Body Consulting Station　KIZUKI

18/07/2025

【なかなか力が抜けない、リラックスできないあなたへ🎐】

こんばんわ✨

毎日溶けてしまいそうに暑いですが、
こんな季節でも｢身体の力み｣を感じている人が多いようです💦

お客様との会話の中で、
✅無意識に力が入っている
✅力が抜けた状態がわからない
✅緊張しているのか首や肩こりがひどい

というお声をよく聞きます。

″身体の力み″は、自律神経の影響が大きいとされています。

マッサージだけでは良くならない、なんならすぐに元に戻ってしまう😱
身体をほぐすだけでは根本的な解決になっていないのです💡

今回は、
★なぜ″力んで″しまうのか
★どうやったら″力を抜いてリラックスできる″のか
過去のブログも踏まえてお伝えしていきます✨️

自律神経に振り回されない生活をつくっていきましょう☘️

👇🏻詳細ブログはこちらから👇🏻

みなさん、こんにちは🌞 Body Consulting Station KIZUKI 長崎店の福重です！ 暑くて溶けてしまいそうな日々が続いていますが、 こんな季節でも”身体の力み”を感じている方が多いようです💦

11/07/2025

【更年期ダイエット:
痩せない原因…実は睡眠不足かも⁉️】

皆さん、こんなお悩みありませんか？👇

✅ 夜中に何度も目が覚める
✅ 甘いものを我慢できない
✅ イライラや不安感がある
✅ 更年期に入って体型が変わってきた

これらのお悩み…
実は「睡眠の質」が関係しているかも⁉️

睡眠不足になると
▶︎ 食欲ホルモンが乱れたり
▶︎ 代謝が落ちたり
▶︎ 筋肉が回復しなくなったり

どれだけ食事や運動を頑張っても、
「痩せにくい体質」になってしまうことがあるんです💦

特に更年期世代の女性は、ホルモンバランスや自律神経の影響で睡眠の質が落ちやすく、
ダイエットが思うようにいかない原因になりやすいんですよね😱

そんなときこそ、
＼ 睡眠から整えるダイエット習慣が大切✨ ／

ブログでは、
✅ 睡眠とダイエットの関係
✅ すぐできる睡眠の質アップ習慣
など、わかりやすく解説しています👇

🔻詳しくはこちら🔻

皆さん、こんにちは！ Body Consulting Station KIZUKIの福江です🌞 「食事も運動も頑張っているのに、なぜか体が変わらない…」 そんなとき、実は見落とされがちなのが “睡眠”の質です！

04/07/2025

「もしかして更年期??関節の痛みは“ホルモンの変化”が原因かも‼️」

👩‍🦰「最近、関節が痛む…」
👱‍♀️「でも、病院行くほどじゃないし…」
そんなお悩み、実は更年期が原因かもしれません。

女性ホルモン（エストロゲン）の減少は、関節や筋肉の働きにも影響します。
とくに多いのがこんな症状👇

✅ 朝に指がこわばる
✅ 膝がギシギシして階段がつらい
✅ 肩が痛くて服が着にくい
✅ 腰が重くて動くのが億劫…

KIZUKIでは、骨格・筋膜・自律神経を整えることで関節の負担を軽くし、セルフケアも含めて痛みの緩和と再発予防をサポートしています✨

🌿我慢しないで、体の声に耳を傾けてあげましょう🌿

【ブログはこちら🔻】

皆さんこんにちは！ Body Consulting Station KIZUKI吉塚店の福崎です☀️ 40代後半から50代にかけて、 なんだか関節がギシギシ痛む…。 「年のせいかな？」 「昔の運動のせい？」 そう思いながらも我慢していませんか？

27/06/2025

更年期、それは「がまんの限界サイン」かもしれません。

✔ 最近、なんだかイライラする
✔ 眠れない、疲れが取れない
✔ 自分の時間が持てない
✔ 気づけば、肩も心もガチガチ

そんなあなたへ。

もしかしたらその不調は、
「ずっとがんばってきた私」の体と心が出しているSOSかもしれません。

整体では、体のこわばりやゆがみから、
無意識の“がまん”や“緊張”に気づくことができます。

施術中に涙が出る方も少なくありません。
それは、ようやく安心して自分をゆるせた証拠。

更年期は「終わり」ではなく、
“本当の自分に戻るチャンス”です。

がまんを手放して、
心地よく生きる準備、はじめませんか？

⁡
＼自分の心と体を大切にしたい方へ／
整体で「わたし」を取り戻すサポート、しています🕊

【ブログはこちら🔻】

皆さんこんにちは！ Body Consulting Station KIZUKI吉塚店の福崎です☀️ 40代を過ぎたあたりから、 なんとなく疲れやすい。イライラする日が増えた。 眠りが浅い。 肩こりや頭痛がひどくなった。 「これって更年期かも？」 と思...

