ちば中央接骨院

ちば中央接骨院 骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷。鍼灸治療（積聚治療）
トムソンベッド・EMS

こんにちは（＾ν＾）空気も夏から秋の気配で心地良いですね！健康に関する豆知識その2です🥜《カラダが教える栄養不足のサインについて》🌟まぶたがピクピク　⇒ビタミンB12不足　食べたい食品：レバー・卵🥚・マグロ🐟　　🌟爪の横線凹み　⇒亜鉛不足　...
07/10/2025

こんにちは（＾ν＾）
空気も夏から秋の気配で心地良いですね！
健康に関する豆知識その2です🥜

《カラダが教える栄養不足のサインについて》
🌟まぶたがピクピク
　⇒ビタミンB12不足
　食べたい食品：レバー・卵🥚・マグロ🐟
　　
🌟爪の横線凹み
　⇒亜鉛不足
　食べたい食品：カキ🐚・チーズ🧀・アーモンド🥜

🌟歯ぐきから血が出る
　⇒ビタミンC不足
　食べたい食品：さくらんぼ🍒・ブロッコリー🥦・赤パプリカ

🌟口内炎
　⇒ビタミンB2、ビタミンB6不足
　食べたい食品：鶏ササミ🐓・バナナ🍌・卵🥚

🌟目が乾く
　⇒ビタミンA不足
　食べたい食品：にんじん🥕・かぼちゃ・ブルーベリー🍇

🌟足がつる
　⇒マグネシウム不足
　食べたい食品：豆腐・ワカメ・玄米

🌟冷え性
　⇒タンパク質、ビタミンB6不足
　食べたい食品：にんにく・鶏むね肉🐓・生姜

🌟疲れやすい
　⇒ビタミンB1不足
　食べたい食品：豚肉🐖・レモン🍋・蕎麦

🌟甘いものがやめられない
　⇒鉄分不足
　食べたい食品：レバー・小松菜・牛肉🐄

食欲の秋です♪
⚠️食べ過ぎ、飲み過ぎには注意しましょう。

#千葉市
#千葉市中央区
#接骨院
#鍼治療
#女性の先生
#健康
#豆知識
#栄養不足解消

06/10/2025

こんにちは。
今日は専門って凄い！って本当に思ったことを伝えたいと思いました。
私ごとですが、今年の春に新しい自転車を購入したのです！
毎日快適に通勤してお世話になっているのですが、自転車置き場で自転車が転倒して以降、ブレーキのたびに
キー！
って聞き覚えのある嫌な音がする様になったんです(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
しばらく使用していたのですが、思い切っていつもの自転車屋さんへ！
店員さんに事情を説明してみてもらったのですが…
なんと数十秒で完治！
器具を使ってひょい！って治して頂きました。

確かに専門ですが、やっぱり感動･:*+.\(( °ω° ))/.:+
私たちの仕事も専門家。
スッキリはっきりと違いが出るって凄いですね！

診るものは違えど、凄い仕事！と感じてもらえる様な治療家でありたいですね(^_^*)そのためには日々努力。
専門にしていることを学び続けること。
実行し続けること。

人の中にある見えない力（生命力）を信じて日々過ごすこと。
治療家だけど、お手伝いをする仕事。
相手の力が生かされる様に方向を示すこと。
方向も間違えないよに成長し続けたいですね( ´∀｀)

＃自然治癒力
#接骨院
#鍼治療
#カイロ

こんにちは。日中はまだ汗ばむ暑さですが、朝夕は過ごしやすくなりましたね☺皆様いかがお過ごしでしょうか。本日は目の疲労感のケアについてです👀最近はスマートフォンを長時間使用した後、画面から目を離すとピントが合いづらい、視界がぼやけるなどの症状...
03/10/2025

こんにちは。
日中はまだ汗ばむ暑さですが、朝夕は過ごしやすくなりましたね☺
皆様いかがお過ごしでしょうか。

本日は目の疲労感のケアについてです👀
最近はスマートフォンを長時間使用した後、画面から目を離すとピントが合いづらい、視界がぼやけるなどの症状に悩む人が増加しています。
これは、いわゆる「スマホ老眼」かもしれません‼(@)

