月曜日 09:00 - 19:30 火曜日 09:00 - 19:30 水曜日 09:00 - 19:30 木曜日 09:00 - 19:30 金曜日 09:00 - 19:30 土曜日 09:00 - 13:00

さくらの花整骨院, 野幌住吉町19番地1号, Ebetsu-shi (2026)

02/02/2026

胸郭出口症候群とは？

胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん）とは、首から肩、腕にかけて通る神経や血管が圧迫されることで起こる症状の総称です。
特に、首と鎖骨、第一肋骨の間にある「胸郭出口」と呼ばれる通り道でトラブルが起こります。

デスクワークやスマートフォン操作が多い方、なで肩の方、重い物を持つお仕事の方に多くみられます。

主な症状

胸郭出口症候群では、次のような症状が現れることがあります。

首・肩・腕のだるさや痛み

腕や手のしびれ、違和感

手に力が入りにくい

肩こりがなかなか改善しない

腕を上げると症状が強くなる

冷感や血行不良を感じることがある

症状は片側だけに出る場合も、左右両方に出る場合もあります。

胸郭出口症候群の主な原因

① 姿勢の乱れ

猫背

巻き肩

頭が前に出る姿勢（ストレートネック）

これらの姿勢が続くことで、神経や血管の通り道が狭くなります。

② 筋肉の緊張・硬さ

首や肩、胸まわりの筋肉が硬くなることで、圧迫が起こりやすくなります。

③ 日常生活・お仕事の影響

長時間のパソコン作業

スマホの使いすぎ

重い荷物を持つ作業

スポーツで腕をよく使う

当院での胸郭出口症候群の施術について

当院では、手技やハイボルテージ、ラクリスなどで痛みを緩和し、身体のバランスを整える施術を行います。

当院で行う主なアプローチ

首・肩・背中の筋肉の調整

肩甲骨や鎖骨まわりの動きの改善

姿勢バランスの調整

神経や血管への負担を軽減する手技療法

日常生活での姿勢・セルフケア指導

痛みの強い施術は行わず、お一人おひとりの状態に合わせた無理のない施術を心がけています。

このような方はご相談ください

病院で異常なしと言われたが症状が続いている

肩こりや腕のしびれが慢性的にある

デスクワークで首・肩がつらい

湿布や薬だけでは改善しない

手術はできれば避けたい

早めにケアを行うことで、症状の悪化を防ぐことが大切です。

まとめ

胸郭出口症候群は、姿勢や筋肉のバランスの乱れが大きく関係する症状です。
当院では、原因となる部分にアプローチし、根本的な改善を目指します。

首・肩・腕のしびれや違和感でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

26/01/2026

仙腸関節性腰痛とは？

仙腸関節性腰痛（せんちょうかんせつせいようつう）とは、**骨盤にある「仙腸関節」**という関節に負担がかかることで起こる腰痛です。

仙腸関節は、背骨の一番下にある「仙骨」と、骨盤の左右の骨（腸骨）をつなぐ関節で、
上半身の重さを支え、歩く・立つ・座るといった動作を安定させる重要な役割を担っています。

