月曜日 08:30 - 17:15 火曜日 08:30 - 17:15 金曜日 08:30 - 17:15 土曜日 08:30 - 12:30

ウェブサイトとは何ですか？

https://tokyocancerclinic.jp/lang/en/

Tokyo Cancer Clinic, 9F, 1-3-2 Iidabashi, Chiyoda-ku (2026)

13/01/2026

🚶‍♀️WWAD｜Movement is Medicine🌸
Not even mid-January, and the plum blossoms are already starting to bloom!
A quiet reminder that no matter what’s happening in the world, time keeps moving forward—and so do we.

Looking forwards to the sweet fragrance of the yellow wax plums (robai) and see even more blossoms on our next walk.
🚶‍♀️ Saturday, January 24th | 9:30 AM
📍 Nogawa Park
Nature is Healing 🌿

まだ1月半ばですが、梅の花が咲き始めています。
世の中で何が起きていても、季節は前に進み続ける——そんなことをそっと教えてくれます。
次のウォークでは、蝋梅（ろうばい）の甘い香りと、さらに増えた花々に出会えるのが楽しみです。🚶‍

12/01/2026

✨ Kagami Biraki｜鏡開き ✨
Time to open (not cut!) the New Year’s mochi.
Eating kagami mochi means taking in the blessings of the year ahead—health, strength, and good fortune 🌱
And… that MOCHI PULL 👀
From rock-hard to soft + stretchy = proof that even the hardest things can soften. ✨

新年に飾った鏡餅を「切らずに開く」鏡開き。
一年の健康・力・幸運をいただく大切な行事です🌿
そして…こののび〜る餅 👀
カチカチから、やわらか＆もちもちに✨

Wishing everyone a blessed 2026!

11/01/2026

「以前はクリームチーズが大好きでした。でも今では、味も食感も受けつけません。」

がん治療、ホルモンバランスの変化、あるいは食生活を見直そうとする過程で、味覚・嗅覚・食感の好み・消化が変わることはよくあります。

これは意志の弱さではなく、身体の生理的な反応です。
それでも、「きちんと食べたい」と思っているのに、自分が思い描いていた“健康的な食事”を受けつけないと、もどかしさを感じますよね。
ここで、ひとつの考え方を。

今のあなたにとって、食べることは“仕事の一部”です。
だからといって、食の楽しみがなくなるわけではありません。
食べものは喜びにもなります。
祝福にもなります。
愛情の表現でもあります。

でも、とくにがん治療中や回復期には――
食べものは栄養です。
免疫システムを支える基盤です。
食べものは“くすり”でもあります。
まずは「自分を支えてくれる食べもの」から始めましょう。
食欲や耐性が不安定なときは、ルールから始めなくて大丈夫。

“今、うまくいくもの”から始めましょう。
「食べると少し楽になる」「後でつらくならない」
そんな自分を支えてくれる食べものを、短いリストにしてみてください。
そこから、少しずつ整えていけばいいのです。
基本を押さえる（考えすぎないで）

完璧である必要はありません。“必要な量”を摂取しましょう。
• たんぱく質：回復、筋肉、免疫サポートのために
• 複合炭水化物：エネルギーと持久力のために
• 脂質：カロリー、栄養吸収、満腹感のために
• 食物繊維・微量栄養素：腸内環境を支える果物や野菜
「自分を支えてくれる食べもの」リストに入っていれば、それで十分意味があります。

栄養は“工夫して”取り入れてOK
野菜や特定の食感がつらいときは、我慢ではなく工夫を。
• スムージー：ほうれん草、抹茶、アボカド、ナッツバター、デーツ、オーツ
• スープ・キャセロール：にんじん、かぼちゃ、レンズ豆をペーストに
• ソース：ピューレ状の野菜を慣れた味に混ぜる
• デザート：
o チョコマフィンにビーツやズッキーニ
o チョコプリンにアボカド
o 焼き菓子にアップルソースやかぼちゃ

これはズルではありません。
身体に合わせて調整しているだけです。
完璧よりも、前進を好みが変わるのは自然なこと。
すべてを美味しく感じる必要はありません。続けることが大切です。