目の疲労感や緊張を根本から改善するカギは、実は体の筋肉にあります💪
デスクワークや家事などで長時間前のめりの姿勢が続くと、目がショボショボする…😣という経験がある人も多いのでは？
これは、目のまわりの筋肉が全身と繋がっているから。
前のめりの姿勢で筋肉が凝り固まることで頭や顔まわりの筋肉まで緊張し、頭部の血流が滞るのです。
目の疲労感の根本的な原因である”全身の血流”へのアプローチで、効率的にめぐりを整え、輝く瞳を手に入れましょう！👁✨

①耳の穴のまわりに張りめぐらされている毛細血管や耳まわりのリンパのめぐりを促すことで、前耳介筋や側頭筋がほぐれ、目の疲労感がすっきりします。

②肩が内側に入る前のめり姿勢を正すことで肩甲骨まわりの僧帽筋の緊張をリセット。
全身の血行が良くなり、視界がパンと広がります。

③姿勢を正して頸動脈は避けて、首の前側や後ろ側をほぐすことで血流が一気に良くなり、目のたるみをケア。

ポイントは頑張りすぎず、リラックスすること。
ゆったりとした呼吸と正しい姿勢を意識して、早速始めましょう٩( ''ω'' )و

#千葉市
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#眼精疲労
#スマホ老眼
#前のめり姿勢

こんにちは。10月の臨時休診日のお知らせになります。10月25日（土）上記、休診日となりますのでご注意下さい。※他、土曜午後・日曜・祝日は定休日になります。また、連休の前後はご予約が混み合いますので、お早めにご予約いただく事をお勧めいたしま...
29/09/2025

こんにちは。
10月の臨時休診日のお知らせになります。

10月25日（土）

上記、休診日となりますのでご注意下さい。
※他、土曜午後・日曜・祝日は定休日になります。

また、連休の前後はご予約が混み合いますので、お早めにご予約いただく事をお勧めいたします。

ご不便をおかけ致しますが、よろしくお願い致します。

#千葉市
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こんにちは(*‘ω‘ *)やっと過ごしやすい気温の日が増えてきましたね。皆様いかがお過ごしですか？私は9月20日・21日と塩川カイロプラクティックスクールへ行ってきました。当社のオーナーはインストラクターとして携わり、私はスタッフとして勉強...
24/09/2025

こんにちは(*‘ω‘ *)
やっと過ごしやすい気温の日が増えてきましたね。皆様いかがお過ごしですか？
私は9月20日・21日と塩川カイロプラクティックスクールへ行ってきました。
当社のオーナーはインストラクターとして携わり、私はスタッフとして勉強をさせていただいてます。
以前より濃密なスクールになり、より本物のカイロプラクティックを身に着けることができるスクールになっております。目的を明確化し、みんなで同じ方向へ向かう力は目覚ましいものがあると感じました。
まだまだ未熟で頑張らないと簡単には身につかない技ですが、身に着けるために勉強を続けようと思う時間になりました。
少しづつ、経験をためながら患者様に還元できるように日々精進します。
ここで
　カイロプラクティックとは何か？
を本当に学べる環境だと思っています。体のイネイトを鼓舞し、本来の状態へ導くことのできる手技療法。
　イネイトって？
と思う方へ。
イネイトとは、本来、生まれ持った・先天的・内なる自然といった意味を持つ言葉で、特に『生来的な自然治癒力や生命力』を指します。
カイロプラクティックをうけることで、イネイトを活性化し健康な体に回復する。そして、それを行う(手伝う)のがカイロプラクターです。

＃塩川カイロプラクティック
＃本物のカイロプラクティック
＃塩川セミナー
＃自然治癒力

こんにちは。日中はまだ暑い日が続いていますが皆様いかがお過ごしですか｡今回は健康に関する豆知識についてです！健康に関する豆知識として、食事は「ベジ・ファースト」で野菜から食べる、運動では30分に一度は立って歩く、睡眠では十分な睡眠をとる、そ...
22/09/2025

こんにちは。
日中はまだ暑い日が続いていますが皆様いかがお過ごしですか｡
今回は健康に関する豆知識についてです！

健康に関する豆知識として、食事は「ベジ・ファースト」で野菜から食べる、運動では30分に一度は立って歩く、睡眠では十分な睡眠をとる、その他としては「よく噛むこと」、「根菜を食べて体を温める」等が挙げられます。