この関節にズレや動きの悪さが生じると、腰やお尻に痛みが出やすくなります。

仙腸関節性腰痛の主な特徴

① 痛みの場所がはっきりしている

腰の真ん中ではなく、
**腰の少し下〜お尻の上あたり（片側が多い）**に痛みが出るのが特徴です。

「ここが痛い」と指でピンポイントに示せる方が多く見られます。

② 動き始めに痛みが出やすい

立ち上がる時

寝返りを打つ時

歩き始め

椅子から立つ瞬間

など、動き始めにズキッと痛むことが多いです。

③ 長時間同じ姿勢がつらい

長く座っていると腰やお尻が痛くなる

立ちっぱなしで違和感が出る

といった症状も、仙腸関節性腰痛の特徴です。

④ 足の付け根やお尻に痛みが広がることがある

ヘルニアのような強いしびれは少ないものの、
**お尻・太ももの付け根・鼠径部（足の付け根）**に違和感や痛みを感じる場合があります。

⑤ レントゲンやMRIで異常が見つからないことも多い

仙腸関節のズレや機能低下は、画像検査では分かりにくいため
「異常なし」と言われても痛みが続くケースが少なくありません。

仙腸関節性腰痛が起こりやすい原因

出産後の骨盤のゆるみ

デスクワークや車の運転が多い

足を組むクセ

片側に体重をかけて立つ

重い物を持つ動作の繰り返し

など、日常生活のクセや骨盤の歪みが大きく関係しています。

整骨院での対応について

仙腸関節性腰痛は、
骨盤や仙腸関節の動きを整える施術を行うことで改善が期待できます。

当院では、

骨盤・仙腸関節の状態チェック

身体に負担の少ない手技療法

日常生活での姿勢・動作指導・運動指導

テーピングやハイボルテージ、ラクリスで痛みを改善
を行い、痛みの根本改善を目指します。

こんな症状があればご相談ください

腰の片側やお尻が痛い

朝や動き始めが特につらい

病院では異常なしと言われたが痛みが続く

出産後から腰痛が出ている

その腰痛、仙腸関節が原因かもしれません。
お一人で悩まず、お気軽にご相談ください。

20/01/2026

野球肘とは？

野球肘（やきゅうひじ）とは、主に野球の投球動作を繰り返すことで肘に負担がかかり、痛みや障害が起こる状態の総称です。
特に成長期の小学生・中学生に多く見られますが、高校生や大人でも発症します。

肘は投球時に強いねじれや引っ張りの力が加わるため、使い過ぎることで炎症や骨・軟骨のトラブルが起こりやすくなります。

野球肘の主な原因

投球数が多い、休養が足りない

正しくない投球フォーム

急激な練習量の増加

肩や体幹の柔軟性・筋力不足

成長期で骨が未完成な状態

特に成長期は骨や軟骨が弱く、無理をすると重症化しやすいため注意が必要です。

※当院ではエコーによる肘の軟骨チェックを行なっております。

野球肘の主な症状

投げると肘の内側・外側・後方が痛む

肘を伸ばしたり曲げたりすると違和感がある

投球後に肘がズキズキ痛む

肘の可動域が狭くなる。伸ばしづらい

痛みで全力投球ができない

初期は「少し痛いだけ」でも、放置すると投球ができなくなるほど悪化することもあります。

野球肘の種類

野球肘は痛む場所によって大きく3つに分けられます。

内側型野球肘：肘の内側が痛む（最も多い）

外側型野球肘：肘の外側が痛む

後方型野球肘：肘の後ろが痛む

それぞれ原因や負担のかかり方が異なります。

野球肘は放置しないことが大切です

「そのうち治るだろう」と我慢して投げ続けると、
骨や軟骨が損傷し、長期間プレーできなくなる可能性があります。

早期にケアを行うことで、
✔ 痛みの悪化を防ぐ
✔ 競技復帰までの期間を短くする
✔ 再発を予防する
ことが可能です。

当院での野球肘の施術

当院では以下のような対応が可能です。

肘・肩・手首の状態チェック

筋肉や関節のバランス調整

炎症を抑える施術:ハイボルテージ・超音波・ラクリスなどの物理療法

肩・体幹・股関節の柔軟性改善

セルフケアやストレッチ指導

投球時の身体の使い方アドバイス

肘だけでなく、全身の使い方を整えることが再発予防のポイントです。

このような方はご相談ください

投げると肘が痛む

病院では「安静」と言われたが不安

試合や大会を控えている

子どもの肘の痛みが心配

できるだけ早く競技復帰したい

早めの対応が、選手生命を守ります。

11/01/2026

変形性膝関節症とは？

変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）とは、膝の関節にある軟骨がすり減ることで、周りの筋肉などに痛みや動かしにくさが出る疾患です。
特に中高年の方に多く、日本人の膝の痛みで最も多い原因とも言われています。

