14/06/2023
⁉️ ANONG MGA TAONG MAY Osteoarthritis ang DAPAT KAIN‼️⁉️
Upang pasiglahin ang proseso ng pagpapagaling sa sarili, itaguyod ang pagbabagong-buhay ng magkasanib na kartilago at subchondral bone, ang mga pasyente ay dapat magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa omega-3s, antioxidants, at anti-inflammatory agent. Kasabay nito, dapat mo ring unahin ang mga pagkaing naglalaman ng maraming bitamina at mineral.
1. Magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa omega-3
Ang mga Omega-3 ay malusog na taba na mabuti para sa katawan. Ito ay matatagpuan sa maraming uri ng isda tulad ng salmon, mackerel, sardinas, herring, tuna... Inirerekomenda ng mga eksperto na ang mga pasyente ay dapat kumain ng hindi bababa sa 2 mataba na pagkain ng isda/linggo.
2. Ang pananakit ng kasukasuan ay dapat kumain ng gulay
Ang mga gulay ay may mahalagang papel sa diyeta ng pasyente. Ang pagdaragdag ng repolyo, broccoli, carrots, beets ... ay magbibigay ng tubig, bitamina, mineral para sa katawan pati na rin ang mga kasukasuan.
3. Magdagdag ng prutas sa menu para sa mga taong may pananakit ng kasukasuan
Ang prutas ay palaging isang kailangang-kailangan na sangkap upang makumpleto ang isang masustansyang pagkain. Ang mga inirerekomendang prutas ay oranges, grapefruits, avocado, pomegranates, cherries, atbp. Sa partikular, ang saging ay kapaki-pakinabang na prutas para sa mga pasyente dahil mayaman ito sa potassium at magnesium upang matulungan ang katawan na madaling sumipsip ng calcium.
4. Ang Osteoarthritis ay maaaring gamitin kasama ng soybeans
Ang soybean at soy products ay isang mungkahi para sa mga pasyente. Ito ay isang magandang mapagkukunan ng protina, malusog na taba, at hibla. Bilang karagdagan sa pagproseso sa mga pinggan, ang mga pasyente ay maaaring gumamit ng soy milk.
5. Huwag kalimutan ang mga pampalasa upang maibsan ang pananakit ng kasukasuan
May mga anti-inflammatory, pain-relieving, anti-aging effect ang ilang pampalasa o herbs na ginagamit upang pagandahin ang lasa ng mga pinggan. Samakatuwid, ang mga taong dumaranas ng pananakit ng kasukasuan ay maaaring idagdag ang mga ito sa mga recipe. Maaari mong gamitin ang: luya, bawang, turmerik, basil, rosemary...
6. Ano ang dapat mong inumin para sa pananakit ng kasukasuan?
Bukod sa pagkain, ang mga inumin ay kailangan ding tandaan ng pasyente. Ang green tea ay inumin para sa mga taong may pananakit ng kasukasuan. Dahil naglalaman ito ng makapangyarihang antioxidant at anti-inflammatory properties. Ang green tea na binanggit dito ay fresh green tea at dapat inumin na diluted sa halip na malapot. Mahalaga para sa pasyente na uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw.
------------------------------------------------- ---------------
✳️✳️Ipinagmamalaki ng Obisure Gold ang namumukod-tanging convergence ng lahat ng nabanggit na nutrients, lalo na sa pagdaragdag ng Polycan active ingredient upang suportahan ang malusog na joint cartilage, protektahan ang mga buto at joints at Colostrum colostrum ingredients na na-import mula sa United States na naglalaman ng napakataas na kalidad ng mga sangkap. maraming nutrisyon.