KieRelax (2026)

28/12/2025

🧘‍♂️
年のはじまり、どんな呼吸で過ごしますか🍀

kieRelaxの1月のクラス情報を、HPに掲載しました✨

アルファ・ダンススタジオ
福井新聞文化センター
呼吸によりそうKanonのヨーガ
そして、えもりヨガ部

それぞれの場所で、呼吸に耳をすまし、
からだとこころが自然に調っていく時間をお届けします。

年のはじまりは、何かを頑張るよりも、
静かに立ち止まり、自分に戻るところから🍀

冬の澄んだ空気の中で、
ご自身のペースを大切にしながら、
ヨーガの時間を過ごしていただけたら嬉しいです☺️

各クラスの詳細・日程は、プロフィールのリンクよりHPをご覧ください。

皆さまのご参加を、心よりお待ちしています✨ 
  #1月のヨガ  #マインドフルネスヨーガ
#呼吸によりそう
#調身・調息・調心

28/12/2025

🧘‍♂️
龍雲寺、午前6時30分、
今年最後の座禅会🌿

朝もやがただよう冬晴れの朝
暖かい車から、一歩、降りると
指先までしびれるような、冷たい空気の中だった❄️

寒さに震えながら、本堂の扉をガラリと開ける
とたんに、ふんわりと柔らかな温かさが流れ出てきた

この大きな空間を暖めるために
いったい何時に起きて、準備されていたのだろう🌿

住職の「今日も新しい一日が始まります」という
言葉とともに坐禅が始まる🧘

今朝は住職の隣で坐った

住職の息づかいを間近に感じながら
窓越しに冬の草木の命を見ている

警策をお願いした

いつもより強いバシンという衝撃と
乾いた音が身体を通り抜けていく
これくらいが心地いい👍

お粥をいただいていると
「今日の警策は強くなかったですか?」と聞かれた
「これくらいが気持ちいいです」とお答えしたら
住職の目が笑っていた☺️

帰る頃にはすっかり陽が昇り
まぶしいくらいの光がさしこんで
朝露に濡れた苔がきらきらと輝いていた☀️

来年もまた、こんな朝を迎えたい✨

#龍雲寺
#座禅
#早朝座禅
#朝活
#マインドフルネス

16/12/2025

🧘‍♀️
12月12日の夜🕯️
越前市社会福祉協議会のみなさまへ
瞑想ヨーガのクラスをお届けしました

参加されたのは、日々、介護や福祉の現場で
朝早くから夜遅くまで忙しく働かれている方々🌙

普段、自分自身の体や呼吸を
置いてきぼりにしがちな方たちに、
この時間だけは、ご自身を一番大事に
感じていただきたいと思いました💫

会場の照明を落とし
LEDキャンドルの灯りの中で
まず座骨で床を踏む感覚から始めました🪷

大地にしっかり根づいている感覚があると
体は安心します

そこから肩甲骨や胸をほぐし
呼吸を丁寧に見つめていきます🌿

最初は緊張されていた方も、
次第に目を閉じて内側に意識を向けられるように
なっていきました🧘‍♀️

帰り際のにこにこした表情と
後日いただいた「とても良い時間でした」という言葉が
とても嬉しく思いました✨

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16/12/2025

🧘‍♂️
12月15日の夜🌙
瑞源寺の座禅会に参加してきました。　

師走の忙しさの中、
ここには静かな余白がありました🕯️

石油ストーブのポコポコという音、
お線香のわずかな香り、
ひんやりとした堂内の空気。
膝かけの温かさを感じながら、
15分の座禅を3回繰り返します🧘‍♀️

1回目は眠気に誘われ、
2回目は目がすっきりして、
3回目はあっという間に終わる。
同じ座禅でも、毎回違った味わいがあります✨

座禅の後、住職は
忌野清志郎さんの「デイ・ドリーム・ビリーバー」を
流してくださいました🎵

恋人への歌のようでもあり、
幼い頃に亡くしたお母さんへの想いのようでもあり、
