ほうしん大麻駅はり灸整骨院

26/08/2025

こんにちは！ほうしん大麻駅はり灸整骨院の狩野です🌻
今日はむくみの解消に効果的なツボをご紹介いたします！

1つ目のツボは、豊隆です。
体の余分な水分を排出するツボでむくみや痰を出しやすくしてくれる作用があります💧‬
押し方：痛気持ちいい強さで、5~10秒ほどかけてじんわり押してみてください👍

2つ目のツボは、陰陵泉です。
特に下半身のむくみに効果的で、胃腸の調子を整えてくれる作用もあります🍃
押し方：ツボのくぼみに親指を引っ掛けて、痛気持ちいい強さで5秒押して5秒で離すのを5~10回ほどやってみてください🌼

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ほうしん大麻駅はり灸整骨院
※ホームページURLはプロフィールに載せております🍀
TEL011-807-7131

土日も営業しております😊
平日AM10:00〜12:00 PM14:00〜20:00
土日10:00〜17:00

※予約の方優先です。
※初診の方は電話予約でお願いいたします。
※ご指名がございましたらお伝えください。
※第2.4日曜日、祝日は休診となっております。

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#江別 #整骨院 #鍼灸院 #スポーツ障害 #ケガ #ケガ予防 #捻挫 #肉離れ #寝違え #腰痛 #腰痛改善 #トレーニング #リラクゼーション #鍼灸 #ハイボルト #立体動態波 #ラジオ波 #エコー検査 #食べファス #食べるファスティング #巻き爪 #ツボ #セルフケア #むくみ

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26/08/2025

先日行われた札幌支部新人陸上競技大会に行ってきました。
秋の風を感じる(少し風は強すぎましたが)爽やかな天候🌞の中選手たち頑張っていました。
男女共に4×400mRは大会新記録‼️おめでとうございます㊗️✨
全道新人に向けてまたコンディション整えましょうね😊

最後の写真は、私がインスタ用の撮影をしている様子を先生が撮ってくれました📷いつもご協力していただき感謝しております！

29/07/2025

インターハイ最終日👑

連日の暑さでも笑顔を絶やさずお互いが協力し合って最終日を迎えました‼︎

入賞した選手、わずかに及ばなかった選手もいましたが、、選手一人一人全力でインターハイに挑めたと思います！

この写真たちはうちのインスタに載せて欲しいとのリクエストがあった写真たちです✨
みんな笑顔で楽しそうだなとスタッフ一同思いました😂
（選手の皆さんありがとう！）

大会が終わった後は疲労なども残ると思うのでケアとしてぜひうちの整骨院をご利用ください🍀
お待ちしております！！

29/07/2025

インターハイ帯同4日目！

選手たちが熱中症にならないように傘で日陰を作ったり、冷たいドリンク補充してくれています。先生方のコーチング、サポートメンバーの協力、チームメイトの応援もあって女子七種競技で7位に入賞した圓山選手✨最後まで諦めない姿勢に感動しました✨✨

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ほうしん大麻駅はり灸整骨院
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28/07/2025

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こんばんは🌕
ほうしんの荒川です！

顎のだるさや痛み、首や肩がすごく凝っていると感じることはありませんか？

その原因の一つに
"食いしばり"があげられます。

食いしばりとは、強く噛みしめるように顎周りの筋肉が使われている状態です。

とくに寝ている間におきていて、ギリギリと音がなるほど歯が強く擦りあっています。

一緒に寝ている家族がそれに気づいて初めて知ることになる人も多いです。

1人で過ごしている人が知る方法としては、通常上下の歯の間には隙間があり、歯が当たっていない状態なのですが、食いしばりや歯ぎしりのある人は普段から歯の間に間隔がなくて歯同士が当たっている状態になっています。
ぜひ確認してみてください。

原因としては、
①ストレス
②歯並び
③枕があわない
④集中している時間が長い
などがあげられます。

セルフケアとして"咬筋"という筋肉を、頬の表面から指でゴリゴリほぐしてみてください。(場所は画像で載せています。)
触った後、顎周りが軽く感じると思います。
ぜひ試してみてください🙌

