月曜日 10:00 - 22:00 火曜日 10:00 - 22:00 水曜日 10:00 - 22:00 木曜日 10:00 - 22:00 金曜日 14:30 - 22:00 土曜日 09:30 - 16:00

Y personal training gym ワイジム飯田橋

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Bunkyo-ku, Tokyo
Y personal training gym ワイジム飯田橋

元箱根駅伝駅伝ランナーが運営するパーソナルトレーニングジム

（メニ?

・当ジムのパーソナルトレーニングは、運動初心者にや女性の筋力アップにオススメである「加圧トレーニング」も選択可能です。※加圧トレーニング指導者資格を持つトレーナーのみが指導を担当させて頂く為、全スタッフが対応できる訳ではありません。

・日本に数台しかない世界最高スペックのトレッドミル（SKILL RUN 7000）を2台導入（トレッドミル＝ランニングマシン）。
トレッドミルを設置しているスペースはお客様ご自身で、自主トレとして活用できます。自主トレのメニューはトレーナーが作成します。第2の自宅のような感覚で、会員様のみがご利用いただけます。

・パーソナルトレーニング指導と、自主トレを組み合わせる事で、お客様のお支払いコストを抑えながらも、カラダへの変化が感じられやすいトレーニングを提供することができます。
東京オリンピック２０２０選手村にも配備され、世界のトップアスリートに使用されたト

レッドミルをぜひお試しください。

・『商店建築』2022年3月号に掲載されました。
ジムには４つの完全個室があり、半透明の間仕切りで仕切られています。ジム内装が特殊で機能的であることから建築デザイン誌にも特集されました。

・２０２１年６月１５日に『Y personal training gym』はスタートしました。
２０１５年９月１６日〜２０２１年６月１４日までの間は『YAMADA BODY MAKE.』として千代田区富士見にて営業を致しておりましたが、移転を完了しています。

コロナウィルスの影響などにより、しばらくお休みをされているお客様で再開をご検討中の方は、お手数をおかけ致しますが改めてお問い合わせください。

当ジムに御用の方はお気軽にご連絡ください。

宜しくお願いいたします。

17/01/2025

【再導入】”ストレッチ整体専用”の整体ベッドをジム内に配置しました！　
全てのジムご利用者様に、15分間無料で施術させて頂きます✨
無料期間は、2月16日までとさせて頂きます。
ぜひご体験ください😃

ただし、前後にお客様が詰まっている場合には、15分無料施術を承る事ができません💦
出来るだけご体験頂けるよう配慮いたします😌

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よろしくお願いします！

02/01/2025

あけましておめでとうございます！
2025年、巳年がいよいよスタートしましたね🐍✨

今年も、皆さまの生活がより楽しく、充実したものになるよう、心を込めたサポートを全力でお届けしてまいります。

初めての方も大歓迎です！
まずはホームページをぜひご覧いただき、気になることがあればお気軽に無料カウンセリングにお越しください。あなたにピッタリのトレーニング方法をご提案いたします。

新しい年のスタートを、ワイジムと一緒に切りませんか？
皆さまとお会いできる日を楽しみにしております！

ご希望に合わせてさらに調整もできますので、お気軽にお知らせください。

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02/07/2024

ドレスを綺麗に着るzoo！！
という投稿をしたお客様👗✨ビフォーアフター公開！
挙式を終え、写真を頂きました。

課題の背中と、腕がスッキリと🥰

写真はありませんが、ウエストにも綺麗なくびれラインが現れました✨

トレーニングと、ストレッチと、栄養バランスの調整でシルエットは変わります😃

いやー、変わってくれて良かったー😂と安堵の私でした😇

いついつまでに、引き締めたい！
という方は、ご相談ください😙

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21/06/2024

加圧グローバルとは何でしょう？

日本で生まれた加圧トレーニングは、世界に羽ばたいています！

日本では、美容の為に人気がある加圧トレーニングですが、アメリカでは医療機器としての認可を得て、治療の領域に至っています。

また、トップアスリートのボディケアにおいて、著名なスター選手が多数加圧トレーニングを取り入れ、世界で注目を集めています。

加圧トレーニングは、短時間の運動でも筋トレ効果の高いエクササイズです。
スロートレーニングの負荷のかかり方と似ており、運動中に容易に乳酸の蓄積を感じる事ができるトレーニング方法ですよ💪