初期は違和感程度でも、進行すると日常生活に大きな支障をきたすことがあります。

どのような原因で起こるの？

変形性膝関節症は、膝への長年の負担の積み重ねによって起こります。

主な原因は以下の通りです。

加齢による軟骨のすり減り

体重増加による膝への負担

筋力（特に太ももの筋肉）の低下

O脚・X脚などの膝の歪み

過去のケガ（半月板損傷・靭帯損傷など）

立ち仕事や膝をよく使う生活習慣

特に太ももの筋力低下は、膝への負担を大きくするため要注意です。

主な症状

初期症状

立ち上がる時や歩き始めに膝が痛む

動かしているうちに痛みが軽くなる

膝に違和感やこわばりを感じる

進行すると

階段の上り下りがつらい

正座やしゃがむ動作ができない

膝が腫れる・水がたまる

歩く距離が短くなる

放置すると、関節の変形が進み痛みが慢性化してしまいます。

病院での一般的な治療

病院では主に以下のような治療が行われます。

痛み止めの内服・外用薬

ヒアルロン酸注射

運動療法・リハビリ

症状が重い場合は手術

しかし、
「薬や注射だけでは不安」
「できるだけ手術は避けたい」
と感じる方も多くいらっしゃいます。

当院でできる変形性膝関節症へのアプローチ

当院では、膝だけでなく体全体のバランスに着目した施術を行います。

主な施術内容

膝関節・股関節・足首の調整

骨盤や姿勢の歪み改善

太もも・ふくらはぎの筋肉調整

膝への負担を減らす筋力トレーニング指導

日常生活での動作・セルフケア指導

インソールによって膝の軸を整える。靴選びも指導します。
痛みの原因となる**「膝に負担がかかる動き」**を改善することで、
症状の緩和と予防を目指します。

こんな方はご相談ください

膝の痛みがなかなか良くならない

病院で「年齢のせい」と言われた

手術はできるだけ避けたい

階段や歩行がつらくなってきた

将来、自分の足で歩き続けたい

早めのケアが、進行を防ぐ最大のポイントです。

まとめ

変形性膝関節症は、
早期に正しいケアを行うことで、痛みの軽減や進行予防が可能な症状です。

「年だから仕方ない」とあきらめず、
膝に負担をかけない体づくりを一緒に始めていきましょう。

膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

05/01/2026

食べ過ぎと腰痛の意外な関係

「最近、食べ過ぎが続いている気がする…」
「体重が増えてから腰が重だるい…」

実はこのようなお悩み、食べ過ぎと腰痛には深い関係がある可能性があります。
今回は、なぜ食べ過ぎが腰痛につながるのかを分かりやすく解説します。

食べ過ぎが腰痛を引き起こす主な理由

① 内臓の疲れが腰に影響する

食べ過ぎると、胃や腸、肝臓などの内臓はフル稼働状態になります。
内臓が疲れると、自律神経のバランスが乱れ、腰周りの筋肉が緊張しやすくなります。

特に、

みぞおち〜へその周りの張り

朝起きた時の腰の重だるさ

こうした症状は、内臓疲労が関係していることも少なくありません。

② 体重増加による腰への負担

食べ過ぎが続くと体重が増えやすくなります。
体重が増えると、立つ・座る・歩くといった日常動作のたびに腰への負担が増加します。

わずか数キロの増加でも、腰椎や骨盤には想像以上のストレスがかかり、
慢性的な腰痛を引き起こす原因になります。

③ 血流悪化による筋肉のこわばり

食後は消化のために血液が内臓へ集中します。
食べ過ぎると筋肉への血流が不足し、腰周りの筋肉が硬くなりやすくなります。

筋肉が硬くなると、

動かした時に痛い

じっとしていても違和感がある

といった腰痛症状が出やすくなります。

④ 腸内環境の乱れと炎症反応

脂っこい食事や甘い物の食べ過ぎは腸内環境を乱し、
