09/11/2025
🍀JMPO 11月11日🍀
マインドフルネス基礎セミナー
11月11日（火）20時から
テーマは［Body 体］
お気軽にいらしてください。
マインドフルネスの基本中の基本はボディに気づくこと。
これがボディスキャンを詳しく実践したいと思います。
体を徹底的に感じましょう❗️
★詳細・お申し込みは下記からお願いします
https://www.jmpo.org/kiso-seminor
🍀 🍀 🍀
マインドフルネスでは注意のコントロールと気づきを
トレーニングします。
その基本がボディスキャンと呼吸瞑想です。
そもそも注意のコントロールとはなんであるのか？
私のインストラクションは実際、すごく細かくします。
いつもガイダンスを聴きながらではなく、
ご自身で瞑想を実践していただくためのものとして
お伝えしています。
ボディスキャンや呼吸瞑想が目指す共通の意識や感覚に
ついて、この機会にぜひ捉えてください。
🍀 🍀 🍀
［基礎セミナーの趣旨］
マインドフルネス瞑想では、まず姿勢を調えて安定して坐り、
ゆったり落ち着いた呼吸をします。
体（Body）をベースに、心（Mind）と知（Mind）が安定することで、
身体・感情・思考は調和します。
マインドフルネス瞑想は、いったん分かったように思っても、
続けていくうちに迷子になったり、また新たな発見があります。
それがまた大きな魅力です‼︎
初心者の方だけでなく、マインドフルネスのことはよく知ってる方、さらには講師の方にもオープンにしています。
お気軽にいらしてください。一緒に研鑽しましょう😊🙏🙏🙏
定期的に基礎セミナーにご参加いただき、ぜひ瞑想を深めください。
🍀 🍀 🍀
★詳細・お申し込みは下記からお願いします
https://www.jmpo.org/kiso-seminor
———————————————
＜今後のスケジュール＞
◎11月11日（火） ①［Body 体］
◎12月 9日（火） ②［Heat 心］
◎ 1月13日（火） ③［Mind 知］
小西喜朗 拝
一般社団法人 日本マインドフルネス普及機構 JMPOの公式ホームページです。マインドフルネスに関するイベント・セミナーや実践講座の開催、資格認定講座による講師養成、研修・講演・コンサルティングの依頼を承ってい...
