月曜日 10:00 - 20:00 火曜日 10:00 - 20:00 水曜日 10:00 - 20:00 木曜日 10:00 - 20:00 金曜日 10:00 - 20:00 土曜日 10:00 - 20:00 日曜日 10:00 - 19:00

東京都江戸川区船堀２－２３－１３２F

ぷちリラク　らくじー, 東京都江戸川区船堀２－２３

Q: 住所は？

東京都江戸川区船堀２－２３－１３ ２F

30/12/2025

こんにちは！らくじーです★

今年も終わりますねぇ。早いですね…。

今年もたくさんの方にご来店いただきました。
誠にありがとうございました。

皆様それぞれの暮らし方をされて、沢山お話を聞けてとても楽しかったです！

中にはとてもハードな生活をしてらっしゃる方もご来店されましたが、年末年始はしっかり皆様休めますか？

今年に嫌な事がたくさんあった方も、どうかまずは心も体もしっかり休めせて欲しいなと思います。
年末年始くらい、美味しい物食べて旅行行ったり、家でゆったりしたり、心行くまでリラックスして下さいね☆

2026年は1/4（日）から営業致します。
また来年もたくさんの方にお会いできるのを楽しみにしております♪

ではみなさま、良いお年を！！！

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18/12/2025

こんにちは！らくじーです★

「つらさがはっきりしてから行く場所」と思われがちなリラクゼーションですが、セラピストからすると「辛くなる前にご来店」してほしいのが本音です。

自分では「まだ大丈夫」と思っていても、知らないうちに力が抜けにくくなっていたり、呼吸が浅くなっているケースもあるようです。
そういった変化は、触れてもらうことで初めて気づく方も少なくありません。

筋肉が柔らかい状態を保つことで、疲れが溜まりにくい身体になるといわれているので、定期的なご来店をおススメしております。

当店では、今の体の状態を確認しながら、その日のコンディションに合わせたケアを行っていきます。
「何がつらいのか分からないけど、なんとなく重い」という段階でも、安心して受けていただける場です。

疲れが溜まりきる前に、体を整える時間をつくることで、その後の過ごしやすさが変わると感じる方もいるようです。
「今はどんな状態なんだろう？」そんな軽い気持ちでのご来店も歓迎しています。

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14/12/2025

こんにちは！らくじーです★

皆さん、深呼吸する時間をとっていますか？
実は、深呼吸にはいろいろ種類があります！

今日は、ただ吸って吐いての普通の深呼吸よりワンランク上の方法をお伝えします♪

その名はずばり「4・7・8呼吸法」！！

仰向けの状態、もしくは座った状態で身体をリラックスさせた上で行います。
4秒かけて鼻から吸い、7秒そのまま息をとめて、8秒かけて口からゆっくり吐くというシンプルな流れです。

この方法は呼吸を整えやすく、更に深い深呼吸が出来るので、リラックス効果も期待できます♪

朝にできるとその日は身体が軽く感じ、夜にできると安眠も期待できます！
まずは1日3回行うのを目指しましょう☆

カラダが重く感じる日が多いこの季節は、運動するのも面倒だと感じる方も多いと思います。
この深呼吸なら、どこでも・道具いらずで簡単にできますので、ぜひ日常に取り入れてみて下さい(>_

06/12/2025

いつもご利用ありがとうございます♪

年末年始の休業日のお知らせです！

【2025/12/31（水）～　2026/01/03（土）】

上記の期間はお休みとさせていただきます。

今年ももう残りわずかですが、まだまだ皆様に癒しの時間を提供できればと思っております♪

来年元気に過ごせるように、今年の疲れは当店でふっとばしちゃいましょう！！！☆

皆様のご来店、心よりお待ちしております(^^♪

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01/12/2025

こんにちは！らくじーです★

「しっかり水を飲んでいるつもり」という方でも、“飲むタイミング”までは意識していないことが多いようです…。

例えば、朝にコップ1杯の水を飲むことで、寝ている間に減った水分が補われて、体が動きやすくなると感じる方もいます。
また、午後のぼんやり感が、実は軽い水分不足の影響だった…というケースがあるとも言われています。

