イルチブレインヨガ銀座スタジオ

09/10/2021

東京都中央区銀座でオーラ撮影とヨガしませんか？
ヨガクラスのビフォーアフターでオーラをとって変化を体験していただきます✨

東洋の伝統と脳科学が融合された新感覚のヨガです☆
銀座スタジオで、又はZOOMでご自宅からもご参加できます😊
（※オーラ撮影はスタジオのみ）

🌈波動運気を上げるヨガ体験
&オーラ撮影つき✨

クラス体験費:2000円
オンラインヨガ体験: 1000円

クラス体験時間: （約2時間）
火〜日10:00〜・14:00〜
火木 18:30〜・水金 19:00〜

イルチブレインヨガ銀座スタジオ
〒104-0061
東京都中央区銀座3-10-7
銀座京屋ビル4階
03-6264-3443

（東銀座駅 A8出口目の前・A2出口昭和通り沿い・銀座1丁目駅・銀座駅）
https://ilchibrainyoga-ginza.com/
お越しください！

26/09/2021

■水昇火降になる脳の使い方とは？ ポジティブで楽しい状態をつくることです。 どうすればそんな状態になれるでしょうか？ ストレスや心配が多いと水昇火降にはなれません。 私たちの脳にはどんな機能があるか？ 脳は勉強するだけではありません。 私たちには感情があります。 誰もが幸せに生きたいと思いますが、 それが、環境によって与えられると勘違いしています。 お金はいくら必要で こんな職場が必要だ 必要なものがとても多いです。 これを満たすために 時間が過ぎてしまいます。 「どんな環境でも幸せになる権利がある」 訓練は必要です。 心配事が頭の中にあっても見えない、 取り出せません。 心配事を取り出す3段階をお伝えしましょうか？ 暑い時に冷水を頭からかぶります。 実際に温度が下がって水昇になります。 水をかぶると意識が目覚めます。 これは自分が選択することです。 とても衝撃的な情報が入ってくると 頭が真っ白になります。 運動してシャワーしてから 音楽を聴いたり踊ってみましょう。 そうしてこそ踊れるし音楽を聴けます。 心配があれば音楽がかかっても消します。 ネガティブな情報が自分を支配し 水昇火降になるポジティブな考えを妨げます。 「こいつは敵だ」 ネガティブな情報は生活の結果ですが、 それを自分で浄化できます。 浄化はエネルギーコントロールです。 それで、水昇火降の状態をつくれるのは、 自分だと私は思います。 もっと水昇火降の状態にするなら 私はハンドグリップなどを買って これで運動します。 肛門締めも効果的です。 体の末端を刺激するとすぐ脳に影響します。 手足に集中すると、 頭に上がった火のエネルギーが手に戻ってきます。 冷たい水のエネルギーが頭に上がります。 ハンドグリップ5分でも、エネルギー状態を変えられます。 それがわかればできることが増えます。

■水昇火降になる脳の使い方とは？ポジティブで楽しい状態をつくることです。どうすればそんな状態になれるでしょうか？ストレスや心配が多いと水昇火降にはなれません。 私たちの脳にはどんな機能があるか？脳は勉....

24/09/2021

「ストレスはその日のうちに解消する」 「5分でもいい情報をつくる」 それが脳を使う方法です。 ■ますます免疫力が話題になっています。いま水昇火降を強調する理由は？ 免疫力の重要性は知られています。 外部に依存するのではなく エネルギーバランスを正常な状態に戻す力、 これを自然治癒力ともいいます。 それはみんなにあると医者は言いますが、 「自分の体を治せる」と言える人がどれほどいますか？ 自分で自然治癒できて 予防できる体の状態にするという、 概念が必要です。 私たちは水や火なしに生きられません。 健康には適度な体温が必要です。 水昇火降という言葉がわかると、 健康状態を診断できます。 体を診断して免疫力を高め 自然治癒、治癒できる状態と能力を備えるには、 水昇火降が今の時代に必要です。 水昇火降とは…頭は涼しく気分がスッキリ。下腹は温かくなり、内臓の動きが活発で疲れにいエネルギーの状態。 詳しくは

「ストレスはその日のうちに解消する」「5分でもいい情報をつくる」 それが脳を使う方法です。 ■ますます免疫力が話題になっています。いま水昇火降を強調する理由は？ 免疫力の重要性は知られています。外部に依.....

