シーメノヨガスタジオ, 東京都八王子市明神町４－１－２ストーク八王子２０６, Hachioji (2025)

21/11/2025

シーメノヨガスタジオのちさとです✨
　

『全身ストレッチヨガ』🧘‍♀️
全編はYouTubeにアップしています。
　
　　
寝起き、おやすみ前など
いつでも簡単にできるので
お家でのスキマ時間に動いてみてくださいね☘️
　
　
#八王子ヨガ
#ヨガ動画
#ヨガ
#ストレッチヨガ
#八王子
#シーメノヨガスタジオ

18/11/2025

特別レッスン「アロマヨガ」
ご参加ありがとうございました🍁
　
　
平日のお昼過ぎと夜のお時間帯で
開催させていただきました。

　
あたたかなご感想をシェアさせていただきます✨
　　
　
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💐ご感想
『本日は素敵なレッスンをありがとうございました！
私のために香りを丁寧に考えて調合してくださったと伺い、とても嬉しかったです。
おかげで優しい香りに癒され、心地よい時間を過ごせました。
これからもラベンダーは、日本での思い出の香りとして大切にしたいと思います。
今夜も香りを楽しみながら、リラックスして一日を締めくくります🇰🇷』(20代)

　　

『受講させていただき、ありがとうございました！
オラクルカードが、自分の状態とリンクしていて不思議でびっくりしました。
カードの詳細な内容もまさに！
という感じで深く納得しました！
調合していただいた香りを嗅ぎながらの呼吸法では、スッキリリラックスできました。
終わったあとに、悩みだった肩凝りが軽減し、
身体が軽くなったのも感じられました。
できれば定期的に受講したいです。
本当にありがとうございました。』(40代)

　
　　　　
・
　　

心を寄せてご受講くださり
ありがとうございます☺️
　　　

香りとヨガは相性は抜群なんです。
調合した香りを呼吸法で脳内に深く取り込んでいきます。　

　
しかもポイントは
”自分にぴったりの香り”
　
であることが、効果をご実感いただく秘訣です。

　

前回より綺麗なカードが加わり、
香り選びの際に使わせて頂いています。　

「先生にこのカードを使って頂きたい！」
と、いただいたもので、
とても綺麗で見ているだけで癒されています☺️

　
ヨガや精油、言葉を紡ぎ届ける工程は、
私にとって、ご褒美の時間です。
受け取ってくださる方がいてこそこそです。
いつもありがとうございます☺️
　　　

ヨガと香りの相乗効果で、あなただけの癒しのお時間をお過ごしください✨
　　

　
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　　　　　特別レッスンのお知らせ💐
　　　　　✨『アロマヨガ』(75分)✨
　　　　　　〜あなただけの香り〜　
　

17種類の精油の中からお身体の症状やお悩みに応じてあなただけの香りを調合し、
呼吸法、やさしいポーズでリラックスを深めていきます。

現在はパーソナル・セミパーソナルでのレッスンを承ります。
　

📢ご参加方法
　
① シーメノの公式ラインにて、お身体の症状やお悩み、お好みや苦手な香りなどご希望がございましたらお伝えくださいませ✨
(例: 更年期、不眠、イライラ、落ち込みやすい、冷え、疲れやすい、肩こり、、など何でもお聞かせください)
　　

② ご希望の日時をお伝えください。
レギュラーレッスンの空き時間ですと、対応可能です。(例: 水曜の午前中、平日の午後、土曜午後など)
　

③ 初回お試しキャンペーンは
会員様に限り¥3,000(税込)です☘️
　　

通常料金(精油代含む)
会員様　 ¥4,980(税込)
非会員様 ¥7,980(税込)
　　
※当日現金払いです。　
　

　　

📍レッスン内容
① アロマの効果や、精油のご紹介など簡単なお話をします。
　
② あらかじめ調合した精油とメッセージを
お渡しします。
　
③ 呼吸法を中心としたアロマヨガで香りの効果を実感して頂きます。

　
　
☘️ その他
※精油は薬ではありませんので、症状を治すことは出来ません。あくまでも不調やゆらぎを癒すものとして、ご理解くださいませ。

※調合に時間を要する為、１週間前までの事前予約制となります。
　　　　
　

　
ご不明点やご希望がありましたら、気軽にお問い合わせください。
癒しのひと時をご提供させて頂きます💐✨
　
　
　　
#八王子ヨガ　 #アロマヨガ　 #ちさとのアロマヨガ
#更年期ケア #不眠改善 #自律神経を整える　 #八王子ヨガ