自分を支えてくれた人への感謝のようでもある。

そして西遊記の孫悟空の話へ。
お釈迦様の手のひらから飛び出せなかった孫悟空のように、
私たちもまた、大きな手のひらに支えられている🙏

その手のひらは、親であり、
目には見えない大きな存在でもある。

帰り際、住職から
正眼寺の山川宗玄老師が書かれた
来年の干支の色紙と金太郎飴をいただきました🐴

静かで、深くて、温かな夜でした🌟

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01/12/2025

🧘‍♂️
師走朔日、足羽神社
朝焼けが福井の街を染めています
境内は風もなく、思いのほか暖かい朝です☀️

今年最後の朔日ヨーガ🌿
たくさんの方が集まってくださいました

一照さんに教わったテニスボールを踏むワーク🎾

足裏が目覚めると
大地に支えられているという安心感が生まれ
上半身の力がふんわりと抜けていく

目覚めた足で畳を踏みしめながら
三角のポーズと戦士のポーズ
からだを大地に委ねて
無用な緊張を手放していく✨

ゆるんだからだと
おだやかな呼吸と
静かなこころのままで
月次祭に参列します🙏

太鼓の音と、宮司の祝詞が、からだに響き
お祓いのサラサラという小さな音までも
くっきりと聞こえます

参列者の数だけ祈りがあることに
感じ入りました🌿

今日のキチュリは、旬の野菜がたっぷり
かぼちゃ・さつまいも・にんじん・生姜・トマト・香草
大きな鍋が、ふたつ、空っぽになりました✨

朔日ヨーガは1月〜3月は、お休みをいただきます❄️

「また来年4月に来ます」という嬉しいお言葉
桜の咲く頃、また足羽山でお会いしましょう🌸

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30/11/2025

🧘‍♂️
永平寺、十一月十八日
藤田一照老師の内講に一般参加しました✨

今回のテーマは「調心に焦点をあてて」
会場は天井画が美しい傘松閣の大広間でした

最初に二人ペアになって「操体法」のワーク🍀

からだの声に耳をすまして
動かしにくい動きの
気持ちの良い方向へ動く
その時、ペアの人が軽く抵抗を加え
すっと力を抜いて脱力する

すると、動かしにくかった方が
すっと軽やかに動くようになる✨
からだが自ら調う不思議を教えてくれる
「調身」のためのワーク

次に姿勢を支える大腰筋をほぐしていくワーク🍀

力ずくで背骨を伸ばすのではなく
ほぐれた大腰筋によって
背骨が心地よく、軽やかに立ち上がり✨
呼吸が通りやすい姿勢へと調っていく
「調息」のためのワーク

そして、私が世界とつながる感覚器官のワーク🍀
口や、耳や、目から力を抜いてゆく✨
世界が自分の方にやってくるままにする
「調心」のためのワーク

最後に、あるがままにくつろいだその状態で
ただ、坐っていく

一照さんのお話を聞き、
一照さんのワークを実践すると
ヨガと坐禅が、とても深いところで
つながっていることを
いつもいつも実感します🙏

#永平寺
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#傘松閣
#からだが整う
#呼吸が通る
#大腰筋
#あるがままに

30/11/2025

🧘‍♂️
永平寺、十一月十八日
藤田一照老師の内講に一般参加しました✨

今回のテーマは「調心に焦点をあてて」
会場は天井画が美しい傘松閣の大広間でした

最初に二人ペアになって「操体法」のワーク🍀

からだの声に耳をすまして
動かしにくい動きの
気持ちの良い方向へ動く
その時、ペアの人が軽く抵抗を加え
すっと力を抜いて脱力する
すると、動かしにくかった方が
すっと軽やかに動くようになる
からだが自ら調う不思議を教えてくれる
「調身」のためのワーク

