Physical Lab Co.,Ltd.

Physical Lab Co.,Ltd. スポーツ医科学に基づいた分析・指導・教育　http://physical-lab.co.jp/

メインメニューは人間ドックの肉体特化版ともいうべき「フィジカルドック」。
入会金も月会費も不要、コンセプトは「通わなくていいトレーニングスタジオ」です。
最新機器を使用した身体機能の測定をし(60分)、その結果からお一人お一人に合わせたトレーニングの指導(40分)を100分でお伝えさせていただきます。

.RUNS:INTO KK というイベントに参加しました🏃💫東京2025世界陸上前夜祭イベント RUNS:INTO KKが旧東京高速道路KK線で開催され、銀座の有志チームの仲間に入れていただき、参加してきました🏃ハーフマラソンの距離をリレ...
12/09/2025

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RUNS:INTO KK
というイベントに参加しました🏃💫

東京2025世界陸上前夜祭イベント RUNS:INTO KKが旧東京高速道路KK線で開催され、銀座の有志チームの仲間に入れていただき、参加してきました🏃
ハーフマラソンの距離をリレー形式で
1キロずつを2回、バトンを繋いでいきました🎗️

銀座の真ん中を走る高速道路で
銀座の街並みを見ながら走る機会はなかなか経験できないので、とても楽しい夜になりました🌃🌝

明日から世界陸上！
銀座の街をマラソン競技が通過するようです✨
応援しています📣

#マラソン
#マラソンイベント
#地域活性化
#銀座
#世界陸上
#フィジカルラボ銀座

.先日、第14回日本アスレティックトレーニング学会学術大会に参加しました📚とても貴重な機会で、日々の活動を見直すきっかけにもなりました。感じたことを"お知らせ"にまとめたので、ぜひご覧ください😌リンクはストーリーに🔗✨ #アスレティックトレ...
11/09/2025

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先日、第14回日本アスレティックトレーニング学会学術大会に参加しました📚

とても貴重な機会で、日々の活動を見直すきっかけにもなりました。

感じたことを"お知らせ"にまとめたので、ぜひご覧ください😌
リンクはストーリーに🔗✨

#アスレティックトレーナー
#健康づくり
#健康サポート
#フィジカルラボ銀座

.健康のために運動しないと…そう思いながら、時間がなくて続かない。
そんな方にこそ知ってほしいのが「NEAT（非運動性活動熱産生）」と「歩数」の力です。「がんばらない動き」でも、体は確実に変わっていきます。今回の投稿では、✅ 歩数と健康の関...
01/07/2025

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健康のために運動しないと…
そう思いながら、時間がなくて続かない。

そんな方にこそ知ってほしいのが
「NEAT（非運動性活動熱産生）」と「歩数」の力です。

「がんばらない動き」でも、体は確実に変わっていきます。

今回の投稿では、
✅ 歩数と健康の関係
✅ NEATってそもそも何か？
✅ なぜ“座っている時間”が問題なのか？
✅ どうやって生活に取り入れるのか？
などを、科学的な研究も踏まえてまとめています。
健康の基本は、日常の中にあります。
ぜひ、スクロールしながら“自分にもできそうなこと”を見つけてみてください。

📝参考文献
* Lee et al., JAMA Internal Medicine, 2019
* Levine et al., Science, 2005

#フィジカルラボ銀座
#コンディショニング
#健康維持 #健康増進 #健康経営
#ウォーキング
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.たった1分間、胸を張って手足を広げる「パワーポーズ」をとるだけで、やる気や集中力に関わるテストステロンというホルモンが増え、一方でストレスホルモンのコルチゾールが減ることが科学的に示されています（Carney et al., 2010）。...
10/06/2025

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たった1分間、胸を張って手足を広げる「パワーポーズ」をとるだけで、
やる気や集中力に関わるテストステロンというホルモンが増え、
一方でストレスホルモンのコルチゾールが減ることが科学的に示されています（Carney et al., 2010）。

長時間の座位や縮こまった姿勢は、身体と心に悪影響を及ぼす可能性がありますが、
わずかな姿勢の変化がホルモンバランスを整え、精神状態を改善すると考えられます。

こうした「パワーポーズ」は、日常の中で意識的に取り入れることで、
集中力やモチベーションの向上に役立つ有効な手段の一つです。

ぜひ1分だけでも試して、身体と心の状態の変化を感じてみてください。

#ホルモンバランス
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.【運動の頻度と時間で効果は変わる？】運動の頻度や実施時間で効果に違いがあるのか気になりますよね。2017年の白岩加代子さんらの研究では、4つのグループに分けて身体機能や体脂肪率を比較しています。結果はこうです👇✔ 毎日30分以上運動すると...
27/05/2025