16/11/2025

こころのやすらぎをテーマとした
新しいヨガのアプローチ、学びませんか。yogastudio

　
ハートヒーリングヨガ™︎は
”こころがやすらぐ、癒しのヨガ”です。

　

誰かのためではなく
誰かに必要とされるためではなく
　　　
　
”静かに自分に還る”
“本当のあなたでいること”
　

そんな本来の心の在るべきところへ
向かう癒しのヨガです。
　
　

ヨガを全くされたことがない方、
未経験の方もご受講いただける
どなたにもやさしい内容となっていますのでご安心ください。
　
　

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　　🌸ハートヒーリングヨガ™︎資格講座開催🌸
　　

”こころがやすらぐ、癒しのヨガ”
頑張りすぎたこころを、やさしく癒す
ハートヒーリングヨガ™︎の世界を学びませんか？
　　

「自分を大切にしていい」
「今の自分のままで良い」　　

まさに今この時代に必要とされている
癒しのあり方です。　

　　
疲れてしまった方、頑張りすぎてしまう方
自己肯定感が低い方、不安を感じやすい方
繊細な方、人との境界線が引きづらい方
癒しを求めている方、学びたい方
ご自身のヨガクラス開催に活用されたい方にむけて

ハートヒーリング™︎の資格講座を開催いたします。
　　
　
　

☘️こんな方へおすすめ
✔︎ 心がお疲れの方、焦りや不安を感じやすい方
✔︎ 自分や身近な人の心のバランスを整えたい方
✔︎ 癒しを学びたい方
✔︎ 心に効くヨガを伝えたい方
✔︎ ご自身のレッスンで活用したい方

　
　

✨レッスンを受講された方の声
・「涙が止まりませんでした」
・「声に出す浄化、新しい感覚でハマりそうです」
・「ずっとかけてほしかった言葉をもらえて感動」
・「心がスッキリ、気持ちが楽になりました」
・「このヨガに出会えて感謝です」
　
　
　
あたたかなご感想を
たくさんいただいています。　　
　
　

　
☘️講座の特徴
・ご希望日時でのパーソナル開催対応
・1日完結（5時間30分休憩30分）
・2日間に分けての受講も可能（例：2時間／3時間）
・対面受講（八王子スタジオ）
・テキスト／修了証付き
　

☘️講座内容
・ハートヒーリングヨガ™︎の概要
・声の響き(ハートヒーリング)実践
・メノポウヨガ®︎のやさしい呼吸・動きの実技
・『心の再生』へ導く愛と光の瞑想
　　

☘️受講費用
早割 28,000円（税込）
※3週間前までのお申し込みで
10,000円OFF

定価 38,000円(税込)
　

☘️講座修了後について
・スタジオやご自宅での指導も可能
（MYA会員登録制）
・シーメノヨガスタジオのインストラクターオーディション資格(選考あり)
　　

📩 お申込みはプロフィールリンクから
またはDMにてお気軽にご連絡ください。
　
　
　　　

　
このヨガのもつ深い癒しのチカラが
必要な方に、必要なタイミングで
しっかり届きますように。
　
　　

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◾️ハートヒーリングヨガ™︎とは

“こころがやすらぐ、癒しのヨガ”です。
声を出して
疲れや感情の滞りをデトックスします。
声の振動は私たちの細胞、血液、骨、内臓、皮膚、水分、に直接響き
緊張やストレス、不安などを取り除き
疲れを浄化します。
そしてメノポウヨガ®︎のやさしいポーズや呼吸で、身体を癒し、
最後は”心の再生”へと導く
【愛と光の瞑想】であなたをやさしく包みます。
　

頑張りすぎている方、心がお疲れの方、繊細な方、気持ちを落ち着かせたい方、不安症の方、眠りが浅い、不眠の方、自律神経やホルモンのゆらぎが気になる方など
どなたにもやさしいレッスンです。
ポーズはとても簡単なのでヨガ初めての方もご安心ください。
　

📍効果
安眠効果、リラックス効果、自律神経の不調緩和、焦りやイライラがやわらぐ、自己肯定感が高まる、不安の軽減、自分を思いやる気持ちが芽生える、ストレスの軽減など、メンタルケアの効果が得られます。

ヨガが全く初めての方、シニアの方から学生さん、ビジネスマンの方、世代性別問わずどなたでもご参加いただけます。　

　
#ハートヒーリングヨガ™︎ #ハートヒーリング #ヨガ資格 #不眠改善　 #瞑想ヨガ #癒しのヨガ　 #シーメノヨガスタジオ　 #八王子ヨガ　 #メンタルヘルスケア

