フット＆からだケア　Salem -セーラ-

08/10/2025

08/10/2025

こんにちは、朝トレです。
秋の花粉が例年より3週間ほど遅れてやって参りました。^_^;

院長ピースペアが朝練を終えて帰って来ました。(写真無し)
今日はしっかりしぼられたそうですが、ピースが絞られたのか、院長が絞られたのかはご想像にお任せ致します。😝
からだを動かすには最高の気候の朝晩のセーラ地方です♪

01/10/2025

こんにちは朝トレです。
しとしと時にザーザー雨の降る涼しいセーラ地域です。
^ ^

ストレッチポールから降りる時って
ポールの上でムクっと起き上がっていませんか？😛

ぜひ、お尻 から腰 → 背中 → 肩 → 頭の順番で、横にスルッと降りてみて下さい。^ ^
私はスルッと降りた時の背中が床の一部になった感じが案外好きです。^ ^

24/09/2025

こんばんは朝トレです。

1週空けてしまいました、、、。
先週は風邪を引き、寝込みました。(-｡-;
時に解熱剤を使用しながら、しとしと雨の音がいい子守唄になった日もありました。
食欲が無かったので、すっかり体力が落ちまして、、、走ったら脚ついてかない。😓

さあ、また
「程々に食べ運動して、よく寝て」気力体力をつけて行こう‼️^ ^と思う今朝でした。

キャンセルさせて頂いたお客様、ご迷惑お掛け致しました。

10/09/2025

こんにちは、朝トレです。

まだキュウリとトマトをムシャムシャ食べたい気温ですが、旬は過ぎて、、、
お得キュウリにお目にかかることはとんとなくなりました。😢すっかり秋ナスの季節です。

今朝は自宅でトレーニングでした。
〜15歳と6歳を添えて〜

散歩は街灯がまだつく暗さでスタートのセーラ地方です。

02/09/2025

おはようございます朝トレです。
日の出は5時を10分も過ぎてからになりましたセーラ地方です。
本日はラジオ体操を第一から第三まで。
第三なんてやった事ありますぅ？？？
あっこうか！って思ったらもう次です。😓
出来ない事に取り組むのが脳トレだから、よしって事で。^ ^

27/08/2025

こんにちは朝トレです。
もう気温の事は深く考えまい。
淡々といこう！と思う今日この頃です。

20/08/2025

乗れないとはじめられない。乗ったら乗ったで子鹿ちゃん(^^;;

20/08/2025

こんにちは朝トレです。
夜は秋の虫の声が聞こえるようになりましたセーラ地方ですが
日中の暑さは容赦がありません。

今日も涼しい所でトレーニング。
久々のスクワットに苦戦です。^^;

13/08/2025

おはようございます朝トレです。
湿気の多い曇り空の迎え盆の朝です。(私は東京出身じゃないので^ ^)

緑内障で眼薬を使用しています。
更年期症状があって漢方薬を飲んでいます。
毎日忙しいったらありゃしない！！笑

自分はならないって思ってたのになぁ。
そんなわけ無いですよね。f^_^;

今日も涼しい所でストレッチから。^ ^

06/08/2025

こんにちは。
それにしたって一日中暑いですねぇ。
そして雨マークを見ても、またまたぁ！と疑う様になってしまったセーラ地域です。
そんな疑い深い私も、
今朝は平和を祈りながら静かな朝トレです。

歯科の柑橘ちゃんはこんな厳しい暑さの中でも若葉を伸ばしていました。お久しぶりだね、わかちゃん。^ ^

29/07/2025

※※現在(7/30)日本の太平洋側の多くに津波注意報が出ています。カムチャツカ半島沖で地震が発生した為だそうです※※
大きな被害がありませんように

おはようございます　朝トレです。
今朝は出遅れまして、自宅です。f^_^;
朝の30分は貴重で、
暑いこの時期ですと、また一段と。(言い訳です😓)
犬を車に乗せて通勤出来る季節が待ち遠しいです。

さて、50歳を越えて人間ドッグでぽつぽつと要検査が出るようになった私です。(>_