カイロプラクティック　イシス

08/07/2020

体調不良と栄養

日々の仕事で、それをつなげて考える人が少ない、と感じる。
栄養が不足しているせいで具合が悪くなってる人がとても多いと思う。

例えばカルシウム
不足して、コリや疲労を起こすことを知る人は少ない。
そんな人に対する手技は、ただの「対処」にしかならない。コリをほぐす手技(方法)など何でもいいと思う。
強固なコリが簡単にユルユルに...なんて広告を見るが、どうでもいい。
大事なのは、なぜコルのか？それを掘り下げ探り当てることだと信じている。
なかなか摂りにくい栄養であることを知る人も少ない。
牛乳を飲んでます...とかおっしゃいますが、子牛は飲んでも成牛は飲みません。なぜでしょう？

骨密度にしても、中高年で年齢並みと言われて安心する方がほとんどですが、そもそも日本人の平均値自体が低いんです。年齢並みでは危険なんです。

最近、母が骨密度を測ってもらう機会がありました。
80歳です。
協会推奨のカルシウムサプリを15年ほど摂り続けています。
若年成人比で
大腿骨が　101%
腰椎正面中部が　127%
腰椎正面下部は　144%！
でした。
これなら少々の転倒程度で骨折する心配はないだろうと、ひと安心です。
健康で心の乱れもなく、ボケる気配もなくて本当に助かります。

栄養は命をつくる物
腹さえ満たせばいい、という食べ方の影響を受けるのは「自分」ということ。
これからも伝え続けてまいります。

12/05/2020

最近ネット広告が気になる。
五十肩がなおせるテクニックセミナーとか
どんなことを教えてるのか気になるが、資金も時間も労力も投資する気にはならない。

五十肩ってつまり、それなりの年齢で肩が痛くなってるわけだが、どうして痛くなってるのかは同じではない。

肩関節周囲炎ひとつとっても炎症がどこにあるのか、
筋なのか腱なのか靭帯なのか、はたまた関節包なのか...

棘上筋の腱板炎が多くみられるが、そこが炎症した原因も十人十色である。
肩甲骨の位置が悪いこともあれば、三角筋の筋力低下がみられることもあるし、肩甲骨筋群や胸部筋などが拘縮していることもある。

見つけた不調について、さらに原因を深掘りしていくと、脊柱や骨盤、場合によっては股関節や膝、足首にまでたどり着くこともあり、
結局のところ、すべての例で全体に調整が必要となる。

そして、その状態になった「真の原因」はやはり生活習慣にあり、そこが改善されない限り問題は再発するか別のカタチで現れる。

肩の症状は難しい。
人体の中でもっとも自由度の高い関節であり、その分かかるストレスも多く関係する筋肉や神経も多い。
カルシウム沈着もしやすく、骨に変形が起こることも少なくない。
腫瘍などもできやすい部位だと聞く。

結局、肩の複雑な構造を理解して
よく観察して
よく考えて
病気には気をつけて
わからないことは調べて
っていう苦労、苦心をしなくちゃ身につかないだろう。
安易に教えてもらったことは３日もしたら忘れるものだったりする。

20/01/2020

最近やっと決断ついて、家庭で使える姿勢矯正用具を使い始めた方から電話が入った。
夫がずっと文句を言ってきてたまらない、と。
毎日えらい剣幕で、反論しようにも取り付く島もないそうだ。
なんだろう。
ときどきあるけど。

妻が心配なのかもしれないが...
そう思えば、優しい夫かもしれないが...

妻の身体が良くなるかもしれないことを邪魔する夫って...

騙されてる？
会ったこともない人を嘘つきか詐欺師みたいに言うって...
逃げも隠れもしないから、使った結果をみてもらえないかなあ。

そりゃあ使った人が全員良くなってることなんて知らないからなあ。

近日中にお会いするけど、どうしようかな。
とりあえずお預かりという形にしておこうかと思います。

27/07/2019

姿勢が良いか否かは、思考力や情報処理能力に関係する。
つもり、姿勢が悪いと脳の能力が低下する...ということ。

良い姿勢が自然にとれるようになる方法は、姿勢に関する特殊な学術を学んだカイロプラクターが知っています。

「どうしても終わらせなきゃいけないことがあるのに、なかなか目の前の作業に集中できない」 そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？ そんな時は、自分の今の作業している姿勢を確認してみてください....

