Body Consulting Station　KIZUKI

05/09/2025

🌸更年期と便秘の関係🌸

「最近スッキリしない…」
そんな便秘のお悩み、実は更年期が関係しているかもしれません😱

更年期はホルモンバランスや自律神経の乱れ、筋力の低下などで腸の動きが弱まりやすい時期です。

そのままにしておくと、お腹の張りだけでなく、肌トラブル・肩こり・気分の落ち込みにもつながってしまいます💦

💡ポイントは
✅ 食物繊維＋発酵食品
✅ 水分補給
✅ 軽い運動や呼吸法
✅ 整体で腸の働きをサポート

小さな工夫の積み重ねで、毎日がグッとラクになりますよ✨

詳細はこちらから⬇️⬇️
🌸更年期と便秘の関係🌸

「最近スッキリしない…」
そんな便秘のお悩み、実は更年期が関係しているかもしれません😱

更年期はホルモンバランスや自律神経の乱れ、筋力の低下などで腸の動きが弱まりやすい時期です。

そのままにしておくと、お腹の張りだけでなく、肌トラブル・肩こり・気分の落ち込みにもつながってしまいます💦

💡ポイントは
✅ 食物繊維＋発酵食品
✅ 水分補給
✅ 軽い運動や呼吸法
✅ 整体で腸の働きをサポート

小さな工夫の積み重ねで、毎日がグッとラクになりますよ✨

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https://kizuki-lfp.com/16093

———
🌿「我慢していたけど、整体でスッキリできた！」という方も増えています。
気になる方はお気軽にKIZUKIへご相談ください😊

みなさん、こんにちは🌞 Body Consulting Station KIZUKI吉塚店の福崎です！ 「最近、なんだかお腹が重たい」 「スッキリ出なくて気分までモヤモヤする」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 更年期は、ホルモンバランスの変化や...

29/08/2025

【更年期の気持ちを整える、幸せホルモン✨″セロトニン ″】

皆さん、こんなお悩みはありませんか？

✅最近なんだか落ち着かない
✅理由もなくイライラ
✅急に涙が出る

気持ちの浮き沈みでモヤモヤしていませんか？💭💦

これ実は、更年期の症状のひとつなのです。

でもご安心を😌
揺らぐ心を安定させ、解決に導いてくれるホルモンがあるんです💡

この記事を見れば、こんなことがわかります！ 👀

✅セロトニンって何？
✅ 更年期の揺らぐ心との関係
✅ 今日から取り入れられる生活習慣や食事のヒント

セロトニンを味方につけて、日々を穏やかに過ごしていきましょう☘️

気持ちの波をやわらげたい方はこちらをチェック📝

みなさん、こんにちは🌞 Body Consulting Station KIZUKI 高宮店の佐々木です！ ☑️最近なんだか気持ちが落ち着かない ☑️理由もなくイライラする ☑️急に涙が出る

22/08/2025

【自律神経不調と柔軟性】背骨を意識した生活を♪

みなさんこんにちは✨️

お盆休みが明け、生活リズムが崩れたまま過ごしていませんか？💦

⚠️あなたの自律神経、ガタガタです⚠️

ご来店いただくお客様の中のお悩みでよく聞かれるのが

「身体が硬い😭」

運動している・していないに関わらず、身体が硬いことを認識している方が多いですね！

なかなか柔軟性が高まらないのは、単に筋肉・関節の問題だけではないのです💡

あまり関係がないと思われている「自律神経不調と柔軟性のつながり」を知ると、
背骨の動きの重要性に気づくはず！

今回は、生活リズムが崩れている方や更年期世代の方に向けたエクササイズ動画もつけています‼️

普段の生活を少しだけ見直して、柔軟性を高めることでの恩恵を受けましょう✨

ブログはこちら⬇️⬇️

みなさん、こんにちは🌞 Body Consulting Station KIZUKI長崎店の福重です！ 長崎店はスポーツジム内に店舗がございますが お悩みの中で1・2を争うのが 「身体が硬い(泣)」

11/08/2025

🟠更年期からのお腹ケア、始めてみませんか？🟠
⁡
✅いつの間にかお腹まわりに脂肪が…
✅ダイエットしても全然変わらない
✅体も心も重だるい
⁡
そんなお悩み、多くの女性が感じています。
でも、ホルモンバランスが変わる今だからこそ、栄養で体は変わる！
⁡
🌿「更年期女性のための、お腹まわり美容」🌿
✔︎ 糖質とのつき合い方
✔︎ 毎食のタンパク質
✔︎ 腸活
✔︎ 自分に優しい食べ方 など
⁡
7つの栄養習慣で、内側から美しく、スッキリした体へ✨
⁡
👣駅近・通いやすい
🧘‍♀️ヨガ・ピラティススタジオ併設
📞当日予約もOK！
⁡
気になる方はHPブログをチェック🌈

こんにちは！ Body Consulting Station KIZUKI 大橋店の久保です(^▽^)/ 40代後半〜50代。鏡を見るたび、いつのまにか増えた「お腹のお肉」が気になる!! そんな声をたくさん聞きます。 ホルモンバランスの変化や代謝の低下が原因で.....

