三番町ごきげんクリニック, 三番町８

11/06/2023

2022年6月.7月の予定を掲載します。

初夏〜盛夏の暑さから
大きな台風を経て
梅雨入りとなりましたね🐌

今年も梅や山椒の実が
スーパーに並んでいるのを目にすると
ワクワクして腕が鳴ります💪

--------------------------------------------

気温差
気圧差の大きな季節は

よく寝て
バランスの良い食事をして
デトックスをすることで

身体の免疫力や
自然治癒力を整えていきましょう。

今月もごきげんにお過ごし下さい

クリニックでお待ちしております

三番町ごきげんクリニック

☔️日本抗加齢医学会認定指導士　
　　看護師・助産師　岩田　🐌

#アンチエイジング
#日本抗加齢医学会認定指導士
#オーソモレキュラー #栄養療法
#6月のスケジュール
#三番町ごきげんクリニック

06/02/2023

🗓

2023年2月.3月の予定を掲載します。

『一月往ぬる　二月逃げる　三月去る』
とはよく言ったもので

気がつけば
節分も過ぎました

昔は威勢よくあちこちに
豆を撒いていたものですが

最近は後の掃除のことが頭をよぎり

鬼👹もこっそり
居座ってる奴がいるのではと思うほど
軽く豆まきをしています、、、

皆さんは豆まき終わりましたか？

あんなに沢山食べたかった豆ですが
歳の数だけ食べるのが
一苦労の歳になりました

毎年の行事を
なぞりながら
ゆっくり歳を重ねていくのは
楽しいことですね

もうすぐ春
寒さの中にも
あたたかい空気を感じながら、、、

花粉も飛び始めていますので
免疫力高めに
ごきげんにお過ごし下さい🌿

三番町ごきげんクリニック

　　日本抗加齢医学会認定指導士　
　　看護師・助産師　岩田

#アンチエイジング
#日本抗加齢医学会認定指導士
#オーソモレキュラー #栄養療法
#2.3月のスケジュール
#節分

04/12/2022

🗓

2022年12月•2023年1月の予定を掲載します

ぐっと寒くなりました☃️

街はすっかりクリスマス色🎁

久々に少し浮かれた空気が
心地良く
テンションを上げてくれます♪

ところで
いつから日本でも今のこの時期を
『ホリデーシーズン』
なんて呼ぶようになったのでしょうね

全然ホリデーじゃなく
師走、、、
日本は繁忙期ですね

ハロウィン🎃
11月11日（W11）独身の日
サイバーマンデー
ブラックフライデー

なんだかこの数年で
イベントがどんどん増えて
よく分からないことになってきましたね

イベントや
さまざまなネーミングを
少し断捨離したくなります

こういった情報過多が
ストレスや脳疲労
追われた感じの空気を作るのかもしれませんね🙄

さて2022年も残すところ
1ヶ月をきりました

身体に関しての今年のやり残しや
懸念事項はありませんか？

生活習慣やデータの見直しをして
来年から心新たに取り組みたい方いらっしゃいますか？

年に一度の身体の大掃除🧹で
ビタミン点滴ご希望の方も

是非クリニックに
足をお運びください

新しい情報満載で
お待ちいたしております

【年末年始の診療予定】
年末は12月28日（水）12時最終受付
年始は1月5日（木）10時から診療開始

素敵な師走を元気に走り切りましょう🏃‍♂️

三番町ごきげんクリニック

#アンチエイジング
#日本抗加齢医学会認定指導士
#オーソモレキュラー #栄養療法
#12月.1月のスケジュール
#三番町ごきげんクリニック

01/11/2022

🍌

バナナは何派ですか？

①バリカタ緑
②やや硬緑と黄のグラデーション
③普通
④柔らか甘め
⑤シュガースポット完熟

私は、②のグラデーション派です🍌
中心部サクサクがたまらない

と、今日はバナナの話ではなく
バナナ🍌や芋🍠などに含まれる

スペシャル栄養素について少し🤏

スペシャル栄養素の名は
『レジスタントスターチ』

今から40年ほど前の1980年代
に発見された成分で
最近、脚光を浴びています

第3の食物繊維と呼ばれ

ヒトの小腸までは消化されず
そのまま大腸に届くデンプン（糖質）です

「レジスタント」＝「消化され難い」
「スターチ」＝「でんぷん」
➡︎難消化性でんぷんとも呼ばれます

レジスタントスターチは
腸内細菌によって有用成分
酢酸.プロピオン酸.酪酸などの短鎖脂肪酸
水素やメタンなどのガスへと変換されます

効果としては
➡︎肥満の解消.体型維持（代謝アップ）
　血中コレステロールや中性脂肪改善
　血糖値の乱高下の抑制
　善玉菌を増やして腸内環境改善
　がんの予防
　排便の改善