体内で軽い炎症が起こりやすくなります。

この炎症反応が筋肉や関節にも影響し、腰痛を悪化させるケースもあります。

こんな腰痛は要注意

次のような方は、食生活が腰痛に影響している可能性があります。

食後に腰が張る・重くなる

夜遅い食事が多い

便秘やお腹の張りを感じやすい

体重増加と同時に腰痛が出てきた

当てはまる場合は、体だけでなく内側からのケアも大切です。

当院でできるサポート

当院では、単に腰を揉むだけでなく、

骨盤や姿勢のバランス調整

腰や腹部周りの筋肉の緊張緩和

運動指導、ダイエットプログラムもあります。

日常生活・食事面のアドバイス

などを通して、腰痛の根本改善を目指します。

「原因がよく分からない腰痛」
「マッサージしてもすぐ戻る腰痛」

このようなお悩みも、食生活が関係していることがあります。

まとめ

食べ過ぎは単なる体重増加だけでなく、

内臓疲労

筋肉の緊張

血流悪化

炎症反応

を通じて、腰痛を引き起こす原因になります。

腰痛がなかなか改善しない方は、食生活と体のバランスを一緒に見直してみませんか？

気になる方は、ぜひ一度当院までお気軽にご相談ください。

22/12/2025

ドケルバン腱鞘炎（けんしょうえん）とは？

ドケルバン腱鞘炎とは、手首の親指側に痛みや腫れが出る腱鞘炎の一種です。
特に親指を動かした時や、物をつかむ・ひねる動作で痛みが強くなるのが特徴です。

どのような症状が出るの？

親指の付け根〜手首にかけての痛み

親指を動かすとズキッと痛む

物を持つ・絞る・フタを開ける動作がつらい

手首の親指側が腫れる・熱を持つ

症状が進むと、じっとしていても痛むことがある

初期は「少し違和感がある程度」でも、放置すると慢性化しやすいのが特徴です。

ドケルバン腱鞘炎の原因

主な原因は親指と手首の使いすぎです。

スマートフォンの長時間操作

パソコン・マウス作業

家事（料理・洗濯・掃除）

抱っこや育児による手首への負担

スポーツや楽器演奏

特に
産後の女性や
手をよく使う仕事の方
に多く見られます。

また、ホルモンバランスの変化も影響すると考えられています。

セルフチェック方法（フィンケルシュタインテスト）

簡単な目安として、次の方法があります。

親指を手のひらの中に入れ、他の指で包んで握ります。

そのまま手首を小指側へ曲げる

この動作で
親指側の手首に強い痛みが出る場合、
ドケルバン腱鞘炎の可能性があります。

※あくまで目安のため、正確な判断は専門家にご相談ください。

放っておくとどうなる？

痛みが慢性化する

親指や手首が動かしづらくなる

日常生活に支障が出る

病院で注射や手術が必要になるケースも

早めのケアがとても大切です。

治療院での対応について

ドケルバン腱鞘炎は、整骨院・治療院でも施術が可能です。

当院では、

手首・親指周辺の炎症を考慮した施術、ハイボルテージや超音波、ラクリスなど

手首だけでなく、腕や肩のバランス調整

テーピングやサポーターなどで筋肉や腱への負担を減らすアプローチ

日常生活での使い方・セルフケア指導

などを行い、痛みの軽減と再発予防を目指します。

※状態によっては医療機関での検査をおすすめする場合もあります。

まとめ

ドケルバン腱鞘炎は、

親指と手首の使いすぎで起こりやすい

早期対応で改善しやすい

放置すると悪化しやすい

という特徴があります。

「少し痛いだけだから…」と我慢せず、
気になる症状があれば早めにご相談ください。

15/12/2025

肩板断裂（けんばんだんれつ）とは？

肩板断裂とは、肩の動きを支える筋肉や腱（肩板）が傷ついたり切れてしまう状態をいいます。
肩を上げる・回すといった動作に重要な役割を果たしているため、断裂が起こると肩の痛みや動かしにくさが出てきます。