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training

06/04/2024

ドレスを綺麗に着る！zo!!! 👗✨

結婚式に向けてからだ作りをしているお客様に全面協力🙇‍♂️✨

普段のパーソナルトレーニングの様子を撮影させていただき、一部を紹介いたします。

少し前の投稿の赤いドレスの女性のトレーニングシーンとなります🥻🌹

トレーニングの他、食事の記録や管理も行っています☝️

順調に体型を変えてきていますが、モチベーションの低下や体重の停滞はやはりあります。

それでも目的を明確にしていると、再びモチベーションを取り戻し、健康的で、これまでに1番ドレスが似合う身体へと向かって行くことができるように思います。

目的、目標の設定って大切ですよね💡

投稿の写真は、

ウォーミングアップの有酸素運動
トレーニング前のストレッチ
体幹部のエクササイズ
上半身のエクササイズ
下半身のエクササイズ
トレーニング後のストレッチ

という流れになっています💪✨

35分間の加圧パーソナルトレーニングの中で、このくらいの種目数はこなしていけます。
2セット行う種目もあるで、ギュッと凝縮してエクササイズするイメージです✨

ドレスが綺麗に切れるのか？！

楽しみです！！

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04/04/2024

こんにちは！
今回は加圧国際大学についてまとめてみました🧑‍🎓

加圧トレーニングの大学？？？　

どんな学術を学ぶのか！？

簡単にまとめると医学となります。

ここでは加圧の学びも行うそうです。
私もいつか訪れてみたい場所の一つです🧑‍🎓

医学:
医学部に所属する学生は、医学の基礎を学び、臨床実習や実地経験を通じて実践的な医療スキルを習得します。

歯学:
歯学部では、歯科医療の基礎や臨床的な技術を学びます。歯科診療や口腔衛生の分野での知識とスキルが提供されます。

薬学:
薬学部では、医薬品の開発、製造、販売に関する知識や技術が提供されます。薬剤師としての職業的スキルが育成されます。

看護学:
看護学部では、看護師としての必要な知識や技術、倫理的な観点などが教育されます。患者のケアや健康管理に関するスキルが身に付きます。

理学療法学:
理学療法学部では、身体機能の評価やリハビリテーションの手法などが学ばれます。怪我や障害の治療とリハビリテーションに関する知識が提供されます。

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21/02/2024

ガーベラが長生きしています🌼
3週間目に突入！

まだまだ元気な様子ですよ😊

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17/02/2024

⚠️加圧トレーニングのデメリット⚠️

加圧トレーニングと、通常の筋トレと明らかに異なる点として挙げることのできるデメリットについて記載してみます。

①迷走神経反射を起こしやすい
・加圧トレーニングで特に上半身のトレーニングを、非常に厳しく行うと、めまいや、フワフワする感覚、気分の悪さを引き起こす事があります。
トレーナーの私自身も経験があります！
ですのでお客様には、個別に合った加圧トレーニングの強度でトレーニングをするように心がけています😃

②点状出血する事がある
・加圧トレーニングを行うと、腕や脚への血流量が増え、血管の内側からにかかる圧が高くなります。その為、両腕、両脚の毛細血管まで血流が良くなるのですが、
同時に毛細血管から滲み出るように出血を起こすことがあります。
血がタラタラと流れる訳ではなく、赤い小さな点がちょこちょこと現れるような出血です。

加圧トレーナーが、お客様に対してかける加圧の圧力が高かったり、トレーニング種目の反復回数が多いなど、加圧トレーニングの強度が高い事で、点状出血が起こりやすくなります。

この点は、加圧トレーナーの経験と、さじ加減である程度調整ができることです。

③加圧ベルトを直接腕に巻くと、皮膚が擦れてかぶれることがあります。
ワイジムでは、加圧トレーニングを行うお客様には、袖のあるシャツでトレーニングを受けていただけるよう促しています。

加圧トレーニングに関して質問、疑問があれば遠慮なくお問い合わせくださいね。

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#

09/02/2024

ご来店の際には、ビルのエントランスにて209をお呼び出しください♪

ジムの扉は、ドアベルを押さずにご入室ください😃

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02/02/2024

新しい仲間が増えました❗️🐵

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01/02/2024

肌✨艶✨アンチエイジング✨

成長ホルモンは細胞の修復と再生を促進する為、肌の健康と美容にとって重要です🤓

成長ホルモンの分泌は、睡眠時に最も活発であり、十分な睡眠は肌の再生や、コラーゲン生成に寄与します。

成人以降、成長ホルモンの分泌は歳を重ねる毎に減少傾向に↘︎😩

夜は適度に眠る💤
栄養バランスをよくする🍽️
筋肉への負荷をかける💪

皆さんもアンチエイジング生活始めませんか❓

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31/01/2024

🌻クロストレーナーを設置している訳🌻

①パーソナルトレーニングをより安全で効果的にする
②心肺持久力（体力）の向上
③循環器疾患の予防的運動
④脂肪燃焼
⑤運動量の確保（増加）

簡単にまとめると、上記の5つの目的の為に設置しています。

クロストレーナーを漕ぐことにより、
毛細血管まで血流を促進し、
筋肉の温度を高めます😚

上記により、筋肉の柔軟性の改善、筋肉の出力の改善をが行える為、安全で効果的なパーソナルトレーニングの提供に繋がります😃

さらに、クロストレーナーはランニングと比べて、膝や腰などのへの負担が少ないのも特徴です✨

80代のお客様も、毎回元気に（少しゆっくり）ライドしております💪

ワイジムでは、現在2つのパターンでこのクロストレーナーをご利用いただけます。
いずれも、パーソナルトレーニング料金に含まれており、追加料金はございません💰❌

⑴ウォームアップ時に4〜5分漕ぐ（通常パターン）⭕️

⑵ウォームアップ時から15分継続して漕ぐ（ファットバーン&カーディオオプション）🔥

ぜひお気軽に体験にお越しくださいませ♪

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住所

Bunkyo-ku, Tokyo

営業時間

月曜日	10:00 - 22:00
火曜日	10:00 - 22:00
水曜日	10:00 - 22:00
木曜日	10:00 - 22:00
金曜日	14:30 - 22:00
土曜日	09:30 - 16:00

ウェブサイト

https://www.y-gym-tokyo.com/home

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