たわらまち整形外科・内科クリニック

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理事長の石黒基です。先日、日本整形外科学会よりポスターが届きました。そのうちの1枚が、推しの漫画「テノゲカ」のポスターでした。連載は終わってしまいましたが、日整会から届いたっていうのがなんかうれしいことでした。さっそく診察室前に貼らせていた...
18/09/2025

理事長の石黒基です。

先日、日本整形外科学会よりポスターが届きました。

そのうちの1枚が、推しの漫画「テノゲカ」のポスターでした。

連載は終わってしまいましたが、日整会から届いたっていうのがなんかうれしいことでした。

さっそく診察室前に貼らせていただきました。

ちなみに、10月8日が「骨と関節の日」
　　　　　8月10日が「手（ハンド）の日」　だそうです。

https://tawaramachi.jp/smart/weblog/387/

#テノゲカ
#日本整形外科学会
#日本手外科学会
#骨と関節の日
#ハンドの日
#たわらまち整形外科・内科クリニック

こんにちは。今月はパワープレートという振動する機械について説明します。パワープレートは、一般的な震えるマシンとは違い、上下・左右・前後の３方向に揺れる特徴があります。ストレッチや筋力トレーニングに有効で使用された患者さんもいらっしゃるかと思...
15/09/2025

こんにちは。今月はパワープレートという振動する機械について説明します。

パワープレートは、一般的な震えるマシンとは違い、上下・左右・前後の３方向に揺れる特徴があります。

ストレッチや筋力トレーニングに有効で使用された患者さんもいらっしゃるかと思います。

なぜ振動を加えるとストレッチや筋力トレーニングの効果が高まるのか？

振動の上でストレッチを行うことで、筋肉が緊張して硬くなっていると感覚器官が勘違いし、脳に筋肉を緩める信号を送ることにより、通常よりもストレッチ効果が得られます。

また、筋力トレーニングに振動を加えると、微細な揺れに身体がバランスを崩さないように筋肉を調整しようとするため、短時間でも筋力を上げる効果が得られます。

さらに血管にも振動を与えることで、ポンプのような刺激が加わって血流が良くなり、マッサージ効果も得られます。

ポイント的に筋のリラクゼーションを得たい方はパルスミニのような器具もあるため、気になる方はお声かけください。

スタッフブログ　筋トレの注意点今回は効率的な筋力トレーニングを行う為に注意して欲しいことについてお話します。筋肉の収縮にはいくつか種類がありますが、主にトレーニングで用いるのには「求心性収縮」と「遠心性収縮」の二種類です。スクワットをする時...
03/08/2025

スタッフブログ　筋トレの注意点

今回は効率的な筋力トレーニングを行う為に注意して欲しいことについてお話します。

筋肉の収縮にはいくつか種類がありますが、主にトレーニングで用いるのには「求心性収縮」と「遠心性収縮」の二種類です。

スクワットをする時の大腿四頭筋（ふとももの前面の筋肉）を例にすると、膝を伸ばして立ち上がる時の収縮が「求心性収縮」、ゆっくり膝を曲げていく時の収縮が「遠心性収縮」です。

この二つの収縮ですが、「求心性収縮」よりも「遠心性収縮」の方が筋力増強・筋肥大が起こりやすいといわれており、「遠心性収縮」をうまく使うと効率よくトレーニングが行えます。

具体的には力を入れて曲げたり伸ばしたりする「求心性収縮」に2秒、元の位置に戻す「遠心性収縮」に4秒、時間をかけてみましょう。

ゆっくり戻すことを意識するだけで、これまで楽にできていたトレーニングでもきつく感じるようになるかもしれません。

せっかくのトレーニング、効果的かつ効率的にトレーニングを行いましょう。

それいけイッキ夏まつり＆院長の白山写真上映会！！8月3日（日）に、田原町の夏祭りがあります。それに合わせて、午後4時から、院長の白山写真集「白山への思い」発刊記念として、スライドショー上映会を行います。是非ご来場ください（途中入退室可能です...
30/07/2025

それいけイッキ夏まつり＆院長の白山写真上映会！！

8月3日（日）に、田原町の夏祭りがあります。

それに合わせて、午後4時から、院長の白山写真集「白山への思い」発刊記念として、スライドショー上映会を行います。
是非ご来場ください（途中入退室可能です）。

また、午後3時頃～6時まで、待合室ならびにトイレを開放しますのでご利用ください。なお、院内でのお食事はご遠慮ください（飲水は可）。お祭りで出たゴミはお持ち帰りください。

https://tawaramachi.jp/smart/news/380/

理事長 MOTOI 日記／EXPO 2025 大阪・関西万博せっかく万博しているのだから行かなきゃ損と思い、行ってきました。連休に行ったので半端ない混雑でしたが、その中でフランス館をご紹介します。事前学習はあまりしていなかったのですが、ロダ...
27/07/2025