15/11/2025

更年期症状の緩和に効果的な
〝メノポウヨガ®︎“yogastudio
　　　　　

不眠、五十肩、関節痛、やる気が起きない、めまい、ホットフラッシュ、
何となくだるい、イライラ、モヤモヤ、不安など
　　　

ホルモンや自律神経のゆらぎで起こる不調に
やさしく寄り添い、癒すレッスンです。
　

レッスンの最後に行う瞑想に向かって
ポーズや呼吸、マッサージでやさしく身体と心をゆるめます。　
　　

　
今朝は賑やかでしたね✨
中学生や大学生さんをはじめ、60代の皆さままで
ご参加いただきました。
お越しくださりありがとうございます😊　

　　
更年期症状にお悩みの方はもちろん、
世代、性別問わず
どなたでも効果をご実感いただける内容です。

　　

シーメノヨガスタジオでご受講いただけます。　
　

心と身体にやさしく響く、メノポウヨガ®︎。
ぜひご体感ください🌸
　
　
　
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初回体験レッスン無料です🍁
　　

ヨガであなたの心と身体に寄り添い、癒します🌟
皆さまのお越しをお待ちしています✨　

　

#シーメノヨガスタジオ
#メノポウヨガ®︎
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#八王子ヨガ　 #不眠改善　 #更年期障害
#更年期ヨガ　 #更年期ケア　 #更年期

13/11/2025

こんにちは🍁
いつもシーメノヨガスタジオへご来店・ご視聴くださり誠にありがとうございます。　
　

ぐっと冷え込んできましたね。
心も身体もあたためたくなる季節、
ヨガで癒しとあたたかさをお受け取りください✨
　　

お久しぶりの方も何も変わらずやっていますので、気持ちを楽にいらしてくださいね✨
いつでもあなたのお越しをお待ちしています🌸

　

12月のスケジュールです🎄
(予約サイトには毎月20日に翌月スケジュールが反映されます。)
ご確認宜しくお願いいたします✨
　

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📢お知らせ

① 年末年始営業
　

◎年内
《 12/31(水)午前中まで》
営業します
※夜のレッスンは12/30(火)17:00が最終となります。
　

◎年明け
《 1/4(日)から》
通常営業です
※夜のレッスンは1/6(火)スタートです。　

◎休業日
《1/1〜3まで》

◎他休業日
12/2(火)、14(日)、20(土)
イベントや商工会会議参加の為、休業させて頂きます。
ご不便をおかけいたしますが、何卒宜しくお願い申し上げます。

　

② Newプログラム
『ポーズ解説』

📍12月開催日
3(水)9:30〜、9(火)15:30〜、12(金)18:30〜、23(火)15:30〜、21(日)13:30〜
ぜひご参加ください☺️

　

③キャンドルナイトヨガ(月2回) 🕯️
気忙しい年末、キャンドルの灯火で癒しのひと時をお過ごし下さい✨

12/9(火) 18:30-19:30
メノポウヨガ®︎

12/24(水) 20:00-21:00
リラックス

　

④アロマヨガ
ご予約受け付けています☺️
ご希望の方はご連絡ください📩

⑤たま未来メッセ🪑
『椅子ヨガイベント出店』

・12/14(日) 10:00-17:00
八王子北口マルシェ
・12/20(土) 10:00-17:00
コミュニティEXPO

　

初回体験レッスン無料です🍁
どうぞ気軽にお越しくださいね✨
　　

ヨガであなたの心と身体に寄り添い、癒します🌟
皆さまのお越しをお待ちしています✨　

　

#シーメノヨガスタジオ
#八王子ヨガ　 #八王子　 #常温ヨガ　 #癒しのヨガ
#更年期ヨガ　 #八王子イベント

12/11/2025

Newプログラムスタート🌸
〝ポーズ解説”
　
ご参加くださり、誠にありがとうございました☺️

本日の内容🧘‍♀️
　
「身体にやさしい四つん這い」
を軸にして
　

・キャットアンドカウ
・肩入れのポーズ
・キャット変形ポーズ
・チャイルドポーズ
・ロールアップ
　
を皆さんと深めました💐
　

私が創案した
〝ナチュラルボディ学®︎(ヨガ解剖学)”に基づき進めていきます。
　　

身体の声を聞きながら
感覚を大切にして、楽しんでポーズを深めていれば

自然とあなたの身体と意識が
意志を持って歩き出し
　

呼吸が静かにめぐりだします。
　　　　　

　
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ご感想✨

「目から鱗の内容でした！早速お家でもやってみます」
「他の人のポーズをじっくり観察できて新鮮でした」
「手のつき方が分かって良かったです」
「普段踵の向きなんて気にしていませんでした！」
「みんなでポーズを深められて楽しかったです！」
「充実の1時間、あっという間でした！」
　
　　
　