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【運動の頻度と時間で効果は変わる？】

運動の頻度や実施時間で効果に違いがあるのか気になりますよね。

2017年の白岩加代子さんらの研究では、4つのグループに分けて身体機能や体脂肪率を比較しています。

結果はこうです👇
✔ 毎日30分以上運動すると身体機能が明らかにアップ
✔ 毎日30分未満だと身体機能はあまり変わらないけど、体脂肪率は減る傾向あり
✔ 運動しないより、毎日少しでも動くほうが体脂肪率の改善に効果的

つまり、身体機能を高めたい場合は「毎日30分以上」が理想。
一方で、生活習慣病予防であれば短時間でも毎日続けることが重要と今回の研究からは読み取れます。

ただし、筋トレのような高強度運動は毎日やらずに、回復日も取りましょう。

忙しい方や運動に慣れていない方は短い時間から始めてみましょう！

まずは無理なく、自分の生活に合ったペースで体を動かしてみてください😊

参考文献：
白岩加代子ら. , 2017
高齢者の運動頻度と実施時間の違いによる身体機能の差異. Japanese Journal of Health Promotion and Physical Therapy.

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.🎁母の日・父の日に、“健康を贈る”という新しい選択を。「いつまでも元気で、自分らしく過ごしてほしい」
そんな想いに寄り添う健康ギフトを今年はいかがでしょうか？フィジカルラボ銀座が誇るサービス「フィジカルドック」は、
一人ひとりの身体に丁寧...
18/04/2025

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🎁母の日・父の日に、“健康を贈る”という新しい選択を。

「いつまでも元気で、自分らしく過ごしてほしい」

そんな想いに寄り添う健康ギフトを今年はいかがでしょうか？

フィジカルラボ銀座が誇るサービス「フィジカルドック」は、
一人ひとりの身体に丁寧に向き合う、約100分の特別な体験です。

・丁寧なヒアリング
・InBodyで体組成をチェック
・動作と機能を評価
・その場でエクササイズを実践
・1週間以内に結果および動画付きエクササイズシートをデータで受け取れる

体を知り、変えるきっかけを贈れる体験ギフトチケットが、
ただいま10％OFFになるキャンペーンを実施中！
さらに、フォームローラーやマッサージボールなど
プレゼントにぴったりの健康グッズも対象です。

🛒期間：4/15（火）〜6/15（日）
💡クーポンコード：MFTHX-615
📍オンラインストア全商品が対象

大切な人にも、自分自身にも。
“これからを楽しむための体づくり”を贈ってみませんか？

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.今週末3月2日は東京マラソンが開催されます🏃🏻フィジカルラボ銀座のすぐ近くの銀座四丁目交差点が東京マラソンのコースになっているので、すっかり銀座は東京マラソン！な雰囲気です🏃🏻❤️‍🔥当日は交通規制が入ります🚗人も集まり、より一層賑やかな...
27/02/2025

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今週末3月2日は東京マラソンが開催されます🏃🏻
フィジカルラボ銀座のすぐ近くの銀座四丁目交差点が東京マラソンのコースになっているので、すっかり銀座は東京マラソン！な雰囲気です🏃🏻❤️‍🔥

当日は交通規制が入ります🚗
人も集まり、より一層賑やかな銀座になると思われますので、日曜日にご来店されるお客様はお気をつけてご来店ください😌🌿

当日は暖かい一日になりそうですね🌞
走られる方は、練習とは違う暑い熱い一日になると思います🌞🔥
熱中症に気をつけてレースを楽しんでくださいね😌🏃🏻✨

#東京マラソン
#銀座パーソナルジム
#トレーニングジム
#フィジカルラボ銀座

.【1日1万歩じゃなくても健康効果は得られる！】皆様こんにちは🌞健康のために1万歩以上歩こう！と一度は聞いたこと・チャレンジしたことがあるのではないでしょうか？でも、寒いし花粉もすごいし外出るの嫌だなぁ…と思っている方も多いのでは？🫢本日は...
22/02/2025

