i-yoga

08/05/2026

Walking Meditation


Walk.
That’s all you need.

And yet, in modern life,
we are rarely here while walking.

We walk while thinking,
scrolling our phones,
rushing to the next thing—
moving through the past and the future.

Walking Meditation is a practice
of returning to now.

Feel your feet touching the ground.
The shift of your weight.
The wind. The sounds. Your breath.

By simply walking,
senses that were asleep begin to awaken.

Not to go faster.
Not to walk “correctly.”
But to feel—deeply.

This is not about organizing your thoughts,
but stepping slightly away from them.

No special talent is needed.

All it takes is the willingness to feel.

Be here now.
With every step, return to the present.

Meditation benefits from proper guidance.
Guided by .ullmann
who has trained through workshops, retreats, and long-term practice,
you’ll be gently led into the experience.

Whether it’s your first time
or you’ve practiced before—
you’re welcome.

06/05/2026

歩く。
ただ、それだけでいいのです。

けれど私達現代人は、
“歩きながら”
ほとんど今にいません。

考え事をしながら、
スマホを見ながら、
次の予定へ向かいながら、
過去や未来を忙しく歩いています。

歩行瞑想は、
「今ここ」に戻る練習なのです。

足裏が地面に触れる感覚。
重心の移動。
風。音。呼吸。

ただ歩くことで、
止まっていた感覚が動き出します。

速く進むためではなく、
正しく歩くことでもなく、
ただ、ただ深く感じるために歩くのみ。

思考を整理するのではなく、
思考から少し離れる時間です。

歩行瞑想は、
特別な才能は要りません。

必要なのは、
“感じようとすること”

Be here now.
歩くたびに、今に戻る。今を感じる。

瞑想は正しいガイドが必要です。
多くのワークショップ、リトリート、瞑想コースを受講し
実践を重ねてきた　.ullmann の穏やかに導いてくれます。

初めの人も
体験者も
ぜひ。

☘️☘️☘️☘️☘️
5月9日　土曜　10am 70min

🈸　HP🔗

隔月開催　
#瞑想
#歩行瞑想
#メディテーション🧘‍♀️
#マインドフルネス

26/04/2026

どんだけぇぇぇ

アシュタンガヨギならわかる？！

15/04/2026

12/04/2026

スピードスケート⛸️の清水宏保選手が現役時代のトレーニング時のインタビューで練習の目的について語っていた一部。

「生理的な限界よりも、心理的限界の方が先にやってくると思うので
心理的限界を破る」
といってみてるだけでも吐きそうな
過酷なトレーニングを行なっていました。

要は肉体の限界より、心、気持ちが限界と判断し挑戦をやめてしまうのです。

そのメカニズムをスタジオでは
自分のマインドロック🔐と説明しています。

ドロップバックは怖いし、最初は恐怖しかありません。
最初は勇気が必要です。
そうはいっても、勇気はなかなかでるものではありません。
そこで、スタジオでは
私が已む無く背中を押す役割だと思って徹しています。

