ポスパムfukuokaスタジオ

ポスパムfukuokaスタジオ 30代からの少人数制ヨガスタジオ

11/05/2026

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”今日のケアで明日のわたしを育てる”をテーマに、商品を開発しているポスパムです🌱
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GWが終わって、今週からは通常通りのカレンダーですね📅

連休で仕事が溜まってデスクに座りっぱなしという方、家でもぐったりついつい椅子に座っている時間が長くなってしまう方、今日は椅子に座ったままできる【股関節ストレッチ】をご紹介します🪑
椅子のスペースだけでできるストレッチなので、ぜひ一緒にやってみてください😊

長時間座ったままの姿勢が続くと、股関節やお尻周りがどうしても凝ってしまいます。
休憩時間や家事の合間のスキマ時間に、股関節・お尻周りを動かすと姿勢もシャッキとして、気分転換になりますよ！

4月のテーマは『首・肩ほぐし』でした。
デスクワークで肩こりがひどい方、疲れている時にやってみてください🧘

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#ポスパム #股関節 #股関節ストレッチ #お尻トレーニング #股関節ほぐし

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07/05/2026

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”今日のケアで明日のわたしを育てる”をテーマに、商品を開発しているポスパムです🌱
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GW明け、休み明けでバタバタしている方、もう「母の日」のプレゼントは選ばれていますか？

ポスパムの商品では、『ご自愛ソックス』や『ご自愛レッグウォーマー』が冬の贈り物としてご利用いただく頻度が高いです🎁

そして、暖かくなると、そのご自愛シリーズの中でも『ご自愛5本ゆび』がプレゼントとして選んでいただくことが多いです🧦

5本ゆびソックス愛用者の方から、靴下が苦手な方、夏も足元を冷やしたくないという方に、ぜひ履いてみていただきたい✨

まだ、ギリギリ間に合う「母の日」ギフト。
「何かいいものないかなー。」と思っている方は、一度ポスパムのオンラインショップを覗いてみてください👀

商品に関するご質問は、ポスパムの公式LINEでも受け付けています！
気になることのある方は、LINEでお問い合わせください😊

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#ポスパム #母の日ギフト #プレゼント #🎁 #ありがとう

06/05/2026

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”今日のケアで明日のわたしを育てる”をテーマに、商品を開発しているポスパムです🌱
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GW後半最終日！
ちょっと荒れたお天気でしたが、皆さまGWは楽しまれましたでしょうか？

子どもと出掛けてクタクタという方もいらっしゃるかもしれませんね😅
5月はまだ暑さもマシでお出掛けシーズン！
一日中立ちっぱなしで過ごしている方、足やお尻が疲れていませんか？

5月はそんな出掛けることが増える時期にやってみていただきたい、【股関節ストレッチ】をご紹介していきます✨

今日のストレッチは《足とお尻の疲れを取るストレッチ》です😊
股関節を意識しながらお尻を左右に動かしてみてください。
簡単な動きですが、10回やると足が軽く感じられますよ！

4月のテーマは『首・肩ほぐし』でした。
肩こりがひどい方、疲れている時にやってみてください🧘

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#ポスパム #ストレッチ #股関節 #足の疲れ #お尻ストレッチ

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29/04/2026

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”今日のケアで明日のわたしを育てる”をテーマに、商品を提供しているポスパムです🌱
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GW前半、今日は祝日なのでお出掛けされている方も多いかもしれません🌸
気候も良く、運動を始めるのにも良い季節になってきましたね☺️

さて、運動するのにとっても良い季節になってきましたが、家事に育児に仕事にと忙しいアラフォー世代にとって、健康のために運動を始めたいと思っても、なかなか続けられないというお悩みをよくいただきます。

今日は、そんな方にとって「ちょうどいい」運動と習慣化について、ご紹介しています！

運動を習慣化したいと思った時、つい張り切って朝から1時間ランニングをしてみるとします。
でも、毎朝1時間走るのはちょっと難しい💦
それは運動が「イベント」になってしまっているのですよね。

運動を習慣にするためには、自分にとって「ちょうどいい」運動を続けられるようにする必要があります。
この「ちょうどいい」運動とは、痩せられるとか筋肉がムキムキになるとかではなくて、続けられる必要があります。

