RUN フィジオ

08/09/2022

本日のウェビナーお見逃しなく！
ランニングにおける下肢関節への影響のエビデンスをお伝えします！

登録：https://cutt.ly/wCQMtip

参加者にはスペシャル特典もありますので、是非ご参加下さい！

05/06/2022

実は今日初めてトレラン52km、標高2000mのレースを走ってきました。時間7時間31分。疲れたけど結構楽しかったです。また挑戦したいと思います😁

24/06/2021

本日木曜の２１：３０からクロストレーニングについてセミナーを開催します。
ご興味のある方は是非ご参加下さい！無料ですので、よろしくお願いします！

登録を忘れずに！

クロストレーニングとは一体何でしょうか？クロストレーニングとは、一部の身体組織に過剰な負担がかかるのを避けるために、通常行っているトレーニングではなく、他のスポーツもしくはトレーニングを行うことで、普...

22/06/2021

ベアフットマラソン🦶

毎年全国各地から多くの裸足ランナーで賑わうトレイルレース。コースは痛いところもありますが、痛さを忘れるぐらい笑顔溢れるアットホームな大会。10回目を迎えた本大会、今年の参加者は364名。老若男女の健闘をご覧....

21/06/2021

第７週2日目【FREE８週間プログラム】自宅でできるランニングフィットネス！！！ウエイト器具必要なし！

Youtubeリンク：
https://youtu.be/Ne4xve-Bd-Y

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このプログラムは、現在故障のないランナーさんを対象に作成しましたので、もし何らかの故障がある場合は担当の医療従事者にご確認下さい。
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ランニングのパフォーマンスアップのためには重いウエイトを使ったウエイトトレーニング、もしくはジャンプ系のトレーニングを行うことでパフォーマンスアップに繋がると示す科学的研究結果が多く発表されています。また、重いウエイトを使った筋トレやジャンプ系のトレーニングを行うことで、体重が重くなりパフォーマンスに影響するのではと心配されるランナーさんもおりますが、筋トレを行っても体重への影響はありせん。
従って、ランナーさんにも週２回の筋トレを最低でも８週間行うことで、パフォーマンスの向上が期待できますので、ランニングを数年以上経験されている方で、現在筋トレをされていらっしゃらない方はこのFREEプログラムを是非お試し下さい！
＃RUNフィジオ
＃ランニング
＃トライアスロン
＃パフォーマンスアップ
＃RUNパワーフィトネス

【今回のエクササイズ】１セット目のエクササイズ　　　・１.つま先スクワットジャンプ　　　・２.サイドプランク左右交互に）２セット目のエクササイズ　　　・１.ステップ（足を前後に）　　　・２.バックエクステ.....

16/06/2021

第７週１日目【FREE８週間プログラム】自宅でできるランニングフィットネス！！！ウエイト器具必要なし！

Youtubeリンク：
https://youtu.be/bo9mm2um9z0

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このプログラムは、現在故障のないランナーさんを対象に作成しましたので、もし何らかの故障がある場合は担当の医療従事者にご確認下さい。
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ランニングのパフォーマンスアップのためには重いウエイトを使ったウエイトトレーニング、もしくはジャンプ系のトレーニングを行うことでパフォーマンスアップに繋がると示す科学的研究結果が多く発表されています。また、重いウエイトを使った筋トレやジャンプ系のトレーニングを行うことで、体重が重くなりパフォーマンスに影響するのではと心配されるランナーさんもおりますが、筋トレを行っても体重への影響はありせん。
従って、ランナーさんにも週２回の筋トレを最低でも８週間行うことで、パフォーマンスの向上が期待できますので、ランニングを数年以上経験されている方で、現在筋トレをされていらっしゃらない方はこのFREEプログラムを是非お試し下さい！
＃RUNフィジオ
＃ランニング
＃トライアスロン
＃パフォーマンスアップ
＃RUNパワーフィトネス

【今回のエクササイズ】１セット目のエクササイズ　　　・１.スプリットジャンプ　　　・２.エアプレイン（左右交互に）２セット目のエクササイズ　　　・１.片足ケンケン（左右に）　　　・２.ブリッジ足上げ上のエ.....

11/06/2021

今回も新しいエクササイズを紹介してます！ご覧下さい。

第６週２日目【FREE８週間プログラム】自宅でできるランニングフィットネス！！！〜ウエイト器具必要なし！

Youtubeリンク：
https://youtu.be/gjL7ED4eadI

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このプログラムは、現在故障のないランナーさんを対象に作成しましたので、もし何らかの故障がある場合は担当の医療従事者にご確認下さい。
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ランニングのパフォーマンスアップのためには重いウエイトを使ったウエイトトレーニング、もしくはジャンプ系のトレーニングを行うことでパフォーマンスアップに繋がると示す科学的研究結果が多く発表されています。また、重いウエイトを使った筋トレやジャンプ系のトレーニングを行うことで、体重が重くなりパフォーマンスに影響するのではと心配されるランナーさんもおりますが、筋トレを行っても体重への影響はありせん。
従って、ランナーさんにも週２回の筋トレを最低でも８週間行うことで、パフォーマンスの向上が期待できますので、ランニングを数年以上経験されている方で、現在筋トレをされていらっしゃらない方はこのFREEプログラムを是非お試し下さい！
＃RUNフィジオ
＃ランニング
＃トライアスロン
＃パフォーマンスアップ
＃RUNパワーフィトネス

【今回のエクササイズ】１セット目のエクササイズ　　　・１.バーピースクワット（ジャンプなし）　　　・２.もも上げ３回、ストップ２セット目のエクササイズ　　　・１.スクワット状態でヒールレイズ　　　・２.プ.....

08/06/2021

第６週１日目【FREE８週間プログラム】自宅でできるランニングフィットネス！！！〜ウエイト器具必要なし！

Youtubeリンク：
https://youtu.be/XUSPe7Pndk8

今回も新しいエクササイズを行なってランニングのパフォーマンスアップを目指しましょう！

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このプログラムは、現在故障のないランナーさんを対象に作成しましたので、もし何らかの故障がある場合は担当の医療従事者にご確認下さい。
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ランニングのパフォーマンスアップのためには重いウエイトを使ったウエイトトレーニング、もしくはジャンプ系のトレーニングを行うことでパフォーマンスアップに繋がると示す科学的研究結果が多く発表されています。また、重いウエイトを使った筋トレやジャンプ系のトレーニングを行うことで、体重が重くなりパフォーマンスに影響するのではと心配されるランナーさんもおりますが、筋トレを行っても体重への影響はありせん。
従って、ランナーさんにも週２回の筋トレを最低でも８週間行うことで、パフォーマンスの向上が期待できますので、ランニングを数年以上経験されている方で、現在筋トレをされていらっしゃらない方はこのFREEプログラムを是非お試し下さい！
＃RUNフィジオ
＃ランニング
＃トライアスロン
＃パフォーマンスアップ
＃RUNパワーフィトネス

【今回のエクササイズ】１セット目のエクササイズ　　　・１.クィックステップ　　　・２.ちょっと変わったマウンテンクライマー（膝を床につけない）２セット目のエクササイズ　　　・１.もも上げスキップ　　　・２...