01/08/2025

最近、
🧠「頭がぼーっとする…」
💭「集中できない…」
そんなことありませんか？

それ、もしかしたら
更年期の“脳疲労”かも！？😳

✅ やる気が出ない
✅ 思考がまとまらない
✅ 忘れっぽくなった
✅ 眠りが浅くて疲れが抜けない

こんなサインが出てたら、要注意⚠️

更年期はホルモンバランスの変化で、脳や自律神経も疲れやすくなるんです😥

でも大丈夫🌿
がんばるあなたの脳に、ご褒美時間を✨

👐整体でできること👐
・自律神経を整える
・首・肩の血流アップで脳に酸素を！
・姿勢が整って頭スッキリ✨
・優しい刺激でリラックス🫶

体をゆるめると、心と脳も柔らかくなりますよ✨

詳しくはブログをご覧ください📝

皆さんこんにちは‼️ Body Consulting Station KIZUKI吉塚店の福崎です☀️ 更年期に入ると、体の不調だけでなく 「集中力が続かない」 「考えがまとまらない」 「頭がぼーっとする」

25/07/2025

🦴【更年期に差がつく！今からできる骨粗鬆症対策】

🫩“なんとなく疲れやすい”
🤦‍♀️“背中が丸くなってきた気がする”——
実はその影に、「骨の老化」が潜んでいるかもしれません

特に女性は、更年期を境に骨密度が急低下しやすく、気づかないうちに骨粗鬆症が進んでしまうことも…。

でも大丈夫！
毎日の食事やちょっとした運動で、骨は今からでも強くできるんです。

🌿この記事ではこんなことがわかります！

✅ 更年期に骨が弱くなる理由
✅ 骨粗鬆症予防の栄養素、食材
✅ 骨粗鬆症対策の運動

あなた自身のために、大切な人のために。
今こそ「骨貯金」始めませんか？💪✨

詳しくはブログをご覧ください📝

みなさん、こんにちは🌞 Body Consulting Station KIZUKI 高宮店の佐々木です！ ☑️「最近、背中が丸くなってきた気がする」☑️「ちょっと転んだだけで、骨折した友人がいて不安…」

18/07/2025

【なかなか力が抜けない、リラックスできないあなたへ🎐】

こんばんわ✨

毎日溶けてしまいそうに暑いですが、
こんな季節でも｢身体の力み｣を感じている人が多いようです💦

お客様との会話の中で、
✅無意識に力が入っている
✅力が抜けた状態がわからない
✅緊張しているのか首や肩こりがひどい

というお声をよく聞きます。

″身体の力み″は、自律神経の影響が大きいとされています。

マッサージだけでは良くならない、なんならすぐに元に戻ってしまう😱
身体をほぐすだけでは根本的な解決になっていないのです💡

今回は、
★なぜ″力んで″しまうのか
★どうやったら″力を抜いてリラックスできる″のか
過去のブログも踏まえてお伝えしていきます✨️

自律神経に振り回されない生活をつくっていきましょう☘️

👇🏻詳細ブログはこちらから👇🏻

みなさん、こんにちは🌞 Body Consulting Station KIZUKI 長崎店の福重です！ 暑くて溶けてしまいそうな日々が続いていますが、 こんな季節でも”身体の力み”を感じている方が多いようです💦

11/07/2025

【更年期ダイエット:
痩せない原因…実は睡眠不足かも⁉️】

皆さん、こんなお悩みありませんか？👇

✅ 夜中に何度も目が覚める
✅ 甘いものを我慢できない
✅ イライラや不安感がある
✅ 更年期に入って体型が変わってきた

これらのお悩み…
実は「睡眠の質」が関係しているかも⁉️

睡眠不足になると
▶︎ 食欲ホルモンが乱れたり
▶︎ 代謝が落ちたり
▶︎ 筋肉が回復しなくなったり

どれだけ食事や運動を頑張っても、
「痩せにくい体質」になってしまうことがあるんです💦

特に更年期世代の女性は、ホルモンバランスや自律神経の影響で睡眠の質が落ちやすく、
ダイエットが思うようにいかない原因になりやすいんですよね😱

そんなときこそ、
＼ 睡眠から整えるダイエット習慣が大切✨ ／

ブログでは、
✅ 睡眠とダイエットの関係
✅ すぐできる睡眠の質アップ習慣
など、わかりやすく解説しています👇

🔻詳しくはこちら🔻

皆さん、こんにちは！ Body Consulting Station KIZUKIの福江です🌞 「食事も運動も頑張っているのに、なぜか体が変わらない…」 そんなとき、実は見落とされがちなのが “睡眠”の質です！