そのために、次の3つのことを意識してみてください。

1.日常に溶け込ませる
2.日々の動作にプラスする
3.ご褒美を作る

日常生活の中で行なっている動作に追加して行えるような小さなことでも、毎日続けることができれば立派な運動習慣になります！
立っている時は座っている時にも、腹筋や姿勢を意識することで、随分と差が出るはずです。
最後に、あなただけの「ご褒美」があると、運動習慣をご褒美をセットにしてしまえば、運動することのハードルが下がって楽しみになってきますよ😊

ポスパムの『朝の瞑想ヨガ』でも、そんな風に自分で「ご褒美」を見つけて、日常生活の中で運動を意識できるようになっている参加者の方がたくさんおられます✨

アラフォー世代に「ちょうどいい」運動習慣を始めたい方、レッスンでお待ちしています🌿

レッスン内容が気になった方は、この投稿に『朝の瞑想ヨガ』とお送りいただくと、無料で1本レッスンの動画をプレゼントいたします🎁

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5月スタートの『朝の瞑想ヨガ』は、
以下の期間で新規会員登録をいたします！

🟠4月29日(水)〜4月30日(木)

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#ポスパム   #ヨガ初心者  #おうちヨガ  #朝活 #オンラインヨガ

27/04/2026

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”今日のケアで明日のわたしを育てる”をテーマに、商品を開発しているポスパムです🌱
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4月も残り3日となりました！
今週からGWで長期のお休みを取っている方もいるかもしれませんね。

さて、4月最後の首肩ストレッチは、《ギューっと掴んで首肩リリース》をご紹介しています。
肩のお肉を上から手でギュッと圧迫して、腕を動かすことで、手を離したときに筋肉がほぐれて
血流が良くなり、首と肩が軽くなるストレッチです！

肩や首が凝っている時にやると、肩周りがスッと軽くなることがわかると思います✨

いつもと生活リズムが違って疲れている時や、デスクワークでカチカチになった首や肩の疲れも一気に軽くなりますよ😊

4月のテーマは『首・肩ほぐし月間』でした！
新生活で疲れ気味な時に、ちょっと首や肩周りが軽くなるようなストレッチをご紹介しているので、ぜひ見返してやってみてくださいね🧘

5月のテーマは、『股関節』ストレッチの予定です！
気温が高くなり動き出したくなる季節、股関節をしっかりストレッチして軽快に動けるようなストレッチをご紹介していきます🌿

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#ポスパム #ストレッチ動画 #肩こり解消 #肩こり #肩こり改善

#ポスパムヨガ5月のスケジュールです。——————————🗓️5月スタート新規会員登録🔽募集期間・4月29日(水）・4月30日(木)上記の2日間になります。🔽申し込みはこちらhttps://mosh.jp/services/311185—...
22/04/2026

#ポスパムヨガ
5月のスケジュールです。

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🗓️5月スタート新規会員登録

🔽募集期間
・4月29日(水）
・4月30日(木)
上記の2日間になります。

🔽申し込みはこちら
https://mosh.jp/services/311185

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【お知らせ】

12月からプラットフォームを変更し、アーカイブ動画などのコンテンツが見やすくなりました✨
通常レッスン以外の動画にも、初心者の方がヨガの基本的な動作を理解できるようなコンテンツも追加しております🧘‍♀️

朝活習慣をつくりたい方、お待ちしております🌿

#オンラインヨガ #ヨガ初心者大歓迎 #ヨガ初心者 おうちヨガ

20/04/2026

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”今日のケアで明日のわたしを育てる”をテーマに、商品を開発しているポスパムです🌱
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もうそろそろGW！
4月も後半に差し掛かって、新生活の疲れが溜まってくる時期ですね😅

今日は、疲れてくると肩が上がってくるのをおさえるような、
《脇の下をほぐすストレッチ》をご紹介します！

体は色々と繋がっているので、肩が凝っている時、直接肩を揉んだりほぐしたりするだけでなく、
脇の下など、筋肉の繋がっている部分をほぐすことで、いつもほぐしきれていない部分がほぐれるのを感じることができると思います✨

色々ストレッチをしているのに、なんとなく効果がないなという時は、いつもと違う場所をほぐしてみると、意外な効果があるかもしれません☺️

4月のテーマは『首・肩ほぐし月間』ということで、新生活で疲れ気味な時に、ちょっと首や肩周りが軽くなるようなストレッチをお届けしています🧘

3月のテーマは、『呼吸強化月間』でした！
ちょっと呼吸が楽になるストレッチをご紹介しているので、ぜひ見返して見てくださいね🌿

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#ポスパム #ストレッチ #脇 #肩こり #肩こり解消

.life ←30代からをよい感じに乗り越える⁡飲むわたしケア 『FemCa(フェムカ)』を提供しているポスパムです🌿⁡…………………………4月も半分が過ぎました！新生活に、少し慣れてきた時期でしょうか？寒暖差が大きい時期なので、皆さま体調...
15/04/2026

