Hajimeはりきゅうマッサージ

17/02/2026

【身体の軸作り💪】

身体に柔軟性を持たせること、関節可動域を広げること、スポーツに於いてはとても重要なこと☝️健康な身体を作る上では、スポーツをしない方でも重要なのでしょう…。

関節可動域を広げると、運動に必要な「軸」がたくさん作れるようです。全身に備わっているたくさんの筋肉や関節ひとつひとつが機能すれば、「軸」はより多く作られることでしょう😉

筋肉や関節の動きが不十分な選手に「技術」を望んでも期待はできません。「技術」の前に「体力」を見ておく必要があります☝️そこに目をくれずに取り組んでも良い結果は得られませんね🤔

体力も技術も平行して指導・育成する必要がありますね☺️

本日の動画は「ブリッジからの立ち上がり」でした😊ぜひお試し下さい📣

15/02/2026

【2月も半分過ぎました😉】

2月は時間の経過が早く感じられますね😅気付けばもう半分が過ぎました。新しい年度に向けて色々と忙しくなるこの季節、心身共に整えて過ごしたいものですね。

▪今週の診療について

17日(火)　19時から院内コンディショニング⚾️
21日(土)　9時〜16時迄診療　※昼休み無し
22日(日)　9時〜13時迄　※時短診療

その他は通常診療となります👌

今週もどうぞ宜しくお願い致します🙇

09/02/2026

【お休みします😊】

明日から3連休を取らせて頂きます🙇年末年始を突っ走って営業しておりましたので、ここでまとめてお休みを頂きます😉

▪今週の診療について

10日(火)　休診
11日(水)　休診
12日(木)　休診
13日(金)　通常診療
14日(土)　通常診療
15日(日)　午前診療

このような予定です、宜しくお願い致します😊

富士山はもちろん、西は毛無山や天子ヶ岳・長者ヶ岳にも雪❄東は愛鷹山方面も雪❄。かなり広範囲に降った様子ですね。寒い日はまだまだ続くので、体調整えながら過ごしましょう🎵

06/02/2026

【出張コンディショニング⚾️のひとコマ】

野球が上手くなるには、体力向上無くしては語れません‼️ストレッチをするのは当たり前😁マットエクササイズでは「動作」の柔軟性を高めます。特に背中(背骨＝脊柱)の動きが良くなるよう、キレイに転がれるよう意識します。

☆関節が柔らかい→筋肉の収縮&弛緩がスムーズ

関節は筋肉の動き(収縮&弛緩)によってそれぞれ動かされます💪動きの悪さは筋肉の働きの低下が原因となります。※時には関節そのものを傷めていることもあります😢

日々、筋肉の状態を良く保つ…これが大事ですね☝️スポーツ選手は特に意識しておきたいですね。

本日の動画は「開脚後転〜開脚前転」です。ぜひお試し下さい☺️

06/02/2026

【中学生の腰椎分離症😥】

某チームに所属する中学2年生が分離症になり来院しました。昨年末には同チームの1年生が同じく分離症で来院。聞けばまだ他にも分離症仲間がいるとか…🤔ちょっと考えものだなぁ…と思いました。

確かに野球選手には分離症にかかる率が高いのですが、そうならないように指導・育成する方法はあるはずです。指導者サイドが重く受け止め、チーム全体で予防に努めるべきだと考えられます🙄

僕が分離症になったのが35年前の今頃、その頃と現場の体制に変わりがないのは残念でなりません。「ストレッチ程度は家でやっておきなさい‼️」とは言われるようですが、「このストレッチは腰椎予防に効果的だょ👌」と一歩や二歩先を行くサポートがあっても良いのではないか？そんなことを思いました。

現場指導者に対する愚痴みたいで申し訳ないのですが🙇今現在は情報が多く存在し、簡単にその情報を入手できる時代です。必要なことはチームに取り入れ、すぐに実践すればマイナス要因は減らすことが可能です。

技術の向上は、健康且つ健全な身体を作ることから☝️身体を樹木に例えるなら、まずはしっかりと根を作り幹を強くする。やがて枝が伸びてキレイな葉を付けることができます🌿さらには実を付けることもできることでしょう🍎軟弱な根幹には枝葉など期待できません。

学童・中学生の育成については、しっかりしたビジョンを持ち、高校生で能力開花ができるような基礎指導が必要だと思います。

02/02/2026

【2月になりました😷】

昨日から2月がスタートしました。2月は節分(季節の変わり目)、空気が冷たく朝の動き出しは大変ですが、季節は春に入っています。雨が少なく乾燥が強めなので、うがい・手洗いを徹底して感染症予防に努めましょう📣