レギュラーレッスンでは
中々お伝えできないポーズのコツを
お一人おひとりのお身体の特徴に応じて、
一つずつ丁寧にお伝えさせて頂きました。　

　　

お仲間のポーズを観察しながら、
「その方がどうしたら心地良く安全にポーズが取れるかな？」

「自分はどうなっているのかな？」

「手のつき方や、踵の向き、膝の向き、足の幅、肩の位置、、、安心して居れる場所はどこかな？」
　　

ご参加の皆さまと一緒のお声や
その瞬間だからこそ湧いてくる疑問まで
取りこぼしなく拾っていきます☺️
　
　
せっかくヨガをやるのだから、

もっとポーズを楽しんで効果を出したい✨
これで合っているか、見てもらいたい✨
基礎から丁寧に深めたい✨
　

そんなみなさまに
どなたにもオススメのレッスンです💕　
　

ポーズを通して、
ご自身の身体や意識を、やさしく整えていきます。
　　
　
　
間違い探しではないので
間違いや正しさのこだわりは
必要ありません🌸　
　

身体の隅々まで、意識を巡らせ
感覚を丁寧に落とし込んでいく時間です✨
　
　

一度で覚えるのは難しいので
忘れて大丈夫ですよ☺️
また何度もお伝えしますのでご安心を💕

　
　
みなさまのヨガがやさしく、安全で
豊かに育まれますように✨
　
ご参加お待ちしています☺️
　
#シーメノヨガスタジオ
#八王子ヨガ
#ポーズ解説
#ヨガポーズ
#ナチュラルボディ学®︎
#ヨガ
#ヨガ解剖学
#アライメント調整

08/11/2025

シーメノヨガスタジオは
夜のレッスンも充実しています🌃
　

お仕事終わりや、休日のリセットに最適です。
　　
　

静かで幻想的な空間に身を委ねて
　　
自然と息が深まる夜ヨガ。　
　
　
　
今日頑張ったご自分に

自分を整えようと、ヨガに行こうと
選択できたこと、褒めてあげてくださいね✨
　　　

呼吸とともに身体がゆるまり、整う
夜の静かなひと時が、心地よい眠りへと導きます。
　　
　

　　
ナイト会員様募集しています🌙✨

お仕事終わりに一息つく時間。
シーメノで過ごしませんか✨
　
　
#八王子ヨガ　 #ヨガライフ　 #シーメノヨガスタジオ
#夜ヨガ　 #ナイトヨガ　 #八王子　 #夜ヨガレッスン

04/11/2025

こんにちは🍁
シーメノヨガスタジオです💕
　

　
あっという間に11月が始まりましたね☕️
年末にかけて気忙しさが増してくる時期です。　
　

そんな時こそ、自分のペースを見失わずに
呼吸に還り、日々を丁寧に過ごしていきたいですね✨　
　
　

ヨガで癒しと元気をお受け取りください💐
11月もみなさまのお越しをお待ちしています🌸
　　　

　
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📢お知らせ

① アロマヨガ
11月はご希望の方が多いので、ご予約の方はお早めにちさとまでご連絡ください☺️

② キャンドルナイトヨガ(月2回)
灯火と共に、静かな癒しのひとときを過ごしませんか✨
11/12(水)18:30-19:30 ハートヒーリングヨガ™︎
11/25(火)20:00-21:00リラックス

③ Newプログラム💐
『ポーズ解説』クラス
ポーズのご質問お答えします！
毎週火曜15:30-16:30
16日(日)13:30-14:30
　　

④ 祝日の営業日
11/4,24(月)は営業いたします。
皆様のお越しをお待ちしています✨

　

⑤ ヨガインストラクター資格講座
好きなヨガをもう一つ深く学んでみませんか✨
心も身体も、どっぷりとヨガの世界へ🌍
気軽にお問い合わせください☘️
　
　

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初回体験レッスンです🍁
どうぞ気軽にお越しくださいね✨
　　

ヨガであなたの心と身体に寄り添い、癒します🌟
皆さまのお越しをお待ちしています✨　

　

#シーメノヨガスタジオ
#八王子ヨガ　 #八王子　 #常温ヨガ　 #癒しのヨガ
#更年期ヨガ　 #八王子イベント

02/11/2025

特別レッスンアロマヨガ開催しました💐
　

ご受講くださり、ありがとうございました。
効果をご実感頂きとても嬉しいです☺️
　

素敵なご感想をいただきましたので、
シェアさせていただきます🌸
　　
　
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💐ご感想

