やま施術院

やま施術院 高尾山の麓にある総合治療院。健康に関することを色々としています。

【4月の営業カレンダー】 無印→通常営業：9:00〜21:00赤→お休み赤三角→短縮営業◯月曜（午前休）：16:00〜21:00◯土曜（午後休）：9:00〜16:00その他は記載通りです。ーーーー
ご予約はプロフィールのリンク、またはLIN...
01/04/2026

【4月の営業カレンダー】

無印→通常営業：9:00〜21:00
赤→お休み
赤三角→短縮営業
◯月曜（午前休）：16:00〜21:00
◯土曜（午後休）：9:00〜16:00

その他は記載通りです。

ーーーー

ご予約はプロフィールのリンク、またはLINE（通話・チャット）でご予約ください。

5月中旬の移転後からはオンライン予約サイトは使用せず、LINEのみ受付となります。今のうちのどうぞご登録を。LINE登録者のみ気まぐれでクーポン送ったりしてます。

◯やま施術院公式LINEアカウント
https://lin.ee/ZWrIeGT

#やま施術院
#整体院 #治療院 #八王子 #高尾山

・フットサル上手くなりたい・短距離（10m〜10kmの範囲）を速く走りたいこの2つの欲が出てきたのでせっせと運動しています。ボールコントロール、フットサルの動き、短距離のドリルなどはリール動画などを参考にして実践。外でも確認できるので便利。...
27/03/2026

・フットサル上手くなりたい
・短距離（10m〜10kmの範囲）を速く走りたい

この2つの欲が出てきたのでせっせと運動しています。

ボールコントロール、フットサルの動き、短距離のドリルなどはリール動画などを参考にして実践。外でも確認できるので便利。

ランニング系のメニューはChatGPTに現在の有酸素能力（タイムやその時の平均心拍数など）とターゲットレースの目標タイムを入れ、月間走行距離や休みの日も加味して出力。それをカレンダーに同期して、毎日そのメニューをこなすだけにしています。

毎日メニュー考えるとそれだけで疲弊してしまうのと気分でやったりやらなくなってしまうので。
その他身体操作系エクササイズやケアは得意分野なので自分で組んでますが。

で、先日、AIに言われた（出力されたトレーニングメニュー）をこなすため朝6時に雨の陸上競技場を走ってました。

ちゃんとギリギリ達成できるメニュー組んでくれてるので終わるとすこぶる気分が良い。
人も少なく静かで集中できて良かった。

今よりさらに休日の高尾のトレイルから離れる生活になりそうです（混んでるしマナー云々でモヤっとすることが多いので気持ちよく走れないから）。

#やま施術院
#ランニング #フットサル #トレーニング

note更新しました。【症例紹介】腰椎分離すべり症≠腰痛https://note.com/yamasejutsuin/n/n9c20914893b5?sub_rt=share_sb自分の腰について書いてみました。誰も僕の腰痛を治せなかった...
25/03/2026



note更新しました。

【症例紹介】腰椎分離すべり症≠腰痛
https://note.com/yamasejutsuin/n/n9c20914893b5?sub_rt=share_sb

自分の腰について書いてみました。
誰も僕の腰痛を治せなかったので、自分で治すしかなかったのが治療家としての原点です。

#やま施術院
#腰 #腰痛 #腰椎分離症

note更新しました。【症例紹介】腸脛靭帯炎（ランナー膝）https://note.com/yamasejutsuin/n/n46096184bc1cクライアントの許可いただきましたのでご紹介。なんと奄美大島からお越しいただきました。多分...
24/03/2026



note更新しました。

【症例紹介】腸脛靭帯炎（ランナー膝）
https://note.com/yamasejutsuin/n/n46096184bc1c

クライアントの許可いただきましたのでご紹介。
なんと奄美大島からお越しいただきました。多分、ご来院いただいた方の中では最遠方。オンラインでの運動指導ではアメリカ・シアトルだった気がします。

この時代、あんまり場所とか関係ないですね。
真摯にやっていれば。

#やま施術院
#腸脛靭帯炎 #ランナー膝 #ランニング

【重要】店舗移転のお知らせいつもやま施術院をご利用いただきありがとうございます。やま施術院は26年5月に移転します。現店舗の最終営業日：2026年5月15日（金）新住所（２ヶ所）での営業開始日：2026年5月16日（土）移転に伴う休業期間は...
19/03/2026

【重要】店舗移転のお知らせ

いつもやま施術院をご利用いただきありがとうございます。やま施術院は26年5月に移転します。

現店舗の最終営業日：2026年5月15日（金）
新住所（２ヶ所）での営業開始日：2026年5月16日（土）

移転に伴う休業期間はなく、5月15日まで現店舗で営業し、翌16日から新住所にて通常通り営業を行います。

◯新住所
移転後からは２ヶ所でサービスの提供を行います。

①やま施術院 本院
〒193-0844 東京都八王子市高尾町2018
高尾山口駅 徒歩10分、高尾駅徒歩 20分
駐車場あり

②やま施術院 西八王子別室
〒193-0832 東京都八王子市散田町4-20-17 渡産業渡ビル 211 レンタルスペースNOTICE 内
西八王子駅徒歩10分
駐車場あり
※パーソナルトレーニングはこちらで行います。施術も受けられます。

