14/11/2025
こんにちは！らくじーです★
最近「腕が重い」「手首のだるさが取れない」「肩甲骨まわりがガチガチ」というお声が増えてきました…。
お話を伺うと、スマホやタブレットを長時間使う習慣が影響している可能性がありそうです。
同じ姿勢が続くと、腕の前側の筋肉や指を動かす筋がじわじわ疲れてきて、肩や肩甲骨まわりのこわばりにもつながりやすいと言われています。
特にスマホを持つ時の“前かがみ＋腕の固定姿勢”は、気づかないうちに負担が積み重なるようです。
ちょっとしたセルフケアとしては、手首をやさしく回したり、指を一本ずつ軽く引っ張ることでスッキリ感が出る方もいらっしゃいます☆
また、胸の前をゆっくり開くストレッチは、スマホ姿勢で縮こまりやすい筋肉をゆるめるきっかけになるかもしれません！
当店の施術では、腕・肩・肩甲骨まわりのほぐしを組み合わせることで、「気づいたら呼吸がしやすくなった」というお声も頂くことがあります。
スマホ・タブレット時間が多い方は、一度リセットしてあげると楽さを感じやすいかもしれません♪
普段の何気ない習慣が体の疲れとして出てしまうこともありますので、気になる方はぜひお気軽にご相談くださいね(^^♪
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