入浴前後や施術前後など、血流が巡りやすいタイミングでは、こまめに水分をとっておくことで、スッキリ感が変わると感じる方もいらっしゃいます。

「たくさん飲む」よりも「いつ飲むか」を少し気にしてみると、1日の体のコンディションが整いやすい方もいるようです☆
無理のない範囲で試してみてくださいね♪

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14/11/2025

こんにちは！らくじーです★

最近「腕が重い」「手首のだるさが取れない」「肩甲骨まわりがガチガチ」というお声が増えてきました…。
お話を伺うと、スマホやタブレットを長時間使う習慣が影響している可能性がありそうです。

同じ姿勢が続くと、腕の前側の筋肉や指を動かす筋がじわじわ疲れてきて、肩や肩甲骨まわりのこわばりにもつながりやすいと言われています。
特にスマホを持つ時の“前かがみ＋腕の固定姿勢”は、気づかないうちに負担が積み重なるようです。

ちょっとしたセルフケアとしては、手首をやさしく回したり、指を一本ずつ軽く引っ張ることでスッキリ感が出る方もいらっしゃいます☆
また、胸の前をゆっくり開くストレッチは、スマホ姿勢で縮こまりやすい筋肉をゆるめるきっかけになるかもしれません！

当店の施術では、腕・肩・肩甲骨まわりのほぐしを組み合わせることで、「気づいたら呼吸がしやすくなった」というお声も頂くことがあります。
スマホ・タブレット時間が多い方は、一度リセットしてあげると楽さを感じやすいかもしれません♪

普段の何気ない習慣が体の疲れとして出てしまうこともありますので、気になる方はぜひお気軽にご相談くださいね(^^♪

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07/11/2025

こんにちは！らくじーです★

当店にはオイルマッサージともみほぐしがございますが、たまに「オイルともみほぐしだと、どっちがいいですか？」と聞かれます♪

同じ「癒し」の施術でも、オイルマッサージともみほぐしでは少し感じ方が違いますよ～。

もみほぐしは、手の圧で筋肉をじんわり押し伸ばすことで、血流のめぐりを助け、こわばりをゆるめていく施術です。
長時間のデスクワークなどで、特定の筋肉が張っているときに心地よく感じられる方が多いかもしれません。

一方でオイルマッサージは、肌の上をなめらかに流すように施術することで、リンパや静脈の流れを促し、全身をゆるやかに整える働きがあるといわれています。
優しいタッチで行うため、副交感神経が優位になりやすく、気持ちが落ち着くという声もよく聞かれます。

また、オイルによる皮膚刺激には、リラックスに関係するホルモン（オキシトシンなど）の分泌をサポートする可能性が報告されています。
体のこわばりを感じるときはもみほぐしを、なんとなく心が落ち着かないときにはオイルトリートメントを選ぶ方も多いようです。

その日の体調や気分に合わせて、心地よいケアを見つけてみてください☆

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31/10/2025

こんにちは！らくじーです★

寒いときや感動したとき、ふと鳥肌が立つことがありますよね。
実はこれ、体を守ろうとする自律神経の働きだと考えられています。

寒さを感じたとき、体は熱を逃がさないように毛穴のまわりの「立毛筋（りつもうきん）」という小さな筋肉を収縮させます。
すると、毛がピンと立ち、空気の層をつくって体温を保とうとするそう。
人間ではあまり効果がありませんが、毛の生えた動物では重要な防御反応なのだとか。

また、強い感情（驚き・恐怖・感動）を感じたときも、同じ神経が刺激されて鳥肌が立つことがあります。
これは「交感神経」が急に働いたサインとも言われます。
つまり、鳥肌は体と心が何かを感じ取った証拠。

リラックス中に鳥肌が立つときは、緊張がふっとゆるんで副交感神経が戻る瞬間かもしれません。
体の小さな反応にもちゃんと理由があるので、しっかり自分の体と向き合って労わってくださいね♪

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23/10/2025

こんにちは！らくじーです★

リラクゼーションなどで「血流が悪いですね」と言われたこと、ありませんか？

実際には“血液が流れにくくなっている状態”のことを指します。
原因はいくつかあり、たとえば血管が収縮して細くなることや、筋肉が硬くなってポンプ作用が弱まること、　血液そのものがドロッとしていることなどが考えられます。

血液は、酸素や栄養を体のすみずみまで運び、同時に老廃物や二酸化炭素を回収しています。
つまり、流れが滞ると細胞の代謝が下がり、だるさ・冷え・肩こりなどの不調が起こりやすくなるようです。