特に40代以降の方に多く、日常生活の中で少しずつ進行するケースも少なくありません。

肩板とは何ですか？

肩板（ローテーターカフ）とは、
肩関節を包むようについている4つの筋肉と腱の集まりのことです。

この肩板があることで、

肩関節を安定させる

腕をスムーズに上げ下げできる

細かい肩の動きができる

といった働きが可能になります。

肩板断裂が起こる原因

肩板断裂は、次のような原因で起こります。

① 加齢による変化

年齢とともに腱が弱くなり、少しずつダメージが重なり、特別なケガがなくても自然に傷つくことがあります。

② 転倒や事故

転んで手をついた、強く肩を打ったなど、急な衝撃で断裂する場合もあります。

③ 肩の使いすぎ

重い物を繰り返し持つ

スポーツ（野球・テニス・水泳など）

仕事で腕をよく使う

といった動作の積み重ねも原因になります。

肩板断裂の主な症状

肩板断裂では、次のような症状がよく見られます。

肩を上げると痛い

夜、肩の痛みで目が覚める（夜間痛）

腕が途中までしか上がらない

力が入りにくい

洋服の着替えや髪を結ぶ動作がつらい

※初期は痛みが軽く、「ただの肩こり」と勘違いされやすい点も特徴です。

放置するとどうなる？

肩板断裂をそのままにしていると、

肩がさらに動かしにくくなる

痛みが慢性化する

筋力が低下し、日常生活に支障が出る

といったリスクがあります。
早めの対処が回復のカギとなります。

治療方法について

医療機関での治療

画像検査（MRIなど）

注射や薬物療法

手術（完全断裂の場合）

整骨院・治療院での対応

軽度〜中等度の肩板損傷や、手術後・保存療法中の方には、

肩周囲の筋肉バランス調整

関節の動きを改善する施術

炎症を抑える物理療法

日常生活での動かし方指導

エコーで肩板の状態を確認する事も出来ます。
などを行い、痛みの軽減と機能回復をサポートします。

※状態によっては、医療機関との併用・連携が重要です。

このような症状はご相談ください

肩の痛みがなかなか取れない

夜中に肩がズキズキする

腕が上がりにくくなってきた

四十肩・五十肩と言われたが改善しない

これらは肩板断裂が関係している可能性があります。

まとめ

肩板断裂は、
誰にでも起こりうるケガです。しっかり状態を評価して
適切なケアを行うことで改善が期待できる症状です。

場合によっては医療機関を紹介させて頂きます。

当院では、お一人おひとりの状態を丁寧に確認し、
無理のない施術とセルフケア指導を行っています。

肩の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

08/12/2025

雪かきとギックリ腰の関係とは？原因と予防、治療について解説

冬になると毎年多くの方が悩まされるのが、「雪かきによるギックリ腰」です。突然腰に激しい痛みが走り、動けなくなってしまうこの症状は、正式には急性腰痛と呼ばれ、雪かきはその大きな原因のひとつとされています。ここでは、雪かきとギックリ腰の関係、原因、予防法、そして整骨院でできる対処・治療について分かりやすく解説します。