▪今週〜来週の診療について

6日(金)　19時から出張コンディショニング⚾️
8日(日)　通常診療　※3連休の振替
10日(火)　休診
11日(水)　休診
12日(木)　休診

10日〜12日は都合により3連休とさせて頂きます🙇上記以外は通常診療致しますので宜しくお願い致します👍

2月も元気に過ごしましょう💪

30/01/2026

【1月もおしまいです🗻】

今月も明日でおしまいです。1年で最も寒い季節真っ只中、暖かい春が来るまでもうひと踏ん張りですねぇ😅北海道や日本海側に比べたら…寒いくらいでへこたれてはいけませんな‼️

高校3年生は今日が最終登校(うちの息子も)。いよいよ終わりが近づいてきました😂ひとつ終わって、また新しいことが始まります。4月からは我が家の雰囲気も変わって来ることでしょう☺️

新しいことのスタートをスムーズにするため、2月はしっかりと「準備」に気持ちを注いで行かねば🤔と思います。体調を崩すことなく、日々充実させて過ごしたいものですね。

1日(日)は9時〜13時迄の診療となります、宜しくお願い致します🙇

26/01/2026

【1月最終週です😊】

1月も今週で終わりとなり、いよいよ2月がやって来ます！1年で最も寒い時期を迎えますねぇ〜☃️とは言ってもこの地域はまだマシで、北海道や日本海側は雪で大変なことになっています。寒いくらいでヒーヒー言ってはいけませんね😅

▪今週の診療について

今週はほぼ通常診療、出張コンディショニング等の予定はありません。1日(日)は9時〜13時迄の時短診療となります、宜しくお願い致します🙇

高校3年生は今週で授業が終わり、2月からは自由登校に☺️3月に入ればすぐに卒業式となります。暖かくなる頃にはあなたな旅立ちに…。残り数日を楽しんで頂きたいですね。

25/01/2026

【久しぶりの学童指導⚾️】

昨日の午前中は学童野球チームの指導でした😁技術を向上させるには、まずは体力を向上させる必要があります☝️

基礎体力が整う
　↓
専門体力が整う
　↓
技術が整う　👈️こればかり気にしてはいけない！
　↓
戦術が整う
　↓
戦略が整う

我々コンディショニング担当は、基礎体力や専門体力を整える指導をしてスムーズに技術が向上するようサポートします👍理論や理屈を知ると必要性が良くわかると思いますね☺️

21/01/2026

【残念😢】

噂には聞いてました…この日に向けて頑張って来た人はたくさんいるでしょう😫

富士宮市は1月20日、来月開催予定だった富士宮駅伝競走大会を中止すると発表しました。開催日が衆議院議員選挙の投開票日と重なったためです。 高市総理は1月1

19/01/2026

【春の陽気😃】

一番冷え込む季節のはずが、ここ数日は過ごしやすい陽気ですね。それも明日までだそうで、水曜からは最高気温が一桁になるとか…まあそれが当たり前だとは思いますがね😅今一度対策をして日々を過ごしましょう📣

▪今週の診療について

20日(火)19時〜院内コンディショニング⚾️
22日(木)18時〜院内コンディショニング⚾️
23日(金)19時〜出張コンディショニング⚾️
25日(日)終日休診

その他は通常診療を予定しています👌今週もどうぞ宜しくお願い致します🙇

15/01/2026

【コンディショニング教室⚾️】

昨日のラストは学童野球キッズのコンディショニング教室⚾️でした。バット1本で身体を覚醒させるエクササイズを伝授しました💪

現場で良く耳にする「〇〇を意識しろ！」のワード。打席やマウンドにいる選手にそれ言っても、なかなか変わるものではありません🤔自身の指導者経験から見ても、改善した例はほとんどありません。「意識しなさい！」を言わず、「エクササイズで無意識に落とし込む」の方が大切☝️

前々からそう思っていて、エクササイズ作りに着手したのが4年前、3年前にだいたいの形ができて選手に体験してもらっています👌ここ最近は微調整を重ねて、ようやくしっかりした形になりました✌️

動画で実演しているのは、エイトローテーション8️⃣と言うもの。フォワードローテーション(前回し)&バックワードローテーション(後ろ回し)の2種類を行い、胸郭や肩甲骨をスムーズに動かす目的です。

基本エクササイズ11種、応用2種、実演してみると肩の動きは覚醒します‼️「やべぇ、めちゃ軽くなる⚾️」との感想もらってます。当院では出張コンディショニングとして現場指導も承っておりますので、興味のある方はぜひ😉