06/01/2026
遅ればせながらあけましておめでとうございます。
年末頃からぐっと冷え込みも増してきましたね。
1月5日の小寒から2月2日の節分までは
一年で1番冷え込む時期と言われており、
怪我や病気が多い季節とされています。
一昨年に私も大きな怪我をすることがあってから
身をもってこの季節の過ごし方を考えるようになりました。
この時期は、寒さもさることながら
年始からの忙しさからついつい食生活の崩れや睡眠不足など
生活のバランスが崩れやすい傾向があります。
またスポーツでの大きな大会などのイベントも組まれていることもあり
強い負荷でのトレーニング時や、アップなしでの運動開始の時はもちろん
特に調子が良すぎると感じる時に大きなケガにつながることが多いようです。
旧正月の節分までは
少しだけ身体的な負荷を控えめにするようにして、
これまでの計画とこれからの計画をすり合わせ
この一年をどう過ごしていくかの準備期間としてもとらえてみると
良い状態を保って毎日を過ごせることにつながるかもしれませんね。
今月もどうぞよろしくお願いいたします。
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〜1/12(月) 福岡
（※ 1/11(日) - 12(月) 鹿児島 出張のためお休み )
1/13(火)〜22(木) 東京・神奈川
(※1/27(日) - 29(月) 沖縄 出張のためお休み)
1/23(金)〜2/8(日) 福岡
（※ 2/7(土) - 2/8(日) トレーニング研修のためお休み）
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https://simple-conditioning.com/2026/01/05/令和八年1月スケジュール/↗
