あきほ整骨院

18/12/2025

11/12/2025

❄️寒くて震える時、いちばん力が入りやすいのは“肩と背中”です❄️

気温が下がると身体は自然と震え、体温を守ろうとします。
そのとき無意識にぎゅっと力が入りやすいのが「肩」と「背中」。
この力みが続くと、背中の筋肉が固まってしまいます。

そして、この背中のこわばりは自律神経にも影響しやすく…

・疲れやすい
・呼吸が浅い
・寝つきが悪い
・肩こり・頭痛が出やすい
こうした不調につながることもあります。

⛄️冬は“知らずに力んでしまう季節”
寒さで震えるだけでも、背中には大きな負担がかかります。
まずは背中を冷やさないこと、深呼吸をゆっくり行って力みをほどくことが大切です。

つらさが続く方は、背中まわりの筋肉と呼吸の動きを整えると
自律神経も安定しやすく、心身がぐっと軽くなります。

冬の不調は早めにケアして、あたたかく過ごしましょう❄️

22/11/2025

📌《美容鍼のご紹介》
「肌の内側から整える美容ケア」
美容鍼は、お顔のツボや筋膜に直接アプローチすることで
✔️むくみ
✔️たるみ
✔️リフトアップ
✔️目元の疲れ・クマ
✔️フェイスラインの崩れ
などのお悩みに効果が期待できます✨

鍼刺激によって肌の血流が高まり、コラーゲン生成の促進も期待できるため
✨化粧ノリが良くなる
✨肌のハリ・ツヤが出る
✨小顔感が出る
など、「即実感」を得られる方が多い施術です。

【総合鍼灸コース（美容鍼）】
▶️料金：4,200円

お顔の印象を変えたい方、疲れ顔が気になる方
ぜひ一度体験してみてください😊
ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ📩
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13/11/2025

「肩が軽くなった！」
「首の動きがスムーズになった！」
「頭までスッキリする！」

そんなお声をよくいただきます✨

鍼灸を行うことで、
・固くなった筋肉がやわらぎ
・血流が改善し
・自律神経のバランスが整います。

鍼をしたあとは、体がぽかぽかして、
肩の重さがスッと消えていくような感覚に。

緊張していた筋肉がゆるみ、
呼吸も深くなって、気持ちまでやわらかくなります🌿

結果として、肩こりだけでなく
頭痛や目の疲れ、倦怠感までも軽くなる方が多いです。

ただコリを“ほぐす”だけでなく、
“身体のめぐり”そのものを整える――
それが鍼灸の力です✨

がんばる体に、静かなひと休みを🍃

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12/11/2025

🍁季節の変わり目、身体のメンテナンスできていますか？🍁

朝晩の冷え込みが強くなり、体がこわばりやすい季節になってきました。
「最近、肩こりや腰の重だるさが取れにくい」
「朝起きると体が硬くなっている」
そんなお声が増えています。

寒さで筋肉が緊張し、血流が悪くなると、
疲れが抜けにくくなったり、免疫力も下がりやすくなります。

❄️冷えやこりを放っておくと、冬に向けて不調が出やすくなります。
今のうちに身体を整えて、しなやかに動ける状態をつくっておきましょう。

冷えやだるさ、肩・腰の不調が気になる方は、
ぜひ一度「あきほ整骨院」で身体のケアをしてみませんか？

📍〒810-0005
福岡県福岡市中央区清川2丁目21-22 福博ビル2F
☎️ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ

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06/11/2025

第3弾
つらい腰痛に効く、簡単ストレッチ

「腰が重い」「朝起きると痛い」
そんなとき、無理に動かすよりも、
“やさしく伸ばす”ことが大切です。

ここでは、自宅でできる腰のストレッチを紹介します。
痛いところを“ぐいぐい伸ばす”のではなく、
「気持ちいい」と感じる範囲で止めるのがポイント📍

日々の疲れがたまる前に、
1日5分、体をいたわる時間を作りましょう☺️

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31/10/2025

第2弾
つらい腰痛に効く、簡単ストレッチ

「腰が重い」「朝起きると痛い」
そんなとき、無理に動かすよりも、
“やさしく伸ばす”ことが大切です。

ここでは、自宅でできる腰のストレッチを紹介します。
痛いところを“ぐいぐい伸ばす”のではなく、
「気持ちいい」と感じる範囲で止めるのがポイント📍

日々の疲れがたまる前に、
1日5分、体をいたわる時間を作りましょう☺️

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09/10/2025

🔺腕のしびれについて🔺

〜福岡市中央区清川のあきほ整骨院〜

「腕がしびれる」「手先に力が入りにくい」「感覚が鈍い」などの症状は、
神経の圧迫や血流の低下が原因で起こることが多く、放置すると悪化するケースもあります。

あきほ整骨院では、姿勢・筋肉・関節・神経のバランスを丁寧に確認し、
腕のしびれの根本原因を見極めて施術を行います。

🩺腕のしびれで考えられる主な整形疾患
① 頚椎（けいつい）ヘルニア・頚椎症性神経根症

首の骨（頚椎）の間にある椎間板が飛び出すことで神経を圧迫し、
首から腕・指先までにかけてしびれや痛みが出る疾患です。

特徴

・首を後ろに反らすと痛みやしびれが強くなる
・片側の腕や手に症状が出ることが多い
・首や肩のコリが強い

原因
長時間のデスクワーク・スマホ姿勢・加齢による椎間板の変性

② 胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん）

首の付け根〜鎖骨の下あたりで、神経や血管が圧迫されることで
腕のしびれや重だるさが出る疾患です。

特徴

・腕を上げるとしびれやだるさが増す
・肩や首の筋肉（特に斜角筋や小胸筋）が張っている
・手の冷えを感じることもある

原因
猫背姿勢・なで肩・重たい荷物の持ちすぎなど

③ 手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん）

手首の部分で正中神経が圧迫され、手のひら〜親指・人差し指・中指がしびれる疾患。
女性や更年期、手をよく使う仕事の方に多いです。

特徴
・朝起きたときに手がしびれる
・手を振るとしびれが軽くなる
・指先の感覚が鈍くなる

原因
手の使いすぎ・ホルモンバランスの変化・腱鞘炎の悪化など

④ 肘部管症候群（ちゅうぶかんしょうこうぐん）

肘の内側（小指側）を通る尺骨神経が圧迫されることで起こる疾患。

特徴
・小指と薬指がしびれる
・肘の曲げ伸ばしで症状が強くなる
・手の細かい動きがしにくい

原因
長時間の肘の曲げ伸ばし、寝るときに肘を曲げている姿勢、打撲など

⑤ 頚肩腕症候群（けいけんわんしょうこうぐん）

明確な疾患名ではなく、首・肩・腕にかけての慢性的な痛みやしびれの総称。
筋肉の緊張や姿勢不良、自律神経の乱れなどが複合的に関与します。

特徴
・肩こりと腕のだるさ・しびれを伴う
・レントゲンやMRIで異常がない場合も多い
・ストレスや疲労で悪化しやすい

原因
長時間同じ姿勢・筋緊張・睡眠不足・自律神経の乱れ

🧘‍♀️あきほ整骨院での対応

あきほ整骨院（福岡市中央区清川）では、
腕のしびれを「症状」ではなく「体のサイン」として捉え、
以下のような施術を行います。

・姿勢・骨格・筋肉のバランスを整える操体法

・神経・血流の流れを改善する鍼灸治療

・深部のコリを緩める手技療法（もみほぐし）

・ご自宅でも行えるストレッチ・セルフケア指導

・強めの刺激が好きな方にも対応可能で、その日の体調や感受性に合わせて刺激量を調整します。

🚗アクセス

📍**あきほ整骨院（福岡市中央区清川）**は、
薬院・天神・博多駅からアクセス良好で通いやすい立地です。
近隣にコインパーキングもございますので、お車でも安心してお越しいただけます。

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08/10/2025

・
👣 膝の痛みでお悩みではありませんか？

膝の痛みは歩行や階段の上り下りだけでなく、かばうことで腰や股関節、反対側の膝、さらには肩や首にまで負担が広がり、全身の不調につながることがあります。
放置せず、早めのケアがとても大切です。

福岡市中央区清川にある あきほ整骨院 では、膝の痛みの施術を行い、筋肉・関節のバランスを整え、体全体の負担を軽減していきます。

✨ 薬院・天神・博多駅からもアクセス便利な立地にある整骨院です。

地域に根ざした整骨院として、膝の痛みから全身の不調までトータルでサポートいたします。
お気軽にご相談ください。

📍 あきほ整骨院（福岡市中央区清川）

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03/10/2025

🍂こんにちは、あきほ整骨院です🍂
朝晩が涼しくなり、秋の気配を感じる季節になってきましたね。体調の変わり目でもありますので、しっかりメンテナンスして元気に過ごしていきましょう😊

📢【10月のお休みについて】
13日　スポーツの日

💡【鍼灸キャンペーン終了のお知らせ】
ご好評いただいた鍼灸キャンペーンは 9月末をもちまして終了いたしました。

🔹料金・コースのご案内🔹
✨イチ押し✨
👉 部位別鍼灸コース　保険施術代＋1,000円
肩こり・腰痛・膝痛など、気になる症状に合わせて施術し、保険の手技施術と組み合わせて体を整えていきます。

🌿総合鍼灸コース　4,200円
・全身鍼灸治療
・美容鍼

一人ひとりのお悩みに合わせて施術をご提案いたしますので、どうぞお気軽にご相談ください✨
https://www.akiho-seikotsu.com/

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01/10/2025

✨足の重たさは「お尻の硬さ」が原因かも？✨

福岡市中央区清川の あきほ整骨院 です😊

「足が重たい…」
「だるさがなかなか取れない…」
そんなお悩みは 👉 臀部（お尻の筋肉）の硬さ が関係しているかもしれません！

お尻の筋肉（大殿筋・中殿筋・梨状筋など）が硬くなると…
・足先までの血流が悪くなる
・神経や血管を圧迫する
・股関節が硬くなり腰痛につながる

その結果、
⚡足の重だるさ
⚡しびれ
⚡むくみ
が出やすくなります。

🌿 改善のカギは「臀部ストレッチ」 🌿
ストレッチで血流と柔軟性を取り戻すことで、
✅ 足が軽くなる
✅ むくみ改善
✅ 坐骨神経痛や腰痛の予防

に効果的です！

➡ 足の重だるさ・腰痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください😊
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