20/06/2025

「なんだか調子が出ない…」
梅雨の不調の原因とは？🌧️

梅雨のこの時期、こんなお悩みありませんか？☔️
・朝からだるい
・気分が落ち込みがち
・肌や髪の調子がイマイチ
・なんかイライラする…

実はこれ、
「自律神経の乱れ」と「更年期の変化」
が関係しているかもしれません🧠💭

今回のブログでは
その原因と対策についてお伝えしていますので、ぜひこちらをご覧ください💁‍♀️

【ブログはこちら🔻】

こんにちは！(^^)/ Body　Consulting　Station　KIZUKI　大橋店の久保です。 梅雨のこの時期、こんなお悩みありませんか？☔️ ・朝からだるい ・気分が落ち込みがち ・肌や髪の調子がイマイチ ・なんかイライラする… 実はこれ、...

13/06/2025

【あなたの頭痛はどこから😣？？自律神経から紐解く頭痛との上手な付き合い方☘️】

みなさんこんにちは‼️

梅雨に入り、
👩‍🦰「頭痛が・・・」
🧑「痛むけど、どうしたらいいのかわからない💦」
というお声を聞くことが増えました。

梅雨の時期はお天気も不安定☔⛅
ということは自律神経も不調を起こしやすくなります。

頭痛に関しても、時期的なものや環境の変化など様々な理由で起こります。

頭が痛いと何も考えられなくなったり、動く気力もなくなったりと日常生活に支障をきたします🌀🌀

今回は「頭痛と自律神経」の関係性から、付き合い方までをお伝えしていきます✨
更年期の方も必見！

梅雨の時期も、頭をスッキリさせて乗り切りましょう！

詳細ブログはこちらから♫

みなさん、こんにちは🌞 Body Consulting Station KIZUKI 長崎店の福重です！ 梅雨に差し掛かり、お客様から 「頭痛が・・」「どう対処したらいいのかわからない・・・💦」 よく聞かれるようになりました😨

06/06/2025

「心がザワザワする日々」
更年期とメンタルの関係とは⁉️
〜不安・イライラ・落ち込みをどう乗り越えるか〜

みなさんこんにちは🎶

40代〜50代にかけて、
「心がザワザワする」「理由もなく不安」「イライラが止まらない」
そんな日が続いていませんか⁉️

実はそれ、更年期にともなうホルモン変化が関係していることもあるんです💦

女性ホルモンが減少すると、自律神経や脳の働きにも影響が出て、
心のバランスが崩れやすくなります💦

🧘‍♀️大切なのは、「がんばらないこと」。
整体やセルフケアを取り入れて、心と体をゆっくり整えていきましょう‼️

📌 不安な気持ちは、あなただけではありません。
心と体の変化に気づいたときは、まずは“自分をいたわる”ところから始めてみませんか？

【ブログはこちら】
⬇️⬇️

皆さんこんにちは！ Body Consulting Station KIZUKI吉塚店の福崎です☀️ 「なんだか最近、心がザワザワする」 そんな日が増えていませんか？ 理由もなく不安になったり、ちょっとしたことでイライラしたり。何もやる気が起き.....

24/05/2025

【更年期の美容と健康には「夏の過ごし方」がカギ🔑】
〜暑い季節の工夫が、冬の不調を防ぐ体をつくる〜

こんにちは☀️
Body Consulting Station KIZUKI です✨

実は…
更年期の美容＆健康には「夏の過ごし方」がめちゃくちゃ大事なんです✨

暑いからといって
🧊冷たい飲み物ばかり
❄️クーラーガンガン
🛁シャワーだけで済ませる
こんな生活を続けていると…
秋冬にドーンと不調が出るかも！？🥶

夏こそ、「冷やさない・整える」がキーワード！
・温かいものをよく噛んで食べる🍽️
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる🛀
・旬の野菜で内側から整える🥒🍅

今からコツコツ整えておけば、冬も元気に乗り切れますよ♪

あなたの夏の習慣、見直してみませんか？🌿

【HPブログはこちら】

こんにちは！！Body Consulting Station KIZUKIです。徐々に気温も上がってきて夏を感じる日が増えてきました。暑さに負けないために、つい体を冷やす行動が増える夏。でも実は、更年期の体調管理には「冷やさない」「整える」...

