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☚ほかの投稿もチェック！保存すると簡単に見返すことが出来ます💪-------------------------------今回は、 #耳鳴り の原因をご紹介します😇■耳鳴りの原因として考えられるもの☑ストレスや過労☑爆音や騒音☑耳垢や汚れ...
31/10/2022

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今回は、 #耳鳴り の原因をご紹介します😇

■耳鳴りの原因として考えられるもの
☑ストレスや過労
☑爆音や騒音
☑耳垢や汚れ
☑加齢による神経機能の低下

是非参考にしてみて下さいね！

痛みが改善されない方などは、
お気軽にお問い合わせ下さいませ！

快適な生活が送れるように
全力でサポートいたします💪
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#坐骨神経痛 #慢性腰痛 #慢性腰痛症 #頭痛い #肩こり #肩こり解消 #腰痛予防 #腰痛い #脊柱管狭窄症 #整体 #鍼灸 #人形町 #日本橋浜町 #中央区 #整骨院

☚ほかの投稿もチェック！保存すると簡単に見返すことが出来ます💪-------------------------------今回は、骨盤を立てて #座るコツ をご紹介します😇☑座骨が座面に当たる感覚をつかむ☑両肩・両膝を左右水平にする☑座面...
29/10/2022

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今回は、骨盤を立てて
#座るコツ をご紹介します😇

☑座骨が座面に当たる感覚をつかむ
☑両肩・両膝を左右水平にする
☑座面の低い椅子を選ぶ
☑サポート機能付きの
　シートを椅子の上に敷く

是非参考にしてみて下さいね！

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☚ほかの投稿もチェック！保存すると簡単に見返すことが出来ます💪-------------------------------今回は、 #反り腰おすすめの寝方とNGな寝方をご紹介します😇■おすすめの寝方「横を向いた」上で「軽く背中とヒザを丸め...
28/10/2022

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今回は、 #反り腰
おすすめの寝方とNGな寝方をご紹介します😇

■おすすめの寝方
「横を向いた」上で「軽く背中とヒザを丸める」
ような寝方が反り腰にいい寝方です。

■反り腰を悪化させてしまう寝方
反っている腰をさらに反らせてしまう
ような寝方は、全てNGです！！

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☚ほかの投稿もチェック！保存すると簡単に見返すことが出来ます💪-------------------------------今回は、 #骨盤の歪みセルフチェックをご紹介します😇■自宅で出来るセルフチェック●正常な骨盤の位置①右や左に傾かず水...
26/10/2022

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今回は、 #骨盤の歪み
セルフチェックをご紹介します😇

■自宅で出来るセルフチェック
●正常な骨盤の位置
①右や左に傾かず水平
②前や嘘路に傾かず適切な角度にある
③骨盤が正面に向いている

●骨盤が前傾している状態
●骨盤が後傾している状態
●左右が傾いている状態
●左右がねじれている状態

是非参考にしてみて下さいね！

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☚ほかの投稿もチェック！保存すると簡単に見返すことが出来ます💪-------------------------------今回は、 #骨盤の歪み4つのタイプをご紹介します😇①骨盤前傾タイプ②骨盤後傾タイプ③骨盤開きタイプ④骨盤左右への傾き...
24/10/2022

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今回は、 #骨盤の歪み
4つのタイプをご紹介します😇

①骨盤前傾タイプ
②骨盤後傾タイプ
③骨盤開きタイプ
④骨盤左右への傾きタイプ

是非参考にしてみて下さいね！

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22/10/2022

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今回は、 #骨盤の歪み
症状をご紹介します😇

■代表的な症状
・腰痛
・ #冷え性
・ #頭痛
・ #便秘
・肩こり
・ #生理不順
・ #むくみ
・O脚やX脚
・ #自律神経の乱れ

是非参考にしてみて下さいね！

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☚ほかの投稿もチェック！保存すると簡単に見返すことが出来ます💪-------------------------------今回は、骨盤の歪み原因をご紹介します😇■ #筋力不足■ #姿勢 の癖■ #妊娠・ #出産是非参考にしてみて下さいね！...
22/10/2022

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今回は、骨盤の歪み
原因をご紹介します😇

■ #筋力不足
■ #姿勢 の癖
■ #妊娠・ #出産

是非参考にしてみて下さいね！

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☚ほかの投稿もチェック！保存すると簡単に見返すことが出来ます💪-------------------------------今回は、腰痛は温めるべき？冷やすべき？をご紹介します😇■腰痛は原則として温めるのが一番！●温めることで血行が良くなる...
21/10/2022

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今回は、腰痛は温めるべき？
冷やすべき？をご紹介します😇

■腰痛は原則として温めるのが一番！
●温めることで血行が良くなる
●温めると副交感神経を優位に導ける

■温めるのがNGなケース
（冷やした方がいい）

■温めるか冷やすか迷った場合は？

是非参考にしてみて下さいね！

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☚ほかの投稿もチェック！保存すると簡単に見返すことが出来ます💪-------------------------------今回は、腰痛に関連する栄養素とは？をご紹介します😇ビタミンDは、カルシウムの呼吸を助ける作用がありますし、マグネシウ...
19/10/2022

