Physical Lab Co.,Ltd.

Physical Lab Co.,Ltd. スポーツ医科学に基づいた分析・指導・教育　http://physical-lab.co.jp/

メインメニューは人間ドックの肉体特化版ともいうべき「フィジカルドック」。
入会金も月会費も不要、コンセプトは「通わなくていいトレーニングスタジオ」です。
最新機器を使用した身体機能の測定をし(60分)、その結果からお一人お一人に合わせたトレーニングの指導(40分)を100分でお伝えさせていただきます。

.【母の日・父の日キャンペーン】新緑の季節🌿もうすぐ母の日と父の日がやってきますね。「モノ」のプレゼントも素敵ですが、今年は少し趣向を変えて、“健康”という価値や「身体を見つめ直す時間」をプレゼントしてみるのはいかがでしょうか？🎁 フィジカ...
22/04/2026

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【母の日・父の日キャンペーン】
新緑の季節🌿
もうすぐ母の日と父の日がやってきますね。

「モノ」のプレゼントも素敵ですが、
今年は少し趣向を変えて、
“健康”という価値や「身体を見つめ直す時間」を
プレゼントしてみるのはいかがでしょうか？🎁


フィジカルラボ銀座では、
期間限定で母の日・父の日キャンペーンを
実施しております！👏🏻🎉

■フィジカルドック®ギフトチケット
■セルフケアグッズ

フィジカルラボ銀座オンラインショップの
全商品（ギフトチケット・健康グッズ）を【10％OFF】でご購入いただけます。

※フィジカルドックギフトチケットのご利用期限はございませんので、ご予約は上記期間以降でも承ります。
※恐れ入りますがギフトラッピングはご対応いたしかねます。


「いつまでもアクティブに過ごしてほしい」
そんなあなたの優しい想いを、私たちが
全力でサポートさせていただきます。❤️‍🔥

また、ご自身のコンディションを
見直す機会としてもご活用いただけます！
詳細はホームページの〔お知らせ〕より
ご確認ください🤳🏻

🔗https://physical-lab-ginza.com/blogs/ニュース

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.【中央区ハッピー買い物券】お申し込み締切まであと1週間！💨今年もハッピー買い物券の販売申込が開始されました🎉東京都中央区が発行するプレミアム付き商品券「中央区ハッピー買い物券」1冊10,000円で12,500円分のお買い物ができ、最大5冊...
17/04/2026

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【中央区ハッピー買い物券】
お申し込み締切まであと1週間！💨

今年もハッピー買い物券の
販売申込が開始されました🎉

東京都中央区が発行するプレミアム付き商品券
「中央区ハッピー買い物券」

1冊10,000円で12,500円分のお買い物ができ、最大5冊まで購入可能！
高い還元率（25%）が魅力のお買い物券です🎫

2025年度からフィジカルラボ銀座でも
ハッピー買い物券を利用できるようになりました。

中央区在住在勤の方は
申し込んでみてはいかがでしょうか？🧚🏻‍♀️
フィジカルラボ銀座でのご利用を
お待ちしております！☺️🏋🏻❤️‍🔥

詳しくは中央区HPをご覧ください🤳🏻
🔗https://www.city.chuo.lg.jp/a0016/shigoto/
sangyoushinkou/kaimonoken/hanbai.html

お申し込みリンクはこちら🤳🏻
🔗https://va.apollon.nta.co.jp/happykaimonoken2026/

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【掲載情報】kiitos.vol.36で取材協力をしました雑誌「kiitos.キイトス vol.36 衰えを感じはじめたら？」にて、特集内5ページの取材協力をしました。 当施設代表でスポーツ科学博士の金子聡が、ヘルシーで心地よい暮らしを提案...
03/04/2026

【掲載情報】
kiitos.vol.36で取材協力をしました

雑誌「kiitos.キイトス vol.36 衰えを感じはじめたら？」にて、特集内5ページの取材協力をしました。


当施設代表でスポーツ科学博士の金子聡が、
ヘルシーで心地よい暮らしを提案する雑誌
『kiitos.（キイトス）』vol.36にて、
「いまこそ“筋育”のはじめどき」特集内5ページにわたる取材協力をさせていただきました。

私たちが日頃「フィジカルドック」で行っている動作分析のエッセンスに基づく、“筋肉の現在地”を知るセルフチェック、日常生活でできる筋育＆手軽なトレーニングメニューがイラストでわかりやすく紹介されています。

雑誌を読んで「自分の筋肉の状態を詳しく知りたい」と感じた方は、ぜひ銀座のスタジオへお越しください。
あなたの「動き」を精密に分析し、課題やお悩みに対する最適な改善策をご提案します。

自分の筋肉をきちんと使えているのか？身体の現在地を知る新習慣、始めてみませんか？


#フィジカルラボ銀座
#セルフチェック

.明日はついに東京マラソンですね！フィジカルラボ銀座のすぐ近くの銀座四丁目交差点が東京マラソンのコースになっています🏃✨今年のSEIKOさんは、ランナーのお名前が記されていましたよ！ランナーの皆様はチェックされましたでしょうか？❤️‍🔥最後...
28/02/2026