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の
両方の良いとこ取りをしたような
素晴らしい機能を持ちます

食品の中でも、米、小麦、トウモロコシ、大麦などの穀物や、ジャガイモ、サツマイモなどのイモ類、エンドウやアズキ、インゲンマメといった豆類などに多く含まれています。

ここまで読んでいただいて、、、

『ここしばらく
食べずに避けてきたものじゃないか！』
と思われた方も多いと思います。

『糖質制限ダイエット』ブームが始まった
2010年ごろから

避けて、、、我慢して、、、
時々食べて喜びと罪悪感を感じる食べ物が
身体にいいのですか！？

という衝撃ですが
どうやら一部そのようです😎

「パレオ・ファンタジー（旧石器時代への幻想と憧れ）」
という概念

➡︎私たちの中に眠っている700万年前の原始の能力が、糖質をカットすることにより目覚め、体重は落ち、健康になり、集中力も上がる

とともに一世を風靡して
今なお強く支持を受けている
糖質制限ですが

原始の『記憶』を『記録』として遺伝子🧬の奥底
脳の使われない部分の片隅にとどめながら

おそらく人類の身体も
共生している腸内細菌達との付き合い方も
長い年月をかけて変化し

太古の昔とは違う代謝を
手に入れて構築しているのではないかと思います

遺伝子は変わらなくても
エピゲノムの影響で
人類の身体は確実に変化し

良くも悪くも
「昔の人類」とはもう全く違う人類
になっているのではないかなと

私たちは
程よく糖質を摂って

歴史のどこかの段階で交わした腸内細菌との
共生契約を履行し

彼ら（腸内細菌たち）に良質な食糧提供をして
見返りとして
免疫力を受け取る

ギブアンドテイクの関係を
取り戻さなくてはならないのかもと思います

と、、、
原始からの歴史に思いを馳せていたら
長くなりましたが笑

レジスタントスターチの多い食べ物
略して『ハイレジ』
※なんだかハイカラな呼び方ですよね😊
を意識して食べましょう

果物は未完熟なものを

米や芋はホカホカではない
少し冷やして澱粉質が糊化したものを

すりおろしで減るので
“カット”や“角切り”のものを

意識して
秋の食欲の時期を
『ハイレジ』で過ごしてみましょう🎃

感染症の第8波の懸念や
インフルエンザとの同時流行が
心配されていますが

免疫力高めに
過ごせるかもしれませんよ🤗

お腹の細菌と仲良く過ごしましょう♪

【追伸】
もちろん遺伝子的に完全パレオの方が合う方もいらっしゃいますし
お腹にガスの溜まりやすいSIBO（小腸内細菌増殖症）のかたは、お腹のケアをしてから糖質をとる方がいいでしょうし
体質に合わせた食事をマネージメントしましょう💁‍♀️

三番町ごきげんクリニック　　　　　

日本抗加齢医学会認定指導士
🎃看護師・助産師　岩田🍠

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#日本抗加齢医学会認定指導士
#オーソモレキュラー #栄養療法
#ハイレジ #レジスタントスターチ
#糖質制限 #パレオファンタジー #バナナ
#炭水化物は冷やして
#腸内細菌との共生

01/11/2022

🗓

2022年11月.12月の予定を掲載します。

今年も残すところ2ヶ月となりました。

この数年大荒れの秋でしたので
この季節が心配でしたが
台風も少なく

コロナ感染拡大も一旦落ち着きを見せ
心なしか穏やかな秋となりました😊🍁

そろそろ丸3年を迎え
次のステージの始まりの予感です

スポーツ
読書
お料理
旅

今年の秋しかできないことを
楽しんでいきましょう

少しずつ木の葉が色づいて
周りが暖色になってきましたね

紅葉🍁の色はきれいですね

いつもこの季節の
色とりどりの木をみると

キンと冷たい空気とはうらはらに
なんだか心暖かくなります

気温の変化が大きな毎日ですので
暖かくお過ごし下さい

※昨年の冬にクライアント様から頂いて、1年間共に過ごしたポインセチアも少し赤くなってきました🍁

三番町ごきげんクリニック

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#オーソモレキュラー #栄養療法
#11月・12月のスケジュール
#三番町ごきげんクリニック