04/07/2025

「もしかして更年期??関節の痛みは“ホルモンの変化”が原因かも‼️」

👩‍🦰「最近、関節が痛む…」
👱‍♀️「でも、病院行くほどじゃないし…」
そんなお悩み、実は更年期が原因かもしれません。

女性ホルモン（エストロゲン）の減少は、関節や筋肉の働きにも影響します。
とくに多いのがこんな症状👇

✅ 朝に指がこわばる
✅ 膝がギシギシして階段がつらい
✅ 肩が痛くて服が着にくい
✅ 腰が重くて動くのが億劫…

KIZUKIでは、骨格・筋膜・自律神経を整えることで関節の負担を軽くし、セルフケアも含めて痛みの緩和と再発予防をサポートしています✨

🌿我慢しないで、体の声に耳を傾けてあげましょう🌿

【ブログはこちら🔻】

皆さんこんにちは！ Body Consulting Station KIZUKI吉塚店の福崎です☀️ 40代後半から50代にかけて、 なんだか関節がギシギシ痛む…。 「年のせいかな？」 「昔の運動のせい？」 そう思いながらも我慢していませんか？

27/06/2025

更年期、それは「がまんの限界サイン」かもしれません。

✔ 最近、なんだかイライラする
✔ 眠れない、疲れが取れない
✔ 自分の時間が持てない
✔ 気づけば、肩も心もガチガチ

そんなあなたへ。

もしかしたらその不調は、
「ずっとがんばってきた私」の体と心が出しているSOSかもしれません。

整体では、体のこわばりやゆがみから、
無意識の“がまん”や“緊張”に気づくことができます。

施術中に涙が出る方も少なくありません。
それは、ようやく安心して自分をゆるせた証拠。

更年期は「終わり」ではなく、
“本当の自分に戻るチャンス”です。

がまんを手放して、
心地よく生きる準備、はじめませんか？

⁡
＼自分の心と体を大切にしたい方へ／
整体で「わたし」を取り戻すサポート、しています🕊

【ブログはこちら🔻】

皆さんこんにちは！ Body Consulting Station KIZUKI吉塚店の福崎です☀️ 40代を過ぎたあたりから、 なんとなく疲れやすい。イライラする日が増えた。 眠りが浅い。 肩こりや頭痛がひどくなった。 「これって更年期かも？」 と思...

20/06/2025

「なんだか調子が出ない…」
梅雨の不調の原因とは？🌧️

梅雨のこの時期、こんなお悩みありませんか？☔️
・朝からだるい
・気分が落ち込みがち
・肌や髪の調子がイマイチ
・なんかイライラする…

実はこれ、
「自律神経の乱れ」と「更年期の変化」
が関係しているかもしれません🧠💭

今回のブログでは
その原因と対策についてお伝えしていますので、ぜひこちらをご覧ください💁‍♀️

【ブログはこちら🔻】

こんにちは！(^^)/ Body　Consulting　Station　KIZUKI　大橋店の久保です。 梅雨のこの時期、こんなお悩みありませんか？☔️ ・朝からだるい ・気分が落ち込みがち ・肌や髪の調子がイマイチ ・なんかイライラする… 実はこれ、...

13/06/2025

【あなたの頭痛はどこから😣？？自律神経から紐解く頭痛との上手な付き合い方☘️】

みなさんこんにちは‼️

梅雨に入り、
👩‍🦰「頭痛が・・・」
🧑「痛むけど、どうしたらいいのかわからない💦」
というお声を聞くことが増えました。

梅雨の時期はお天気も不安定☔⛅
ということは自律神経も不調を起こしやすくなります。

頭痛に関しても、時期的なものや環境の変化など様々な理由で起こります。

頭が痛いと何も考えられなくなったり、動く気力もなくなったりと日常生活に支障をきたします🌀🌀

今回は「頭痛と自律神経」の関係性から、付き合い方までをお伝えしていきます✨
更年期の方も必見！

梅雨の時期も、頭をスッキリさせて乗り切りましょう！

詳細ブログはこちらから♫

みなさん、こんにちは🌞 Body Consulting Station KIZUKI 長崎店の福重です！ 梅雨に差し掛かり、お客様から 「頭痛が・・」「どう対処したらいいのかわからない・・・💦」 よく聞かれるようになりました😨

22/05/2024

【おかげさまで5周年】

Body Consulting Station KIZUKI西新店もおかげさまで5周年を迎えることができました✨

西新地区での医療機関、いきいきセンター等の介護施設様、そこに関わる医療従事者様達のご協力で、皆様の健康に携わることが出来ております😌

これからも皆様の健康を応援するお店でありたいと思います！
今後ともよろしくお願いいたします🙋