02/07/2019

久しぶりです。
実は、恥ずかしながら当方、交通事故で左肩周辺に「多発性骨折」...つまり、たくさんあちこちの骨が折れちゃった、という負傷をしまして休業しておりました。
おおよそ３か月ほど過ぎたところです。

肩甲骨も多発性の骨折で、機能回復は修復の具合による、という状態でしたが幸い問題なく経過しているようです。

上腕骨には損傷がなく、肩甲骨関節窩にも損傷がない。その上、肩甲骨形状も機能に影響するような変形なく、治癒が進んでいますので、リハビリをしていけば元のように動くようになりそうです。

人生初の救急車、入院。病院の対応、医師、看護師、警察、保険担当者などなど、多くの人と関わり、いろいろ思うことがありました。
骨折の治癒過程を調べるきっかけにもなりました。

クライアントの皆さんには、ご心配いただき「回復を待っています」とおっしゃってくださる方がこんなにもいてくださることもよくわかりました。
感謝と反省の３か月でした。
今後は、より一層感謝の心を持って人生を励みたいと思います。

28/01/2019

身体が外部から受けるものは、すべて「刺激」に違いありませんね。
それは身体的であれ、精神的であれ、刺激には違いないのです。

目新しい刺激に対して、神経も含めて身体は「何の刺激か？」「どう反応したらいいか？」と、神経や身体機能を活発にして対応しようとします。

しかし、その刺激を繰り返し受けることで「知らない刺激」が「知ってる刺激」になります。

つまり、はじめのうちは効果が高かった手技技法や電気や磁力などの「外部刺激」はだんだんと慣れていき、始めの頃のような効果が得られなくなっていきます。

手技や治療機を求めるのは「一時的な楽」を買っているに過ぎないのです。

慢性不調を起こした身体に必要なのは外部刺激ではなく、内部変化です。

不調をつくる要因を排除して、回復のための要因をつくること。

こうして書くと当たり前でシンプルに見えますが、習慣的に不調をつくっている場合、自分だけでは何をやめて何をすれば良いか合理的には思い付けないことが少なくありません。

だから、私の所属する全国健康生活普及会のカイロプラクターは、有効性・安全性の高い合理的な手技を用いるとともに、クライアントの不調をきたした身体のその背景を探って、相手とともに回復する習慣づくりに取り組むのです。

身体が外部から受けるものは、すべて「刺激」に違いありませんね。 それは身体的であれ、精神的であれ、刺激には違い…

26/12/2018

2018年7月中旬より、かねてから構築してきたカラダづくりの理論と方法の実践に入りました。

50代も半ばを過ぎた自分のカラダが、どれくらいの期間でどの程度変化するのか？

コンセプトは、大して頑張らないのに結果が出ること。
そして、覚えたら自宅でできる。

だから、
すごい器具は使わない。
ホームセンターで揃えられる程度。

トレーニングは週に２回

時間は30分以内

食事は普段通りの家庭食とサプリメント
※ただし、すでに昼食は１か月前からプロテイン➕グラノーラ

そしてこの５か月間の結果は...

いかん！
ビフォー画像を撮ってない！

だいぶ絞れてきてますが、画像公開はまだ尻込み中です。

ビフォー体重83kg
(身長174cm)
アフター体重82.5kg

変わってない！
ビフォー体脂肪率28%
アフター体脂肪率21%‼︎

...ってことは。脂肪が減って筋肉増えた！
たしかに、ベルトがどんどん奥になってて座ってもハラ肉がムニっとしない。

５か月。。

まあ某大手の、３か月で結果にコミットするところは、厳しい食事制限と厳しいトレーニングがあるらしいから、こんなに楽々な食事コントロールとトレーニングでこの結果は大変良いと思います。

ちなみに

実は、ラクラク初級編は３か月ほどで終了してボリュームアップ中級編に移っております。

何しろ物足りなくなっちゃうんです。

もっとやりたい！

モチベーションですね。

これ大事。

まだモリモリ上級編があります♪

興味ある方は問い合わせください。 説明を聞くだけなら無料です。

2018年7月中旬より、かねてから構築してきたカラダづくりの理論と方法の実践に入りました。 50代も半ばを過ぎ…

20/11/2018

カイロプラクティックは、西洋医学に基づく整体療法です。
したがって、解剖学や生理学など西洋医学を学びます。
そしてその身体に備わる仕組みや働きを尊重することで、人を「健康体」にしようとするものです。

