Sow Yoga

22/11/2025

【御礼】

本日、朝日カルチャーセンター新宿教室
「１年の疲れを癒すセルフマッサージ」
沢山の方々とご一緒させていただきました。
本日はご受講いただきましてありがとうございました。

初めてお会いする方々
サプライズでご参加いただいた方々
いつもサポートしてくださる方々

「そこは痛いなぁ」
「そこは効く！」
「こんな悩みにはどうしたら？」などなど

ご自身のためにしっかり覚えていきたい！
とご自身のカラダケアを前向きにしっかり
でも楽しんでご参加いただいた風景がありました。

ツボ押しやシンプルなマッサージ法は
大変効果的にケアとして簡単にお使いいただけます。
ご自宅で毎日のケアとして
今日をきっかけにケアを始めていただき
ツボ押し、マッサージ法を資料と共にご活用いただければと思います。

もう少しやりたかった…そんなお声もいただきました。
またお目にかかれる日を楽しみにさせていただきながら
皆さまが日々少しでも心地よくお過ごしいただけるよう
お祈り申し上げております。

本日はありがとうございました。

ロペス涼子

#セルフケア
#セルフマッサージ
#生活の質
#ヘルスケア
#健康

07/11/2025

【ヘルスケア講座のご案内】

イベントまで２週間となりました。
定員まで残りわずかで、あと数名ご参加いただけるようです。

朝日カルチャーセンター新宿教室
『１年の疲れを癒すセルフマッサージー身体の仕組みとツボ押し』
〈日時〉2025年11月22日(土) 13:00-15:00
〈講師〉美根大介(鍼灸師)
　　　　ロペス涼子(一般社団法人Beyond All代表理事)
〈受講料〉
　会員：4,785円（税込）
　一般：5,885円（税込）
︎〈講座詳細/お申込〉：
https://www.asahiculture.com/.../WWebKozaShosaiNyuryoku...
プロフィールのリンク
からお申し込みいただけます。

健康管理の一環として
リラクゼーションの時間として
皆さまのご参加をお待ちしております。

https://www.asahiculture.com/asahiculture/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=8453062

#朝日カルチャーセンター新宿教室

健康管理に欠かせないセルフケア。日常の小さな不調や疲労感などはこわばった筋肉が大きく関係しています。「筋肉のこわばりを緩めること」は血液とリンパの流れやリラクゼーションを促し身体の痛みや不調を緩和する...

31/10/2025

【オンラインプライベートクラスのご案内】

ストレッチからヨガのポーズ
一人ひとりの身体の状態に合わせ
・身体の使い方
・基礎的動かし方
・呼吸
を中心に動かしていきます。

「ゆっくりやりたい」
「しっかり動かしたいなど」
お悩みやご要望も伺い、
セルフケアの方法もお伝えしながら行います

ご自宅などからお気軽にご参加ください。

60分 5,000円

お問い合わせ・お申し込み

https://www.sowyoga.com/stretch-2639712398152099812458125311252112452125311247312488125241248312481.html

www.sowyoga.com

19/10/2025

【11月講座のご案内】
朝日カルチャーセンター新宿教室

ヘルスケアに大切なセルフケア
手軽に効果的に始められるセルフマッサージ

11月22日(土)
鍼灸師の美根大介先生と共に
ご自宅でもしっかり
使っていただけるよう準備を進めています。

皆さまのご参加をお待ちしております。

『１年の疲れを癒すセルフマッサージー身体の仕組みとツボ押し』
〈日時〉2025年11月22日(土) 13:00-15:00
〈受講料〉
　会員：4,785円（税込）
　一般：5,885円（税込）
︎〈講座詳細/お申込〉：
https://www.asahiculture.com/asahiculture/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=8453062

〈講座内容〉
健康管理に欠かせないセルフケア。
日常の小さな不調や疲労感などは
こわばった筋肉が大きく関係しています。
「筋肉のこわばりを緩めること」は
血液とリンパの流れやリラクゼーションを促し
身体の痛みや不調を緩和する大きなカギの一つです。
この講座では、シンプルで手軽に行える
東洋医学のツボを押さえたマッサージ方法を紹介します。
筋肉などの身体の仕組みを理解しながら
ツボの見つけ方、押し方などを学び、
効果的に行えるよう実践していただきます。
日頃の疲れをスッキリと癒し、
ご家庭でも上手に心地よく
セルフケアできるようになることを目指します。
皆さんにとって、
快適な毎日を送るための助けとなりますように。
（講師記）