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ほうしん大麻駅はり灸整骨院
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28/07/2025

28/07/2025

🏃‍♀️インターハイ帯同3日目🏃‍♂️

広島焼き食べました。
広島は連日気温35℃を超える中、選手たち頑張っています🌞🏃‍♂️🔥🏃💨

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28/07/2025

🏃‍♂️インターハイ帯同2日目🏃‍♀️

みんな元気に頑張っています✨️
ホテルではこんな感じで施術をしています💁‍♀️

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25/07/2025

🏃‍♀️インターハイ帯同🏃‍♂️

本日より高校生たちの暑い夏の大会スタートしました！🏃‍♂️🔥🏃‍♀️🔥
最高気温36℃の広島県からお届けしてます🍁

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11/07/2025

#整骨院女子会
#終始賑やか

29/06/2025

こんにちは！
ほうしん大麻駅はり灸整骨院の狩野です！🌻
最近はとっても暑い日が続いてますね🥵
そんな暑い日に要注意なのは熱中症です⚠️
みなさま、熱中症対策はしていますでしょうか？？
今日は熱中症になりかけの時や、頭がのぼせるような時に効果的なツボをご紹介いたします！

1つ目のツボは、陽谷です。
このツボは体や頭が暑くてボーッとするような時にオススメです！
押し方：じんわり痛気持ちいいくらいの強さで、10秒間ほど押して緩めるを5回ほど繰り返してみてください✨

2つ目のツボは、前谷です。
このツボは体に熱がこもって暑い時に効果的です！
押し方：痛気持ちいい強さで5秒くらいかけてゆっくり押していき、ゆっくり緩めるのを5回ほど繰り返してみてください👀

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ほうしん大麻駅はり灸整骨院
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28/06/2025

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こんにちは！
ほうしんの荒川です！

今回は股関節についてや、股関節に痛みがある人にやってみてほしいトレーニングをお伝えします！

股関節とは、骨盤の"寛骨臼"と、大腿骨の"大腿骨頭"が合わさった関節です🦴

この寛骨臼というところが"臼蓋形成不全"と呼ばれる臼蓋の発育不全がある人がいます。
生まれてから検査された際に知ることが多いです。また遺伝とも関係があるので、親に臼蓋形成不全があると、その子どももなる可能性があります。
当院に来られる方でも、みかけることは少なくありません。

この状態の人は関節が不安定になり、関節が外れやすくなったり、関節に負担がかかり痛みが出るようになることがあります。

他に関節自体が緩い人も、同様なことが心配されます。

それをどうにかするには"筋肉を鍛える"しかありません。

今回は股関節の安定性を作ってくれる筋肉の中で、

✔️中臀筋
✔️大臀筋

を鍛えるトレーニングをお伝えします！

どちらも横向きで寝た状態でできます😌

膝を曲げて動かしている方のトレーニングは
①横を向いて寝て、膝を90度に曲げた姿勢になります。
②膝と膝が離れるように脚を動かします。脚は開き過ぎずに、上半身が後ろに捻らない程度に行いましょう💡お尻のほっぺに辛さを感じていれば、上手く使えています👍

脚を横に上げて動かしているトレーニングは
①横向きで、体が一直線になるように寝た姿勢になります。
②脚を上げるとき、スタート時の体の横のラインよりも少し後ろへ脚の位置をずらし、その位置で真横に脚を持ち上げるように動かしてください。
ただ脚を上げようとするのではなく、お尻から下半身全体を持ち上げるよう意識して動かすとより効果的です🦵🏼

簡単な動きですが、地味にきついです。笑

筋力が弱っている人は10回以下でも辛そうにしている人が多いです💦

左右3回ずつくらいからでもいいので、慣れてから少しずつ回数を増やしてみましょう！

普段股関節が気にならない人も、予防のためにぜひやってみてください💪🏼！

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土日10:00〜17:00

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