26/01/2026
【1月下旬に急増】寒さで悪化する首・肩こりは「猫背」が原因かも？
寒くなると首や肩がつらくなる理由
1月下旬は一年の中でも寒さが厳しい時期です。
この時期、「首が重い」「肩がパンパン」「頭まで痛くなる」と感じる方が増えてきます。
実はこれ、寒さそのものより“姿勢の崩れ”が原因になっているケースがとても多いです。
無意識に増える「寒さ猫背」
寒いと、体は自然と丸まり、首をすくめる姿勢になります。
この姿勢が続くと、首・肩・背中の筋肉がずっと緊張したままになり、血の流れが悪くなります。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、
「寒さ＋猫背」が重なり、コリや痛みが慢性化しやすくなります。
首や肩だけを揉んでも良くならない理由
首や肩がつらいと、そこだけを揉みたくなりますよね。
ですが、原因は背中や骨盤の傾きにあることがほとんどです。
姿勢が崩れたままだと、首や肩は何度も引っぱられ、すぐ元に戻ってしまいます。
そのため、根本改善には「猫背矯正」がとても大切です。
当院の考える猫背矯正
当院では、首だけを見るのではなく
・背中の丸まり
・骨盤の傾き
・呼吸の浅さ
まで確認し、体全体のバランスを整えていきます。
「体がポカポカする」「呼吸が楽になった」と感じる方も多いです。
寒い時期こそ姿勢を整えましょう
首・肩こりがつらいまま我慢していると、頭痛や自律神経の乱れにつながることもあります。
寒さで不調を感じやすい今こそ、猫背を見直すチャンスです。
気になる方は、お気軽にご相談ください。
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