工夫は妥協ではなく、スキルです。
「理想的に食べる」より、「定期的に食べる」。

介護やサポートをされている方へ。
何も食べたがらない時に支えるのは本当に大変です。
柔軟さと思いやりが大切です。ときにはカロリー、たんぱく質、水分が取れただけでも大きな前進です。

もし今、食事が難しく感じられても――
あなたは間違っていません。
順応しているだけです。
ある日は、食べものが喜び。
ある日は、エネルギー。
ある日は、くすり。
そのすべてに意味があります。

東京キャンサークリニックでは、個別化医療によるがん免疫細胞療法と科学的根拠に基づくライフスタイル医療を通じて、がんと向き合う方々をサポートしています。
「生き抜く」だけでなく、「より輝いて生きる」ために。
ご関心があれば、ぜひご相談ください。

＃キャンサーケア　 #東京キャンサークリニック　＃DrMinako

11/01/2026

“I used to love cream cheese. Now I can’t stand the taste or the texture.”
Whether from cancer treatment, hormonal shifts, or trying to reset eating habits, changes in taste preferences, smell, texture tolerance, and digestion are common. This isn’t a failure of willpower—it’s physiology.

And that can be frustrating—especially when you want to eat well, but what feels tolerable isn’t what you imagined “healthy eating” would look like.

Right now, eating is part of the job.

That doesn’t mean food stops being joyful.
Food can be pleasure.
Food can be celebration.
Food can be love.

But sometimes—especially during cancer or recovery—
Food is nourishment.
Food is the building blocks for your immune system.
Food is medicine.

Start with foods that love you back
When appetite or tolerance is unpredictable, don’t start with rules. Start with what works.
Make a short list of foods you enjoy and that leave you feeling good afterward.
From there, we build.

Cover the basics
Protein – for healing, muscle, and immune support
Complex Carbohydrates – for energy and stamina
Fats – for calories, absorption, and satiety
Fiber & micronutrients – fruits and veg to support gut microbiome

Sneak nourishment in creatively
Smoothies: spinach, matcha, avocado, nut butters, dates, oats
Soups & casseroles: blended carrots, squash, lentils
Sauces: pureed vegetables mixed into familiar flavors
Desserts: Beets or zucchini in chocolate muffins, Applesauce or pumpkin in baked goods, Avocado in chocolate or chia pudding

Progress, not perfection.
Preferences changing is normal.
You don’t have to love every bite—just show up consistently.
Adaptation is a skill, not a compromise.
Progress is eating regularly, not eating perfectly.

If food feels complicated right now, you’re not doing it wrong.

Some days food is joy.
Some days food is fuel.
Some days food is medicine.

At Tokyo Cancer Clinic, we support people affected by cancer with personalized cellular immunotherapies and evidence-based lifestyle medicine—so you can thrive, not just survive. If you’d like to learn more, please reach out.

08/01/2026

【日本語は下に続きます】An article in Expat’s Guide to Japan introduces the immune cell therapies offered at Tokyo Cancer Clinic, including personalized cancer vaccines and natural killer (NK) cell therapy.

The piece offers a clear overview of why individualized, immune-based approaches are becoming an important part of modern oncology, in both cancer treatment and prevention. 🔗 Link in post

Expat’s Guide to Japan にて、東京キャンサークリニックで提供している免疫細胞療法（個別化がんワクチン、NK細胞療法など）が紹介されています。

本記事では、なぜ免疫を活かした個別化医療が、現代のがん医療において重要な役割を担いつつあるのかについて、がんの治療や予防の観点から、わかりやすく解説しています。🔗 投稿内リンクをご覧ください

07/01/2026

🌿 Movement is Medicine! 🚶‍♀️✨【日本語は下に続きます】
Join me for our first Walk with a Doc of the year!
🗓 Saturday, January 10
⏰ 9:30–10:30 AM
📍 Nogawa Park
Fresh air, good conversation, and a simple step toward better health.
We meet every 2nd and 4th Saturday in 2026—all are welcome! 🌟

🌿 動くことは、最高のくすり！🚶‍♀️✨
今年最初の Walk with a Doc に参加しませんか？
🗓 1月10日（土）
⏰ 9:30〜10:30
📍 野川公園
新鮮な空気と会話を楽しみながら、健康への一歩を。
2026年は毎月第2・第4土曜日に開催しています。お気軽にご参加ください🌟

#東京キャンサークリニック

06/01/2026

As we head into 2026, a brief re-introduction ✨【日本語は下に続きます】
I’m Dr. Minako Abe, a dual U.S. board–certified physician in Emergency Medicine and Lifestyle Medicine.