講師詳細：
美根 大介
鍼灸師/あん摩マッサージ指圧師
鍼灸治療院Mine院長

ロペス 涼子
一般社団法人Beyond Allの代表理事
ヨガ教室Sow Yoga主宰者
コンサルタント
イベントコーディネーター

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#講座
#セルフケア
#セルフマッサージ

健康管理に欠かせないセルフケア。日常の小さな不調や疲労感などはこわばった筋肉が大きく関係しています。「筋肉のこわばりを緩めること」は血液とリンパの流れやリラクゼーションを促し身体の痛みや不調を緩和する...

25/05/2025

世界MSデーを前に

5月30日は毎年、
世界中で難病多発性硬化症の疾患啓発のため
MSウォークなどの参加型支援イベントや
チャリティーイベントなどが行われています。

国際MS連合の一員である
日本MS協会の日本では公式登録イベントとして
オンラインでヨガをライブ配信いたします。

理解や生活の質向上支援を目的とし
皆さまのご参加がご支援となりますので
ご参加をお願いできれば幸いです。

日時：2025年5月31日(土)
10:00-10:45 (ヨガは約20分)
Zoomにて無料配信

お申込は下記よりお願いいたします
Peatix またはgoogle formよりお願いいたします。
①Peatix
https://worldmsdayyoga2025.peatix.com
②Googleフォーム
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeEytNXk_r8BlZTxMjYgq4GmMdPrUN6DE9jO5Yn3rWzo2Kxfw/viewform?usp=heade

日本多発性硬化症協会

19/02/2025

【高知市スタジオクラス・三月のご案内】

月に一度の
高知市内クラスは
永国寺町、高知工科大学の向かいにある
土佐女子校友会館で開催しています。

どなたでもご参加いただけます。

大切な体に、巡りと呼吸とケアを
少しずつ始めていきませんか？

体を動かし慣れないうちは
しんどいこともあるかもしれません。

でも、ちょっと頑張ることも
今はここまでと自分にブレーキをかけることも
なかなか難しく両方大事な訳です。

動かしながら、呼吸しながら
“自分の今”を尊重しつつ
自分の現在地を把握しつつ
巡りと気持ちよさを引き出してあげるよう
少しずつ動かしてみてください。

お申し込み・お問い合わせ
www.sowyoga.com
お問い合わせページ
またはDMにてお願いいたします

16/02/2025

【東京スタジオクラス・三月のご案内】

対面でのヨガは
日常の不調に働きかけたり
動かす感覚を得やすいよう
以下を心がけています

①日常に活かせる効果的な体の使い方
②楽しむ
③呼吸

初めての方も
たまに体を動かしたい方も
お気軽にご参加ください。

本郷三丁目駅より徒歩約1分

対面スタジオクラスは
高知市、黒潮町、土佐清水市
でも行っています。

お申し込み・お問い合わせ
www.sowyoga.com
お問い合わせページよりお願いいたします



#ヨガ
#本郷三丁目

01/12/2024

Sow Yogaホームページを更新しました
【お教室のご案内】

2024年師走

年齢を重ねる=時が早く過ぎてゆく
を日々ひしひし感じております。

私自身も
お教室の生徒さんも
家族も、周りみんなも
変化は例外なく訪れていますが、
私たちそれぞれが
今も先も、少しでも体力、気力を保てるのがいいなぁと思います。

2025年
対面レッスン⇨身体の機能維持とメンテナンス
オンラインレッスン⇨生活の中のセルフケア
それぞれの強みを活かし、
お教室開催を心掛けていきたいと思っています。

スタジオクラス、オンラインクラス、訪問クラス
共に随時参加受付を行なっています。

お気軽にお問い合わせもください。

体力づくり、不調改善、美容などなど
自分モチベーション大事です。

お待ちしております

www.sowyoga.com