16/05/2025

【身体の″回復力″を高めよう‼️
自律神経を整えて、いつでも動ける土台づくりを✨】

みなさんこんにちは📣

3月～4月の年度末や新生活から
5月の大型連休も終わり、
元気に過ごせていますか？？

✅寝て起きてもスッキリしない💦
✅気持ちの切り替えがうまくいかない💦
✅身体もついていかない💦

それはあなたの「回復力」が落ちているかも⁉️

今回は
疲労のメカニズムや対策を知ることで自律神経を整え、
身体の「回復力」を高めるためのお話です。

また、更年期世代の方にもぜひ読んでいただきたい内容となっております☘️
ぜひご覧くださいませ💁‍♀️

明日からすっきりした毎日を過ごせること間違いなし👍✨

【ブログはこちら】

みなさん、こんにちは🌞 Body Consulting Station KIZUKI 長崎店の福重です！ 最近は過ごしやすい日が多くなり、新緑も鮮やかで清々しい気持ちになりますね🍀 さて、3月～4月の年度末や新生活など怒涛の日々を過ごした後で

09/05/2025

「最近、なんだか疲れがとれない…」
そんな風に感じていませんか？

もしかすると、それは【更年期の疲労感】かもしれません。

ホルモンバランスの変化で、心と体のエネルギーがうまく保てなくなることがあります。
無理せず、少しずつ整えていくことが大切です🌿

💡今日からできるセルフケア
☑ 大豆製品やビタミンB群を意識した食事
☑ 軽いストレッチやウォーキング
☑ 眠る前のスマホはお休み
☑ 「休んでいいよ」と自分に声をかける

心と体はつながっています。
がんばりすぎず、自分のペースで整えていきましょう。
KIZUKIは、更年期を迎える女性のケアを得意としています。疲れやすさや不調を感じたら、一人で抱え込まずにご相談くださいね☺️

【ブログはこちら】
⬇️⬇️

皆さんこんにちは！ Body Consulting Station KIZUKIの福崎です☀️ 40代後半から50代にかけて訪れる 「更年期」 ホルモンバランスの変化により、体や心にさまざまな不調があらわれるこの時期、 特に多くの方が感じるのが “疲労.....

02/05/2025

【"更年期ダイエット"
やる気が出ない日でもOK❗️
気持ちがついてこない日のダイエット習慣】

5月になりましたね☀️
新緑がまぶしくて、
心も体もリフレッシュしたくなる季節です♪

「今月こそダイエット、しっかり頑張ろう！」
と気合いを入れたものの…

なぜか今日はやる気が出ない。
体が重くて、食事のことを考えるのも億劫。

そんな日、ありませんか❓

実はこの「やる気が出ない」「続けられない」
という状態、意思の弱さではなく、
ホルモンや自律神経の変化が関係しているかもしれません❗️

特に更年期に入ると、
エストロゲンの減少がセロトニンやドーパミンにも影響を与え、気分が不安定になりやすくなります。
つまり、ダイエットが続けにくくなるのは、
体の変化が原因ということもあるんです。

では、どうすれば心を整えながら
無理なく続けられるのでしょうか❓

今回は、更年期の女性がダイエットを“やさしく習慣化”していくための
6つのメンタル術を専門的な視点から解説していきます❗️

40〜60歳代のお客様に選ばれる
KIZUKIの知識をご覧くださいませ☺️♪

ブログはこちらから✨
⬇️⬇️
【https://wp.me/pa9rtJ-45O】

皆さんこんにちは！ Body Consulting Station KIZUKIの福江です☀️ 「やらなきゃ」と思っていたのに、今日は体が重い。気持ちが乗らない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな日が増えたと感じていませ....

25/04/2025

【鏡に映る自分にちょっと憂鬱…そんなあなたへ】

みなさん、こんにちは！
Body consulting station KIZUKIです✨

最近は寒暖差もひどくなり、
体調の変化も起こしやすい季節となってきました💦

「なんとなく疲れやすくなった」
「鏡を見るたびに気分が沈む」
そんな風に感じることが増えていませんか❓

それは、頑張りすぎたあなたの身体が
「ちょっと休ませてほしい」
というサインを出しているのかも🆘

ただ簡単には休めないからこそ、
食事や運動などやる事を増やす
足し算より“引き算”で育てる時代です‼️

今回はそんなあなたに
「ファスティング（断食）」という
やさしいセルフケアの選択肢を知って頂きたく
このブログを書いています！

余分なものを手放して、内側から整える習慣✨
自分を満たすために、手放してみる🤲✨
揺らぎやすい更年期こそ、
自分をもっと大切にするチャンスです‼️

【ブログはこちら】
⬇️⬇️

Body　Consulting　Station　KIZUKI　大橋店です。ファスティング初心者歓迎！！！

22/05/2024

【おかげさまで5周年】

Body Consulting Station KIZUKI西新店もおかげさまで5周年を迎えることができました✨

西新地区での医療機関、いきいきセンター等の介護施設様、そこに関わる医療従事者様達のご協力で、皆様の健康に携わることが出来ております😌

これからも皆様の健康を応援するお店でありたいと思います！
今後ともよろしくお願いいたします🙋