04/06/2021

こんにちは。 雨の日、いかがお過ごしでしょうか。 雨の日は気分が上がず、身体が重くなって、 何をするにもやる気が出なかったり、 ネガティブな思考が増えるので苦手、 なんてお話も伺います。 そういう気持ちになるのは、 実はとっても自然なことです。 雨の日は低気圧になることで、 副交感神経が優位になり、 人間の身体と脳は自然とリラックスモードに入ります。 その反面、心の動きも少なくなり、 瞑想をするのに適した状態にもなります。 気の滞りをなくして流れをよくするには やっぱり体を動かすこと。 こんな日こそトレーニングがオススメです。 オンラインでもご参加いただけます。 ---Love my selfメッセージ--- 病気のもとはひとつです。 エネルギーの流れがどこかで滞り 生命体のもつ自然治癒力を まともに発揮できていないのです。 滞っているところを流し 血の巡りとエネルギーの循環が よくなるだけでも たいていの症状は時間とともに回復します。 体を感じ、理解し、親しくなると 体からの警告サインに適切に対応し 病気を予防できます。 ちょっと調子が悪いからと 病院や薬に頼るのではなく 「私の体の主治医は私」と思い 体を動かし、体力をつけましょう。 意志と努力があれば 若く健康に長生きできます。 --------------------------- 今日も良い一日でありますように✨

こんにちは。雨の日、いかがお過ごしでしょうか。 雨の日は気分が上がず、身体が重くなって、何をするにもやる気が出なかったり、ネガティブな思考が増えるので苦手、なんてお話も伺います。   そういう気持ちにな....

18/05/2021

こんにちは。 イルチブレインヨガの釼持 喜仁です。 いつもブログをご覧いただき ありがとうございます。 先日、野菜いっぱいの広島焼きが食べたいとリクエストがあったので作る流れに。 僕は、数年前広島に住んでいたことがあり、たくさん広島焼きを食べました。 広島ではソウルフードで、とても人気があります。僕が居た2キロ圏内に8店舗の店があるんです。 広島焼きの具材は、華やかではなく、キャベツ、もやし、豚肉、たまごなどシンプルですが美味しい。 その理由を分析してみたことがあります。結論は、作り手の魂が込められているんです。 手元、目線など一つ一つにエネルギーがある。 だから美味しくなるし、ソフルフードなんだな〜と感じたことを思い出しました。 では、今日もLove my selfメッセージを、 心をこめてお届けいたします。 ----------------------------------- 自分を愛するゾウ -------------------------------- 私が好きなBTSの名曲『Answer: Love Myself』の歌詞に 『多分誰かを愛することよりも 難しいことは、自分自身を愛することだと思うんだ』という一節があります。 そうじゃなくても、日本は、特に 自分のことを後回しにして家族や仕事、周りのために身を粉にして尽くす文化があるように思うんですね。 それでも、なんとか自分を愛し、人生を豊かにする実践方法をお伝えできたらと思います。 まず、自分を愛することが難しい「原因」について考えてみます。 原因の一つに、「愛」というものが抽象的で、わかりにくいと思うんです。確かに存在するものなんですが、実態が明確でないから表現や行動に移しにくい。 誰がどうしてもこれが自分を愛すること！というものがあればこんなに悩まずに済んだと思いますね。 なので、これが愛だ！という定義について考えてみます。何が愛なのか…ですね。 例えば、体が疲れている人には、無理せず休ませてあげるべきですが、 元気な人に、いいよいいよ無理しないでと動かなくなったら、足腰が弱くなってしまう。 お腹が空いてる人には食べさせるべきですが、 食べ過ぎればそれもまた問題が生じます。 そう考えるとバランスが愛かなとも思いますが、これもまた抽象的なので実践が難しいです。 なので今日は実践できる愛を定義したいと思います。 それは「健康、幸せ、平和」です。 そのために、自分の体の温度を1度上げることが愛と定義付けたいと思います。 特に、「お腹の運動を通じて上げる体温アップ」です。 なぜなら、体温が一度アップすると免疫力が上がり健康になるし、 内臓からはホルモンが分泌され幸せを感じるようになるからです。 自分を愛するとは、「お腹の運動を通じて得られる体温一度アップ」です。その時、健康、幸せ、平和が実現します。 ぜひ、自分への愛の実践としてへそヒーリングや腸運動を実践して自分への愛を体験してみてください。 ----------------------------------- 自分への愛が満ちると 情緒的な深い安定と平和が感じられます。 自分を愛するというのは 偉大なことであり、祝福です。 内面にある本当の価値と出会い 自らを心から愛せると 世の中も愛せます。 自分を愛せないけれど 世の中は愛しているというのは 矛盾しています。 あなたの内にある 偉大な愛を見つけてください。 人生の永遠のパートナーである自分を深く愛し、最高に愛しましょう。 Love myself！...

