オンラインヨガ Five ways

03/01/2023

今年も府中市生涯学習センターにて講座を担当させて頂く事になりました
https://fuchu.shogaigakushu.jp/?page_id=3324

手は身体全体を表している『部分即全体』という概念に立ち、手指をほぐす事で身体がどう変化するか？？楽しみながら参加頂ける講座にしていきたい思います

本年もよろしくお願いいたします🎍

#府中市

24/12/2022

今年も残す所、あと一週間ですね💦

動画レッスン用の動画を2本追加しました
今月のヨガは『身体を引き締めるヨガ』

腿の内側と背中を引き締めていきます

本年も大変お世話になりました
来年も、どうぞ宜しくお願い致します🙇‍♀️

#オンラインヨガ

#痩身

18/12/2022

突発的に吹く風で街路樹が舞い散る様が綺麗でした

さて今月の動画レッスン用の映像を2本追加しました
今月のヨガは『身体を引き締めるヨガ』
https://mosh.jp/services/44030

少し不安定になりますので、壁の近くなどで行ってみて下さい

＃オンラインヨガ

#痩身

11/12/2022

年の瀬ですね
昨日、来年の手帳を買いました

さて動画レッスン用の動画を2本追加しました
今月のヨガは『身体を引き締めるヨガ』
https://mosh.jp/services/44030

人が集まる機会が増え、会食することも増え、楽しくてつい食べ過ぎる事も…
食べ過ぎた後は、自ら身体を引き締めましょう！

#オンラインヨガ

#痩身

04/12/2022

本格的な冬が到来しましたね

動画レッスン用の動画を追加しました
今月のヨガは『身体を引き締めるヨガ』
https://mosh.jp/services/44030

開き気味の骨盤と肋骨を締めるヨガになります
身体の中心線を意識しながら、勢いをつけずに起き上がります

#オンラインヨガ

#痩身

27/11/2022

11月最後の日曜日、快晴の空が気持ち良いですね☀

さて動画レッスン用の動画を追加
今月のヨガは『呼吸を深めるヨガ』

呼吸する筋肉と腕立てで使う筋肉はリンクしています
置く手の位置を変えると使う筋肉も変わりますので、無理せず行ってみて下さい

#オンラインヨガ

#呼吸

19/11/2022

今年も残り一か月と少しですか…

動画レッスンの動画を追加しました
https://mosh.jp/services/44030

重心を下げ、鎖骨下の緊張と首から背中にかけての強張りを抜きます

動画ではゆっくり行っていますが、慣れてきたら少し早いテンポで行うと呼吸が楽になってきますよ

#オンラインヨガ

#呼吸

【こんな方におススメ】 ・時間を気にせずに、レッスンしたい ・忙しいので、隙間時間で健康習慣を身につけたい ・先月のライブレッスンの復習をしたい ・自分のペースで学びたい そんなあなたのための動画レッスン。 ...

13/11/2022

風が出てきました、雨が降って来そうですね☔

動画レッスン用の動画を追加しました
今月は『呼吸を深めるヨガ』
https://mosh.jp/services/44030

胸を開き鎖骨下を伸ばし呼吸を深めていきます
肩首の緊張を腹部に集めていきます

足を上げ過ぎない無いのがポイントですね

#オンラインヨガ

#呼吸

06/11/2022

秋本番、気持ちい天気が続きますね🌞

動画を追加更新しました
今月の動画レッスンは『呼吸を深めるヨガ』
https://mosh.jp/services/44030

仙骨の傾きと骨盤、肋骨を整えます
ガス抜きをしながら呼吸を深めていきます

地味ですが呼吸を深める第一歩です

#オンラインヨガ

#呼吸

29/10/2022

カラッとして秋らしい天候が続きますね☀

今月の動画を追加しました
今月のヨガは『耳と鼻のトラブル対策ヨガ』

今回は身体の土台である腰・骨盤周りのスレッチ的なヨガです
ダルマ落としではありませんが、土台が崩れると上部（頚椎）が影響を受けますね

#オンラインヨガ

#耳
#鼻

23/10/2022

快晴の空が気持ちよく、窓を開けたら金木犀の香りがしました

動画レッスン用の動画を1本追加しました
今月は『耳・鼻のトラブル対策ヨガ』

土台の骨盤を締めながら首を捻じれを取るヨガです
内側から足首が掴めない場合、外から掴んでみて下さい

#オンラインヨガ

#耳
#鼻

16/10/2022

年々、秋が短くなっているように感じます…

動画レッスン用動画を追加しました
今月の動画レッスンは『耳と鼻のトラブル対策ヨガ』

耳と関連が深い腎臓を刺激するヨガです
何回か足を振り上げ、上がりにくい方を多めに行ってみて下さい

#オンラインヨガ

#耳
#鼻

09/10/2022

気温が乱高下して体調管理が難しい季節ですね

動画レッスン用の動画を1本追加しました
今月の動画レッスンは『耳・鼻のトラブル対策ヨガ』

首は足首・仙骨と連動しています
首の歪みを修正・耳鼻の通りを良くしていきましょう

首に不調がある方はお控え下さい🙇‍♀️

#オンラインヨガ

02/10/2022

10月ですが、季節外れの暑さが続きますね💦

今月の動画レッスンは『耳・鼻のトラブル対策ヨガ』
耳や鼻は、実は足の長短や重心の傾きに影響されます

2本の動画では、耳のほぐし方や骨盤や仙骨の整え方をお伝えしています

#オンラインヨガ

#耳
#鼻

24/09/2022

9月最後の週末、今年もあと3ヵ月だと思うと、あっという間ですね

さて動画レッスン用の動画を1本追加しました
最後は、今月に行ってきた骨盤修正ヨガがきちんと出来ているか？の確認的な動画です

相撲や剣道で行う蹲踞に近いポーズです
壁を背中にして行っても🙆‍♂️

#オンラインヨガ

#骨盤

18/09/2022

大型の台風がきています、皆さま、どうぞ安全な場所でお過ごしください

動画レッスン用の動画を2本追加しました
背骨からの影響を受けないように、骨盤の開閉を行うヨガです

首に負担が掛りますので、難しい場合、足の開閉だけでも大丈夫です

#オンラインヨガ

#骨盤
#ゆがみ修正

11/09/2022

こんにちは、湿度も下がり過ごしやすい日が多くなってきましたね

動画レッスン用の動画を2本追加しました
今月の動画は『骨盤修正ヨガ』

結跏趺坐が組めれば、ある程度骨盤は整った状態です
結跏趺坐が難しい場合、足底を合わせて行ってみてください

#オンラインヨガ

#骨盤

04/09/2022

最近エアコンなしで眠るため、朝までぐっすりです

さて動画レッスン用の動画を2本追加しました
今月の動画は『骨盤修正ヨガ』

骨盤は身体の中心に位置し、様々な個所の影響を受けます
ゆがみ修正ヨガの中核ともなるヨガの一つです

#オンラインヨガ

#ゆがみ
#骨盤