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【1日1万歩じゃなくても健康効果は得られる！】

皆様こんにちは🌞
健康のために1万歩以上歩こう！と一度は聞いたこと・チャレンジしたことがあるのではないでしょうか？

でも、寒いし花粉もすごいし外出るの嫌だなぁ…
と思っている方も多いのでは？🫢

本日はそんな皆様に朗報📣
日常生活の中で手軽に取り入れられる方法の
「歩くこと」と「非運動性活動熱産生（NEAT）」
についてご紹介しています👩🏻‍🏫🫧

🔗Instagramのプロフィールにアクセス
→カラダコラムをタップ✔︎にて
【1日1万歩じゃなくても健康効果は得られる！】
こちらの記事をご覧いただけます📨✨
是非ご一読ください🤲🏻✨

#まずは+500歩！
#健康維持
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#フィジカルラボ銀座

.この度、孫田トレーナーが株式会社フィジカルラボを退職し、2025年からファジアーノ岡山育成部のフィジカルコンディショニングコーチをされています⚽️✨私たちスタッフにとって、孫田トレーナーはお父…お兄さん的存在で😆, 難しい症例や改善が見ら...
20/02/2025

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この度、孫田トレーナーが株式会社フィジカルラボを退職し、
2025年からファジアーノ岡山育成部のフィジカルコンディショニングコーチをされています⚽️✨

私たちスタッフにとって、孫田トレーナーはお父…お兄さん的存在で😆, 難しい症例や改善が見られない時などあれば孫田トレーナーに意見を求めて、頼ってばかりでした🥲✨

こうして5人でディスカッションしたり,トレーニングしたり,ご飯に行ったりすることが気軽にできないと思うと寂しいですが、岡山でのご活躍を全力でお祈りしています🥹✨

是非皆様もファジアーノ岡山の応援も併せてどうぞ宜しくお願いいたします⚽️📣
スタッフ4人で岡山に遊びに行きたいと思います😉⚽️❤️‍🔥

いつもご利用いただいているお客様には、孫田トレーナーが退職したことによりトレーナーの担当変更などご心配をおかけ致しましたが、ご理解をいただきましてありがとうございました。
誠心誠意ご対応させていただきますので、引き続きご愛顧のほど宜しくお願い致します🙇🏼‍♀️🌿

#ファジアーノ岡山
#フィジカルラボ銀座

.フィジカルラボ銀座でご提供しているサービス「フィジカルドック®️」では☑︎お客様のお悩みをカウンセリング☑︎InBodyにて体組成をチェック☑︎前屈、後屈などの基本的な動作をチェック☑︎動作のチェックだけでは確認しきれない各関節の可動域や...
05/02/2025

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フィジカルラボ銀座でご提供しているサービス
「フィジカルドック®️」では

☑︎お客様のお悩みをカウンセリング
☑︎InBodyにて体組成をチェック
☑︎前屈、後屈などの基本的な動作をチェック
☑︎動作のチェックだけでは確認しきれない各関節の可動域や筋力をチェック
☑︎以上のチェックからわかるお客様のお身体の状態をわかりやすく解説
☑︎お客様のライフスタイルに合わせたエクササイズのご提案
☑︎エクササイズの実施
☑︎後日ご自宅でも行えるよう、フィードバックシートとエクササイズシート、エクササイズ動画のご提供

以上がパッケージとなっています。

普段行わないような動きや、動画でのフィードバックもございますので、新たな発見があるかもしれません💡

ご予約はオンラインまたはお電話から承ります📨

ギフトチケットのご準備もありますので、大切な方へのプレゼント🎁にもおすすめです✨

お気軽にお問い合せください☎️

#フィジカルドック
#フィジカルラボ銀座

.新年明けましておめでとうございます🎍皆さま年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか？🫧昨年末からインフルエンザが流行り始め、体調を崩してしまった方や、お正月食べすぎちゃったよ〜㊗️！という方にお伝えしたいコラムのお届けです📨✨こちらのコラ...
08/01/2025

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新年明けましておめでとうございます🎍
皆さま年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか？🫧

昨年末からインフルエンザが流行り始め、
体調を崩してしまった方や、
お正月食べすぎちゃったよ〜㊗️！
という方にお伝えしたいコラムのお届けです📨✨

こちらのコラムで運動の大切さを再認識し、
2025年の目標を立てていただけたらと思います🏋🏻🔥
是非ご一読ください🤲🏻✨

本年もフィジカルラボ銀座を
どうぞよろしくお願いいたします🐍✨

#新年
#目標設定
#運動
#健康
#フィジカルラボ銀座

住所

Ginza, Tokyo

営業時間

火曜日 11:00 - 21:00
水曜日 11:00 - 21:00
木曜日 11:00 - 21:00
金曜日 11:00 - 21:00
土曜日 11:00 - 21:00
日曜日 11:00 - 21:00

電話番号

+81362285907

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