.life ←30代からをよい感じに乗り越える
⁡
飲むわたしケア 『FemCa(フェムカ)』
を提供しているポスパムです🌿
⁡
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4月も半分が過ぎました！
新生活に、少し慣れてきた時期でしょうか？
寒暖差が大きい時期なので、皆さま体調に気をつけてご自愛ください😌

さて、4月は何かと生活に変化のある時期だと思います。
環境が変化すると、気をつけていても、体や心も不安定になる時期ですよね？

そんな時、いつもと変わらない『習慣』があると、自分の変化に気づいて調整することがうまくなっていきます。

ポスパムはセルフケアをサポートできる商品をお届けしていますが、自分をケアするという行為は1日やっただけでは効果を感じられません。

むしろ、1日や1週間ではわからないような小さな変化を積み重ねて、3ヶ月や半年後に気がつくと変わっていることに気づく。
そんな風に、少しずつ積み上げていくものだと考えています。

そして、一度身についた習慣は簡単には失われません。

その積み重ねた『習慣』が自分を支えるものになってくれるはず。

ポスパムでは、『習慣化』をお手伝いする工夫を作って、皆さまと一緒に良い習慣を続けていけることを願っています！

詳しくは、プロフィールから【FemCa(フェムカ)30日習慣化チャレンジ】をご覧ください🙏
春こそ、FemCa(フェムカ)でセルフケア習慣を始めてみませんか？

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『FemCa(フェムカ)』のことが気になった方へ
商品に関するお問い合わせやご質問も
公式LINEでも承っています🌿

#ポスパム #鉄分サプリ #フェリチン #習慣化 #女性の健康

13/04/2026

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”今日のケアで明日のわたしを育てる”をテーマに、商品を開発しているポスパムです🌱
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春らしい陽気が続きますが、先週も今週も気圧の変化が大きいようですね(台風も来ている！)
新生活の疲れも重なって、体調が安定しない方もいらっしゃると思います。

今日は、そんなちょっと疲れの溜まっている時期にやってみてほしい
《肩甲骨のストレッチ》をご紹介しています！

お風呂上がり、体がほぐれている時にやると、肩から背中にかけてフッと軽くなるのが分かりますよ。
寝る前にストレッチをしておくと、寝つきも良くなり疲れが取れやすくなります✨

4月のテーマは『首・肩ほぐし月間』ということで、新生活で疲れ気味な時に、ちょっと体が軽くなるようなストレッチをお届けしています🧘

3月のテーマは、『呼吸強化月間』でした！
ちょっと呼吸が楽になるストレッチをご紹介しているので、ぜひ見返して見てくださいね🌿

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#ポスパム #肩甲骨 #肩甲骨ストレッチ #肩甲骨剥がし #ストレッチ

06/04/2026

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”今日のケアで明日のわたしを育てる”をテーマに、商品を開発しているポスパムです🌱
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新生活でバタバタと忙しい4月、皆さまいかがお過ごしでしょう？
新しい部署や職場、お子さまの進学などで変化のある慌ただしい時期ですね。

さて、4月のテーマは『首・肩ほぐし月間』です！

仕事でパソコンの画面と睨めっこ、帰りの電車でもスマホを見てしまう👀
目を酷使すると、首と肩が凝る💦
新しい環境や年度変わりで、知らず知らずのうちに緊張して肩が凝っているなんてことも。

そんな時、立ったままでも椅子に座ったままでも、簡単にできる《首のほぐし方》をご紹介しています！

「ちょっと疲れているな。」と感じたら、気分転換に首のストレッチもやってみてくださいね😊

3月のテーマは、『呼吸強化月間』でした！
まだ花粉症で辛いという方、ちょっと呼吸が楽になるストレッチをご紹介しているので、ぜひ見返して見てくださいね🌿

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#ポスパム #首こり #ストレッチ #首こり解消 #首肩こり

住所

福岡県福岡市東区名島3-4/3
Fukuoka-shi, Fukuoka
813-0043

営業時間

月曜日 10:00 - 17:00
火曜日 10:00 - 17:00
水曜日 10:00 - 21:00
木曜日 10:00 - 17:00
金曜日 10:00 - 17:00
土曜日 10:00 - 12:00

ウェブサイト

アラート

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