食事🍽️
＊ベジ・ファーストの実践
野菜やきのこ🍄、海藻類を先に食べることで食物繊維を効率的に摂取でき、生活習慣病の予防にもつながります。　

＊糖質の取り過ぎに注意
中性脂肪が高い原因は油だけでなく、お菓子や飲料🍹からの糖質の取りすぎも考えられます。

＊鉄分は様々な食材から摂取
ひじきには鉄分が少ない傾向があるため、貧血予防には大豆製品、小松菜、赤身の肉、レバーなど多様な食材から鉄分を摂取しましょう🍖

運動🏃‍♂️
＊座りすぎに注意
30分座り続けると血流速度が低下するため、30分に一度は立って歩く習慣を付けることが大切です。

＊心肺機能を高める呼吸法
ゆっくり大きな呼吸をして運動することで、心肺機能が高まり、心臓や肺の持久力がつきます。

睡眠😴　
＊体と心の健康を保つために、十分な睡眠をとることは不可欠です。
　　　
☆その他の豆知識
・よく噛む事のメリット
よく噛むことで顎の骨や筋肉が働き、血流が良くなります。
これにより脳の神経が刺激され、脳の老化を防ぐ効果が期待できます🧠

・体を温める食材
根菜は体を温める性質があるため、冷えによるだるさや不眠の解消に役立ちます｡

休日にはゆっくり過ごしたいですね（＾∇＾）

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こんにちは。9月とはいえ、まだ夏を思わせる暑い毎日です🌞皆様いかがお過ごしでしょうか。夏のだるさが抜けない、最近疲れやすい。それは、加齢とともに衰えるバランス感覚が関係しているかもしれません( ﾉД`)そこでおすすめしたいのが、深い疲れにア...
18/09/2025

こんにちは。
9月とはいえ、まだ夏を思わせる暑い毎日です🌞
皆様いかがお過ごしでしょうか。

夏のだるさが抜けない、最近疲れやすい。
それは、加齢とともに衰えるバランス感覚が関係しているかもしれません( ﾉД`)
そこでおすすめしたいのが、深い疲れにアプローチする「脇ストレッチ」です。

脇の下にある「前鋸筋（ぜんきょきん）」は肩甲骨と肋骨をつなぐインナーマッスルです。
姿勢や呼吸を支えるだけでなく、体のバランスを保つうえでも欠かせない重要な筋肉。
しかし現代の生活ではこの筋肉はあまり使われておらず、硬くなって機能が低下し、その結果体のバランスが崩れ肋骨の動きが制限され、呼吸が浅くなったり肩や首に余分な負担がかかったりするのです😣⚠

◇◆脇ストレッチのやり方◆◇
①左手の指先を左肩に軽くのせる。
②左の脇（前鋸筋）を右手のすべての指で軽く押さえる。
※脇の下ではなく、脇から腰にかけてのセンターライン上にある前鋸筋を押さえる。
③左肩を前から後ろへ3回、後ろから前へ3回、再び前から後ろへ3回ゆっくりと回す。
この時、目は常にひじの動きを追いながら、ひざの曲げ伸ばしをしながら上体とともに大きく回す。
④腕を左右入れ替え、同様のストレッチを行う。

今日から「脇ストレッチ」を習慣化して心地よい秋への一歩を踏み出してみませんか？🍂

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こんにちは。日中はまだまだ「暑いですね😵」がご挨拶な今日この頃。それでも日が落ちるのがだんだんと早くなっているので、季節が進んでいるのを感じます🍂秋に入る節目の”秋分の日”が今年は9月23日になりますが、この祝日は毎年変動するもののようで。...
11/09/2025

こんにちは。
日中はまだまだ「暑いですね😵」がご挨拶な今日この頃。
それでも日が落ちるのがだんだんと早くなっているので、季節が進んでいるのを感じます🍂

秋に入る節目の”秋分の日”が今年は9月23日になりますが、この祝日は毎年変動するもののようで。。（常識だったらすみません😂）

秋分の日の定義は「昼と夜の長さがほぼ同じになる日」で、太陽の動きに連動するため、具体的に「何月何日」と固定はされておらず、その年によって変わってきます。
これは春の”春分の日”も同じになります🌸

春分・秋分の日を中心とした7日間が”お彼岸”で、仏教に由来しているため先祖供養の風習が生まれたようです。
仏教では「昼と夜の長さがほぼ等しい」＝「極楽浄土に最も近い日」とされ、この日に先祖供養を行うことで、ご先祖様が極楽へ行けると考えられています👼