02/10/2022

🗓

2022年10月•11月の予定を掲載します

今年も残すところ3ヶ月となりました

パンデミックの始まりから
もうすぐ3年が経つのですね

新婚とか新人とか言われるのも
感覚的に2年までなので

そろそろ『新型コロナ』も『普通のコロナ』
になる時期ですね

今年は穏やかな秋冬に
なりそうな予感がします

夏と秋の繋ぎ目の今は
なんだか疲れやすくて
眠たくなります

食欲も出て
体脂肪も緩やかに（急速にの場合も••••）
増加をはじめ冬の準備のスタートです

しっかり寝て
夏の疲れをとり
自律神経の調律をしましょう♪

『食欲の秋』
『スポーツの秋』
『読書の秋』

今年も
短い秋を楽しみましょう

冬に向けた体調管理や
2022年前半にできなかった健康診断など

『身体のケア』のやり残しは
ありませんか

10月.11月は健康を見直すのに
最適な季節です🍁
心配事があればお気軽にご相談下さい。

ごきげんな秋をお過ごし下さい

三番町ごきげんクリニック

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#三番町ごきげんクリニック
#夏と秋の繋ぎ目

02/09/2022

🗓

9月に入り
夜は随分と過ごしやすくなりましたね🍂

涼しくなると夏の疲れが
溢れ出る事が多いです
季節の変わり目は
お身体ご自愛下さいね😊

一番のポイントは
『睡眠』です！

次回の投稿で
おすすめの睡眠本をご紹介します📚

自律神経のスイッチの切り替えの季節
でもありますので🥱

基礎代謝を上げるように
筋トレやワークアウトを始めましょう♪

食欲の秋
スポーツの秋
読書の秋

って誰が言い出したのでしょうね。
まさにそうなのですが🍙

皆さまにとっては
秋はどんな季節ですか？

どうぞ素敵な秋をお過ごし下さい。

三番町ごきげんクリニック

日本抗加齢医学会認定指導士
🎃看護師・助産師　岩田🌝

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01/08/2022

🗓

2022年8月.9月の予定を掲載します。

気がつけばもう今年ももう8月
夏も後半戦ですね☀️

やっと梅干しを干せました🤭
皆さんもう干し終わりました？

熱い空気に包まれているうちに
いつの間にか暑熱順化している
自分の身体に驚きます🫠

日本はマスクが身近な国民性なので
マスク順化しないようにしてください、、、ね🫡

じゅんか
【馴化・順化】
《名・ス自》その土地の気候・風土などになれて、その環境に適するように体質が変化すること。

マスク様に体質が変わる！？
、、、、大変、、、、

外せる時は外す
着けるときは着ける

そろそろ
皆さんのお顔をジックリみて
私の顔もジックリ見ていただいて
お話しがしたいですね

猛暑のマスクは
熱中症には気をつけましょう🥵

海外との往来も再開しています

目の前の数字に一喜一憂せず

視点👀を少し先の
2022年12月31日に向けてみましょう

『今年も暮れたね〜
　今年も充実した1年だったね』

と言っている自分が見えたらいいですね♪
今のペースで

もし
『今年もコロナに明け暮れたね〜』
と言っている自分が見えたら

ギアチェンジを🙄

何に新しく取り組みましょうか？🤔

今月もごきげんにお過ごし下さい

クリニックは
8月は暦通りに🗓診療いたします

夏の疲れがたまらないうちに
クリニックでお待ちしてます

※※※※ ※※※※ ※※※※ ※※※※ ※※※※
夏は暑さによる消耗
クーラーと外気温との気温変化による
自律神経バランスの乱れ
ミネラルバランスの乱れ
紫外線によるダメージ

などで
活性酸素が身体に溜まりやすくなります

高濃度ビタミンC点滴は
特に夏のこの時期のサポートに
最適です♪

三番町ごきげんクリニック

日本抗加齢医学会認定指導士
🕶看護師・助産師　岩田🕶

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07/07/2022

🗓

2022年7月8月の予定を掲載します。

梅雨☔️も駆け足で過ぎ
驚くような暑さ🌞が続きました

熱中症もかなり増えているようです

①特に夏は少量でも3食食べる
　※水分のある野菜や果物を胃に入れておく
②活動量に見合った塩を🧂摂る
　※岩塩がおすすめ♪
③早寝早起き
④冷たいものを🧊食べたり飲んだりしない
　※常温か温かいものを選ぶ
⑤40度5分程度の入浴