健康になるには？
どんなことが必要でしょうか？

必要な栄養が摂れていること。
労働ではなく、運動していること。
質の良い睡眠をとっていること。
そしてカイロプラクターとしては、歪みの少ない身体でいることを入れておきたいですね。

最近出会った方は、病院で６種のクスリを処方されていました。
20代後半の女性です。
生活習慣を確認すると、明らかに栄養バランスが悪く、運動はしていない、睡眠は日々不定期。
これで、もし元気いっぱいでどこにも不調が無かったら？
逆にビックリします。

生活習慣が悪いところに薬物を入れたら？元気になれますか？
何も問題を起こさない健康な身体に戻れるでしょうか？

いいえ。
おそらく、栄養が足りないと訴えていた身体が。。
もっと休んでくれと訴えていた身体が。。
もっと動きたいと訴えていた身体が。。
それを報せるために出していた症状が。。
そのために体内で起きていた生体反応が。。
薬物で変えられて、反応が複雑化しそうだと想像できます。

身体は、どう反応したらいいかわからなくなりそうではないですか？

実際、薬物をとっていない身体の反応は単純です。
原因に対して的確な対応ができたとき、わりと直ぐに「それでいいんだ」と感覚で報せてきます。

歪みを整えるに当たって、技術力(テクニック)は重要です。
だから定期的に開催される勉強会には、休まず参加しています。
しかし、健全な身体はテクニックではつくれません。
だからそのために必要な、栄養機能学、関節と筋肉の運動機能学、睡眠科学なども学びます。クスリをとっている方のために薬学も勉強します。
それが必要だと思うのです。
健康な人の身体は、 クスリは使わず、必要に応じた「症状が出る」身体です。

出てきた症状は身体からの何の報せか、考えて対処する。。それが「自分と向き合う」「自分を大切にする」ということにつながっていくはずです。

カイロプラクティックは、西洋医学に基づく整体療法です。 したがって、解剖学や生理学など西洋医学を学びます。 そ…

23/10/2018

たった１回で。。たったこれだけで。。ほんの数分で。

そんな神技(？)まだ求めますか？

そんな技法も有るかもしれない。
しかし「それ」って、本人から「自分の身体」と向き合う機会を奪っていませんか？

何ヶ月も消えない不調、何度もぶり返す不調、歳をとればもれなく出るってもんでもないのに「歳ですね」と言われる不調等々、それは長いことかけて自分でつくってきたのに、１回で？数分で？長年のことを無かったことに？...できませんって。

どうしてその「不調」が、我が身に起きたのか？食べ物・運動・仕事・生活環境など振り返って、少しずつでも正していくこと。
それが「自分と向き合う」ということです。

それが簡単に症状だけ消せたりなんかしたら、誰がそんなめんどくさいことに向き合いますか？

しかし、それでは「真の問題」は放置されますから、いずれ再発か違う症状かで問題の表面化がおきます。

有効な正し方を模索するには、世間の常識とかマスコミの情報とかに惑わされず、専門的に臨場で取り組む私たちのようなたたき上げ経験による援助が必要です。

当院は、カイロプラクティックと生活習慣改善の普及に40年以上の永きに渡って取り組んできた、全国健康生活普及会に所属しています。

系列の院は全国にございます。zenkenkaiで検索ください。

近隣の皆様、私でよろしければお手伝いさせていただきます。

たった１回で。。たったこれだけで。。ほんの数分で。 そんな神技(？)まだ求めますか？   そんな技法…

15/10/2018

姿勢ってなんだろう？

哺乳類ヒト科の人間という生物が、その活動様式を直立に変化させる過程で、筋肉や神経など機能的に無理のないカタチを得たのが脊柱(背骨)の「生理的湾曲」であり、その様子を「姿勢」という。。

自分はこのように理解しております。

姿勢が悪いと、間違いなく、もれなく、身体になんらかの不調を来たします。

体形が崩れる・こりやすい・疲れやすい・痛みやすい、などは序の口。

呼吸が浅くなる・血行が悪くなる・消化器系にも負担がかかる・運動機能低下の要因が増える...などなど、
大変に多くの不利益をこうむることになります。

こんなことを臨床現場でもお伝えするのですが...多くの人は
「わかりました！今日から気をつけます！」とか
「いま姿勢に気をつけて過ごしています！」とか、
反応されることが少なくありません。