そしてお供えするものといえば～❣
春はぼた餅、秋はおはぎ🍡
どちらも同じものですが時期の花にちなんで、春→牡丹でぼた餅、秋→萩でおはぎと呼ばれるようになったとか。
ここでつぶあんかこしあんか論争が起きたりもしますが( *´艸｀)

お彼岸はご先祖様を敬い、自分自身を見つめ直す大切な期間という意味があるそうです。
おはぎを食べながら🍡ゆっくり考えるのもいいかもしれませんね😋

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こんにちは。9月に入っても暑さが収まる様子がありませんが、皆様お変わりなくお過ごしでしょうか。防災月間である9月、もしもの時に備えて防災対策を見直してみましょう⛑①水、食事、衛生の3本柱飲料水や食事など健康に直結するものを中心に考えましょう...
04/09/2025

こんにちは。
9月に入っても暑さが収まる様子がありませんが、皆様お変わりなくお過ごしでしょうか。
防災月間である9月、もしもの時に備えて防災対策を見直してみましょう⛑

①水、食事、衛生の3本柱
飲料水や食事など健康に直結するものを中心に考えましょう。
災害時に感染症から守るために衛生用品も必要です。

②食べ慣れ、使い慣れておく
食べ慣れた美味しいものや栄養のあるものは精神的な安心感にもつながります😋
普段使うものを多めに備えましょう。

③3日分の量を備える
1日1人当たり、水は3L必要です。
それを3日分備えておくと、精神的にも安心できます。

④自分にとって何が必要か考える
家族構成や居住環境によって必要なものは異なります。
備蓄品だけで1日過ごしてみると何が必要か分かります。

ご自宅の備蓄を見直すことはもちろん、最適な収納場所や停電時の対策など総合的な観点で、災害への備えを考えてみましょう🤔

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こんにちは。8月ももう終わりですが、まだまだ猛暑日が続くようです(;´Д｀)本日8月29日は8（やき）2（に）9（く）で「焼肉の日」🍖✨お肉を食べて暑さを乗り切りたいですね😋そこで、お肉の栄養素は皆さんご存知でしょうか？🐮牛肉牛肉には、貧血...
29/08/2025

こんにちは。
8月ももう終わりですが、まだまだ猛暑日が続くようです(;´Д｀)
本日8月29日は8（やき）2（に）9（く）で「焼肉の日」🍖✨
お肉を食べて暑さを乗り切りたいですね😋
そこで、お肉の栄養素は皆さんご存知でしょうか？

🐮牛肉
牛肉には、貧血予防に役立つ鉄分や、免疫力向上に効果的な亜鉛が豊富に含まれています。
特に、脂肪が少なく赤身の多いモモ肉やヒレ肉には、たんぱく質や鉄分、亜鉛が多く含まれています。
牛肉に含まれるアミノ酸は必須アミノ酸のバランスが良く、健康的な体作りに貢献します。
貧血気味の方や激しい運動をする方におすすめです。

🐷豚肉
豚肉は、糖質の代謝を助け、疲労回復に役立つビタミンB1が豊富です。
特にヒレ肉やモモ肉は脂肪が少なく、たんぱく質を効率よく摂取できます。
ビタミンB群は疲労回復や肌の健康維持に役立ちます。

🐔鶏肉
鶏肉は低脂質・低カロリーで高たんぱく質という特徴があり、カロリーコントロールをしたい方に最適です。
胸肉にはビタミンAも多く含まれており、皮膚や粘膜の健康維持、目の健康に効果的です。
鶏肉は消化吸収されやすいため、体調がすぐれない時や胃腸が弱っている時にもおすすめです。

🐴馬肉
馬肉は高たんぱく質で低カロリー、さらに脂肪が少ないのが特徴です。
鉄分や亜鉛、ビタミン類も豊富で、多くの栄養素を一度に摂取できます。
疲労回復に役立つグリコーゲンも豊富に含まれているため、あまり多くの肉が食べられない高齢の方にもおすすめです。

🐏羊肉
羊肉（ラムやマトン）は、鉄や亜鉛の含有量が高く、脂質の代謝を助けるビタミンB群、特にビタミンB12が豊富です。
ビタミンB12は血液細胞の形成に必要なビタミンで、貧血の予防にもつながります。

今の体調や目的に合わせて、美味しく賢くお肉を選んでみましょう(●´ω｀●)

