年年末年始ファスティングキャンペーン』を実施します！！

今回は新しく『BCAAファステイングプログラム』がスタート！！
通常のファステイングプログラムで体脂肪減少、美肌効果、腸内環境改善など出来ましたが一つだけデメリットがありました。

それは”筋肉量の減少”です。

BCAAは筋肉の分解の抑制効果があります。
今回はその専用のアミノ酸”BCAA”を用いて行うため、このデメリットがほぼ起きない更にレベルアップしたプログラムになっています！

以前、通常のファステイングプログラムを行った方や普段から運動をされている方、代謝を落としたくない方にはもってこいのプログラムです！！

腸内環境が乱れやすい時期だからこそ、”BCAAファスティングプログラム”で腸内環境を改善し健康的な身体づくりをしていきましょう！！

【ご予約受付期間】
12月19日～1月15日まで

【お値段】
・BCAAプラン　￥44,030→『限定価格』￥41,000(税込)＋送料￥1,100

・集中3日間プラン　￥33,040→『限定価格』￥31,500(税込)＋送料￥1,100

※各プラン10名限定！！
キャンペーン後は原材料の価格高騰の為、値上がりいたします。
1月4日より順次発送いたします。

詳細に関しましては担当トレーナーにお尋ねください。

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13/12/2022

【ストレッチで逆三角形の背中をつくる？！】

こんにちは！
トレーナーの塚野です！

みなさん、きれいで美しいボディラインを作るためにダイエットやトレーニングに励んでいる方も多いのではないでしょうか？

そんな方に朗報です！

実はストレッチはボディメイクに有効なのです！！
今回は、ストレッチとボディメイクの関係性をご紹介していきます。

ストレッチは柔軟性向上のほかにも効果があり、それはボディメイクに大きな影響をもたらします。

まず、ストレッチすることで”姿勢改善”することができます。
姿勢を改善することで、骨格が本来の正しいポジションに整います。
そうすることで、全身の筋肉を正しく使うことができ、トレーニングの効率をあげることができます。

そのほかにも、”姿勢改善”することで身体のボディラインにメリハリが出ますので身体の綺麗なシルエットを引き出すことができます！

また、ストレッチによって”浮腫み改善”も可能になります。
ストレッチすることで筋肉の収縮作用を促し、血流を良くし浮腫みを改善していきます。
浮腫みが改善することで、身体のボディラインが細く見えるようになります。
脚などは特に浮腫みやすい部位になります。
下半身のストレッチは脚を細く見せるためには重要になってきますね！

ストレッチは筋肉を伸ばし、柔軟性を上げていきます。

しかし、ストレッチには柔軟性向上のほかにもボディメイクにも良い影響をもたらしてくれます。

ボディメイクをして美しく綺麗な身体を手に入れたいと健康意識や美意識の高い方にもストレッチはおすすめなのです！！

トレーニングやストレッチを用いてきれいで美しい健康的な身体づくりをしていきましょう！！

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05/12/2022

【大会結果報告！！】

こんにちは！
トレーナー塚野です。

今回は、先日わたしが出場してきたサマースタイルアワード2022 FINAL GPの結果報告をさせていただきたいと思います。

結果は．．．

第6位という結果でした！

入賞までは一歩及ばずでした。
出来ることはすべてやっての結果なので後悔はありませんがやっぱり悔しいです。

しかし、課題は明確になったので改善、強化してまた来年リベンジしたいと思います！

10月の関東予選から先日のFINALまで長い道のりでした。
一旦身体も休めてからまた来年に向けてしっかりと身体づくりしていきたいと思います。

たくさんの応援有難御座いました！

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21/11/2022

【Ｄ-2】

こんにちは！
トレーナーの塚野です。

いよいよサマースタイルアワードFINAL GPがあと2日に迫ってきました！
私が今年出場する大会は今回で最後になります。
7か月という長期に渡る減量できつい時期もありましたがなんとかここまで来れました。

あとはしっかりとリカバリーして身体を休め、明後日の本番に備えたいと思います。

ボディビルディングは準備のスポーツなので、明後日は今までの準備をステージでしっかりと披露してきたいと思います！！

応援よろしくお願いいたします。

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17/11/2022

【ダイエットと減量の違い】

こんにちは！
絶賛減量末期のトレーナーの塚野です！

ところで減量とダイエット同じような表現ではありますが、具体的には何が違うのでしょうか？
今回はその減量をダイエットの違いをご紹介していきます！

まず、ダイエットとは？
痩せることがダイエットと思われがちですが、ダイエットは本来「食事療法」になります。
つまり健康を脅かす余計な脂肪を減らすことを言います。
減らすべきものは脂肪であって、ただ体重を落とすことはダイエットとは言いません。

では、減量とはどのようなことを言うのでしょうか？
減量は、脂肪、筋肉なども含め体重を落としていくことを減量といいます。
ダイエットとは違い、健康的に体重を落とすというよりは、とにかく体重を落とすというものになります。
体重制限がある競技、例えば格闘技やボディビルディングなどは減量をして目標の体重まで落としていきます。

ダイエットは目標の体重まで長い期間をかけ落としていき、それを維持していき、
減量は決められた日までに体重を落とすというものになります。
つまり、一般的に痩せるという行為はダイエットに当てはまります。

しかし、ダイエットの方法を間違えると脂肪以外も減ってしまい、健康的ではなくなってしまいます。
自分自身に合った、正しい方法でダイエットしていくことが重要になってきます。