こんにちは。イルチブレインヨガの釼持 喜仁です。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。先日、野菜いっぱいの広島焼きが食べたいとリクエストがあったので作る流れに。僕は、数年前広島に住んでいたこ.....

17/04/2021

こんにちは。 イルチブレインヨガの釼持 喜仁です。 いつもブログをご覧いただき ありがとうございます。 私は山菜が好きで、春になると ふきのとうを天ぷらにして塩でいただいておりました。 苦くて、苦いなーと言いながら いただくのが何とも溜まりません。 ちなみに、苦いのも、臭いのも好きです。 たまらなく臭いちーずを、 臭いなーと言いながら食べるのが趣味です。 では、今日もLove my selfメッセージを、 心をこめてお届けいたします。 ----------------------------------- 春たけなわ、体のダルさ -------------------------------- 4月も半ばを迎え、1年の1/4が、 終わりを迎えようとしています。 諸先輩方から、 歳を重ねると、時間が過ぎるのが早い、 とよく聞かされましたが本当ですね。 ここ数年、とても早く感じます。 春とは言いますが、ここ数日、 とても寒くなって冬の格好に逆戻りしています。 この時期は特に、筋肉トレーニングや、 丹田を強化するトレーニングを 積極的に取り入れています。 なぜなら、 この1週間、トレーニングの後に、 感想を伺ってみると、なぜか、いつも以上にリラックスして、 トレーニング中に眠ってしまう方が多かったのです。 それを聞いて、 やはり、 人間は自然の一部であり、 暦（自然の摂理）に従って生きているのだと感銘しました。 しかし、リラックスも過ぎすると、 ダルさや、無気力にまでつながってしまうこともあります。 そんな時期に、とてもオススメなのが、 下丹田にエネルギーを畜気する呼吸法です。 下丹田は、体力、心力、脳力のエネルギー源ですので、 畜気するほど体と心と脳に活力が湧いてきます。 下丹田にエネルギーを畜気する呼吸法で、 体とエネルギーを管理して、 今年は、人生に春が迎えられることをお祈りします。 ----------------------------------- 春たけなわの今日この頃 私たちの体は、春の気だるさに 食後の眠気まで加わり 午後になると、なおのこと 体がだるく眠くなります。 このだるさを払いたいなら 両手をグッと上げてみてください。 息を吸いながら 組んだ手をゆっくり押し上げ 息を吐き出しながら 元に戻します。 両手を押し上げたとき...

こんにちは。イルチブレインヨガの釼持 喜仁です。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。  私は山菜が好きで、春になるとふきのとうを天ぷらにして塩でいただいておりました。 苦くて、苦いなーと言い.....