次に姿勢を支える大腰筋をほぐしていくワーク🍀

力ずくで背骨を伸ばすのではなく
ほぐれた大腰筋によって
背骨が心地よく、軽やかに立ち上がり
呼吸が通りやすい姿勢へと調っていく
「調息」のためのワーク

そして、私が世界とつながる感覚器官のワーク🍀
口や、耳や、目から力を抜いてゆく
世界が自分の方にやってくるままにする
「調心」のためのワーク

最後に、あるがままにくつろいだその状態で
ただ、坐っていく🧘‍♂️

一照さんのお話を聞き、
一照さんのワークを実践すると
ヨガと坐禅が、とても深いところで
つながっていることを
いつもいつも実感します🙏

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30/11/2025

🧘‍♂️
龍雲寺　早朝坐禅会🌿
外気温、三度
夜明け前の道を走り
まだ薄暗い境内へ

本堂はストーブでやんわりと温かく
いつもの常連さんが集まり
坐禅が始まる🧘

冬の訪れを
私の五感が受け取っている

空の色、落ち葉の色🍁
ストーブのファンの音
出入りする空気の香り
膝掛けのぬくもり

太陽がどんどん昇ってくる☀️
少し黄色くなった草木の中
目の端をゆっくりと猫が通りすぎる🐈‍⬛

春の新緑、夏の蚊取り線香の匂い
今朝はイチョウの落葉が
鮮やかな絨毯のようだった

ここでいろんなことがあったけど
目の前の草木は
いつも変わらず風に揺れている

種が落ちた場所が、一生の場所
草木はそこから動かず、一生を終える

私がここに来るご縁も、
ある人との出会いがきっかけ✨

すべてのものは
ご縁でつながっている

十一月最後の朝

師走を前に
そんなことを感じた座禅会でした🍀

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24/11/2025

🧘‍♂️
kieRelaxの11月のクラス情報を
HPに掲載しました✨
 朔日ヨーガ（足羽神社）をはじめ、
福井新聞文化センタークラス、 アルファダンス木曜クラス（朝・夜）、
ロゴス、Kanon、えもりヨガ部など、
それぞれの場所でやさしいクラスを開催します。

冬は、内側に意識が向きやすい季節。
呼吸を調え、からだをゆるめる時間を、
どうぞ、ご自身のペースでお過ごしください🍊

各クラスの詳細・お申し込みは、
プロフィールのリンクからご覧いただけます。

皆さまのご参加を、心よりお待ちしています✨

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17/11/2025

🧘‍♂️
福井新聞のクラスを終えて
あまりに青空がきれいだったので☀️
健太郎さんと谷峠までぶらりドライブ🚗

勝山市から白山市へ向かう山道は
紅葉が見事🍁
車を降りて歩いてみると

渓谷を流れる水の音
谷から吹いてくる澄み切った空気
太陽の光の暖かさ

小さなテントウムシから、はるかな山の頂上まで
森は数えきれないほどの命にあふれていました

斜面にイノシシの親子を見つけたときは🐗
二人で声をひそめて、静かに興奮

晩秋の自然を、光と風と共に
全身で受け取った一日でした✨

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16/11/2025

🧘‍♂️
瑞原寺、十一月十四日、夜七時
晩秋の夜
フリースを着込んでお寺に向かう

境内のイチョウの大木も
少しづつ色づいてきている
本堂の障子を開けると

やわらかく温かい空気に包まれた
赤いストーブの炎が静かに揺れている

波風にもまれる日々の暮らしの中で
ほんのわずかの時間
他の参禅者と「共に」坐りながら
それぞれが静かに「自分」を眺めている
住職は、それを「人生の句読点」とおっしゃる

「坐禅は我慢大会ではない
とおっしゃる老師方もふえてきましたので...
などと私も言ってみるけれど
年齢を重ねて
私自身が寒さに弱くなっただけなんですよ」

そうおどけてみせる住職の気持ちが
心にしみていく

坐り終えて外に出ると
冷たい夜気が心地よく頬をなでた
からだと心が
ふんわりと軽くなっていた

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11/11/2025

🧘‍♂️
晩秋の夜
キャンドルの灯りの中で
ゆったりとからだをほぐすヨーガ

今回は、タングドラム奏者
にしおみかこさんをゲストにお迎えします

澄んだ音色が空間に広がり
音と静けさが呼応しながら
呼吸が深まっていく

一日の終わりに
灯りと音に包まれて
こころと身体を調える時間をご一緒しましょう

11月21日(金) 19:30〜20:30
アルファダンススタジオ
参加費 1500円

詳細・お申し込みは
プロフィールのリンクから

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#静けさの時間
#ヨーガと音

KieRelax

28/12/2025

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16/11/2025

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