I serve as VP & COO of Tokyo Cancer Clinic, where we provide cutting-edge immune cell therapies for cancer, including personalized cancer vaccines and natural killer (NK) cell therapy.

Cancer care is never one-size-fits-all. I’m passionate about helping people feel informed, empowered, and supported as they explore personalized options. If you or someone you care about has been affected by cancer, we offer online and in-person consultations to discuss whether these therapies may be a fit.

2026年に向けて、改めて自己紹介を✨
ドクターみな子です（米国救急医学＋ライフスタイル医学ダブルボード認定医）。
東京キャンサークリニック副院長・COOとして、個別化がんワクチンやNK細胞療法などの免疫細胞治療に取り組んでいます。

がん治療は一人ひとり違うもの。納得して選べるよう、情報とサポートを大切にしています。
オンライン／対面相談も可能です。お気軽にご相談ください。✨

#がん免疫療法 #個別化医療 #東京キャンサークリニック #ドクターみな子

05/01/2026

Food is Medicine 🍽️🧩
Holiday brunch, build-your-own style: lox + veggies + all the favorites. Shared food, shared laughs, and a jigsaw puzzle in progress—my kind of reset.

🐟 Salmon = omega-3s for heart/brain support + inflammation balance.
Here’s to a healthier start to 2026—with community. ✨

フード・イズ・メディスン 🍽️🧩
ホリデーブランチは“好きに作る”スタイルで。サーモン＋野菜で、心も体も満たす時間。途中のジグソーパズルも、いい味。

🐟 サーモンのオメガ3は心臓・脳の健康＆炎症バランスに◎
2026年、つながりと一緒に健やかなスタートを✨

04/01/2026

「今、私たちの健康を形づくっている“ライフスタイルの変化”とは何でしょうか？」
先日、国際的なチームが制作している「2025年の注目トレンド」特集のために、私が実感している“エビデンスに基づくライフスタイル・メディスン（生活習慣医学）”の動きを共有してほしい、という依頼を受けました。

新年最初の月曜日がやってくると、多くの人が「今年こそは」と抱負や目標を立てたくなります。けれど、その目標は大きくなりがちで、続けるのが難しいことも少なくありません。私がこの1年で強く感じたのは、最も大きな“トレンド”は、根性や完璧さを求めるものではない、ということです。むしろそれは、意図的に生きること――小さくて、無理がなく、だからこそ続く選択です。

そこで今回は、完璧を目指すプレッシャーなしに、より健やかで幸せな2026年へつなげていきたい「5つのシフト」をご紹介します。

1）超加工食品（ウルトラプロセス食品）を減らす方向へ

「完璧な食事」を目指すのではなく、“本物の食べ物”を増やすイメージです。
超加工食品の摂取量が多いほど、心血管・代謝系の不良な転帰や死亡リスクが高いこととの関連が示されています（Monteiro ら, BMJ, 2019；Pagliai ら, Nutrients, 2021）。

実践のヒント：
何かを“やめる”より、まずは“足す”ことから。
毎日1つ、加工度の低い選択を増やしてみましょう。例：野菜を1品追加、簡単なスープ、果物＋ナッツ。小さな置き換えが積み重なります。

2）アルコールを減らす／より意識的に飲む

禁酒が目的ではなく、**気づき（awareness）**が大切です。
アルコールは睡眠の質の低下、不安・気分への影響、そして（少量でも）発がんリスクとの関連が示されています（WHO, 2023；Rehm ら, Lancet Oncology, 2021）。

実践のヒント：
「飲んでいる時の自分、そして翌日の自分はどう感じている？」と問いかけてみてください。
自分の体の反応に気づくだけで、自然に量が減っていく方も多いです。厳しいルールは不要です。

3）マクロ栄養素論争より、“食の質”へ

「低糖質 vs 低脂質」といった固定的なルールより、ホールフード中心へ。
食物繊維の摂取、加工度の低さ、血糖の安定といった“食の質”は、単一の栄養素比率以上に重要であることが示されています（Mozaffarian, Circulation, 2016）。