そもそも姿勢は、心がけで良くなるものでなければ、悪くなるものでもありません。

もちろん、心がけによる影響は皆無ではないので、中には心がけだけで良い姿勢になる人がいても良いのですが。

画像は、３歳の子どもです。大好きな「ウッチョパス」を観ています。

身内ですが、姿勢について誰も注意していません。
私も、親も口うるさく言ってこの姿勢に「させているのではない」ということ。

食事中の「態度」は、よく注意されていますが。。

つまり、この子はこの姿が自然であり、良い姿勢でいようなんて思っていない、ということです。

カイロプラクティックは、姿勢のことを
何故悪くなるのか？を知ることで、
原因に対処して どうしたら良くできるか？を追求しています。
その研究が止まっていないのもスゴイでしょ？ それは本当に真実か？って続けてるんです。

姿勢ってなんだろう？ 哺乳類ヒト科の人間という生物が、その活動様式を直立に変化させる過程で、筋肉や神経など機能…

06/10/2018

筋肉痛シリーズ４回目

その３では、有酸素運動と脂肪の燃焼＆エネルギー消費への身体の対応の話を記しました。
身体って負荷が増えたりする変化に対して、急な身体変化を起こさないように変化阻止対応するんですね。 だからダイエットには「停滞期」があるんです。

今回は、その変化阻止対応と同様に起こる身体反応「超回復」を絡めて、無酸素運動と脂肪の燃焼を記します。

無酸素運動とは、陸上競技で言えば呼吸を止めて一気に100メートルとかを走る短距離走。
トレーニングで言えば、重い重量などの強い負荷で短時間に行う運動です。
腕立て伏せやベンチプレス、スクワットなどがそれに当たります。

ここに付きものが強めの筋肉痛です。
筋肉痛は、筋肉負荷に筋組織が負けて壊れやすい古めの細胞が破壊されて炎症反応を起こして発生します。
これに対して身体は、直ちに修復のための機能を働かせて成長ホルモンや男性ホルモン(テストステロン)を出し、筋組織の修復に取り掛かります。
炎症も起きていますので、免疫系も活性化されます。
だから体力増強とも相まって、風邪なんかもひきにくくなったりしますね。

筋肉痛は、筋組織が「ただ今修理中につきご使用をお控えください」とのしるしだと思ってもらえばよろしいかと思います。

修理中は使わない。。かつて私が学生だったころ(40年くらい前)「筋肉痛のときこそ更にトレーニングした方が筋力がつく」なんて言われることがありましたが、違ったようです。

筋肉痛と脂肪燃焼の関係ですが、以前は無酸素運動では脂肪燃焼が起きない、もしくは少ない、なんて言われましたが、これは「運動中のエネルギー消費状況」しか検証しなかったために起きた誤解である。と学びました。
実は、筋組織修復に使われるエネルギーが中性脂肪だったのです。

つまり筋肉痛が起きている間は、運動していなくてもセッセと脂肪が減ってるわけです。 そして筋組織は「今度は負けないぞ、切れないぞ」と、太くて柔軟で強い組織へと修理されることを「超回復」と言います。

まとめると 筋肉痛が起きた...ということは、
若さを保つ要素である成長ホルモンが増えて
免疫力が高まって
運動時間が短いのに脂肪がしっかり減って
エネルギー消費機関である筋肉が増えて
若さのバロメーターである基礎代謝が高まり
太りにくい条件が増えて
引き締まった身体は、男性は逞しく、女性はより美しい曲線を手に入れることになります。

いかがでしょう？ このあたりが理解できると、筋肉痛をつくりたくなるのではないでしょうか。
ただ、筋トレは方法を間違えると効果が出にくいどころか、ケガをしてしまうことがあるので注意が必要です。

カイロプラクティック イシスでは、 おぼえたら一人で自宅でできる方法で、トレーニング指導を行います。
高価で大きな設備を必要としない方法なので、ジムに通い続けるとか、自宅にホームジム設備を用意するとかを要しないので、投資が少なく生涯続けられます。

ご希望あれば、お申し出ください。

筋肉痛シリーズ４回目   その３では、有酸素運動と脂肪の燃焼＆エネルギー消費への身体の対応の話を記し…