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明日はついに東京マラソンですね！
フィジカルラボ銀座のすぐ近くの銀座四丁目交差点が東京マラソンのコースになっています🏃✨

今年のSEIKOさんは、ランナーのお名前が記されていましたよ！
ランナーの皆様はチェックされましたでしょうか？❤️‍🔥
最後の調整ランに銀座を走っている方もたくさんいらっしゃいました👏🏻

明日もお天気に恵まれそうですね🌞
ランナーの皆様は熱中症にお気をつけて、東京マラソンを楽しんでくださいね☺️

#フィジカルラボ銀座
#銀ぶら
#東京マラソン
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🎍新年あけましておめでとうございます 🌅皆さま、どんな年末年始を過ごされましたでしょうか？✨フィジカルラボ銀座は1月6日より営業スタートしています🌿「今年こそは運動を始めたい…！」「でも、何からやったらいいかわからない…🤔」そんな方はぜひ☑...
07/01/2026

🎍新年あけましておめでとうございます 🌅

皆さま、どんな年末年始を過ごされましたでしょうか？✨
フィジカルラボ銀座は1月6日より営業スタートしています🌿

「今年こそは運動を始めたい…！」
「でも、何からやったらいいかわからない…🤔」

そんな方はぜひ
☑︎フィジカルドック®
☑︎体験パーソナルトレーニング
をご利用ください☺️

フィジカルドック®では
👉🏻今の身体の状態をチェックし改善に導くエクササイズをご提案

パーソナルトレーニングでは
👉🏻継続的に身体をサポートしながら、理想のカラダづくりを行います✨

今年も一年、
皆さまが健康で、活力あふれる毎日を過ごせますように🌿
本年もどうぞよろしくお願いいたします☺️🤲🏻

#フィジカルラボ銀座
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#機能改善

.RUNS:INTO KK というイベントに参加しました🏃💫東京2025世界陸上前夜祭イベント RUNS:INTO KKが旧東京高速道路KK線で開催され、銀座の有志チームの仲間に入れていただき、参加してきました🏃ハーフマラソンの距離をリレ...
12/09/2025

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RUNS:INTO KK
というイベントに参加しました🏃💫

東京2025世界陸上前夜祭イベント RUNS:INTO KKが旧東京高速道路KK線で開催され、銀座の有志チームの仲間に入れていただき、参加してきました🏃
ハーフマラソンの距離をリレー形式で
1キロずつを2回、バトンを繋いでいきました🎗️

銀座の真ん中を走る高速道路で
銀座の街並みを見ながら走る機会はなかなか経験できないので、とても楽しい夜になりました🌃🌝

明日から世界陸上！
銀座の街をマラソン競技が通過するようです✨
応援しています📣

#マラソン
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.先日、第14回日本アスレティックトレーニング学会学術大会に参加しました📚とても貴重な機会で、日々の活動を見直すきっかけにもなりました。感じたことを"お知らせ"にまとめたので、ぜひご覧ください😌リンクはストーリーに🔗✨ #アスレティックトレ...
11/09/2025

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先日、第14回日本アスレティックトレーニング学会学術大会に参加しました📚

とても貴重な機会で、日々の活動を見直すきっかけにもなりました。

感じたことを"お知らせ"にまとめたので、ぜひご覧ください😌
リンクはストーリーに🔗✨

#アスレティックトレーナー
#健康づくり
#健康サポート
#フィジカルラボ銀座

.健康のために運動しないと…そう思いながら、時間がなくて続かない。
そんな方にこそ知ってほしいのが「NEAT（非運動性活動熱産生）」と「歩数」の力です。「がんばらない動き」でも、体は確実に変わっていきます。今回の投稿では、✅ 歩数と健康の関...
01/07/2025

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健康のために運動しないと…
そう思いながら、時間がなくて続かない。

そんな方にこそ知ってほしいのが
「NEAT（非運動性活動熱産生）」と「歩数」の力です。

「がんばらない動き」でも、体は確実に変わっていきます。

今回の投稿では、
✅ 歩数と健康の関係
✅ NEATってそもそも何か？
✅ なぜ“座っている時間”が問題なのか？
✅ どうやって生活に取り入れるのか？
などを、科学的な研究も踏まえてまとめています。
健康の基本は、日常の中にあります。
ぜひ、スクロールしながら“自分にもできそうなこと”を見つけてみてください。

📝参考文献
* Lee et al., JAMA Internal Medicine, 2019
* Levine et al., Science, 2005

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.たった1分間、胸を張って手足を広げる「パワーポーズ」をとるだけで、やる気や集中力に関わるテストステロンというホルモンが増え、一方でストレスホルモンのコルチゾールが減ることが科学的に示されています（Carney et al., 2010）。...
10/06/2025