毎年同じような対策ですが
少し暑さ小休止の今から
夏本番に向けて取り組みましょう

時々ビタミンCの補充💉にも
ご来院下さいね🩺

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
異常気象と言うような
単発で一時的な変化ではなく

『地球温暖化説』『不都合な真実』
『ポールシフト』などが

いよいよ身近に
信憑性を持って
感じるようになりました

繰り返される
リズミカルな変化は
身体に良い刺激となりますが

予告のない唐突な出来事や変化は
大きなストレスとなります🥵

そして猛暑のマスクは
ストレスを助長します

国の推進どおり
距離のある環境では
マスクフリーで深呼吸しましょう

暑い🫠夏になりそうですが
ごきげんにお過ごし下さい

三番町ごきげんクリニック

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#7月・8月のスケジュール
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06/06/2022

🗓

2022年6月.7月の予定を掲載します。

初夏〜盛夏の暑さから
突然梅雨入りとなりましたね🐌

今年も梅や山椒の実が
スーパーに並んでいるのを目にすると
ワクワクして腕が鳴ります💪

今週末は梅仕事で
大忙しです🤭

みなさんも季節の手仕事
楽しんでくださいね♪

--------------------------------------------
最近の動向ですが

厚生労働省の統計で
世代間の差はありますが

『ワクチン未接種の人より、2回接種済みの人の方が陽性者になる確率が高くなった』

という逆転現象が起きていることが発表されました

統計法を含めて
様々な理由は考えられますが
はっきりとした原因は分かりません

ただし
まだ海のものも山のものともわからない
messengerRNAワクチンが
私たちの身体に何をメッセージングしたのか

そのメッセージは
作成者の意図通りに
身体に正しく届いたのか

そして、届けられたメッセージは
いつまで保管されるのか

保管期限が来たら
破棄や消去されるのか

など
気になるところは沢山ありますが

よく寝て
バランスの良い食事をして
デトックスをすることで

身体の免疫力や
自然治癒力を整えていきましょう。

今月もごきげんにお過ごし下さい

クリニックでお待ちしております

三番町ごきげんクリニック

☔️日本抗加齢医学会認定指導士　
　　看護師・助産師　岩田　🐌

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03/05/2022

🗓

2022年5月.6月の予定を掲載します。

ゴールデンウィークは
いかがお過ごしでしょうか

今年は肌寒さと夏日を繰り返し
少し自律神経疲れが
出てきやすい気候です🤔

対策は一日一回汗をかくこと💦
お風呂にのんびり浸かることが
手っ取り早い対策🛀

あつ過ぎない湯船で
じんわり自律神経を癒しましょう

世界情勢は気になりますが
そろそろ感染症に関しては
出口が見えてきたような🚪

楽観的な意味ではありませんが

毎日「やれること」に目を向けて
今目の前のことに集中する
『マインドフル』な状態で
日々をお過ごし下さい

コントロールできない事象に
注目して共感しすぎないようにしましょう
　
そして
軽いトレーニング🏋️‍♂️や
ストレッチ🧘‍♂️を始めて
身体を鍛えましょう。

柔らかい関節は柔軟な心を
筋肉は穏やかな心のサポートをします

またストレス対策の要であるVitaminCを
野菜や果物🍋
サプリメント
高濃度ビタミンC点滴

ご自身の
ライフスタイルに合った方法で
たっぷりチャージしましょう

今月もごきげんに☀️

数年ぶりの行動制限のないお休みを
満喫しましょう

紫外線が強い季節です
日焼け対策は万全に♪🕶⛱

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#5月のスケジュール

01/04/2022

🗓

2022年度がスタートしました

桜も満開を越え

そろそろ舞い散る花とともに
若葉がちらほら顔を見せ始めました🌿

千鳥ヶ淵もライトアップは自粛されていますが
今年も綺麗に花を咲かせています

あと数日はピンクに染まる空気を
楽しめそうです
素敵な春をお楽しみ下さい

余談ですが

先日写真の整理をしていた時に
大学入学式の写真が出てきました

もう四半世紀も前！、、、ですが😊
桜吹雪🌸の中で迎えた式でした

年々開花時期が早まり
今はもう『桜』は入学式の
アイコンではなくなりつつあるようですね

たった25年で2週間も
自然が動くなんて、、、

気候も自然も
世界情勢も平和ないつもの毎日も
健康もそうでない体調も
不安な気持ちも穏やかな気持ちも

普遍なものはなく
良くも悪くも全ては
移ろい変わりゆくものです

コントロールできないことも沢山ありますが
変化の中に身を置きながらも

自分のために
自分以外の誰かのために
自然のために
平和な毎日のために

毎日何か一つ
できることがあるといいなと思います

そんなお話しが
できるといいですね

今月もクリニックでお待ちしております

三番町ごきげんクリニック

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