12/04/2021

こんにちは。 イルチブレインヨガの釼持 喜仁です。 いつもブログをご覧いただき ありがとうございます。 先日、お鍋で炊いたご飯をいただきました。 ものすごく美味しくてビックリ！ ツヤツヤで香りがいいんです。 子どもの頃食べた超美味しいご飯を思い出しました。 強火で7分、中火で5分蓋あり、火を消して1分待つそうです。 では、今日もLove my selfメッセージを、心をこめてお届けいたします。 ----------------------------------- 偉大なる師匠から人生の知恵や道理を学ぶ -------------------------------- 今日は、私の師匠を紹介したいと思います。 いつも私に、気力と癒しと愛をくれる師匠のPowerが、少しでもみなさんに共有できたら嬉しいです。 師匠というと、学問・技術・遊芸を教える人という意味になりますが、私の師匠は、いつも無言で強力なメッセージをくれます。 教育学という分野で、 昔は、「どういう風に教えたら良いか」が一番の核心だったそうです。 今の教育学は、「学習する人がどのように学んで、知識や技術を活用するか」が大事になってきてるのだそうです。 つまり、学ぶ側の姿勢が大事で、学ぶ気になれば、何からでも、誰からでも学ぶことができるという意味だと思うんです。 なので、自分の目の前にある環境の中から すべての人から学び、 今の時代は特に、 自然や空気が私たちに教えをくださっていると捉えられるのではないかと思っています。 そして、 自然の摂理の中に個人や 世の中の問題を解決できる鍵があるのではないかと思います。 今日は、青空を見ながら深呼吸してみてくださいね。 ----------------------------------- 自然は私たちの師匠です。 最も近くにあり、いつどこでも会うことができる万人の師匠です。 私たちは自然から人生の知恵や道理を学びます。 春夏秋冬の循環の中で自然の理を悟り、輝く太陽の中にすべてを 公平に照らす大きな愛を見いだし、 新芽や若葉の萌え出ずる新緑の中に生命の驚異を感じます。 ---------------------------------- 最後までおつき合いくださり 本当に感謝しております。 ※自然体な自分でいたい、自然体を回復したい方、 イルチブレインヨガ体験受付中。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▶︎自宅で 呼吸・瞑想ヨガ 携帯・パソコンでできます。 お問い合わせは イルチブレインヨガ 公式LINEからお問い合わせ頂くと、 体験レッスン料がお得になります！ イルチブレインヨガ銀座公式LINE こちらをクリックしてください。 お一人お一人の 体の状態に合わせて 丁寧なレッスンを行っています。 呼吸や瞑想を身につけて 自ら健康・幸せをクリエイティブ出来る様になります。...

こんにちは。イルチブレインヨガの釼持 喜仁です。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。  先日、お鍋で炊いたご飯をいただきました。ものすごく美味しくてビックリ！ツヤツヤで香りがいいんです。  子...

16/03/2021

こんにちは。 イルチブレインヨガの釼持 喜仁です。 いつもブログをご覧いただき ありがとうございます。 先日ラジオから、 浜田省吾さんの歌が流れてきました。 浜省さんは、メディアへの露出が少ないイメージですが、 いつの時代も、どんな世代にも支持されています。 その理由の一つに、 浜省さんが書かれる詩には スピリットがあるからではないかと思います。 「この星が 何処へ 行こうとしてるのか もう誰にも わからない 権力と権力の See-Saw-Game から 降りることさえ出来ない 人は一瞬の刹那に生きる 子供は夢見ることを知らない 君を守りたい 君を守りたい この手で 愛を信じたい 人の心の 愛を信じたい いつの日か」 震えます。 では、今日もLove my selfメッセージを、心をこめてお届けいたします。 ----------------------------------- 押せば健康になる ----------------------------------- 子育て中の姉が、当時言ってましたが、 子どもに対して、肌と肌のスキンシップが大事。 そのせいで、 嫌がる息子を無理やりハグしていた 姉の姿をよく記憶しています。 カンガルーケアと言って、 出産後すぐに赤ちゃんを お母さんの素肌の胸の上に抱くことを、 医療現場で経験則的に行われているそうです。 人が落ち込んでいたら背中を摩ってあげたり、 お腹が痛くなったら撫でてあげたり、 手を握ったり、ハイタッチしたり。 人と人との触れ合い、 自分と自分との触れ合いが 健康的な関係を築く上で大事だと思うんですね。 逆に、親子や夫婦の関係で 「たりたり」が減ってきたら 関係の温度管理が必要です。 まずは、自分を押して摩って体温を上げてあげてくださいね。 ----------------------------------- 押せば健康になる ---------------------------------- 人間の生命神秘に満ちています。...

