ほうしん大麻駅はり灸整骨院

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.こんにちは!ほうしんの荒川です🤗今回は、筋力が弱っているとどういうことが起きるかお話しします。筋力が弱る=筋肉が減るということになるのですが✔︎熱産生の減少筋肉による熱産生が減ってしまいます。そうすると冷え性にもなりやすくなります。✔︎熱...
31/08/2025

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こんにちは!
ほうしんの荒川です🤗

今回は、筋力が弱っているとどういうことが起きるかお話しします。

筋力が弱る=筋肉が減る

ということになるのですが

✔︎熱産生の減少
筋肉による熱産生が減ってしまいます。
そうすると冷え性にもなりやすくなります。

✔︎熱中症、脱水の原因
筋肉の成分の約75%は水分です。
水分量が減ってしまうと熱中症や脱水になりやすくなります。

✔︎骨密度の低下
サルコペニア(筋肉減少症)と診断された場合、骨粗しょう症を合併していることがあります。
また、筋力低下により下半身の筋力低下で転倒しやすくなると、骨折の危険性が上がります。
とくに骨密度の低い女性は、骨がもろく骨折しやすいので注意が必要です。

他にも
✔︎免疫力の低下
✔︎血糖値の上昇
などさまざまな問題が起こり、肺炎や感染症にかかるリスクや糖尿病になる可能性が高まります。

筋力が減っている人の特徴としては、

・立ち上がる、座る、歩くときに疲れる
・階段の昇り降りがつらい
・重い物を持ち上げにくい
・つまずきやすい
・握力が低下する
・疲れやすくなる
・姿勢が悪くなる
・足がむくみやすい

などがあげられます。

心当たりがある方は軽いウォーキングをしてみるといいです。
それも面倒でできないのであれば、その場で足踏みからでもいいです!何かしら運動をして筋肉を使ってあげましょう!

今から頑張っておけば、将来の自分を助けることに繋がります😊

筋肉を使ってあげて健康に繋げていきましょう💪!

こんにちは!ほうしんの荒川です!皆さんは、足にマメができたことはありますか?そもそも足のマメとは、足の裏や足の指が擦れる箇所の皮膚がやけどのような状態になり、水が溜まるのがマメができるメカニズムです。タコや魚の目は角質が硬くなるのに対し、マ...
30/08/2025

こんにちは!
ほうしんの荒川です!

皆さんは、足にマメができたことはありますか?

そもそも足のマメとは、足の裏や足の指が擦れる箇所の皮膚がやけどのような状態になり、水が溜まるのがマメができるメカニズムです。

タコや魚の目は角質が硬くなるのに対し、マメは摩擦が原因でできる水ぶくれです。

では、予防するにはどういうことに気をつけると良いでしょうか?

①履き口とかかとがフィットする形を選ぶ

試し履きするときは履くだけでなく歩き回ってみましょう。
痛みや違和感がないことを確認してから購入するのがおすすめです。

②摩擦が起こりにくい靴下を履く
摩擦が起こりにくい靴下のポイントは以下のとおりです。

✔︎通気性のある素材
✔︎歩くときに縫い目が当たりにくい
✔︎適度な高さがあり、ずり落ちない
✔︎歩くときにシワやたるみができない

摩擦が起こりにくい靴下を選ぶと靴の中の快適性が高まります。

③足が蒸れないようにする
通気性の高い靴や靴下を選べば足が蒸れにくくなります。

また、毎回同じような場所によくマメができる場合は、その箇所にベビーパウダーや、靴擦れ防止クリームを塗ることも効果的です。

④インソールを使う
クッション性のあるタイプや滑り止め効果のあるタイプのインソールを使うことも効果的です。

また、マメができる箇所によってつま先やかかとをサポートする部分的なインソールを使うのも良いです。

⑤歩き方を正す
間違った歩き方で足の一部に負荷がかかっている場合は、歩き方を正すことが大切です。

間違った歩き方はマメのほかにも、外反母趾などの足の変形にもつながります。

接地する際は、かかと→小指の付け根→親指の付け根の順番で体重を乗せていくのが正しい歩き方です。

自分の普段の姿勢や歩き方が正しいかどうかわからないときは、当院にご相談ください!
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ほうしん大麻駅はり灸整骨院
※ホームページURLはプロフィールに載せております🍀
TEL011-807-7131