実践のヒント：
数値より、色・食物繊維・満足感を意識してお皿を整えてみましょう。

4）運動を「フィットネス」から「薬（メディスン）」へ

運動は評価や自己批判の材料ではなく、自分を支える手段です。
運動はがんサバイバーシップ、メンタルヘルス、認知機能、寿命など幅広い領域で良好なアウトカムと関連しています（Friedenreich ら, CA: A Cancer Journal for Clinicians, 2020）。

実践のヒント：
強度より**“量（dose）”**。
ウォーキング、軽い筋トレ、ストレッチでも十分。大切なのは“続けられる形”です。

5）つながり・コミュニティを「健康介入」として捉える

孤独は感情面だけでなく、身体にも影響します。
社会的孤立は主要な健康リスク要因と同程度に死亡リスクと関連することが示されています（Holt-Lunstad ら, PLoS Medicine, 2015）。

実践のヒント：
健康は一人で頑張る必要はありません。
一緒に歩く相手、食事を共にする機会、定期的な連絡――つながりは薬です。

新しい年、より“自分らしく整った”あなたへ

健康は1月の抱負だけでつくられるものではありません。
優しさを添えた、小さくて繰り返せる選択が、確実に土台になります。

今年の意図（intention）は、「新しい自分」になることではなく、
毎日、そっと、そして継続的に問いかけることかもしれません。

「今日の私を支えてくれるのは何だろう？」

東京キャンサークリニックでは、がんと向き合う方々が「生き延びる」だけでなく「よりよく生きる」ために、個別化した細胞免疫療法と、エビデンスに基づくライフスタイル・メディスンを提供しています。ご関心があれば、どうぞお気軽にご相談ください。

新しい年が、健やかで穏やかな一年になりますように。

04/01/2026

“What are the top lifestyle shifts we’re seeing right now?”

I was recently asked by an international group working on a “Top Trends of 2025” piece to share what I’m seeing in evidence-based lifestyle medicine.

As the new year arrives, many of us feel the familiar pull toward resolutions—often ambitious, often short-lived. What’s striking is that the biggest “trends” aren’t about willpower or perfection, but about intentional living: small, sustainable choices that actually stick.

1) Fewer ultra-processed foods
Not a “perfect” diet—just real food, more often. Higher intake of ultra-processed foods is linked to worse cardiometabolic outcomes and higher mortality (Monteiro et al., BMJ, 2019; Pagliai et al., Nutrients, 2021).
Try adding one less-processed choice daily—an extra vegetable, simple soup, or fruit with nuts.

2) Less alcohol, or more intentional use
This isn’t about abstinence, but awareness. Alcohol is linked to sleep disruption, mood effects, and increased cancer risk (Lancet Oncology, 2021).
Ask: “How do I feel when I drink—and the next day?”

3) Food quality over macro debates
Less “low-carb vs low-fat,” more whole-food patterns. Diet quality matters more than any single macronutrient ratio (Mozaffarian, 2016).
Aim for color, fiber, and satisfaction—not numbers.

4) Exercise as medicine
Movement as support, not self-judgment. Exercise improves outcomes across cancer survivorship, mental health, cognition, and longevity (Friedenreich et al., 2020).
Think dose, not intensity—walking and gentle strength count.

5) Connection as a health intervention
Loneliness is biological, not just emotional. Social isolation is linked to increased mortality (PLoS Medicine, 2015).
Health doesn’t have to be done alone.

A New Year, a more aligned you
Health isn’t built through January resolutions, but through small, repeatable choices—made with kindness.

At Tokyo Cancer Clinic, we support people affected by cancer with personalized cellular immunotherapies and evidence-based lifestyle medicine. Please reach out to learn more.

