レディース整体　ここあ

レディース整体　ここあ 女性整体師が行う女性専門の整体院

2026/3/1⭐︎3月の予定です！今年は春が早く来そうですね☘️長い冬が終わりウキウキする季節ですが個人的には自律神経が乱れるちょっと苦手な季節です😅首回りを冷やさないように気を付けながら乗り切りたいと思います(o^^o)疲労からくる肩こ...
01/03/2026

2026/3/1⭐︎

3月の予定です！

今年は春が早く来そうですね☘️

長い冬が終わりウキウキする季節ですが

個人的には自律神経が乱れる
ちょっと苦手な季節です😅

首回りを冷やさないように
気を付けながら乗り切りたいと
思います(o^^o)

疲労からくる肩こり、腰痛、運動不足
ゆるめてととのえて体リセット！

#3月予定

25/02/2026

2026/2/25⭐︎

寝相クセ取りストレッチ

2026/2/14初回限定キャンペーンのお知らせ♪初めての来店の時当店のライン登録していただくとお会計から500円引になります♪年齢とともに体って硬くなりやすい(￣∀￣)疲労、運動不足で硬くなった体ゆるめて整えて体リセット！首、肩、背中、腰...
14/02/2026

2026/2/14

初回限定キャンペーンのお知らせ♪

初めての来店の時
当店のライン登録していただくと
お会計から500円引になります♪

年齢とともに体って硬くなりやすい(￣∀￣)

疲労、運動不足で硬くなった体
ゆるめて整えて体リセット！

首、肩、背中、腰にかかる負担を
減らして良い循環へ⭐︎

#初回限定キャンペーン

⭐︎2月の予定です😀姿勢を整えて首・肩・背中・腰の負担を減らし良い循環へ⭐︎
30/01/2026

⭐︎

2月の予定です😀

姿勢を整えて首・肩・背中・腰の
負担を減らし良い循環へ⭐︎

⭐︎年齢を重ねると水晶体が硬くなるので物が見づらかったり数字が見づらかったり頑張って見ようと凝視しますよね👀目を動かす筋肉もこります。そんな時は目のストレッチがオススメです！疲れ目のストレッチ試してみてね😀あと、ホットタオルとかホットアイマ...
25/01/2026

⭐︎

年齢を重ねると水晶体が硬くなるので

物が見づらかったり
数字が見づらかったり

頑張って見ようと凝視しますよね👀

目を動かす筋肉もこります。
そんな時は目のストレッチがオススメです！

疲れ目のストレッチ試してみてね😀

あと、ホットタオルとか
ホットアイマスクもオススメです💕

⭐︎雪かき疲れで腰曲がっていませんか？ちょっとずつ崩れる姿勢ってけっこう気付けないので早めに整えて体リセット！年齢を重ねても若く見える人ってやっぱり姿勢が良いですよね😊営業時間10時〜19時定休日　月・火・木https://www.seit...
21/01/2026

⭐︎

雪かき疲れで腰
曲がっていませんか？

ちょっとずつ崩れる姿勢って
けっこう気付けないので

早めに整えて体リセット！

年齢を重ねても若く見える人って
やっぱり姿勢が良いですよね😊

営業時間10時〜19時
定休日　月・火・木

https://www.seitai-cocoa.com/menu

⭐︎50代からのヤンキー座りのススメ！昭和の時代は和式トイレ布団床に正座など、深くしゃがんだり床に座った状態や寝た状態から立ち上がったり日常生活の中で足腰の筋肉を使う事が多かった思います。でも今は洋式トイレイスベットお尻を落として深くしゃが...
15/01/2026

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50代からのヤンキー座りのススメ！

昭和の時代は
和式トイレ
布団
床に正座

など、深くしゃがんだり
床に座った状態や寝た状態から
立ち上がったり

日常生活の中で足腰の筋肉を使う事が
多かった思います。

でも今は
洋式トイレ
イス
ベット

お尻を落として深くしゃがんだり
床から起き上がったり立ち上がる事が
少なくなっているので

筋力の低下や関節が硬くなっている事に
気付けなかったりします。

特に50代以降になると
女性ホルモンが無くなるため

ヨガやストレッチなと運動習慣のない方は
ヤンキー座りをして股関節や腰や足首の
硬さチェックをオススメします！

毎日一日一回するだけでも

硬さチェックや柔軟体操になるかなと
思いますので試してみてね😀

50代以降はいかに自分の体を
大切に使うかが大事になってきます。

#50代以降
#ヤンキー座りのススメ

⭐︎じわじわきいてくる雪かき疲れ肩腰大丈夫ですか？疲労で硬くなった筋肉をゆるめて伸ばしてととのえてまたがんばりましょう！私自身60代になって50代の時とは違う体の変化を感じます。それぞれ年代ごとに来るなーと、実感しています😆そして体を大事に...
09/01/2026

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じわじわきいてくる雪かき疲れ

肩腰大丈夫ですか？

疲労で硬くなった筋肉を
ゆるめて伸ばしてととのえて

またがんばりましょう！

私自身60代になって
50代の時とは違う体の変化を感じます。

それぞれ年代ごとに来るなー
と、実感しています😆

そして体を大事にしないと
いけないなぁと、実感します。

体のメンテナンスって
大事だなぁと実感しています。

気付けばしゃがみにくくなってたり
ジワジワ体が硬くなってて焦ったり

通うようになってから
調子がいい
がんばれる
と、言うお声をいただいて
とても嬉しく感謝いたします✨

60歳で定年を迎えて隠居の時代
は終わり、仕事や、まだまだやりたい事や
趣味、健康意識の高まりなど

しょんぼりするのはまだ早い！

人生の先輩方の体の訴えを
理解できる年代に突入しました(￣∇￣)

これからも元気にがんばれる
お手伝いをさせていただきます😊

メニューはこちら↓
https://www.seitai-cocoa.com/menu

定休日　月・火・　木
営業時間　10時〜19時

ご予約はLINEまたは
楽天ビューティーが便利です！

住所

千歳市北陽１丁目４/13
Chitose-shi, Hokkaido
066-0032

営業時間

火曜日 10:00 - 19:00
水曜日 10:00 - 19:00
金曜日 10:00 - 19:00
土曜日 10:00 - 19:00
日曜日 10:00 - 19:00

電話番号

07066047970

ウェブサイト

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肩こりを減らして自分らしく

年齢を重ねても自分らしくイキイキ肩こりを減らし人生を楽しむ体作りを目指しています！自分の事は後回しなってしまい子供、家族のために頑張ってきた女性が子供が巣立ち自分の時間が出来た時、自分の人生を楽しめる身体づくりのお手伝いをいたします！辛い肩コリから解放された時、出来なかったことや、やりたかった事にチャレンジする意欲がわき生きがいができて楽しくなります。ぜひ！あなたにも楽しむ為の身体づくりを！！お待ちしております(^^)