フィジオ福岡

19/08/2025

.
本日もご来店ありがとうございます！
8月に入って体験トレーニングのご予約が増えてきました。
まだまだ暑いですが、少しピークが過ぎてきたのも理由かなと。
もうすぐ9月。
運動の秋、スポーツの秋。
暑さに負けず、しっかり健康管理していきましょう！

#フィジオ福岡
#パーソナルトレーニング
#体験トレーニング
#スポーツの秋

16/08/2025

本日もご来店ありがとうございました！
インドアのゴルフ打席ができてから、多くの会員様のスイング分析やそこからのトレーニング指導、コンディショニング指導を行っております。
身体の機能から考えるゴルフ、クラブの動きから考えるゴルフ、その両視点からどうパフォーマンスアップに繋げるのかを追求して、より良いサービスをご提案していきます。
体験もできますので、興味のある方はぜひお問い合わせ、DMなどお待ちしております。

#フィジオ福岡
#ゴルフフィットネス
#飛距離アップ
#運動制御

11/08/2025

.
フィジオ福岡ではストレッチやコレクティブエクササイズなど、筋トレではなく身体のしなやかさを出すためのトレーニングプログラムも行っております。
筋トレは自分で行なっているけど、それ以外の細かい動作や動きの改善はできていない、そもそも重いものを持つような筋トレは苦手という方でもできる、むしろそういう方こそやったほうが良いプログラムですので、我こそは運動嫌い、でも運動しないといけないのはわかっているという方、その重い腰あげてみませんか？
まずは体験トレーニングからできますので、ご予約お待ちしております！

#フィジオ福岡
#柔軟性改善プログラム
#ストレッチ
#体験トレーニング

10/08/2025

.
本日もご来店ありがとうございました！
今日は天気もものすごい雨でしたが、それでも多くのご来店ありがとうございました！
お盆休みで長い休暇の方もいらっしゃると思いますが、フィジオ福岡はお盆期間中も休まず営業しております！
ついつい食べ過ぎ、飲み過ぎなどあるかもしれませんが、時間ある時に是非運動してリセットしていきましょう！

#フィジオ福岡
#パーソナルトレーニング
#お盆も休まず営業します

06/08/2025

「夜遅くに食べると太る」という言説は、経験的にも社会的にも広く信じられてきました。

しかしこれは単なる迷信ではなく、生理学的・分子生物学的な根拠を持つ仮説として、現代のクロノバイオロジー（時間生物学）によって支持されています。

とくに脂肪代謝と概日リズムの関係を司るBMAL1遺伝子の機能は、その中心的な理論を形成しています。

「夜遅くに食べると太る」という言説は、経験的にも社会的にも広く信じられてきました。しかしこれは単なる迷信ではなく、生理学的・分子生物学的な根拠を持つ仮説として、現代のクロノバイオロジー（時間生物学）に...

05/08/2025

.
ケトルベルは単なる鉄塊ではなく、動作の芸術を引き出すツールです。
スイングなどのダイナミックな動きは、股関節の爆発的な伸展力と体幹の安定性を同時に要求し、神経系と筋系の協調性を極限まで高めます。
不安定な重心操作が深層筋を刺激し、姿勢制御やバランス機能を鋭敏に整える。
科学的にも、パワー、可動性、安定性を一挙に鍛える手段として評価されており、機能美を追求する身体づくりにおいて、ケトルベルはまさに理にかなった存在です。

#フィジオ福岡
#パーソナルトレーニング
#ケトルベル
#ダイナミックな動き
#重心操作

03/08/2025

.
ピラティスのインストラクターに新しく大倉インストラクターが加入してくれました。
これまでの経験に加えて、フィジオでの研修を終えて大変だったとは思いますが、8月からお客様のご予約の幅が広がります。
今までなかなかご予約が取れなかったお時間でも予約取れることが増えますので、是非ご予約お待ちしております。

#フィジオ福岡
#パーソナルピラティス
#リフォーマーピラティス
#体験募集中

02/08/2025

老いは避けられないものですが、そのスピードは変えられる——そう思わせてくれる遺伝子が存在します。

それが「サーチュイン遺伝子」、いわゆる長寿遺伝子です。近年この遺伝子が活性化されることで、細胞の老化抑制や代謝の正常化、さらには慢性炎症の制御にまで関わることが明らかになってきました。

そして、このサーチュインを揺り起こす最も実践的な方法のひとつが、私たちの身近にある“運動”なのです。

老いは避けられないものですが、そのスピードは変えられる——そう思わせてくれる遺伝子が存在します。それが「サーチュイン遺伝子」、いわゆる長寿遺伝子です。

01/08/2025

「食べる量は変えていないのに、なぜか太りやすくなった」「夜だけ異様に食欲が出てしまう」——そう感じたことがあるなら、もしかするとその背景には“体内時計”の乱れが潜んでいるかもしれません。

近年の研究は私たちの体重管理や代謝のバランスが、単に食べる量や内容だけでなく、「いつ食べるか」「いつ眠るか」といった時間のリズムに強く影響されていることを明らかにしつつあります。

「食べる量は変えていないのに、なぜか太りやすくなった」「夜だけ異様に食欲が出てしまう」——そう感じたことがあるなら、もしかするとその背景には“体内時計”の乱れが潜んでいるかもしれません。

31/07/2025

睡眠の質が悪いと感じる人にとって、食生活の改善は一つの有効な手段となります。
その中でも、キウイフルーツが睡眠の質を向上させる可能性があることが、いくつかの研究によって示されています。

ニュージーランドの研究では、被験者に就寝1時間前にキウイフルーツを2個摂取してもらい、その後の睡眠状態を4週間にわたって観察しました。その結果、入眠までの時間（睡眠潜時）が42％短縮され、総睡眠時間が13％増加し、夜間の覚醒回数も低減したことが報告されています。

睡眠の質が悪いと感じる人にとって、食生活の改善は一つの有効な手段となります。その中でも、キウイフルーツが睡眠の質を向上させる可能性があることが、いくつかの研究によって示されています。

29/07/2025

夜中にふと目を覚ました瞬間、ふくらはぎに激痛が走る。あるいは、ヨガのポーズをとったときに足の指が勝手にぎゅっと縮こまってしまう。

誰しも一度は経験があるであろうこの「つる」という現象。

だが、それがなぜ起こるのかを正確に説明できる人は少ないかもしれません。

単なる水分不足？それともミネラルの問題？

実はこの現象、近年の神経生理学や筋生理学の観点からより明確な理解が進んでいるのです。

夜中にふと目を覚ました瞬間、ふくらはぎに激痛が走る。あるいは、ヨガのポーズをとったときに足の指が勝手にぎゅっと縮こまってしまう。誰しも一度は経験があるであろうこの「つる」という現象。

28/07/2025

筋肉を育てたい。脂肪は落としたい。そしてできれば、それが自然な食材から得られるものであってほしい。そんなわがままにも似た理想に、意外にも「りんごの皮」が応えてくれるかもしれないという話をご存知でしょうか。

注目すべきは、りんごの皮に豊富に含まれる「ウルソール酸」という成分。

この名前、あまり耳馴染みはないかもしれませんが、実は近年の研究で“筋肥大成分”として熱い視線を浴びている化合物です。

筋肉を育てたい。脂肪は落としたい。そしてできれば、それが自然な食材から得られるものであってほしい。そんなわがままにも似た理想に、意外にも「りんごの皮」が応えてくれるかもしれないという話をご存知でしょう...