雪かきがギックリ腰を引き起こしやすい理由

① 重い雪を持ち上げる動作

雪は見た目以上に重く、湿った雪は特に重量があります。
重い物を何度も繰り返し持ち上げることで、腰の筋肉や関節に強い負荷がかかります。

② 中腰姿勢が続く

雪かきは、どうしても前かがみの姿勢が多くなります。またひねりの動作も大変負担がかかります。
この姿勢は腰に負担が集中し、ぎっくり腰の大きな原因になります。

③ 寒さで筋肉が固くなる

冷えにより筋肉が緊張し、柔軟性が低下します。
その状態で突然力を入れると、筋肉や靭帯を痛めやすくなります。

④ 無理な力を入れやすい作業環境

急いで雪をどかそうと力任せに動いたり、慣れない作業で体が追いつかずに腰を痛めてしまうケースも多いです。

ギックリ腰の主な症状

腰に突然走る激しい痛み

立つ・歩く・振り返ると痛い

前かがみや寝返りができない

筋肉が硬直して動けなくなる

多くの場合は骨には異常がなく、筋肉・関節・靭帯の急な損傷が原因です。

雪かきによるギックリ腰の予防法

① 体を温めてから作業を開始

軽いストレッチや温かい服装で、筋肉を柔らかくしておきましょう。

② 正しい雪かき姿勢を意識

腰ではなく膝を曲げてすくう

雪は持ち上げず、押すようにする

体をひねりながら投げない

③ 休憩をはさみながら作業する

連続で作業を続けると疲労が蓄積し、ケガのリスクが高まります。

④ 道具を工夫する

軽量スコップやスノープッシャーなど、体への負担を減らす道具を使うのも効果的です。

ギックリ腰になってしまった時の対処

● 無理に動かず、まず安静に

激しい痛みの直後は無理に動かず、ラクな姿勢を探して休みましょう。

● 氷で軽く冷やす

炎症があるため、痛み始めは10〜15分ほど冷やすのがおすすめです。

● コルセットで腰をサポート

動く必要がある場合は、腰の負担を軽減できます。

※痛みが強い場合や動けないほどの症状の時は、早めに専門家へご相談ください。

整骨院ではどんな治療ができるの？

当院では、雪かきによるギックリ腰に対して次のような施術を行います。

痛みを和らげる電気治療、ハイボルテージやラクリス

固まった筋肉をゆるめる手技療法

関節の動きを整える調整施術

再発を防ぐ正しい姿勢・体の使い方の指導

必要に応じてテーピング・コルセット指導

急性の痛みでも、早めに適切な施術を受けることで回復が早くなり、再発防止にもつながります。

まとめ

雪かきは冬の生活に欠かせない作業ですが、ギックリ腰のリスクがとても高い動作です。
正しい姿勢と無理のない作業を心がけることで、腰を守ることができます。
もし痛みが出てしまった場合は、我慢せず整骨院へご相談ください。

01/12/2025

コーレス骨折とは？分かりやすく解説
コーレス骨折（Colles骨折）とは、手首の骨（前腕にある「橈骨＝とうこつ」）の先端部分が折れてしまうケガのことです。特に転んだときに反射的に手のひらを地面についた際に起こりやすく、日常で頻発する骨折のひとつです。

どのような状況で発生するのか？
コーレス骨折は、主に次のような場面で起こります。
・転倒して、手のひらをついてしまったとき
例：段差でつまずく、スポーツ中に転ぶ、雨の日に滑るなど
・高齢者に多い骨折
骨粗しょう症があると、軽い力でも折れやすくなります。
・自転車やバイクでの転倒
思わず手を突いて衝撃を受けやすい状況です。
衝撃が手首にダイレクトにかかったときに、橈骨の先端部分に力が集中し、骨折が発生します。

どんな症状が出る？
コーレス骨折の主な症状は以下の通りです。
・手首周辺の強い痛み
・腫れ・熱感（はれぼったい感じ）
・手首が「フォーク状」に変形する（特徴的なシルエット）
・手や指を動かしにくい
・物を握ったり持ったりすると強い痛みが出る
外見上の変形が分かりやすい骨折のため、「捻っただけかな？」と思っても症状が強い場合は早めの受診が必要です。

治療について
まずは整形外科での検査が大切
コーレス骨折は骨が折れているケガのため、レントゲンによる検査が必要です。
骨折の状態により、
・ギプス固定
・骨の位置を整える整復
・手術（ズレが大きい場合）
などの治療が行われます。