また、筋肉の緊張が続くと局所的な血流が低下し、痛み物質（ブラジキニンやヒスタミンなど）が溜まりやすくなるといわれています。

マッサージやストレッチで筋肉をやわらげると、この血液の流れがスムーズになり、体がぽかぽかして軽く感じられることも。
「最近、体が冷えやすい」「疲れが抜けにくい」と感じるときは、血流が悪いサインかもしれません。

「身体を冷やさない」「筋肉が柔らかい状態を保つ」「水分をしっかり摂る」

この3つを意識出来ると、お身体の悩みが減っていくかもしれません♪

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09/10/2025

こんにちは！らくじーです★

セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、心の安定やリラックスに深く関わっている神経伝達物質のひとつです。
脳の中で、気分を落ち着けたり、ストレスを和らげたりする働きがあると言われています♪

このセロトニンは、脳だけでなく、実は腸にも多く存在しているのだそうですよ！
食事や睡眠、日光浴、そして適度な運動などによって分泌が促されると考えられています。

特に朝の光を浴びたり、一定のリズムで体を動かしたりすることが、セロトニンを整えるポイントとされています。

秋になると、日照時間が減り、体内時計や自律神経のバランスが少し乱れやすくなるため、セロトニンの分泌が低下しやすいとも言われます…。
その結果、なんとなく気分が沈んだり、疲れやすく感じたりする方もいるかもしれません。

そんなときは、深呼吸をしたり、香りやタッチングを通して心身をゆるめる時間を持つことも大切です。
リラクゼーションケアで副交感神経が優位になると、セロトニンの働きがサポートされるとも考えられています。

「疲れたな」と感じたら、それは“整えるサイン”。静かな時間や心地よい香りに包まれて、セロトニンをやさしく満たしてあげましょう♪

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03/10/2025

こんにちは！らくじーです★

胃下垂という言葉を耳にしたことはありますか？

胃が本来の位置より少し下にさがっている状態を指していて、痩せ型の方やお腹まわりの筋肉が弱い方に多いと言われています。
病気というより“体質”に近いものですが、人によっては「ご飯を食べるとお腹がパンパンに張りやすい」「下腹だけぽっこり出やすい」といったお悩みにつながることもあるようです！

その背景には「姿勢の崩れ」も関係していると言われています。
猫背や反り腰などで体幹がうまく使えないと、内臓を支える力が弱まり、胃や腸が下がりやすくなるとも考えられています。
逆に、姿勢を整えることでお腹まわりがすっきり見えたり、呼吸が楽になったりと、気持ちのいい変化を感じられる方もいらっしゃいます♪

当店ではカイロプラクティックを用いた「姿勢矯正」があります。
お腹のぽっこりや食後の重だるさが気になる方、普段の姿勢を見直したい方にぴったりです！

リラックスしながら自然と整えていけるので、日常がちょっとラクになるきっかけになるかもしれません☆

☆皆様のご来店、心よりお待ちしております☆

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26/09/2025

こんにちは！らくじーです★

リラクゼーション等でよく「リンパ」という言葉を耳にしたことがあるかと思います。

リンパの流れを良くするといいと、皆さんなんとなぁくわかっているかと思いますが、そもそも「リンパ」とはなにかご存じですか？？

リンパ液には、血管からしみ出した水分やタンパク質を回収して血管に戻す働きがあるとされています！

そしてもう一つ大切なのが“老廃物の運搬”です。
壊れた細胞のかけらや細菌などの不要なものはリンパ管に集められ、途中にある「リンパ節」でフィルターのようにチェックされるそう。
ここで免疫細胞が処理を行い、老廃物は肝臓や腎臓などを経由して体外へ排出されていくといわれています！

ただ困ったことに、リンパは血液のように心臓が押し出す力で流れているわけではなく、筋肉の動きや呼吸がポンプの役割を果たし、ゆっくりと全身をめぐっているため、適度に筋肉を動かしてあげる必要があるそうです。

リンパはよく「体の下水道」と例えられるほど大事な巡りですが、その流れはとても穏やかなので、長時間同じ姿勢でいると滞りやすいといわれています。
サロンでのオイルトリートメントやもみほぐしは、筋肉や呼吸を整えてリンパの流れをサポートするきっかけになりやすいと考えられています。

体の巡りを整えたいときには、気軽に取り入れてみてはいかがでしょうか♪

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