26/11/2025
頭皮が硬い気がします…」というご相談がとても増えています。
実はこれ、単なる“こり”ではなく 自律神経の乱れや血行不足 が大きく関係しています。
頭皮が硬くなる主な理由
・スマホやPC作業による前傾姿勢
・食いしばり・歯ぎしり
・首〜肩の筋肉の過緊張
・ストレスで交感神経が優位になる
・睡眠の質の低下
頭皮は首や肩と筋膜でつながっているため、
首がこる → 頭皮が引っ張られる →
頭痛や重だるさにつながる
という流れが起こります。
ではなぜ鍼が効きやすいのか?
鍼は
・硬くなった筋肉に直接アプローチできる
・血流を改善しやすい
・副交感神経を優位にしてリラックスを促す
・食いしばりによる側頭部の緊張にも効果的
といった特徴があるため、頭皮の硬さ・頭痛・眼精疲労に改善が出やすい施術です。
特に深部まで届きやすい中国鍼は、
後頭下筋群などの深い筋肉にアプローチできるため、
首からくる頭皮の硬さには非常に相性が良いです。
こんなサインがあれば頭皮が硬い可能性があります
・触ると頭皮が動きにくい
・前頭部が重い
・眉間に力が入りやすい
・目が疲れやすい
・寝ても回復しづらい
放置すると頭痛や自律神経の乱れにつながりやすいため、
早めのケアをおすすめします。
Why Your Scalp Gets Tight — and Why Acupuncture Works So Well✨
Recently, more people have been telling me, “My scalp feels really tight.”
In many cases, this isn’t just simple tension — stress, poor posture, and reduced blood flow are major contributors.
Common Causes of a Tight Scalp
• Long hours on your phone or computer
• Jaw clenching / teeth grinding
• Tight neck and shoulder muscles
• Stress activating the sympathetic nervous system
• Poor-quality sleep
The scalp is connected to the neck and shoulders through fascia.
So when the neck gets tight → the scalp gets pulled → this can lead to headaches and heaviness.
Why Acupuncture Works Well
Acupuncture can:
• Target tight muscles directly
• Improve blood circulation
• Activate the parasympathetic nervous system
• Release tension from jaw clenching and temporal muscles
This is why acupuncture is highly effective for scalp tightness, headaches, and eye strain.
Deep-reaching techniques like Chinese-style acupuncture are especially helpful,
as they can reach the deeper muscles at the base of the skull that often cause scalp tension.
✔ Signs Your Scalp May Be Tight
• Scalp doesn’t move easily when touched
• Heavy feeling around the forehead
• Tension around the eyebrows
• Easily fatigued eyes
• Poor recovery even after sleep
Early treatment is recommended, as long-term scalp tension can affect headaches and the autonomic nervous system.