理事長 MOTOI 日記／EXPO 2025 大阪・関西万博

せっかく万博しているのだから行かなきゃ損と思い、行ってきました。連休に行ったので半端ない混雑でしたが、その中でフランス館をご紹介します。

事前学習はあまりしていなかったのですが、ロダンの手の彫刻が5つもあって、見ごたえがありました。

そういえば漫画「テノゲカ」の手塚一心が手外科を志したのはフランスのアルザス大学でしたね。
https://tawaramachi.jp/smart/weblog/381/

スタッフブログ　腸腰筋のストレッチ今回は腸腰筋（ちょうようきん）という筋肉のストレッチをご紹介します。 ・立った姿勢で行うストレッチ筋肉を伸ばしたい足を後ろへ引き片膝をつく軽く胸を張りながら前側の足へ体重をかけていく後ろ足の付け根や太ももの...
09/07/2025

スタッフブログ　腸腰筋のストレッチ

今回は腸腰筋（ちょうようきん）という筋肉のストレッチをご紹介します。

・立った姿勢で行うストレッチ
筋肉を伸ばしたい足を後ろへ引き片膝をつく
軽く胸を張りながら前側の足へ体重をかけていく
後ろ足の付け根や太ももの前が少し張る所で止める

・寝た姿勢で行うストレッチ
伸ばす方の足をベッドから出します。
反対の膝を両手で抱えお腹の方に引き寄せます。
※伸ばす方の足がベッドから浮き上がらないように注意して行います。
※股関節や骨盤の動きが不十分な方は腰が反り、腰部に痛みが生じる可能性があるのでそのような時は中断してください。

https://tawaramachi.jp/smart/weblog/379/

院長がとうとうこんな写真集まで作ってしまいました。かなりの力作です。待合室に見本がありますので、手に取っていただけたらその素晴らしさが分かるかと思います。スタッフの感想：映画『君の名は。』に出てくるシーンのような写真があって凄かったですね！...
01/07/2025

院長がとうとうこんな写真集まで作ってしまいました。かなりの力作です。待合室に見本がありますので、手に取っていただけたらその素晴らしさが分かるかと思います。

スタッフの感想：映画『君の名は。』に出てくるシーンのような写真があって凄かったですね！果たして院長が『君の名は。』を知っているかどうかは分かりませんが…

お求めを希望の方は当院受付または院長にお尋ねください（書店には売っていません）。

https://tawaramachi.jp/smart/weblog/377/
#白山
#写真集
#白山への思い
#石黒信彦

理事長の石黒基です。コロナ禍もあって学会にはずっと行けていませんでしたが、自己研鑽のために日本手外科学会@横浜へ参加してきました。リアルでの参加は8年ぶりとなりますが、やっぱりいいもんですね。https://tawaramachi.jp/s...
16/04/2025

理事長の石黒基です。コロナ禍もあって学会にはずっと行けていませんでしたが、自己研鑽のために日本手外科学会@横浜へ参加してきました。リアルでの参加は8年ぶりとなりますが、やっぱりいいもんですね。

https://tawaramachi.jp/smart/weblog/367/

11月3日（日・祝）　田原町商店街　うまいもの市!!今年の田原町の秋祭りは「うまいもの市!!」です今年もたくさんのキッチンカーが大集合するようです。ジャスライブ、明道中学校の吹奏楽部演奏、ハロウィン仮装大会もあります。松茸ご飯がなんと無料で...
01/11/2024

11月3日（日・祝）　田原町商店街　うまいもの市!!

今年の田原町の秋祭りは「うまいもの市!!」です

今年もたくさんのキッチンカーが大集合するようです。ジャスライブ、明道中学校の吹奏楽部演奏、ハロウィン仮装大会もあります。松茸ご飯がなんと無料で配布されますもう田原町名物となっております。ラッキー抽選会もありますね。いつも豪華景品なんですよね

公共交通機関がオススメですが、車でお越しの方は当クリニックの駐車場をご利用ください。

https://tawaramachi.jp/smart/weblog/339/

住所

福井県福井市文京2-1/15
Fukui-shi, Fukui
9100017

営業時間

月曜日 08:30 - 12:00
15:00 - 18:00
火曜日 08:30 - 12:00
15:00 - 18:00
木曜日 08:30 - 12:00
15:00 - 18:00
金曜日 08:30 - 12:00
15:00 - 18:00
土曜日 08:30 - 12:00
14:00 - 17:00

電話番号

0776222666

ウェブサイト

アラート

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