こんにちは。イルチブレインヨガの釼持 喜仁です。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。  先日ラジオから、浜田省吾さんの歌が流れてきました。 浜省さんは、メディアへの露出が少ないイメージですが.....

14/03/2021

こんにちは。 イルチブレインヨガの釼持 喜仁です。 いつもブログをご覧いただき ありがとうございます。 今日は八王子に用事があって行ってきました。 八王子が近くなると、 自然が深くなってくるのですが、 心がとても癒されました。 久々に見た夕日で心が落ち着きました。 自然は私たちにパワーをくれますね。 では、今日もLove my selfメッセージを、 心をこめてお届けいたします。 ----------------------------------- 自分ヒーリングの道 ----------------------------------- 私は、人の前ではちゃんとしなさい！と、 聞いて育ったお陰様で、 人に良く見せようとする習慣が根付いたように思います。 なので、人前と後ろでは態度が変わるので、 全く変わらない黒柳徹子さんへ尊敬の念を抱きます。 どこでも、誰でも、 相変わらずな態度でいれる時、 自分が一番楽だと思うんですね。 おそらくその時、一緒にいる人も楽なんだと思います。 いつでもどこでも、 ありのままの自然体でいれることを目指したいものです。 ----------------------------------- 私たちには黒点があります。 ですが私たちはみな、太陽です。 黒点はあっても、太陽は宇宙を照らします。 私たちには人間的な弱点も多いですが、 それでも私たちの神性は太陽のように輝きます。 私たちの内には明るく強い姿だけがあるのではなく、 暗く弱い姿もあります。 他の人に良く見せるために 大きく見えるニセモノになろうとせず、 小さくても本物になるために努力しましょう。 小さな本物になって少しずつ育てていけば良いのです。 ---------------------------------- 最後までおつき合いくださり 本当に感謝しております。 ※ありのままの自然体を回復したい方、 イルチブレインヨガ体験受付中。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▶︎自宅で 呼吸・瞑想ヨガ 携帯・パソコンでできます。 お問い合わせは イルチブレインヨガ 公式LINEからお問い合わせ頂くと、 体験レッスン料がお得になります！ イルチブレインヨガ銀座公式LINE こちらをクリックしてください。 お一人お一人の 体の状態に合わせて...

こんにちは。イルチブレインヨガの釼持 喜仁です。 いつもブログをご覧いただきありがとうございます。  今日は八王子に用事があって行ってきました。八王子が近くなると、自然が深くなってくるのですが、心がとて.....

13/03/2021

こんにちは。 イルチブレインヨガの釼持 喜仁です。 最近、良く目や耳にする「100日チャレンジ」 一つの事を、自分が決めた期間、毎日続けるというチャレンジ。 目的は人それぞれですが、習慣改善を目的にしている方が多い模様です。 簡単そうで、簡単ではなさそうなので、人ごとにして遠ざけていましたが、私もチャレンジする事に相成りました。 どんなチャレンジかは100日ブログ更新チャレンジです。 まずは、チャレンジする事を選択した自分を褒めたいと思います。 では、今日もLove my selfメッセージを、心をこめてお届けいたします。 ----------------------------------- 自分で自分を褒めると人生が変わる ----------------------------------- TVやTwitterを開くと、言葉による「批判」や「非難」「褒」などを目にしたり、耳にする機会が多いです。 体の、血や肉は、口に入れた物の結果で、 心は、耳にした言葉の結果という話を聞いた事があります。 どんなことばを、自分の脳に入力するかが大事だという意味ですね。 とは言え、やっぱり、 人から褒められると嬉しくなるし、その逆もあるし。 だからこそ、情報に振り回されるんじゃなくて、情報の主人になる事がこの情報化時代にはとても大事だと思いますね。 人の言葉に惑わされず、 自分で自分脳に与える言葉を取捨選択する力。 まずは、今、自分を褒めることからはじめてみてはいかがでしょうか。 「よく、がんばっている」 ------------------------------ 脳に否定的な習慣が根強くあるとしても、努力すれば必ず肯定的に変わります。 脳は肯定の状態を、より自然に受け入れるからです。 最高の肯定は、ほめることです。 自分自身をほめてあげてください。 家や学校、職場で 「よくできた」と言われなかったとしても へこたれずに、まず自分がほめるのです。 ほめるほどのことがないようでも 何度もほめていれば だんだんほめる材料が増えていきます。 自分をほめるというのは 自らを認め、 自信を育てることなのです。 最後までおつき合いくださり 本当に感謝しております。 ※なかなか自分を褒められない！ 人を褒めるのも難しい方、イルチブレインヨガ体験受付中。 LOVE My selfが上達しています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▶︎自宅で 呼吸・瞑想ヨガ 携帯・パソコンでできます。 お問い合わせは イルチブレインヨガ 公式LINEからお問い合わせ頂くと、 体験レッスン料がお得になります！ イルチブレインヨガ銀座公式LINE こちらをクリックしてください。 お一人お一人の...