28/12/2025

「先のことが不確かなとき、私はどうやって未来の計画を立てればいいの？」
年末が近づき、新しい年が始まるこの時期は、未来のことを考える音量が自然と上がります。
目標、抱負、やりたいこと……「次はどうする？」と。

がんサバイバーの方、あるいは支えているご家族や介護者の方にとっては、この問いがいっそう重く感じられることがあります。実際の不確かさを経験してきたからこそ、先のことを考えるほど不安が膨らみやすいのです。
それでも、私たちはある程度の計画を立てて暮らしていく必要があります。
ポイントは、未来の中に住まないで計画すること。

私がよく立ち返る言葉があります。
「私に扱えないことは起こらない。
そして、私に与えられるものには意味がある。」

鉛筆で計画し、ペンで生きる
計画は私たちを支えてくれます。けれど、“変更できない前提” になると不安が強まりやすい。
状況が変われば、計画を調整していいのです。

1）計画の範囲を小さくする（次の2〜4週間）
「次の一歩は何？」
「今の私の健康とエネルギーを一番支えてくれるのは何？」
この問いで、小さな優先事項を3つ書き出します。

2）目標を2レーンに分ける：確実／柔軟
確実（状況に関わらずできること）
睡眠の基本、短い散歩やストレッチ、栄養を意識した食習慣を1つ、週1回は助けを求める…など。
柔軟（体調・タイミング・結果次第で変わること）
旅行、大きなプロジェクト、重い約束…など。
こうしておくと、脳が「全部が今すぐ固定で決めるべきこと」と誤認しにくくなります。

3）不安と“戦う”のではなく、枠を作る
1日10分（毎日でも、週に数回でも）**「計画／心配の時間」**を決めます。
その時間に、気になっていること、質問、次の一手を書き出す。
それ以外の時間に不安が出てきたら、こう言ってみてください。
「今じゃない。心配する時間は取ってある。そこに戻ろう。」
そして、短い“今に戻る”リセットを1つ。

5–4–3–2–1（五感）：見えるもの5つ／触れている感覚4つ／聞こえる音3つ／匂い2つ／味1つを言葉にする。

ボディスキャン（60秒）：額→あご→肩→お腹→手→足の順に、力をふっと抜く。

ランダム単語（夜のぐるぐる対策）：頭の中で無関係な単語を10個並べる（例：りんご、はしご、海…）。思考のループが切れて眠りに戻りやすくなります。

目標は「未来を考えないこと」ではありません。
未来の中に住まないことです。
計画は持つ。自分にはやさしく。
そして、今日できることに戻ってくる——そこが一番コントロールできて、あなたの人生が実際に進んでいる場所だから。

東京キャンサークリニックでは、がんと向き合う方々が「生き延びる」だけでなく「よりよく生きる」ために、個別化した細胞免疫療法を提供しています。ご関心があれば、どうぞお気軽にご相談ください。

28/12/2025

“How do I plan for the future when the future is uncertain?”
As the year winds down and a new one begins, future-thinking gets louder: goals, resolutions, What’s next?

If you’re a cancer survivor—or caring for someone who is—this question can feel especially heavy. When you’ve lived with real uncertainty, thinking ahead can quickly turn into anxiety.

And yet, we do need to plan. The key is planning without living in the future.

A phrase I come back to is:
“Nothing will come before me that I cannot handle.
And everything I receive is meant for me.”

Plan in pencil, live in ink

Planning can be supportive. Rigidity is what tends to spike anxiety. You’re allowed to adjust it as life changes.

1) Keep the planning window small (next 2–4 weeks).
Ask: What’s my next right step? What would best support my health and energy right now?
Write three small priorities.

2) Sort your goals into two lanes: Certain vs. Flexible.
Certain: sleep routine, short walk/stretch, one nourishing food habit, asking for help weekly.
Flexible: travel, big projects, major commitments.

3) Contain worry instead of wrestling with it.
Set a 10-minute “planning/worry window” once a day (or a few times a week). Use it to list questions and next steps. When worry pops up outside that window, try: “Not now—I’ll come back to this during my worry time.”

Then do one quick “return to now” reset:
5–4–3–2–1 senses: name 5 things you see, 4 you feel, 3 you hear, 2 you smell, 1 you taste.

Body scan (60 seconds): slowly relax your forehead → jaw → shoulders → belly → hands → feet.

Random words (for nighttime loops): silently name 10 unrelated words (e.g., “apple, ladder, ocean…”). It breaks the mental spiral long enough for sleep to return.

The goal isn’t to never think about the future. It’s to not live there.
Have a plan. Give yourself grace. Then come back to what’s workable today—because that’s where you have the most control, and where your life is happening.

At Tokyo Cancer Clinic, we provide personalized cellular immunotherapies to help people affected by cancer thrive, not just survive. If you’d like to learn more, please reach out.

Tokyo Cancer Clinic

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