Aroma Salon Chamomile

22/08/2025

リチウムとアルツハイマーの研究
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🧠 ハーバード大学の研究によると、脳内のリチウム元素の減少がアルツハイマー病の初期変化と関係している可能性があるそうです。
小さなマウスたちの実験では、リチウムの補給によって記憶力が改善され、病理の進行が緩やかになったとのこと。
人間での臨床結果はまだ出ていませんが、リチウムは神経の安定を支える「微量の守護者」として注目されています。

🍇 日常の食事からも、リチウムは少しずつ取り入れることができます：
・雑穀（オートミール、小麦）
・野菜（玉ねぎ、にんにく、インゲン）
・果物（ぶどう、すもも、バナナ）
・ナッツ（アーモンド、ピーナッツ）

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18/08/2025

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08/08/2025

骨盤が前に傾き、腰が痛む——その背後には「お金」に関する深いトラウマが隠れている。

私はずっと「倹約家」だと思っていた。
でも、後になって気づいた。
それは心の奥底に潜む「恐れ」だった。

子どもの頃、家族はよくこう言っていた：
「うちはお金がない」
「無駄遣いしないで」
「将来のために取っておいて」
「お金を稼ぐのは、うんちを食べるより大変」
「お金は刃の部分に使うべき」

お金を使うにはいつも条件があった。
いい子にしていればおもちゃがもらえる。
テストで上位に入ればお金がもらえる。
「頑張ったら愛される」そんなルールだった。

今は大人になって、稼げるようになった。
でも、使うのが怖い。

収入は悪くないのに、
・自分に優しくできない
・高額の支出を考えるだけで緊張する
・口座残高が減ると不安になる
・「いくらあっても足りない」と感じる

お金の話になると、身体が「緊張」し「力みすぎる」。
プレッシャーから逃げようとして骨盤が前傾し、
生活を支えようとして腰が常に固まり、
慢性的な腰痛に苦しむ。

骨盤のあたりは、チャクラのエネルギーシステムでは「ルートチャクラ（海底輪）」と呼ばれる。
安全感、金銭、所属感、身体の安定を象徴する。
主な感情は「恐れ」と「不安」。

つまり、頼れる人がいない、
経済的に支えてくれる人がいない、
そんな「金銭的な不安」が根底にある。

これは「お金に関するトラウマ」。
子どもの頃は自分で稼げないから、
親の言葉や態度を通して「お金」を感じるしかなかった。
もし親がいつも不安や愚痴、緊張の中でお金を語っていたら、
私たちは歪んだ認識を植え付けられてしまう。

では、どうすればいい？

✅ まず「気づくこと」：私は何を怖がっている？
例えば：
少し高い物を買ったとき、何が不安？
「自分にはふさわしくない」？
「誰かに責められる」？
「将来お金がなくなる」？
その“心の声”を書き出してみよう。
それは今の自分ではなく、
昔、怖がっていた小さな自分の声かもしれない。

✅ 小さなことから「自分に優しくする」練習
好きなドリンクをたまに頼んでみる。
ずっと欲しかった服を買ってみる。
「資格がある時だけ」じゃなく、
今の自分に与えてみる。
その一つ一つが「不足感」を癒してくれる。

不足の反対は「豊かさ」。
「私は十分だ」と感じられた時、
不足は自然と消えていく。

✅ 「罪悪感なくお金を使う」練習
これは浪費ではなく、
「価値あること」に安心して投資すること。
健康、成長、体験、好み——
お金は流れるエネルギー。
心理学では「出さないものは、入ってこない」と言われる。
お金はその流れの一形態にすぎない。

✅ 骨盤を緩めて、内なる「緊張」をほどく
ダンスをする。
瞑想する。
横になって尾骨と腰を感じる。
呼吸で意識を下半身に戻して、
こう伝える：「もう安全だよ。
ずっと支えてくれてありがとう。」

あなたの親は「お金」についてどんな話をしていた？
それを言葉にしてみよう。
見つめることで、癒しが始まる。

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07/08/2025

子供の踵·足の親指·心身の繋がり

🦶お子さんの「かかと」、気にしたことありますか？
現代の子どもたちは早くから靴を履き、平坦な道ばかりを歩くことで、足裏の筋肉や腱の発達が不十分になりがちです。その結果、かかとが内側に入り込み、立ち姿が不安定に。