たくさんのアロマエッセンスを使ったヨガで、香りに包まれながらの時間がとても贅沢。
先生がアロマの知識にとても詳しくて、体調や気分に合わせて香りを調合してくださるので、安心しておまかせできます。
また普段のレッスンの様子から私の体の調子をよくご存じで、
私が好きな香りに加え、今必要な香りと出会えたり。新しい体験がたくさん、ありました。
呼吸するうちに、心と体が自然とゆるむのを感じました。
オンリーワンの贅沢レッスン。
香りが身近にあると、体の中の流れを意識できるようです。
レッスン後はふんわり体と軽くなる感覚があって、いただいたアドバイスは、日常にす活かせそうです。　　

季節や体調のゆらぎに合わせて、また受けたいと思える素敵なレッスンでした。
　
　　　　
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あたたかなお時間でしたね✨
心を寄せてご受講くださり
ありがとうございます☺️
　　　

今回から感性を高めるツールの一つとして
ギフトで頂いた綺麗なカードも加わりました💐
　

　
誰かを思い、ヨガや精油、言葉を紡ぐ時間は、とても幸せで
私にとって、ご褒美です。
受け取ってくださる方がいるからこそです。
本当にありがとうございます☺️
　　

　
“今のあなた”に寄り添いながら
ヨガと香りの相乗効果で、ゆらぎや不調を癒します。

ぜひ効果をご実感ください✨
　

　
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　　　　　特別レッスンのお知らせ💐
　　　　　✨『アロマヨガ』(75分)✨
　　　　　　〜あなただけの香り〜　
　

17種類の精油の中からお身体の症状やお悩みに応じてあなただけの香りを調合し、
呼吸法、やさしいポーズでリラックスを深めていきます。

現在はパーソナル・セミパーソナルでのレッスンを承ります。
　

📢ご参加方法
　
① シーメノの公式ラインにて、お身体の症状やお悩み、お好みや苦手な香りなどご希望がございましたらお伝えくださいませ✨
(例: 不眠、イライラ、落ち込みやすい、冷え、疲れやすい、肩こり、、など何でもお聞かせください)
　　

② ご希望の日時をお伝えください。
レギュラーレッスンの空き時間ですと、対応可能です。(例: 水曜の午前中、平日の午後、土曜午後など)
　

③ 初回お試しキャンペーンは
会員様に限り¥3,000(税込)です☘️
　　

通常料金(精油代含む)
会員様　 ¥4,980(税込)
非会員様 ¥7,980(税込)
　　
※当日現金払いです。　
　

　　

📍レッスン内容
① アロマの効果や、精油のご紹介など簡単なお話をします。
　
② あらかじめ調合した精油とメッセージを
お渡しします。
　
③ 呼吸法を中心としたアロマヨガで香りの効果を実感して頂きます。

　
　
☘️ その他
※精油は薬ではありませんので、症状を治すことは出来ません。あくまでも不調やゆらぎを癒すものとして、ご理解くださいませ。

※調合に時間を要する為、１週間前までの事前予約制となります。
　　　　
　

　
ご不明点やご希望がありましたら、気軽にお問い合わせください。
癒しのひと時をご提供させて頂きます💐✨
　
　
　　
#八王子ヨガ　 #アロマヨガ　 #ちさとのアロマヨガ
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02/11/2025

こんにちは🌟

いつもシーメノヨガスタジオをご利用くださり、誠にありがとうございます。

明日〈11/3（月・祝日）〉は祝日のスケジュールで営業致しております。
みなさまのお越しをお待ちしています✨

　
明後日〈11/4（火）〉は、
スケジュール記載通り休業日となります。
ご不便をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。
　　

⋆｡˚☽˚｡⋆───⋆｡˚☽˚｡⋆
　　

　
コアトレシェイプ、とてもご好評頂いています☺️💐
　
　
ゴムチューブやヨガのポーズ、エクササイズを組み合わせて動く
ボディメイク効果の高いレッスンです🌟
　　　　

年齢とともにたるみやすい
二の腕・お尻・背中・お腹・足を
鍛えて、引き締めます。　

ボディメイクにはもちろん、
ダイエットや体力、筋力アップにも効果抜群です🔥

　
ご受講ください🌸

　
#ヨガ　 #コアトレシェイプ　 #シーメノヨガスタジオ　 #チューブトレーニング　 #体幹トレーニング　 #コアトレ　 #八王子ヨガ　 #ボディメイク

シーメノヨガスタジオ

21/11/2025

18/11/2025

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02/11/2025

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