◯移転について詳しくはこちらからご確認ください
https://www.yamasejutsuin.com/post/260516

#やま施術院
#高尾 #西八王子 #高尾山口

#パーソナルトレーニング写真は別のクライアントですが、今日は午前7時からトレーニングを行いました。人それぞれ生活リズムは異なりますが、可能であれば朝に運動することをオススメしています。理由は色々ありますが、朝に運動して交感神経優位（アクテ...
19/03/2026

#パーソナルトレーニング

写真は別のクライアントですが、今日は午前7時からトレーニングを行いました。

人それぞれ生活リズムは異なりますが、可能であれば朝に運動することをオススメしています。理由は色々ありますが、朝に運動して交感神経優位（アクティブ状態）にしておくと夜に副交感神経優位（リラックス状態）に入りやすく、カラダが整うからです。

せっかく運動するのであれば、極力朝にその時間を設けると良いですね。

タイミングが合えば早朝も受付しています。
お気軽にLINEでご連絡ください。

◯やま施術院公式LINEアカウント

#やま施術院
#運動 #健康 #朝

note更新しました。【子どもの健康】スキップと忍耐力https://note.com/yamasejutsuin/n/n8355c92a0000?sub_rt=share_sbベビーカー乗せながら子どもにスマホ渡してYoutube見せ続...
18/03/2026



note更新しました。

【子どもの健康】スキップと忍耐力
https://note.com/yamasejutsuin/n/n8355c92a0000?sub_rt=share_sb

ベビーカー乗せながら子どもにスマホ渡してYoutube見せ続けると親としては楽ですよね。まあ、どこかでツケがくると思いますけど。

#やま施術院
#健康 #子ども

#数馬回峯 ショート8km 600m+D1:00:48 5位/23人出走檜原村で行われたトレイルランニングレースに参加してきました。これまで好んで長い距離を選んでいましたが、ショートレースも良いですね、「スポーツ！」って感じがして。久し...
15/03/2026

#数馬回峯

ショート8km 600m+D
1:00:48
5位/23人出走

檜原村で行われたトレイルランニングレースに参加してきました。
これまで好んで長い距離を選んでいましたが、ショートレースも良いですね、「スポーツ！」って感じがして。

久しぶりのレースでしたが、結果は大満足。予想は1:30でしたが、30分早く帰ってきました。故にゴールの写真はなし（妻子は温泉にいました）。

大規模なレースも魅力的ですが、子連れは大変なので午前中でサクッと終われるものを楽しもうかと。

トップグループの10代の中に滑り込めた（ラスト1kmのダウンヒルで追い抜けました）し、温泉も良かったし、食堂のアジフライがカリッとフワッとして美味しかったので大満足です。
なぜ山奥なのに海の魚が美味いのか。

多分来年も出ます。次回は1時間切り。
のシューズがバチっとハマったのも良かった。

ありがとうございました。

#やま施術院
#トレイルランニング #檜原村 #スポーツ

#ホワイトリボンランホワイトリボンラン東京八王子高尾拠点 昨年に引き続き、テーピングサービス・準備運動・ランニングサポート・整理運動担当させていただきました。昨年よりも参加者も多く、大賑わいでした。天気も良く気持ちの良い一日でした。冒頭...
09/03/2026

#ホワイトリボンラン

ホワイトリボンラン東京八王子高尾拠点
昨年に引き続き、テーピングサービス・準備運動・ランニングサポート・整理運動担当させていただきました。

昨年よりも参加者も多く、大賑わいでした。
天気も良く気持ちの良い一日でした。
冒頭の挨拶にもありましたが、災害などいざという時こそ生き延びる体力が必要です。

当院のクライアントにも『ゆっくりでも5km走り続けられる体力』を健康の最低ラインだとお伝えしています。

心身の健康には運動は必要不可欠。これは人類が遺伝子レベルで変わらない限り間違いないこと。

なので先月まで #高尾モーニングランアンドウォーク という形で運動の第0段階である「身体を動かすキッカケ（心理的ハードルの解消）』を提供してたんですね。

走るのは人間の基本動作。ちゃんとやれば誰でもできます。 #

これからも走り続けましょう。

ありがとうございました。

#やま施術院
#ホワイトリボンラン2026

#ランニング先日、現在の自分の走力確認のために5km走ってきました。経験上、長い距離を走るだけであれば、大して練習しなくてもできるのがわかっているのですが、「速く走る」は別。100mのような短距離走はもちろんですが、5kmというフルマラソ...
07/03/2026

#ランニング

先日、現在の自分の走力確認のために5km走ってきました。

経験上、長い距離を走るだけであれば、大して練習しなくてもできるのがわかっているのですが、「速く走る」は別。

100mのような短距離走はもちろんですが、5kmというフルマラソンよりもかなり短い有酸素競技も求められる能力が異なります。

しっかりとデータが取れたので3ヶ月後の同じ5kmでは21:46→19:59を目指します。

今、AIにデータ読み込ませてトレーニングプラン組んでもらってます。割と良いメニューが出力されてます。

#やま施術院
#マラソン

住所

初沢町1231-35 KO52TAKAO 502
Hachioji, Tokyo
193-0845

営業時間

月曜日 09:00 - 21:00
火曜日 09:00 - 21:00
水曜日 09:00 - 21:00
木曜日 09:00 - 21:00
金曜日 09:00 - 21:00
土曜日 09:00 - 21:00
日曜日 09:00 - 21:00

電話番号

+817026431363

ウェブサイト

アラート

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