👣姿勢の不安定さは、情緒にも影響します
かかとが沈んだ子は、イライラしやすく、集中力が続かず、座っているだけでも心拍数が90〜100に達することも。身体が常に「警戒モード」にある状態では、落ち着いて学ぶことは難しいのです。

☝️親指が反り返るのは、身体からのSOS
安定性を補うために、足の親指を過剰に使ってしまい、反り返るような形に。これが歩き方や骨盤・背骨のバランスにも影響を与えます。

👟靴のデザインにも落とし穴が…
一部の靴は、親指部分が不自然に高く設計されていたり、足底が硬すぎたり、土踏まずのサポートが過剰だったりします。こうした靴は足指の自然な動きを妨げ、外反母趾や浮き指、慢性的な痛みを引き起こす可能性があります。

🌿Chamomileからのメッセージ：「足の根が安定すれば、心の根も安定する」
子どもの心と身体はひとつ。足元から整えることで、集中力・情緒・安心感を取り戻す第一歩になります。

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📌お子さんの足の形、観察してみませんか？
📩「足根安定セラピー」についてのご相談はDMへ🌱

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05/08/2025

骨盤には、前後・左右・内側・外側といった各方向に異なる筋肉が分布していて、それぞれが役割を持ちながら協力し合い、骨盤の安定を支えています。もし骨盤まわりに「なんだか違和感がある」と感じたら、それはバランスの崩れが起きているサインです。

つまり、一部の筋肉がうまく働いておらず、逆に他の筋肉が過剰に頑張ってしまっている状態。これによって、骨盤が身体の中心軸に対して不自然に回旋したり、傾いたりすることがあります。

先天的な骨格の問題を除けば、筋肉や軟部組織の範囲で骨盤の歪みを引き起こす主な要因は以下の通りです：

- コア筋群の弱さ：腹筋・背筋・臀筋などの力が不足またはアンバランスで、骨盤を安定させる力が足りていない

- 臀部の筋力不足：特に中臀筋が弱く、座りっぱなしの人に多い。歩行や立位の際に骨盤が安定せず、反対側が下がってしまう

- 鼠径部の緊張：腸腰筋などの股関節屈筋が長時間短縮されて緊張すると、骨盤が前下方へ引っ張られ前傾に

- 太もも裏の張り：ハムストリングの過緊張により、坐骨結節が後下方へ引かれ、骨盤の位置に影響

- 股関節の外転・内転力のアンバランス：内腿の内転筋と外側の外転筋の力の不均衡が原因

- 腰背部の緊張：片側の腰や背中の筋肉が持続的に緊張・痙攣すると、骨盤がその方向へ傾いたり回旋したりする

- 靭帯のゆるみ：骨盤の安定を保つ靭帯がゆるんでいたり損傷していると（産後の仙腸関節の靭帯の回復遅延や捻挫など）、関節の安定性が低下する

さらに、長時間の悪い座り方も骨盤に問題を引き起こします。例えば、いつも同じ側で脚を組むクセ、傾いて座る、あぐら・W座り、骨盤を後ろに倒して座る（だらけ座り）や、逆に過剰な前傾姿勢など。

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04/08/2025

気付いたら口が開いている！こんな景色を見たことがありますか？睡眠中で呼吸器系の原因を考えられますが、昼間起きている時間でも、無意識で口が開いている人もいます。なぜでしょう？