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こんにちは！日差しが強く気温の高い日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。体も疲れが溜まりますが脳も疲れていませんか⁈今回は「脳疲労」についてです。　脳疲労は、現代の多過ぎる情報やマルチタスクによって脳に過度な負担がかかり、脳の...
26/08/2025

こんにちは！
日差しが強く気温の高い日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
体も疲れが溜まりますが脳も疲れていませんか⁈
今回は「脳疲労」についてです。
　
脳疲労は、現代の多過ぎる情報やマルチタスクによって脳に過度な負担がかかり、脳の機能が一時的に低下した状態を指す言葉です。

【脳疲労の主な原因】
☆情報過多👨‍💻
インターネットやスマートフォンの普及により、脳に入る情報量が急増し、処理しきれなくなる｡

☆マルチタスク📑
複数の作業を同時に行うことで、脳に過剰な負担がかかる。

☆精神的ストレス🤯
人間関係の悩みなど、精神的なストレスも脳疲労の原因となる｡

【脳疲労の主な症状】
・集中力が続かず、ぼーっとしてしまう。
・イライラしやすくなる、感情的になりやすい｡
・判断力や記憶力が低下し、ミスが増える｡
・やる気が出ない、モチベーションが低下する。
・疲れているのに身体がだるい、寝つきが悪いなど、身体の不調にもつながる。

【脳疲労への対処法】　
⚪︎情報から離れる時間を作る⏰
意図的にスマートフォンやパソコンの使用を控え、脳を休ませる時間を作ることが大切です。

⚪︎質の良い睡眠をとる💤
脳が情報を整理する睡眠時間を確保し、十分な睡眠をとるようにしましょう。

⚪︎栄養のバランスの取れた食事🍙
脳のエネルギー源となるブドウ糖を効率的に利用できるビタミンB群や、神経伝達物質の材料となるタンパク質、ミネラルなどを意識して摂取しましょう。

⚪︎適度な運動🏃‍♂️
血流を改善し、脳の酸素や栄養の供給を促す有酸素運動が効果的です。

⚪︎リラックスできる習慣を取り入れる🛁
ぬるめのお湯にゆっくり浸かる、マインドフルネスを実践するなど、心を落ち着ける時間を持つことも有効です。

身体が辛い時はマッサージへ行くのもおすすめです♪

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こんにちは🌞連日厳しい暑さが続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか(;´･ω･)本日は体脂肪についてです。体脂肪には、内臓脂肪と皮下脂肪の2種類があります。◆🐷内臓脂肪🐷◆胃や腸などの臓器の周囲につく脂肪で、食べ過ぎや飲み過ぎなどの...
21/08/2025

こんにちは🌞
連日厳しい暑さが続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか(;´･ω･)
本日は体脂肪についてです。
体脂肪には、内臓脂肪と皮下脂肪の2種類があります。

◆🐷内臓脂肪🐷◆
胃や腸などの臓器の周囲につく脂肪で、食べ過ぎや飲み過ぎなどの摂取過多、運動不足などが影響。
男性や更年期以降の女性に比較的多く見られる。

☝内臓脂肪が多い人の特徴
・下半身の太さはそれほど気にならない
・おなかを指でつかみにくい
・若い頃は痩せていた
・更年期以降から、おなかがぽっこりしてきた

◆🐖皮下脂肪🐖◆
皮下組織に溜まる脂肪。摂取過多や運動不足の他、加齢や女性ホルモンの影響など複合的な要因が関わっており、女性に多い傾向がある。

☝皮下脂肪が多い人の特徴
・脂肪が頑固で落ちにくい
・おなかを指でしっかりつかめる
・若い頃から下半身が気になっていた
・上半身は比較的薄め

体脂肪は健康的な体を維持するために必要なものですが、過剰な蓄積は肥満や生活習慣病のリスクを高めます。
バランスの取れた食事、適度な運動、規則正しい生活を心がけ、健康的な体脂肪率を維持しましょう😆✨

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❔❔

住所

中央３－１８－８
Chiba-shi, Chiba
260-0013

営業時間

月曜日 10:00 - 13:00
16:00 - 20:00
火曜日 10:00 - 13:00
16:00 - 20:00
水曜日 10:00 - 13:00
16:00 - 20:00
木曜日 10:00 - 13:00
16:00 - 20:00
金曜日 10:00 - 13:00
16:00 - 20:00
土曜日 09:00 - 13:00

電話番号

+81432220731

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