整骨院でもケア・リハビリが可能です
整形外科で骨折と診断され固定処置が行われた後、
整骨院では以下のようなサポートが可能です。
・固定中の痛み・腫れを軽減するための施術
・骨が固まってきてからのリハビリ（可動域回復）
・手首や腕の筋力低下を防ぐためのトレーニング
・再発防止のための動作指導
骨折は治療期間が長期に及ぶこともあるため、整骨院でのケアは回復をスムーズにし、日常生活に戻るまでのサポートとして有効です。

まとめ
コーレス骨折は「転んで手をついた」だけでも起こりやすい身近な骨折です。
痛みや腫れ、変形が見られる場合は、早めの検査と適切な処置が重要です。
整形外科で診断・処置を受けた後、
整骨院でのケアやリハビリを併用することで、より早く・安全に回復を目指すことができます。

17/11/2025

外側上顆炎（テニス肘）とは？分かりやすく解説します。
外側上顆炎（がいそくじょうかえん）とは、肘の外側にある「外側上顆」という部分に炎症が起こり、痛みが出る症状のことを指します。
一般的には「テニス肘」とも呼ばれ、テニス選手に多く見られたことからこの名前がついていますが、スポーツをしていない方にもよく起こる身近な症状です。

原因：前腕の使いすぎによる負担
外側上顆炎は、主に手首や指を伸ばす筋肉の使いすぎによって起こります。
特に以下のような動作を繰り返すことで、筋肉が付着する肘の外側へ負担が集中し、炎症が生じます。
・パソコン作業（マウス操作）
・重い荷物を持つ
・雑巾絞りや家事動作
・スポーツ（テニス、バドミントンなど）
年齢的には40代〜60代の方に多いのも特徴です。

主な症状
外側上顆炎の症状は次のようなものがあります。
・肘の外側がズキッと痛む
・ペットボトルのフタを回す時に痛い
・タオルを絞るときに痛む
・物をつかんで持ち上げる動作で痛む
・じっとしていると痛くないが、動かすと痛い
日常生活の何気ない動きが痛みによって制限されることが多く、放置すると長引く傾向があります。

治療・改善方法
外側上顆炎は、適切なケアを行うことで改善が期待できます。
① 安静と生活動作の見直し
痛みを感じる動作を避け、肘の負担を減らします。
② 炎症を抑えるためのアイシング
痛みが強い場合は、氷で冷やすことで炎症を軽減できます。炎症期がすぎたら温めた方が良いです。
③ ストレッチ・筋膜リリース
前腕（手首を伸ばす筋肉）の柔軟性を高めることで、肘への負担を減らします。
④ 物理療法・手技療法
当院では、超音波・手技・ハイボルテージ等を使用し、筋肉や腱への負担を軽減していきます。
⑤ サポーターの利用
肘用サポーターは、動作時の筋肉の引っ張りを軽減し、痛みの緩和に役立ちます。発注出来ますのでご相談ください。

放っておくとどうなる？
外側上顆炎は「自然に治ることもある」と言われていますが、痛みを我慢しながら使い続けると慢性化し、数ヶ月〜1年以上続くこともあります。
早めのケア・治療が改善の近道です。

まとめ
外側上顆炎は肘の外側の炎症による痛み
家事・仕事・スポーツなど、誰にでも起こり得る
放置すると長引くため、早めのケアが大切
治療やストレッチで改善が期待できるので、すぐにご相談ください。

10/11/2025

扁平足（へんぺいそく）とは？
「扁平足」とは、足の裏のアーチ（土踏まず）が低下し、地面にべったりと接する状態を指します。
本来、足の裏には「内側縦アーチ」と呼ばれる弓のようなカーブがあり、歩行や走行時の衝撃を吸収するクッションの役割をしています。
しかし、このアーチが崩れると、足裏のバランスが悪くなり、体への負担が大きくなることがあります。

扁平足の原因
扁平足にはいくつかの原因があります。
・生まれつき（先天性）：遺伝的にアーチが形成されにくいタイプ。
・後天的な原因：
1.長時間の立ち仕事や運動による足の疲労
2.加齢や体重増加による足裏筋肉・靭帯の弱化
3.不適切な靴（サイズやサポート性の不足）
4.怪我や病気による筋力低下
これらの要因が重なることで、アーチが徐々に低下していくことがあります。