自分に合ったダイエット方法を見つけ健康的な身体づくりをしていきましょう！

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16/11/2022

【減量時に使うサプリメント】

こんにちは！
大会に向けて減量末期のトレーナー塚野です。

今回は、減量期間に使ったサプリメントをご紹介していきます。

今回の減量で使用したサプリメントの1つは『CLA』です。

CLAは共役リノール酸と呼ばれる「不飽和脂肪酸」の一種で、食品では牛乳やバター、チーズなどの乳製品や牛肉に含まれています。

食品中の共役リノール酸含量が多い牛乳でさえ脂肪1g当たり5.5mg程度と非常に少ないのが特徴です。

CLAの働きは脂肪酸の分解を促進させ、運動のエネルギーとして脂肪酸を使うことで、体脂肪を燃やしてダイエット効果を高めます！

しかし、サプリメントはあくまでも、効果を高めたり、促進させたりするもので
基本的には運動や食事管理で身体をづくりをしていきます。
必要なものを適量摂取することで身体づくりの”サポート”してくれます。

必要なサプリメントをうまく活用し、より健康的でかっこいい身体づくりをしていきましょう！！

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14/11/2022

【トレーニングと筋肉痛の関係性とは】

こんにちは！
大会に向けて減量真っ最中のトレーナーの塚野です。

今回はトレーニングと筋肉痛の関係性について解説していきます。

運動やトレーニングをした翌日に筋肉痛になる方は多いと思います。

しかし、筋肉痛が起きたから筋肉が発達するというわけではないのです。
逆を言うと、筋肉痛がなくても筋肉は発達します。

トレーニングにおいて筋肉痛が起こりやすい方法というものがあります。

それは、ポジティブとネガティブです。

ポジティブとは、筋肉が収縮する動き、ネガティブは筋肉が伸びる動きを言います。
その二つでもネガティブのほうを意識してトレーニングを行うと筋肉痛が起こりやすいと言われています。

重りをゆっくり下すことで筋肉がストレッチされ刺激がより入りやすくなります。
つまり関節可動域を広く確保することが重要になってきますので、ストレッチなどで柔軟性を上げることでより筋肉に対して刺激が入りやすくなります。

筋肉の発達にはストレッチによる柔軟性やストレッチ系のトレーニング種目のチョイスも大事になってきますので、是非今後のトレーニングに取り入れてみてください！

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08/11/2022

【Dr.stretch監修ボディメンテナンスグッズ！！】

こんにちは！
トレーナーの塚野です。

みなさん日頃のボディメンテナンスはどのように行っていますか？
最近ではいろんなアイテムがありますが、
今回ドクターストレッチ監修の”コンパクトリリースガン”が登場しました！！

コンパクトリリースガンは、筋膜（筋肉を覆う薄い膜）の緊張をほぐす筋膜リリースに適していて、プロのアスリートやトレーナー、整体師がマッサージガンを使用される方が増えているアイテムです。
また、筋肉のケアはもちろん、肩こりや腰痛の緩和にも効果が期待できるとされているものになります。
アタッチメントを交換することでいろんな部位に使用可能です！

サイズもコンパクトで、重さもたったの225ｇと軽量設計になっているため持ち運びもできます。(専用のソフトケース付き)

日頃のお身体のセルフケアにおすすめなアイテムです！

ご購入方法や商品に関するご質問は、店舗にてトレーナーにお尋ねください。

ドクターストレッチのコンパクトリリースガンを使って、より健康的なお身体を作っていきましょう！！

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07/11/2022

【筋肉を大きくするならコレ！！】

こんにちは!
トレーナーの塚野です。

トレーニングをする目的は人それぞれですが、男性は筋肉を大きくし身体を大きくしたいという方が多いのではないでしょうか?
今回は、筋肉を大きくするために必要なトレーニングについて解説していきます。

筋肉を大きくするうえでは”ストレッチ種目”のトレーニングを取り入れる事が重要になってきます。

ダンベルやウェイトを挙げるトレーニングよりも下げるトレーニングの方が筋肥大には効果的と言われています。
つまり筋肉に対してストレッチの刺激が強いトレーニングの方が筋肉が大きくなりやすいと言われています。

しかし、筋肉が硬い状態でのストレッチ種目のトレーニングは怪我をする危険性があるため、軽い重量でのウォーミングアップやダイナミックストレッチなどで少し軽めのストレッチの刺激を与えてから行うと怪我をするリスクは軽減できます。

高重量を挙げるトレーニングも重要でありますが、ストレッチ種目のトレーニングもうまく取り入れていくと効率よく筋肉を大きくすることができ、理想の身体により近づきやすくなります。

是非、今後のトレーニングにストレッチ種目を取り入れトレーニング効率を上げていきましょう!!

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02/11/2022

【寒くて起きれない方、必見です！】

こんにちは！
トレーナーの初沢です。

11月に入り寒さも厳しくなってきましたね！
これからの季節、寒くて朝起きれない方も多いのではないでしょうか？

今回は、そんな方の為にオススメなストレッチを動画でご紹介します！
是非、最後までご覧下さい！！

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住所

神奈川県厚木市中町1-5-10厚木ガーデンシティビル4階
Atsugi-shi, Kanagawa
243-0018

営業時間

月曜日	11:00 - 21:00
火曜日	11:00 - 21:00
水曜日	11:00 - 21:00
木曜日	11:00 - 21:00
金曜日	11:00 - 21:00
土曜日	11:00 - 21:00
日曜日	10:00 - 20:00

電話番号

+818006009696

ウェブサイト

https://livefusion.co.jp/group/livefield/

アラート

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