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たった1分間、胸を張って手足を広げる「パワーポーズ」をとるだけで、
やる気や集中力に関わるテストステロンというホルモンが増え、
一方でストレスホルモンのコルチゾールが減ることが科学的に示されています（Carney et al., 2010）。

長時間の座位や縮こまった姿勢は、身体と心に悪影響を及ぼす可能性がありますが、
わずかな姿勢の変化がホルモンバランスを整え、精神状態を改善すると考えられます。

こうした「パワーポーズ」は、日常の中で意識的に取り入れることで、
集中力やモチベーションの向上に役立つ有効な手段の一つです。

ぜひ1分だけでも試して、身体と心の状態の変化を感じてみてください。

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.【運動の頻度と時間で効果は変わる？】運動の頻度や実施時間で効果に違いがあるのか気になりますよね。2017年の白岩加代子さんらの研究では、4つのグループに分けて身体機能や体脂肪率を比較しています。結果はこうです👇✔ 毎日30分以上運動すると...
27/05/2025

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【運動の頻度と時間で効果は変わる？】

運動の頻度や実施時間で効果に違いがあるのか気になりますよね。

2017年の白岩加代子さんらの研究では、4つのグループに分けて身体機能や体脂肪率を比較しています。

結果はこうです👇
✔ 毎日30分以上運動すると身体機能が明らかにアップ
✔ 毎日30分未満だと身体機能はあまり変わらないけど、体脂肪率は減る傾向あり
✔ 運動しないより、毎日少しでも動くほうが体脂肪率の改善に効果的

つまり、身体機能を高めたい場合は「毎日30分以上」が理想。
一方で、生活習慣病予防であれば短時間でも毎日続けることが重要と今回の研究からは読み取れます。

ただし、筋トレのような高強度運動は毎日やらずに、回復日も取りましょう。

忙しい方や運動に慣れていない方は短い時間から始めてみましょう！

まずは無理なく、自分の生活に合ったペースで体を動かしてみてください😊

参考文献：
白岩加代子ら. , 2017
高齢者の運動頻度と実施時間の違いによる身体機能の差異. Japanese Journal of Health Promotion and Physical Therapy.

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.🎁母の日・父の日に、“健康を贈る”という新しい選択を。「いつまでも元気で、自分らしく過ごしてほしい」
そんな想いに寄り添う健康ギフトを今年はいかがでしょうか？フィジカルラボ銀座が誇るサービス「フィジカルドック」は、
一人ひとりの身体に丁寧...
18/04/2025

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🎁母の日・父の日に、“健康を贈る”という新しい選択を。

「いつまでも元気で、自分らしく過ごしてほしい」

そんな想いに寄り添う健康ギフトを今年はいかがでしょうか？

フィジカルラボ銀座が誇るサービス「フィジカルドック」は、
一人ひとりの身体に丁寧に向き合う、約100分の特別な体験です。

・丁寧なヒアリング
・InBodyで体組成をチェック
・動作と機能を評価
・その場でエクササイズを実践
・1週間以内に結果および動画付きエクササイズシートをデータで受け取れる

体を知り、変えるきっかけを贈れる体験ギフトチケットが、
ただいま10％OFFになるキャンペーンを実施中！
さらに、フォームローラーやマッサージボールなど
プレゼントにぴったりの健康グッズも対象です。

🛒期間：4/15（火）〜6/15（日）
💡クーポンコード：MFTHX-615
📍オンラインストア全商品が対象

大切な人にも、自分自身にも。
“これからを楽しむための体づくり”を贈ってみませんか？

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.今週末3月2日は東京マラソンが開催されます🏃🏻フィジカルラボ銀座のすぐ近くの銀座四丁目交差点が東京マラソンのコースになっているので、すっかり銀座は東京マラソン！な雰囲気です🏃🏻❤️‍🔥当日は交通規制が入ります🚗人も集まり、より一層賑やかな...
27/02/2025

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今週末3月2日は東京マラソンが開催されます🏃🏻
フィジカルラボ銀座のすぐ近くの銀座四丁目交差点が東京マラソンのコースになっているので、すっかり銀座は東京マラソン！な雰囲気です🏃🏻❤️‍🔥

当日は交通規制が入ります🚗
人も集まり、より一層賑やかな銀座になると思われますので、日曜日にご来店されるお客様はお気をつけてご来店ください😌🌿

当日は暖かい一日になりそうですね🌞
走られる方は、練習とは違う暑い熱い一日になると思います🌞🔥
熱中症に気をつけてレースを楽しんでくださいね😌🏃🏻✨

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#銀座パーソナルジム
#トレーニングジム
#フィジカルラボ銀座

住所

Ginza, Tokyo

営業時間

火曜日 11:00 - 21:00
水曜日 11:00 - 21:00
木曜日 11:00 - 21:00
金曜日 11:00 - 21:00
土曜日 11:00 - 21:00
日曜日 11:00 - 21:00

電話番号

+81362285907

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