呼吸器系の問題を除外し、筋肉と筋膜の観点だけで「口を開けて眠る」可能性について、いくつの原因を考えられます。

🧘‍♀️ 口を開けて眠る理由（筋肉・筋膜の視点から）

以下は、呼吸器系の問題を考慮せず、筋肉と筋膜の緊張・バランスの乱れに着目した考察です：

胸鎖乳突筋や斜角筋の過緊張
頭部を支える筋肉が過度に緊張すると、頭が前方に傾きやすくなり、下顎が自然に下がって口が開く状態になりやすい。

頭長筋・頸長筋など深層筋の弱化
頸椎を安定させる深層筋がうまく働かないと、表層筋が代償的に過活動となり、筋膜の張力バランスが崩れることで口の閉鎖が困難になる。

舌骨筋群や咽頭収縮筋の緊張
飲み込みや顎の動きに関与する筋群が緊張すると、下顎の安定性が低下し、口が開いたままになる可能性がある。

咬筋や側頭筋など咀嚼筋の活動不足
顎を閉じる力が弱まることで、睡眠中に自然と口が開いてしまう。

🌿 Chamomile風のケア提案

筋膜リリースとアロマの併用
胸鎖乳突筋や斜角筋に対して優しい筋膜リリースを行い、フランキンセンス（乳香）やベンゾイン（安息香）などの精油で緊張を和らげる。

顎引き運動と深層筋トレーニング
顎を軽く引く動作で頭長筋を活性化し、頸椎の安定性を高める。

睡眠姿勢の見直し
頸椎が中立位になるような枕を選び、頭部の前傾を防ぐ。

香りの処方：閉口の周波数
🌿 閉口の守護｜ベチバー × フランキンセンス × サンダルウッド

口を閉じるのは我慢じゃない。安心の証。

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03/08/2025

02/08/2025

骨盤の歪みを引き起こす日常習慣とは？

「骨盤の歪み」と聞くと、出産後の女性だけに関係する問題だと思われがちですが、実は日常生活の中で無意識に行っている習慣が原因となることも少なくありません。たとえば、足を組んで座る、身体を傾けて座るなどの癖が、骨盤の歪みを引き起こす可能性があります。

まず知っておきたいのは、骨盤が歪む原因は「骨そのものの変形」ではなく、「筋肉のバランスの崩れ」によるものだということです。

では、上記以外にどんな習慣が筋肉の不均衡を招き、骨盤の歪みにつながるのでしょうか？

🚫骨盤の歪みを招く習慣一覧

長時間座りっぱなしで動かない（特に猫背や腰が沈んだ姿勢）
いつも片側の肩にバッグをかける
慢性的な便秘、尿を我慢する、排尿習慣の乱れ
出産後すぐに激しい運動を始める
捻挫や怪我が完全に治っていないまま日常生活を続ける
椅子に浅く座り、背もたれに寄りかかる癖がある
肥満や急激な体重変化
⚠️骨盤の歪みが引き起こす不調

骨盤の歪みはすぐに深刻な病気になるわけではありませんが、放置すると以下のような問題につながる可能性があります：

猫背や姿勢の悪化
ヒップラインの下垂
O脚・X脚
太りやすくなる
腰痛・肩こり・生理痛などの慢性的な痛み
🌿健康な骨盤のために

骨盤の歪みは「未病（みびょう）」のサインとも言えます。日々の姿勢や習慣を見直し、筋肉のバランスを整えることで、体の不調を予防し、健やかな毎日を送ることができます。

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31/07/2025

🧠【頭皮は重要な筋膜ユニット】

頭皮は運動系において見過ごされがちですが、実は非常に重要な筋膜構造の一部です。現代の生活様式では、長時間の画面注視により頭部や首肩の組織が硬直し、不快感が生じます。これは肩や首の筋肉だけでなく、頭皮の筋膜にも関係しています。

頭皮の筋膜、特に「帽状腱膜（ぼうじょうけんまく）」は、前方で前頭筋と、後方で後頭筋とつながり、頭蓋骨を覆う“筋膜の帽子”のような存在です。精神的ストレスや過度な集中により、この筋膜が“冷たいヘルメット”のように硬直することがあります。

健康な筋膜は柔軟で滑らかに動きますが、緊張や疲労、活動不足により脱水・癒着・硬直が起こり、張力が首を通じて肩背部へと伝わります。まるで頭皮の緊張が凧糸となり、肩背という重い凧を引っ張るような状態です。

🌿日常のセルフケアとして、頭皮の緊張を意識的にほぐすことは、心身のリセットに非常に有効です。

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30/07/2025

露出している部分が、少しでもスリムになると嬉しいですね。
今回は腕がメインではなく、ちょっとしたおまけみたいな感じです。

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