綺麗な言葉でまとめようとしましたが、
早い話、（お）ケツ引っ叩いてマインド解除🔓しております。

⚠︎本人の意思があっての話です。

マインドロックを解除した後は、
実践のみ。

できた時の嬉しさ✨がだいぶ漏れてます。
日曜の朝、ニヤッと☺️となる瞬間。
嬉しさがダダ漏れしているヨギー達をみたとき
今日も役目は果たせたかなと思うのです。

#ヨガ＝柔軟性ではない
#ヨガは何のために？
#知らずにヨガをするとただのストレッチに
#ヨガはより良く生きる術のひとつ
#ニヤッとする瞬間が増える生き方

12/04/2026

シルシアーサナ（頭立ち）

ヨガでは
「アーサナの王様」とも呼ばれるポーズ。

ただ逆さになるだけのポーズではありません。

頭を下に、足を上にすることで
いつもとは逆の視点が生まれます。

世界の見え方が変わり、
身体の感覚が研ぎ澄まされ、
自然と集中が深まっていく。

その体験こそが、このポーズの価値です。

いつも世界を逆さから見てみませんか？
世界はもっともっと広い🌎。

世界＝自分の中

12/04/2026

鍛えるのではなく、磨く場所。
i-yogaSTUDIO

日曜　マイソールスタイル　

11/04/2026

むかしから雑貨好きで
いつかスタジオできたら… でちょこちょこ集めていたもの。

最近用途先がなく　ほったらかしになってたアイアンのカゴを
グリーン🪴系のお店に持参して、相談してアレンジ。

細かくちょこちょこ
変わります。

変わったところ気づいてもらえるも
ちょっと嬉しいデス
気付いてもらえないと
圧をかけるウザイわたしです。

そんなスタジオですが
これまでも、またこれからもお付き合いよろしくお願いします。


#ヨガ雑誌よりインテリア雑誌に載りたい

27/03/2026

ヨガ哲学を學には「ヤマ・ニヤマ」という教えから始まるのがとてもポピュラーです。

その最初に出てくるのが「アヒムサ（非暴力）」の教えです。

非暴力と聞くと、
「人を傷つけないこと」
「動物を殺さないこと」
「ベジタリアンやヴィーガンになること」
そんなふうにイメージするかもしれません。

もちろんそれも一つの側面です。

ですがあまりにも
ヨガやってる人、良い人　のイメージが強く

ヨガやってるのに…
ヨガの先生なのに…
なんて事が聞いたり、言われたり。

そもそも良い人って？！

良い人の前には『自分にとって』がつくはずです。
自分にとって都合が良いか悪いか＝良い人ではないでしょうか？

学びの一歩は
一側面だけで判断するのではなく、
もっと広く、深く、見えないところを探ることです。

アヒムサは、もっと深く、もっと広い概念です。
目に見える暴力だけでなく、
自分の思考や言葉、身体の使い方の中にも存在しています。

ただ誰かを傷つけないという話ではない。
自分の身体の使い方、思考のクセ、無意識の選択。
そこにこそ、見えない暴力は潜んでいます。

アヒムサをはじめ、ヨガの教えを理解し始めると
ヨガは単なるポーズではなく、
自分との関わり方そのものへと変わっていきます。

MANABIYAではヨガを表面的な理解で終わらせず、
実際の身体感覚や日常に落とし込みながら探っていきます。

ヨガを深めたい方、
自分との向き合い方を見つめ直したい方へ。

一緒に考え、体験していきましょう。

毎月　最終土曜　16:00
MANABIYA
有料特別クラス
@2.200
先着５名さま🉐価格

予約LINE（プロフ🔗より）
またはDMより（お返事遅れる場合があります）

18/03/2026

どれだけ世の中が便利になっても、
一番の「便利」は、自分のカラダであることではないでしょうか？

便利とは何か。
それは、思った通りに動けること。
無理なく、滞りなく、必要なときに必要な動きができること。

どんなにAIが発達しても、
どれだけ知識があっても、
どれだけ優れたツールがあっても、
カラダが動かなければ、何も始まらない。

全てはまず、カラダから。


#目的に応じたプログラム
#ヨガに限りません
#まずは目的、目標を教えてください
#ジュニアから高齢者まで
#シェフ🧑‍🍳からお医者さままで

10/03/2026

3/14 土曜
【歩行瞑想　+ カヨカリ　ワークショップ】ullmann +
-yogaSTUDIO

このワークショップで行われる瞑想はタイ北部をはじめ東南アジアの長期リトリートなどで実践されている、伝統的なヴィパッサナー瞑想の方法になります。

**マインドフルネス（気づき）・集中力・洞察（気づきの深まり）**を育てることを目的とし、今この瞬間の体験をありのままに観察していく練習です。

一般的な「リラックス目的の瞑想」「イメージを使う瞑想」「マントラ（言葉の繰り返し）」とは異なり、この方法では “身体感覚“を土台にして、思考・感情・感覚が生まれては消えていく流れを明確に捉えることを重視します。

静かに座る時間だけでなく、動きのある実践も含まれるため、初めての方でも取り組みやすく、日常生活にも活かしやすい内容です。

より深い内面理解につながる瞑想を体験したい方におすすめです。

これが、本当のカラダとココロの声を聞く👂ことです。

瞑想、ヨガ🔰大歓迎。
繊細な味覚👅で美味しさ倍増のカレーもお楽しみに

🈸込み受付中
プロフ🔗スタジオlineより
またはDMから