土日も営業しております😊
平日AM10:00〜12:00 PM14:00〜20:00
土日10:00〜17:00

※予約の方優先です。
※初診の方は電話予約でお願いいたします。
※ご指名がございましたらお伝えください。
※第2.4日曜日、祝日は休診となっております。

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こんにちは!ほうしん大麻駅はり灸整骨院の狩野です🌻今日はむくみの解消に効果的なツボをご紹介いたします!1つ目のツボは、豊隆です。体の余分な水分を排出するツボでむくみや痰を出しやすくしてくれる作用があります💧‬押し方:痛気持ちいい強さで、5~...
26/08/2025

こんにちは!ほうしん大麻駅はり灸整骨院の狩野です🌻
今日はむくみの解消に効果的なツボをご紹介いたします!

1つ目のツボは、豊隆です。
体の余分な水分を排出するツボでむくみや痰を出しやすくしてくれる作用があります💧‬
押し方:痛気持ちいい強さで、5~10秒ほどかけてじんわり押してみてください👍

2つ目のツボは、陰陵泉です。
特に下半身のむくみに効果的で、胃腸の調子を整えてくれる作用もあります🍃
押し方:ツボのくぼみに親指を引っ掛けて、痛気持ちいい強さで5秒押して5秒で離すのを5~10回ほどやってみてください🌼

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先日行われた札幌支部新人陸上競技大会に行ってきました。秋の風を感じる(少し風は強すぎましたが)爽やかな天候🌞の中選手たち頑張っていました。男女共に4×400mRは大会新記録‼️おめでとうございます㊗️✨全道新人に向けてまたコンディション整え...
26/08/2025

先日行われた札幌支部新人陸上競技大会に行ってきました。
秋の風を感じる(少し風は強すぎましたが)爽やかな天候🌞の中選手たち頑張っていました。
男女共に4×400mRは大会新記録‼️おめでとうございます㊗️✨
全道新人に向けてまたコンディション整えましょうね😊

最後の写真は、私がインスタ用の撮影をしている様子を先生が撮ってくれました📷いつもご協力していただき感謝しております!

インターハイ最終日👑連日の暑さでも笑顔を絶やさずお互いが協力し合って最終日を迎えました‼︎入賞した選手、わずかに及ばなかった選手もいましたが、、選手一人一人全力でインターハイに挑めたと思います!この写真たちはうちのインスタに載せて欲しいとの...
29/07/2025

インターハイ最終日👑

連日の暑さでも笑顔を絶やさずお互いが協力し合って最終日を迎えました‼︎

入賞した選手、わずかに及ばなかった選手もいましたが、、選手一人一人全力でインターハイに挑めたと思います!

この写真たちはうちのインスタに載せて欲しいとのリクエストがあった写真たちです✨
みんな笑顔で楽しそうだなとスタッフ一同思いました😂
(選手の皆さんありがとう!)

大会が終わった後は疲労なども残ると思うのでケアとしてぜひうちの整骨院をご利用ください🍀
お待ちしております!!

インターハイ帯同4日目!選手たちが熱中症にならないように傘で日陰を作ったり、冷たいドリンク補充してくれています。先生方のコーチング、サポートメンバーの協力、チームメイトの応援もあって女子七種競技で7位に入賞した圓山選手✨最後まで諦めない姿勢...
29/07/2025

インターハイ帯同4日目!

選手たちが熱中症にならないように傘で日陰を作ったり、冷たいドリンク補充してくれています。先生方のコーチング、サポートメンバーの協力、チームメイトの応援もあって女子七種競技で7位に入賞した圓山選手✨最後まで諦めない姿勢に感動しました✨✨

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.こんばんは🌕ほうしんの荒川です!顎のだるさや痛み、首や肩がすごく凝っていると感じることはありませんか?