扁平足による主な症状
・足の裏や土踏まずが疲れやすい、痛い
・長時間歩くと足首やふくらはぎがだるくなる
・靴の内側がすり減りやすい
・足首や膝、腰にまで痛みが出ることも
特に、スポーツをする方や立ち仕事が多い方では、パフォーマンス低下や慢性的な痛みの原因となることがあります。

扁平足の改善・予防方法
扁平足は、適切なケアで症状の軽減や悪化の防止が可能です。
1.足裏やお尻の筋肉を鍛える
・タオルギャザー（床のタオルを足の指でたぐり寄せる運動）などが効果的。
・お尻の筋肉は真っ直ぐに体の軸を保つ役割がありますので鍛えると扁平足に効果的です。
当院では適切な運動をAIにより判定し指導するAI運動療法「コアプロ」を行っております。
2.アーチを支えるインソール（中敷き）を使用
扁平足により痛み改善にはインソールは1番効果的です。当院ではフォームソティックスというオーダーインソールを作成しておりますのでお気軽にご相談ください。
3.正しい靴選び
足の形に合い、踵や土踏まずをしっかりサポートする靴を選びましょう。当院では足の形や扁平足の具合を測定して靴のアドバイスを無料で行っております。

まとめ
扁平足は「足裏のアーチが崩れた状態」であり、放置すると全身のバランスにも影響を及ぼします。
足の疲れや痛みを感じたら、早めに適切なケアを行うことが大切です。すぐにご相談ください。

03/11/2025

アキレス腱炎とは
アキレス腱炎（あきれすけんえん）とは、ふくらはぎの筋肉とかかとの骨をつないでいる「アキレス腱」に炎症が起きる症状です。主にスポーツや長時間の歩行・立ち仕事などでアキレス腱に負担がかかり、痛みや腫れが出てきます。

主な原因
・ランニングやジャンプなど、繰り返しの動作による使いすぎ（オーバーユース）
・硬い靴・合わない靴による摩擦
・加齢や運動不足による柔軟性の低下
・急な運動量の増加
これらが重なることで、アキレス腱に微細な損傷が生じ、炎症や痛みが起こります。

症状
アキレス腱周辺の痛みや腫れ
・朝起きたときや動き始めにズキッとした痛みが出る
・かかとを動かすとツッパリ感や熱感を感じる
・症状が悪化すると、歩行や階段の上り下りでも痛む
放っておくと…
初期のうちは「少し痛いだけ」と感じても、無理を続けるとアキレス腱の断裂につながることもあります。違和感を感じたら早めのケアが大切です。

治療と予防
・炎症を抑えるための安静やアイシング・温熱
・ストレッチやマッサージでふくらはぎの柔軟性を改善
・必要に応じてテーピングやインソールで負担を軽減
・正しいフォームでの運動や、靴の見直しも効果的です。

当院での治療
アキレス腱炎は足の捻れで負担がかかり痛みが出ることがほとんどです。その捻れを改善して根本的に治療します。
・インソール
・テーピング
・ハイボルテージ、超音波などの物理療法
・正しい靴の選び方
・フォームの改善
・運動療法
などでアキレス腱炎を早期に改善します。
アキレス腱に痛みを感じたらすぐにご相談ください。

さくらの花整骨院

02/02/2026

26/01/2026

20/01/2026

11/01/2026

05/01/2026

22/12/2025

15/12/2025

08/12/2025

01/12/2025

17/11/2025

10/11/2025

03/11/2025

住所

営業時間

ウェブサイト

アラート

ショートカット

共有する

カテゴリー

月曜日	09:00 - 19:30
火曜日	09:00 - 19:30
水曜日	09:00 - 19:30
木曜日	09:00 - 19:30
金曜日	09:00 - 19:30
土曜日	09:00 - 13:00