パーソナルジムSqueezoo

16/01/2026

https://squeezoo.jp/gymvspersonal/

フィットネスを始めようと決心したあなたは、きっと悩んでいるのではないでしょうか。「パーソナルジムにするか、それともフィットネスクラブにするか」。どちらも魅力的に見えるけれど、実際のところどう違うのか、...

15/01/2026

https://squeezoo.jp/ems/

「貼るだけで腹筋が割れる！」そんな夢のような広告を見て、半信半疑ながらもEMSマシンが気になっている方は多いのではないでしょうか。トレーニング中に聞かれることも多いため今回は記事にしてみました。 結論から.....

15/01/2026

https://squeezoo.jp/coffeewalking/

「毎日歩いているのに、なかなかお腹の脂肪が落ちない…」 そんな悩みをお持ちの方は、歩く**「タイミング」と「飲むもの」**を変えるだけで、効果が劇的に変わるかもしれません。 今回は、科学的にも効果が示唆されて...

15/01/2026

https://squeezoo.jp/runningwalking/

「ダイエットのために運動を始めたいけれど、ランニングとウォーキング、どっちがいいの？」 そんな疑問をお持ちではありませんか？ 今回は、永遠のテーマとも言える**「ランニング」と「ウォーキング」の30分間の効果...

15/01/2026

https://squeezoo.jp/weightgain/

1. 脂肪 VS 水分：エネルギー密度の決定的な違い まず、脂肪として2kg増えることがどれほど大変かを知る必要があります。 脂肪1kgを増やすのに必要なカロリー：7,200kcal 脂肪2kgを増やすのに必要なカロリー：7,200kcal

29/12/2025

身体活動：脳の健康と長寿を促進する「最強の習慣」 身体活動は、脳の健康を守り長寿を実現するために最も効果的な介入方法です。最近の研究により、定期的な運動はたとえ少量であっても、脳の容積を増やし、記憶力.....

16/07/2025

https://note.com/squeezoo/n/n583d9d312494?sub_rt=share_pb

ここは強調しておきたいことなのですが、もしパーソナルジムをやるとしたら思い切ってはダメです。リスクは可能な限り小さくしてください。 もしあなたに資金力があって家が太い、銀行から凄まじい資金を引っ張って.....

09/07/2025

最初の活動場所｜石川ユウイチ

トレーナーになったは良いものの、公共施設での活動はやはりあまり加速しないなと感じていました。地味なんですよね。いつ来るかわからない問い合わせを待つだけでは、本当に副業という感じです。いや、副業にもなら...

03/07/2025

猛暑に負けない体づくり ― 「暑熱順化」のすすめ

最近猛暑が続いていますが、体調は崩していませんか？ エアコンの中に長時間いると、身体の熱がこもったり、なんとなく気だるい状態が続きやすくなります。この時期は自律神経が乱れやすく、睡眠の質の低下や食欲不.....

01/07/2025

運動はいつ始めたら良いか？これはよく聞かれます。人間は満たされている時はその有り難さに気づきません。空気や水、当たり前に存在していると思いがちです。 これは人間の身体も同じです。健康であったり、痛みのない時は全く気付きません。 じゃあいつ運動を始めるかと言われれば、可能な限り健康なうちから始めたほうがいいです。 四十肩になってその改善をやろうと思うと痛みのある状態から始めなければなりません。ダイエットで言えば50kgの人と60kgの人が感じる運動の負荷は全く違います。体重が重いと運動をするのが大変になるのは簡単に想像できるでしょう。腰痛も腰痛になる前から腰痛にならないための筋肉を鍛えておけば可能な限り防げると思います。 最近ご入会された方は膝の痛みでしゃがむことがままなりません。1年ほど前からスクイーズへのご入会を検討されていたようでその間にも他の箇所に病気の疑いがあり、今回その疑念が晴れてようやくご入会いただけました。 健康なのは当たり前ではなく今までの積み重ねが上手くいっているからです。 皆さん平等に歳を取り老いて行きます。例外はありません。 各々の価値観ではありますが、私は死ぬまで自分のことは自分で出来るようにしたいと思い運動を続けています。 そのおかげか大きな病気や怪我も今のところありません。 かなりハードなことをやっているというより、運動の頻度を意識して行なっています。昔ほど重いものは扱っていませんが、頻度は多いと思います（ほぼ毎日何かしらやっています）。 一般の方はジムに通っていないなら、とりあえずウォーキングから始めましょう。今すぐに出来ることをやらないと時間はどんどん過ぎていきます。 もう今年も半年が過ぎました。外はかなり暑いですが、出来る範囲で運動をやりましょう！！

運動はいつ始めたら良いか？これはよく聞かれます。人間は満たされている時はその有り難さに気づきません。空気や水、当たり前に存在していると思いがちです。これは人間の身体も同じです。健康であったり、痛みのな...

26/05/2025

wordpressではじめての投稿です！！ Hello World!

wordpressではじめての投稿です！！ Hello World!

09/04/2025

この度、新富町版のタウンマップに広告掲載させていただきました。見かけた方は私を探してみてください。

#タウンマップ