こんにちは。イルチブレインヨガの釼持 喜仁です。 最近、良く目や耳にする「100日チャレンジ」一つの事を、自分が決めた期間、毎日続けるというチャレンジ。 目的は人それぞれですが、習慣改善を目的にしている方が....

12/03/2021

こんにちは。 イルチブレインヨガの釼持 喜仁です。 最近は、温かくなったり、寒くなったり、気温差が激しい日が続き、季節の変わり目であるこの時期、体調管理や服選びに苦労しています。 今日もあったかいので、春の装いで外出したら肌寒い。 体を冷やさないように気をつけなくては。 今日、箱崎を歩いていたら、桜が咲いていました。春ですね。 では、今日もLove my selfメッセージを、心をこめてお届けいたします。 ----------------------------------- 手足が1年中冷たいのが当たり前 ----------------------------------- 最近、大学生の姪っ子が東京にいて、春休みということもあり、トレーニングを始めました。 肩こりがひどく、体が固く、手足が1年中冷えているそうです。 先日、「人の手って、冬でも温かくなるんだーと」驚いていました。 1年中冷えているから、温かい状態を知らないようです。 そんな酷い冷え性の方が温かくなって行くのを見てきたので、温かくなるから、腸運動がんばって！と話しました。 まじめな、姪はきっと毎日やっている事でしょう。 体は、お腹が温かいことが大事です。すると、自然に頭が涼しくなります。すると、呼吸は深まり、新陳代謝もよくなり、免疫があがります。 ------------------------------ 体温は周囲環境や肉体的・生理的な 活動性により変わりますが、 情緒の状態によっても変わります。 感情は体のホルモンによって 生理的な変化を引き起こし、 これが体温の変化につながります。 おびえたり興奮したり怒れば、 それにより体温にも変化が生じます。 心配・不安・怒り・悲しみなどの 不健康な感情に陥っていると、 うつ病になったり、 すべてが面倒になって 体を動かすことさえ嫌になります。 このような状態になれば 自然に体温も低下していきます。 そのため、いつもポジティブに考え、 人生に情熱的な態度をもつことが大事です。 ゆったりとした休息状態のときや 瞑想をするときは、 体温が36.5℃くらいになり、 肉体的・精神的に 最も活発に動いているときは 37.5℃くらいになります。 それで私は36.5℃を「回復温度」、 37.5℃を「情熱温度」と呼んでいます。 心が安定しているときは、 体温も健康な状態にあります。 しかし、心が過度な感情起伏に 苦しめられたり憂うつなときは、 体温も基準値から外れやすくなります。 そのため、 健康な体温を維持するためには 心の管理をおろそかにしてはいけません。 運動と瞑想で体温を高めると同時に、 心を見つめて人生への情熱と希望を充電しましょう。 一指 李承憲著『ソーラーボディ』 最後までおつき合いくださり 本当に感謝しております。...

こんにちは。イルチブレインヨガの釼持 喜仁です。最近は、温かくなったり、寒くなったり、気温差が激しい日が続き、季節の変わり目であるこの時期、体調管理や服選びに苦労しています。今日もあったかいので、春の.....