その原因の一つに
"食いしばり"があげられます。

食いしばりとは、強く噛みしめるように顎周りの筋肉が使われている状態です。

とく...
28/07/2025

.
こんばんは🌕
ほうしんの荒川です!

顎のだるさや痛み、首や肩がすごく凝っていると感じることはありませんか?

その原因の一つに
"食いしばり"があげられます。

食いしばりとは、強く噛みしめるように顎周りの筋肉が使われている状態です。

とくに寝ている間におきていて、ギリギリと音がなるほど歯が強く擦りあっています。

一緒に寝ている家族がそれに気づいて初めて知ることになる人も多いです。

1人で過ごしている人が知る方法としては、通常上下の歯の間には隙間があり、歯が当たっていない状態なのですが、食いしばりや歯ぎしりのある人は普段から歯の間に間隔がなくて歯同士が当たっている状態になっています。
ぜひ確認してみてください。

原因としては、
①ストレス
②歯並び
③枕があわない
④集中している時間が長い
などがあげられます。

セルフケアとして"咬筋"という筋肉を、頬の表面から指でゴリゴリほぐしてみてください。(場所は画像で載せています。)
触った後、顎周りが軽く感じると思います。
ぜひ試してみてください🙌

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土日10:00〜17:00

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※ご指名がございましたらお伝えください。
※第2.4日曜日、祝日は休診となっております。

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28/07/2025
🏃‍♀️インターハイ帯同3日目🏃‍♂️広島焼き食べました。広島は連日気温35℃を超える中、選手たち頑張っています🌞🏃‍♂️🔥🏃💨 #ほうしん大麻駅はり灸整骨院 #はずむ心体 #大麻駅 #野幌 #えきちか #自賠責保険 #酸素カプセル #腰痛...
28/07/2025

🏃‍♀️インターハイ帯同3日目🏃‍♂️

広島焼き食べました。
広島は連日気温35℃を超える中、選手たち頑張っています🌞🏃‍♂️🔥🏃💨

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🏃‍♂️インターハイ帯同2日目🏃‍♀️みんな元気に頑張っています✨️ホテルではこんな感じで施術をしています💁‍♀️ #ほうしん大麻駅はり灸整骨院 #はずむ心体 #大麻駅 #野幌 #えきちか #自賠責保険 #酸素カプセル #腰痛 #肩痛 #首...
28/07/2025

🏃‍♂️インターハイ帯同2日目🏃‍♀️

みんな元気に頑張っています✨️
ホテルではこんな感じで施術をしています💁‍♀️

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🏃‍♀️インターハイ帯同🏃‍♂️本日より高校生たちの暑い夏の大会スタートしました!🏃‍♂️🔥🏃‍♀️🔥最高気温36℃の広島県からお届けしてます🍁 #ほうしん大麻駅はり灸整骨院 #はずむ心体 #大麻駅 #野幌 #えきちか #自賠責保険 #酸素...
25/07/2025

🏃‍♀️インターハイ帯同🏃‍♂️

本日より高校生たちの暑い夏の大会スタートしました!🏃‍♂️🔥🏃‍♀️🔥
最高気温36℃の広島県からお届けしてます🍁

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 #整骨院女子会 #終始賑やか
11/07/2025

#整骨院女子会
#終始賑やか

住所

大麻中町50番地 グランセリオ大麻1F
Ebetsu-shi, Hokkaido
069-0854

営業時間

月曜日 10:00 - 12:30
14:00 - 20:00
火曜日 10:00 - 12:30
14:00 - 20:00
水曜日 10:00 - 12:30
14:00 - 20:00
木曜日 10:00 - 12:30
14:00 - 20:00
金曜日 10:00 - 12:30
14:00 - 20:00
土曜日 10:00 - 17:00
日曜日 10:00 - 17:00

ウェブサイト

アラート

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