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今回は、腰痛に関連する
栄養素とは？をご紹介します😇

ビタミンDは、カルシウムの呼吸を助ける
作用がありますし、マグネシウムはカルシウムとともに
骨を作る為に必須です！

その他、血流を改善する効果のある
ビタミンEやDHA・EPA、

ストレスや疲労回復に効果のある
ビタミンB群、ビタミンCなども
意識して摂取したい栄養素です😊

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☚ほかの投稿もチェック！保存すると簡単に見返すことが出来ます💪-------------------------------今回は、腰痛改善 おすすめストレッチ 3選をご紹介します😇① #腸腰筋 のストレッチ② #腰方形筋 のストレッチ③ ...
17/10/2022

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今回は、腰痛改善 おすすめストレッチ
3選をご紹介します😇

① #腸腰筋 のストレッチ
② #腰方形筋 のストレッチ
③ #脊柱起立筋 のストレッチ

是非参考にしてみて下さいね！

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☚ほかの投稿もチェック！保存すると簡単に見返すことが出来ます💪-------------------------------今回は、妊娠中の #坐骨神経痛～ #楽な座り方～をご紹介します😇根本的な治療法は、普段の姿勢を見直すことです！妊娠...
15/10/2022

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今回は、妊娠中の #坐骨神経痛
～ #楽な座り方～をご紹介します😇

根本的な治療法は、
普段の姿勢を見直すことです！

妊娠中の坐骨神経痛に楽な座り方は、
正座かあぐらです！

骨盤が立ちやすく、
正しいバランスの座り姿勢に
なりやすいのでおすすめです！

是非参考にしてみて下さいね！

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☚ほかの投稿もチェック！保存すると簡単に見返すことが出来ます💪-------------------------------今回は、 #足底腱膜炎 ～予防編～をご紹介します😇①練習量をコントロールする②足の筋肉と #柔軟性 を高める③クッ...
14/10/2022

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今回は、 #足底腱膜炎 ～予防編～
をご紹介します😇

①練習量をコントロールする
②足の筋肉と #柔軟性 を高める
③クッション性のあるシューズを選ぶ
④テーピングをする

是非参考にしてみて下さいね！

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☚ほかの投稿もチェック！保存すると簡単に見返すことが出来ます💪-------------------------------今回は、 #足底腱膜炎 になりやすい人をご紹介します😇ランニングやジャンプ動作などで、荷重による衝撃と強く引っ張られ...
13/10/2022

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今回は、 #足底腱膜炎 になりやすい人
をご紹介します😇

ランニングやジャンプ動作などで、
荷重による衝撃と強く引っ張られる力の
両方が繰り返されると、

足底腱膜に大きな負荷が集中して、
小さな断裂や炎症が起こりやすくなります！

是非参考にしてみて下さいね！

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11/10/2022

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今回は、 #足底腱膜炎 とは？
をご紹介します😇

足底腱膜の働くが悪くなると、
足底が地面に着地するときの衝撃吸収や

蹴り出す力のバランスが崩れて、
走りにくさや歩きにくさを感じますよ！

是非参考にしてみて下さいね！

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☚ほかの投稿もチェック！保存すると簡単に見返すことが出来ます💪-------------------------------今回は、四十肩・五十肩 やってはいけないことをご紹介します😇☑痛みがあるのに無理に動かす☑ #マッサージ を受ける☑...
07/10/2022

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今回は、四十肩・五十肩
やってはいけないことをご紹介します😇

☑痛みがあるのに無理に動かす
☑ #マッサージ を受ける
☑痛みがある方の肩を下にして寝る
☑長い期間放置する

是非参考にしてみて下さいね！

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04/10/2022

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今回は、四十肩・五十肩と肩こりの違い
をご紹介します😇

それぞれ痛みは全く別物だったりしますよ！😊
是非参考にしてみて下さいね！

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30/09/2022

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今回は、四十肩・五十肩の原因と症状編
をご紹介します😇

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☚ほかの投稿もチェック！保存すると簡単に見返すことが出来ます💪-------------------------------【すべり症】楽な朝の起き上がり方！今回は、楽な朝の起き上がり方、起き上がる為の準備運動についてご紹介します😇是非参考...
28/09/2022

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【すべり症】
楽な朝の起き上がり方！

今回は、楽な朝の起き上がり方、
起き上がる為の準備運動についてご紹介します😇

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住所

Chuo-ku, Tokyo
103-0007

営業時間

月曜日 10:00 - 22:00
火曜日 10:00 - 22:00
水曜日 10:00 - 22:00
木曜日 10:00 - 22:00
金曜日 10:00 - 22:00

電話番号

+81366610919

ウェブサイト

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