18/09/2024
インナーマッスル大腰筋。
お腹を緩めると楽になります。
その場でできる！
簡単セルフ筋肉チューニング🤲
今回は『身体を反った時の腰の痛み(大腰筋)』のセルフ筋肉チューニングをご紹介します！
腰の痛みは、腰の硬さというよりも
『お腹の硬さ』が原因だった⁉️
この大腰筋は、腰痛に限らず
膝痛、臀部痛、肩のこりなど…
様々な症状においても、とても重要な筋肉です！
このセルフ筋肉チューニングは、マスターして損はないでしょう！
『筋拘縮（硬くなった筋肉）』が蓄積すると、血行障害を引き起こし、痛みやコリなどの症状につながってしまいます😫
辛い腰の痛み、猫背にお悩みの方
是非この『セルフ筋肉チューニング』で筋拘縮を解除してみて下さい☺️🤲
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#腰痛 #反り腰 #猫背 #筋肉 #血行不良
